Carlotta Micale - Yoga & Scrittura Terapeutica

29/09/2025

Il linguaggio chiaro è più simile a una pianta che a un obiettivo.

Si parte da un piccolo seme di consapevolezza, che è ciò che ci fa ve**re la voglia di approfondire, e si continua coltivando e facendo crescere questa consapevolezza.

Per fare in modo che la pianta cresca bisogna innaffiarla regolarmente, esattamente come le conoscenze riguardo al linguaggio chiaro, che vanno sempre stimolate, rinnovate, nutrite.

Infine, sia per il linguaggio chiaro, sia per le piante, a un certo punto bisogna potare: togliere il superfluo per fare in modo che il messaggio arrivi dritto a destinazione.

Questa è la sintesi di ciò che ho imparato al DiParola Festival, due giorni di formazione e scambi di idee nella cornice della città di Ancona.
Un evento che ha la capacità sia di portare consapevolezza, sia di nutrire la curiosità verso il linguaggio chiaro ed inclusivo, e trasformarla in strumenti pratici.

Tra i vari interventi, mi hanno stupito particolarmente INPS e ATM, perché (anche se non sempre visibile) lo sforzo che stanno facendo gli enti pubblici per comunicare con chiarezza c'è, ed è stato bello addentrarsi nei differenti progetti e nelle metodologie. Entrambe gli enti hanno un target molto ampio, ed è un'enorme sfida quella del linguaggio chiaro, ma finalmente ne è stata riconosciuta l'importanza!

Anche perché come ci ha ricordato Valentina Di Michele "il linguaggio chiaro non è solo questione di grammatica, è economia!" e Patrizia Menchiari ce lo ha ben spiegato nel suo intervento sui rischi della comunicazione ambigua.

Si usa la complessità perché (purtroppo) è ancora sinonimo di autorità, anche nel gergo dei consulenti che vogliono sentirsi parte di un'élite, come ci ha raccontato molto bene Ilaria Padovan. Si usa l'ambiguità perché le imprese hanno paura di far uscire fuori la loro incoerenza.

Insomma, attorno alla chiarezza ruotano molti pregiudizi, ed eventi come il DiParola Festival riescono a decostruirli un pezzettino per volta.

Altri momenti che ho apprezzato molto sono stati la visita al Museo Tattile Omero e il workshop di visual storytelling di Slide Queen.

E infine ho apprezzato le persone! Come ormai succede a tutti gli eventi a cui partecipo, ritrovare amiche e colleghe con cui scambiare idee e momenti divertenti fa proprio la differenza❤️

25/09/2025

Settimana scorsa sono partita alla volta di Ancona per partecipare al - un evento bellissimo per divulgare il linguaggio chiaro e inclusivo.

È stata un'esperienza meravigliosa, un'ottima occasione per ritrovare amiche e colleghe, e per conoscere tante altre persone nuove. E poi Ancona mi è piaciuta un sacco!

Inizio il photo dump con un tramonto dalla Mole Vanvitelliana, giusto per attirare la vostra attenzione.

E poi proseguo con:
- l'inizio del viaggio, il banner e un selfie (dotazione base).

- La sorpresa di scoprire che persino l'INPS si sta adoperando concretamente per offrire informazioni chiare (quasi commuovente vedere lo sforzo! - ora aspetto che anche l'agenzia delle entrate ci provi 😅).

- Una citazione di Roberta Zantedeschi durante l'intervento di Patrizia Menchiari, che mi ha colpito particolarmente perché credo rappresenti proprio il primo passo per una comunicazione chiara.

- Scoprire con piacere i progetti verso la chiarezza e l'inclusione di ATM.

- Giocare al museo tattile, che vi consiglio di visitare se vi trovate ad Ancona. In effetti era il sogno della me stessa bambina un museo in cui poter toccare tutto!

- Intervallo di fifty shades di Mole Vanvitelliana (questa volta al mattino).

- Proseguiamo con il fantastico gruppo con cui ho lavorato durante il workshop di sul visual storytelling.

- Il fantastico gruppo con cui ci siamo avventurati per la città per una fantastica caccia al tesoro.

- Un bellissimo tramonto con vista Fincantieri dal Duomo di Ancona (sempre per tenere vivo l'interesse).

