Nutrizionista Ivana Gugliotta

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Nutrizionista Ivana Gugliotta

� Biologa nutrizionista laureata in scienze della nutrizione umana

17/07/2025

Avete mai pensato di mangiare un dolce al cucchiaio “anticarie” 🪥? Ecco a voi una ricetta fatta con ingredienti che fanno parte della sezione degli alimenti anticariogeni della piramide ontoalimentare, come yogurt e frutta fresca , che , grazie al loro contenuto di calcio e fibre possono aiutare a mantenere una buona salute dentale. Inoltre,l’aggiunta di frutta secca, con la sua masticabilità, aiuta la maggior produzione di saliva, fondamentale per l’autodersione orale.
Attenzione: l’autodetersione della saliva non va a sostituire le quotidiane manovre di igiene orale. Per cui...dopo il dolcino...passiamo sempre il filo!

12/05/2024

La nostra prima festa della mamma 🫀
Auguri a tutte le mamme del mondo e auguri soprattutto a chi desidera diventarlo 💪🏻🍀

08/05/2024

I miei pazienti sanno che non amo mettere foto di prima e dopo perché ognuno di loro ha il suo percorso, i suoi tempi e le sue esigenze. Oggi però voglio condividere con voi i progressi della mia piccola paziente che dopo mesi di duro lavoro e sacrificio è riuscita a lavorare su se stessa e sulle sue abitudini alimentari errate in modo da ottenere il fisico che desiderava. C’è ancora un po’ di strada da fare ma sono certa che insieme riusciremo ad esaudire il tuo desiderio ❤️

20/03/2024

Il mio primo compleanno da mamma 🎂🎉🎁

14/02/2024

Oggi si festeggia l’amore in ogni sua forma. Dedico questa giornata a te amore mio grande che rappresenti tutto ciò che ho sempre sognato da una vita. Buon San Valentino a tutti voi ma in particolare a te piccola Vittoria e a te Valerio senza il quale non sarei diventata ciò che sono oggi ❤️👨‍👩‍👧

16/01/2024

Non si è mai troppo grandi per sentirsi bambini 🍬🍭

31/12/2023

Il 2023 mi ha regalato la gioia più grande della mia vita. Chiedo a questo 2024 di non togliermi nulla e di donare tanta salute e forza al mio piccolo gioiello 💎 Nulla di più 2️⃣0️⃣2️⃣4️⃣

02/10/2023

9 mesi, 10 kg, infinito amore, tanta attesa 💗

L’idea di aumentare di peso spaventa diverse donne all’inizio della gravidanza; molte poi temono di non riuscire a tornare in forma dopo il parto. Sono paure comuni e legittime, da non criticare né sminuire.
Se da un lato l’aumento di peso corporeo in gravidanza è del tutto naturale, dall’altro è bene ricordare che uno stile di vita sano è fondamentale per affrontare una gravidanza serena per sé e per il proprio bambino e per riacquistare la propria forma fisica dopo il parto.
Non esiste una regola valida per tutte le donne, il numero di chili “in più” dipende da molti fattori: il peso prima di rimanere incinta, l’indice di massa corporea, lo stato di salute della mamma e la conformazione del bambino. In generale, l’aumento di peso consigliato è tra gli 8 e i 12 kg. Una gravidanza gemellare naturalmente, porterà un aumento di peso ulteriore.
Se posso darvi un consiglio, godetevi questi mesi, senza eccessi, e non vi fare sopraffare dalla paura di ingrassare. Ci pensiamo insieme 💪🏻🤰

08/08/2023

Chi ten a mamm è ricco e nun o sape! Tu sei la mia ricchezza più grande da sempre, per sempre👩‍👧

15/06/2023

Facciamo della gravidanza un’occasione in cui apprezziamo i nostri corpi femminili 🤰

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