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Vito Boccardi, Palagiano (2025)

11/10/2025

Sai perché è difficile essere felici? Perché ci rifiutiamo di lasciar andare i kg di troppo e le cose che ci rendono tristi...

Scavare all'interno dell'inconscio può portare a galla spesso e volentieri a spiacevoli inconvenienti.

Uno di questi è riportare alla luce eventi del passato che ancora non sono stati risolti definitivamente.

È una meccanica della mente e di come questa sia agganciata inesorabilmente al corpo fisico.

Non conoscendo questo principio si rischia di perdere letteralmente anni di duro lavoro senza avere alcun risultato concreto.

Non si tratta di stare male, ma di diventare consapevoli di ciò che non siamo.

A volte nella vita i componenti negativi si mischiano per sfortuna e non credere a chi ti dice che ci sia una ragione per tutto ciò che ti accade, perché questo da molto potere a qualcosa al di fuori di te che non esiste.

Ogni cosa che ti accade, ti accade per un motivo, solo e soltanto se tu sei Consapevole di poter cambiare, di poter evolverti, di poter essere felice e di volerlo essere.

Allora per ogni cosa che ti accadrà tu vedrai una possibilità. Tu troverai un'opportunità. Ogni scelta che poni in essere è fatta al massimo delle tue possibilità, questo sì che è VERO!
Ora ci puoi credere e cogliere un'opportunità oppure no.
Vuoi sapere cosa accade per una ragione? Tu...
Tu accadi per una ragione.

Per vincere le sfide della vita devi acquisirne la giusta esperienza.
Se qualcosa non va come previsto o se ti sembra di ritrovarti sempre davanti alle stesse situazioni problematiche, cerca di trarne delle lezioni preziose per migliorarti, cerca di coglierne il messaggio nascosto, di scoprirne la simbologia...

Assimilando gli insegnamenti della vita derivanti dal fare – e talvolta anche dallo sbagliare – diventerai una persona nuova, più consapevole e saggia.
…E questo ti condurrà a sentirti realizzato e soddisfatto della tua vita!

L'eccesso di pensiero è uno dei mali più insidiosi dell'umanità contemporanea ed il nemico principale del benessere psicofisico e delle relazioni.

Praticare l' introspezione dentro se stessi significa anche cambiare il nostro dialogo interno, imparando a rispondere anziché a reagire allo stress.
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Dott. Vito Boccardi
Psicologo & Mental Coach

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10/10/2025

Uscire dalla propria zona di comfort per conquistare la zona di pericolo e di panico è indispensabile per attraversare la zona di coraggio e consapevolezza .
Questo permette di ampliare la propria zona di comfort e di vivere una vita più ricca e inoltre di sviluppare nuove capacità e anche di affrontare le sfide.

Il vostro non è altro che il vostro pensiero, una forma del vostro pensiero, visibile, concreta.
Spezzate le catene che imprigionano il pensiero, e anche il vostro corpo sarà libero.

📌La tua dieta non è solo quello che mangi.
È quello che vedi, quello che ascolti, quello che leggi, la gente con cui esci.
Stai attento alle cose che metti nel tuo corpo, emotivamente, spiritualmente o fisicamente.

📌È arrivato il tempo di cambiare il rapporto con il cibo.

➡️Dieta significa stile di vita, no privazione e mortificazione.

📌Sono qui per aiutarti a ristabilire gradualmente un sano rapporto con il cibo.

📌Per aiutarti a ricominciare a mangiare senza sensi di colpa e per far in modo che ogni pasto ritorni ad essere un piacere.

Evitare l'errore in ambito sportivo significa imparare a gestire i propri errori come opportunità di crescita, piuttosto che farsi paralizzare da essi.

Ciò include sviluppare la capacità di riprendersi rapidamente (refocus), analizzare l'errore senza giudizi negativi, assumerne la responsabilità e usarlo come stimolo per migliorare la performance futura, invece di rinunciare all'azione per paura di sbagliare.

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09/10/2025

➡️ A volte il peso che dobbiamo perdere non è nel corpo..ma è nella mente!⬅️

Nel rapporto col cibo si esprimono dinamiche che poco hanno a che fare col cibo stesso, quanto piuttosto con aspetti legati alla sfera emotiva, di compensazione o risarcimento relazionale, di ripetizione di schemi familiari appresi nel passato, oppure ancora di riempimento di vuoti motivazionali.

➡️ La nostra relazione con gli altri e con il cibo è un sentiero inaspettato.
Deve essere una porta non un muro, un’apertura non una chiusura.

