Dr.ssa Arcella - Alimenta la tua forma

16/02/2026

Non si tratta di tornare come prima.
Si tratta di tornare ad abitare il proprio corpo.

Ho scelto di specializzarmi nell’aggiornamento Gyrotonic® per il periodo pre e post natale perché il Gyrotonic® insegna a sentire.

Sentire il respiro.
Sentire il movimento.
Sentire se stesse.

La gravidanza è trasformazione.
Il post parto è ricostruzione.

E troppo spesso le donne vengono lasciate sole proprio lì.

Questo percorso nasce dall’unione tra formazione specifica e vissuto personale.

So cosa significa cercare risposte.
So cosa significa andarle a cercare.

Durante la gravidanza lavoriamo rispettando i tre trimestri:
✔ mobilità
✔ forza profonda
✔ connessione con il centro

Nel post parto il recupero è mirato e consapevole:
✔ pavimento pelvico
✔ addome
✔ stabilità
✔ energia

Non è “rimettersi in forma”.
È ricostruire fondamenta solide.

La mia missione è accompagnare la donna in questa fase con competenza, presenza e fiducia.
Se stai vivendo la gravidanza o il post parto e senti il bisogno di essere seguita in modo sicuro e personalizzato, scrivimi

04/01/2026

Tutto quello che abbiamo attraversato quest anno lo abbiamo condiviso insieme.

Il bello, il brutto, i vostri racconti, le nostre storie.

La bellezza di vedere crescere una community tutta al femminile e la naturale selezione di chi ha fatto altre scelte.

Quest’anno non auguro nulla.
Perché esiste solo il presente.

Un pensiero alle mie donne, quelle che incontro a lezione e con cui abbiamo creato Spazio Armonia:
ci sosteniamo, condividiamo sorrisi, dubbi e successi.
Siamo coraggiose nel perseguire i nostri obiettivi, anche quando siamo stremate.

Spazio Armonia è forza, ascolto e rispetto.
Voi siete ispirazione, energia e bellezza.
Insieme, siamo invincibili

Buon anno a tutte le donne di Spazio Armonia! ❣️

23/12/2025

🌲Prima delle feste un momento insieme.

Quando i sentimenti sono tanti, va bene anche restare in silenzio.

❤️❤️

22/12/2025

Ci sono persone che ti tolgono energia
e persone che te la restituiscono.

Io scelgo di circondarmi
di questa seconda categoria.

Mi sento come una batteria sotto carica:
la mia ricarica è il movimento.

Eppure succede ancora troppo poco,
rispetto a ciò che sono
e a ciò che sento di essere stata.

Oggi desidero solo una cosa:
esserci per me.

18/12/2025

Tra lavoro, passione e piccoli momenti di sosta.
L’equilibrio si costruisce anche così 😉

02/12/2025

20/11/2025

Care ragazze, grazie per i vostri messaggi: sapere che “anche arrivando un po’ dopo, basta entrare in sala” vi fa sentire bene mi riempie di gioia.
Il pilates è anche questo: esserci, ritrovarsi, prendersi uno spazio per sé ❤️

18/11/2025

Semplice, fatto in casa e pieno d’amore: così insegniamo il gusto vero 🍊

2 uova
100 g di zucchero
80 g di olio di girasole 🌻
1/2 bustina di lievito
300 g di farina
30 g di cacao amaro

180 gradi, forno statico, 30/35 minuti 👏

21/10/2025

Al ‘Spazio Armonia’ il Reformer è uno strumento per vivere il Pilates, fatto di respiro, controllo e armonia.
Lontano dalle tendenze del momento 💙

19/10/2025

Quando ho iniziato la formazione di Gyrotonic, non avrei mai immaginato dove mi avrebbe portata questo percorso.
Oggi, tre anni dopo, spacchettare la macchina insieme a mio figlio ha un significato profondo: rappresenta non solo l’inizio di una nuova fase professionale, ma anche la fusione tra passione, dedizione e vita.

Ogni movimento, ogni respiro, ogni conquista trovano ora un senso ancora più pieno.

Grata per questo cammino che continua a sorprendermi ogni giorno. 🌱

15/10/2025

Dietro un mese di inizio corsi c’è…
Un mese di raffreddori perenni e notti spezzate.
Un mese di angoscia, ogni mattina, quando ti lascio al nido.
Un mese di “ce la faccio ad arrivare in tempo in sala?”.
Un mese di corse, di pensieri, di stanchezza.
Ma anche un mese di piccoli passi avanti, di abbracci stretti,
di sorrisi rubati tra un treno e un respiro.
Un mese di classi piene, di ritorni e di partenze.
Un mese in cui, nonostante tutto, resto la miglior istruttrice del mondo 😍

Grata ❤️