-La regata del Conero vista dal Passetto.

- Conclusione 💕

E questo evento è uno degli esempi di come mi piace fare formazione e networking. Ogni evento del genere mi dà la conferma di quanto sia stato giusto scegliere di essere libera professionista.

Ogni volta torno da queste esperienze piena di nuove idee e nuova energia!

08/09/2025

Stare in ciò che succede, senza lasciarsi assorbire dal flusso.

Stare senza lasciarsi distrarre.

Stare senza per forza fare.

Il concetto che ho voluto ritrovare prendendomi una pausa dai social: stare in ciò che sento, nelle situazioni, nelle giornate, nelle emozioni.

Darmi la possibilità di “esistere”, senza dovermi identificare in un obiettivo da raggiungere.

E se anche tu in questo ritorno dalle vacanze ti sentissi sopraffatta, chiudi gli occhi e ricorda: non sei i tuoi pensieri. I pensieri sono come nuvole che ti attraversano, e tu sei il cielo che le contiene, vasto e immutabile.

Non sei le tue emozioni.
Le emozioni ti travolgono come onde del mare, ma poi si dissolvono lasciando spazio a nuove acque.

Non sei un problema da risolvere, né un progetto da realizzare.
Sei abbastanza. Esattamente così come sei, in questo momento.

Permettiti di essere qui, pienamente presente.

Un respiro, un istante, un momento alla volta.

(Foto di Alicia Savage)

03/09/2025

Àn-co-ra - /ˈaŋkora/: organo di ferro o di acciaio destinato a dare solido attracco agli ormeggi di un galleggiante facendo presa sul fondo. In senso figurativo: àncora di salvezza, rimedio, persona o cosa a cui si ricorre per essere aiutati in caso di necessità.

L’àncora è quell’azione che quotidianamente (o quasi) ti permette di fermarti e rimanere nel momento presente.

Un’àncora può anche essere un’azione che “non serve a niente”, che semplicemente ti fa stare bene.

Può essere l’azione che ti aiuta nei momenti di confusione, oppure quella che fai quando senti di voler staccare. È quella piccola zona di comfort a cui sai di poter ricorrere ogni volta che ne hai bisogno, che ti raddrizza la giornata se va storta, o che funge da piacevole ciliegina sulla torta se la giornata è andata bene.

Di solito è un’azione piccola, un’abitudine che se non ci fermiamo ad osservare difficilmente notiamo, e difficilmente riconosciamo il suo fondamentale ruolo di àncora.

Dunque, qual è la tua àncora?

Inizio io nei commenti!

29/08/2025

Ho provato in tutti i modi ad evitare il burnout.

Eppure, mi sa che ci sono ricaduta. O meglio, forse il mio precedente burnout -nato a Lisbona durante il dottorato, e arrivato all’apice a Padova quando lavoravo in azienda- non è mai passato del tutto.

Da quando sono tornata in Italia nell’estate del 2021 ne ho passate tante, oltre alla solita quantità di traslochi (5 soltanto nella città di Padova, lasciamo perdere quanti sono quelli passati).

Forse non mi sono data adeguato spazio per fermarmi e osservare.
E così ci ho provato quest’estate.

Ho provato a fermarmi, a staccare i social, a ritrovare quel concetto di “stare”.

Tra alti e bassi, rimettendo in ordine un po’ di cose, ho realizzato che la chiave è racchiusa in un’azione: semplificare.

In effetti così la faccio facile. Se “semplificare” si potesse racchiudere in un’azione sola, probabilmente non sarei qui a scrivere questo post.

E così sto provando a semplificare una cosa per volta nelle mie giornate, nel mio modo di vivere da libera professionista.

Ciò da cui ho iniziato è stato riflettere sull’incapacità di comunicare me stessa, ciò che faccio, i miei progetti. Una cosa che mi ha realmente crucciata negli ultimi mesi.

Da un lato è sempre la stessa storia del calzolaio con le scarpe rotte, la storia di chi per lavoro si occupa di comunicazione per gli altri, ma poi non riesce a trovare la quadra per comunicare per sé.
Dall’altro lato, e un po’ più in profondità, è la storia di chi porta avanti vari progetti differenti in un mondo che continua a sostenere che se non sei iper-specializzata non vali nulla.

