22/03/2023
𝓐𝓹𝓻𝓲𝓵𝓮 𝓭𝓸𝓵𝓬𝓮 𝓭𝓸𝓻𝓶𝓲𝓻𝓮
Le giornate si allungano,
la natura si risveglia
E noi… abbiamo solo voglia di dormire😴
La famosa STANCHEZZA DI PRIMAVERA
👉indisposizione che riguarda corpo e mente
👉poca concentrazione
👉sbalzi di umore.
5 𝓬𝓸𝓷𝓼𝓲𝓰𝓵𝓲 𝓹𝓮𝓻 𝓿𝓲𝓷𝓬𝓮𝓻𝓮 𝓲𝓵 𝓜𝓐𝓛 𝓓𝓘 𝓟𝓡𝓘𝓜𝓐𝓥𝓔𝓡𝓐
1 𝓐𝓵𝓲𝓶𝓮𝓷𝓽𝓪𝔃𝓲𝓸𝓷𝓮
Meno grassi e zuccheri e tanta frutta e verdura, legumi, semi oleosi, cereali integrali e pesce azzurro, aiutano ad alleggerire la digestione e detossinare l’organismo.
2 𝓑𝓮𝓻𝓮 𝓶𝓸𝓵𝓽𝓸
bere molta acqua e TISANE depurative per aiutare il corpo ad alleggerirsi e disintossicarsi.
3 𝓘𝓷𝓽𝓮𝓰𝓻𝓪𝔃𝓲𝓸𝓷𝓮 𝓷𝓪𝓽𝓾𝓻𝓪𝓵𝓮
Vitamine ad azione antiossidante ed energizzante e sali minerali come potassio e magnesio.
4 𝓐𝓽𝓽𝓲𝓿𝓲𝓽à 𝓯𝓲𝓼𝓲𝓬𝓪
Una attività fisica leggera ma costante, possibilmente all’aria aperta è una preziosa alleata della nostra salute
5 𝓢𝓸𝓷𝓷𝓸 𝓻𝓮𝓰𝓸𝓵𝓪𝓻𝓮
Il bisogno di dormire è una esigenza funzionale che dobbiamo rispettare, ma senza esagerare: 7-8 ore per notte sono necessarie e sufficienti.