Con la Mindful Eating puoi imparare a mangiare con con consapevolezza, cambiando il tuo rapporto con il cibo e con il corpo. Ti piacerebbe gustare dei cibi che ti piacciono molto senza preoccuparti di sentirti in colpa ? Hai mai pensato come possa essere liberatorio mangiare i tuoi cibi senza la preoccupazione di perdere il controllo ? Sai che è possibile avere un peso corporeo soddisfacente sen
za rinunciare ai tuoi cibi preferiti? Ti invito a conoscere la Mindful Eating e a metterla alla prova. Scopri e sperimenta un approccio alimentare che non ha niente a che fare con le diete, le restrizioni e le regole che ci si sforza di seguire. Viviamo con la mente altrove, dietro a mille preoccupazioni e cose da fare. Insomma, viviamo con il pilota automatico spesso inserito che ci porta lontano dal momento presente. Mentre facciamo una cosa è facile soprenderci mentre pensiamo ad altro. Se ci prestiamo attenzione, ovviamente. Abbiamo questo atteggiamento anche mentre mangiamo. Non siamo presenti a noi stessi, veramente. Mangiamo quello che dobbiamo mangiare in maniera meccanica. Ma che succede se mangiamo in questo modo? In automatico e sovrappensiero? Può succedere che mangiamo fino ad esplodere per poi sentirci in colpa. Oppure non ci rendiamo conto che il nostro corpo ci chiede energie e arriviamo ai pasti troppo affamati. In questo caso, perdiamo il controllo e lo attribuiamo a certi tipi di cibi “tentatori” e “irresistibili”
La mindful eating ci aiuta a stanare quei meccanismi automatici che ci portano a mangiare in eccesso. Mindful Eating significa mangiare con consapevolezza con attenzione ed intenzione. Mangiare con consapevolezza è fare scelte armoniose momento per momento senza sforzarsi di aderire a delle regole rigide e restrittive. Mangiare con consapevolezza è essere gentili con il proprio corpo. E' concedersi tutto in completa libertà, imparando a lasciare andare i giudizi e le paure, facendo esperienza di come il corpo e la mente abbiano già tutte le risposte. La mindful eating ci indica come ascoltarle e metterle in pratica.