E così ho deciso di semplificare anche questo: non posso nascondermi, non posso fingere di star facendo una cosa sola nella vita. Semplificare in questo senso significa abbracciare il mio essere poliedrica, significa che nello stesso profilo social parlerò dei miei progetti legati allo yoga, alla scrittura ma anche alla mia attività di consulente di comunicazione.

Senza remore, senza crucci.

In fin dei conti, se volevo piacere a tutti nascevo Nutella.

C’è qualcosa che potresti semplificare nelle tue giornate e nel tuo modo di essere libera professionista? Raccontamelo nei commenti!

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👋 Ciao sono Carlotta! Sono una poliedrica libera professionista nell’ambito della comunicazione e del marketing.
💡Mi occupo anche di orientamento e formazione, insegno yoga e la scrittura è la mia passione più grande.
🧡 Alcune delle tematiche che mi stanno a cuore sono la parità di genere e il benessere delle persone nel mondo del lavoro.
Se ti piacciono i miei contenuti continua a seguirmi!

02/04/2025

Usiamo lo Yoga come strumento di attivismo, resistenza e solidarietà!

Il 6 aprile alle 16:00 si terrà la pratica di Yoga per la Palestina! Per partecipare è necessario fare una donazione a uno degli enti consigliati nel link in bio. La pratica si svolgerà alla in via Gradenigo 8, a Padova.

Per qualsiasi domanda, scrivimi.

Ti aspettiamo domenica prossima! 🍉💪

20/02/2025

Il progetto "uno spazio per la Palestina" è ufficialmente online!

Qualche mese fa, io e .corneli ci siamo chieste come poter contribuire alla causa palestinese in un modo affine al nostro carattere. Dopo molte riflessioni è nato questo spazio, in cui mettiamo a disposizione il nostro tempo, e parte del nostro lavoro, a favore della causa.

Trovate i dettagli nel link in bio!
Scriveteci in DM o mandateci una mail per qualsiasi domanda ☺️🍉

31/01/2025

L'anno nuovo mi sta portando molte novità, e tra queste la nuova collaborazione con la ☺️

Da febbraio parte il corso di Vinyasa Yoga!

Lunedì 9:00 - 10:00
Martedì e Venerdì 12:30 - 13:30

Vi aspetto! ☺️

23/01/2025

Sei a Padova e vuoi praticare Yoga con me?
Vieni a provare alla Palestra popolare Galeano, questo venerdì 24 gennaio alle 9:30 e martedì 28 alle 12:30.

Da febbraio partirà il corso con tre appuntamenti settimanali!

Ti aspetto 🙃

Vieni a provare il corso di Vinyasa Yoga✨

Per questo mese di gennaio le prove sono gratuite.
📩Per qualsiasi informazione scrivici in dm

03/10/2024

Long time no see...

Sono tornata a raccontarvi qualcosa che spesso mi fa sentire inadeguata.

Faccio davvero tante cose in questo momento della mia vita.

Mi hanno insegnato, però, che online devi dare l'impressione di essere super focalizzata su una cosa sola.

Per una come me questa cosa significa solo e soltanto paralisi. E infatti è stato così, ho smesso di comunicare per non trovare il modo di farlo "come si dovrebbe fare".

In più, mi sono sentita molto stressata e sopraffatta dal tanto lavoro di consulenza che (per fortuna!) mi sta arrivando.

E quindi nulla, volevo ricordare anche a te che se ti senti sopraffatta è ok. Come al solito, fermati e respira.

Non sono wonder woman (non accetterò mai questo fatto, ma ok 🙄) e forse non lo sei nemmeno tu.

Siamo esseri divini in un'esperienza umana, tutte stiamo cercando di fare del nostro meglio ❤️

Forza e coraggio!

PS: non so se tornerò davvero con regolarità qui su Instagram. Ma non voglio arrendermi, quindi sto anche riprogettando il mio calendario editoriale. Insomma, nel dubbio continua a seguirmi, e se hai curiosità yogiche che vorresti approfondire, lasciami un commento o scrivimi in DM!