Giulia Averaimo Psicologa Clinica

10/02/2026

Il mio articolo qui 👇

Il problema non e' (solo) quanto scrolli. E' quello che ti manca mentre scrolli. Dietro c'è dell'altro...

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05/02/2026

Nel colloquio psicologico l’ascolto resta il centro: uno spazio in cui la tua storia può emergere con i suoi tempi, senza essere corretta.
Ma a volte raccontare non basta a orientare: senti tutto, eppure non è chiaro cosa stia succedendo dentro. E quando manca una cornice, il vissuto diventa confuso.

Per questo, in seduta, può essere utile inserire piccole “pillole” di divulgazione: spiegazioni brevi e concrete su come funzionano alcuni meccanismi (evitamento, ipercontrollo, compiacenza, ruminazione) e su cosa accade quando l’allerta sale. Non per etichettare, ma per fare chiarezza.

Quando dai un nome a quello che ti succede, il volume del caos si abbassa. Passi dal “c’è qualcosa che non va” al “sta succedendo questo”. E da lì si lavora meglio: con meno giudizio, meno interpretazioni, più lucidità e più scelta.

Se ti va, dimmi: ti aiuta di più capire i meccanismi o capire le reazioni del corpo?

28/01/2026

Quando resti troppo a lungo in modalità “funzionare”, spesso non è forza: è un adattamento. Il cervello, sotto pressione costante, privilegia ciò che è misurabile e immediato (compiti, risposte, controllo) perché dà una piccola ricompensa e soprattutto riduce l’incertezza. È una strategia efficace a breve termine: ti tiene in piedi.

Ma come per ogni stimolo ripetuto, arriva l’assuefazione. Serve fare di più per sentire lo stesso “ok”, e intanto la bilancia piacere–dolore si sposta: meno vitalità, più irritabilità, più vuoto, più corpo teso. Non è pigrizia: è il costo neurobiologico di restare sempre attivato/a.

La via d’uscita non è aspettare di crollare, ma reintrodurre micro-dosi di recupero reale: pause senza schermo, confini piccoli ma netti, sonno protetto, una richiesta detta con chiarezza. Non per “rendere” meglio, ma per tornare a sentire. E smettere di chiamare normalità ciò che, in realtà,è solo sopravvivenza: una quotidianità senza respiri profondi, dove ogni gesto serve a tenere insieme la giornata, non a viverla. È il tipo di efficienza che non fa rumore: funziona, sì, ma ti prosciuga