Tutto ciò che crediamo di sapere sull’amore e sul cambiamento, sulla gioia e sulle paure si rivela in come, quando e cosa mangiamo ⬅️

Il cibo non è solo fonte di nutrimento ma anche uno:

- Strumento di relazione con gli altri

- Espressione di se stessi o di ciò che si vorrebbe essere

- Fondamento di un sano sviluppo psichico e mentale

❌Nella dieta e nel percorso di è fondamentale :
MOTIVAZIONE, COSTANZA, GRADUALITA’, IMPEGNO.❌

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Dott. Vito Boccardi
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e-mail vitoboccardi@gmail.com

08/10/2025

➡️ A volte il peso che dobbiamo perdere non è nel corpo..ma è nella mente!⬅️

Salvati finché puoi!
Vivi nel momento presente, trova il tuo equilibrio e raggiungi la felicità.
Importante sapere esplorare i meccanismi della mente e modificare gli atteggiamenti inutili, ristabilire una relazione esame amichevole con me stessi, sentirci meno allineati e isolati e riconnettersi con la nostra profonda saggezza intuitiva e con il nostro spirito creativo.

È fondamentale è conservare i propri psicofisici.
Farlo non è così facile, ci avverte la scienza, soprattutto se eravamo abituati a ritmi frenetici.
Oltre al senso di ansia che può provocare insonnia o notti agitate, possono contribuire l’eccesso alimentare e la diminuzione della stanchezza fisica o mentale.

Recuperare equilibrio e benessere aiuta il corpo a ridurre lo stress.

Dobbiamo ringraziare tutte le difficoltà che la vita ci ha regalato e che abbiamo saputo affrontare; se non fosse per loro, saremmo ancora al punto di partenza.
Le cose facili non ci fanno crescere.
I sentieri che ci portano dove vogliamo o dobbiamo andare sono sempre impervi.

Nel rapporto col cibo si esprimono dinamiche che poco hanno a che fare col cibo stesso, quanto piuttosto con aspetti legati alla sfera emotiva, di compensazione o risarcimento relazionale, di ripetizione di schemi familiari appresi nel passato, oppure ancora di riempimento di vuoti motivazionali.

➡️ La nostra relazione con il cibo è un sentiero inaspettato.
Deve essere una porta non un muro, un’apertura non una chiusura.

Sii te stesso e le persone giuste ti ameranno per quello che sei.
Quello che pensi influenza il tuo modo di Essere!
Scegliere di amarsi...significa scegliere di essere priorità di sé stessi!!
Scegli di cambiare, il momento giusto è ora!!!

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07/10/2025

Superati i 100 kg DEVI riprendere la mia vita in mano ...

′′ Dopo ′′

′′ Dopo ti parlerò ′′

′′ Ti chiamo dopo ′′

′′ Ci vediamo dopo ′′

′′ Dopo facciamo una passeggiata ′′

′′ Dopo ti dico ′′

Molliamo tutto per dopo, ma dimentichiamo che ′′ dopo ′′ non ci appartiene.

Dopo... dopo i nostri cari non sono più con noi.

Dopo non li ascoltiamo e non li vediamo.

Dopo sono solo ricordi.

Dopo, il giorno diventa notte e poi la forza diventa debole.

Dopo il sorriso diventa una smorfia di tristezza e poi la vita diventa morte.

Poi diventa un:
È troppo tardi!

Non potete mettere alcun cancello, alcuna catena, alcun lucchetto alla libertà mentale...

Come hai un’idea della tua vita ideale, così sei tu stesso a percepire anche la qualità della tua vita.

A volte, capita di trovarsi ad un bivio e mettere in discussione tutte il nostro percorso di vita, tutto il percorso fatto sembra essere stato percorso inutilmente. è proprio in questi momenti che dobbiamo renderci conto che abbiamo bisogno di rivedere le nostre scelte.

La capacità di adattarsi alla freneticita' della vita solo in alcuni casi diventa fondamentale e richiede uno sforzo notevole nel mettere da parte i propri bisogni in funzione di un obiettivo che si presenta all'esterno …

Sta a te scegliere se adeguarti ai cambiamenti o restare a guardare.

Ti tolgono i sogni per programmarti.
È adesso saranno proprio i sogni a rialzare il mondo.....fai azione subito, non aspettare...
solo così potrai raggiungere un passo per volta i risultati che ti sei prefissato!

La magia è credere in noi stessi.
Se riusciamo a farlo, allora possiamo far accadere qualsiasi cosa.

La comfort zone alimenta la paura del
cambiamento: ci accontentiamo di una vita ripetitiva, noiosa e infelice...

La verità è che quando decidi di metterti a dieta, migliorare il tuo corpo... metti da parte tutto il mondo.
Non esistono le paure, non esistono le scuse, non esistono i chilometri, i problemi, le difficoltà, non esiste niente...
Valorizza il tuo corpo

Amati.
Se veramente si desidera qualcosa, non si ha neanche il tempo di pensarle tutte queste scuse.

Sei sicuro che il tuo piano iniziale ti sta portando a raggiungere i tuoi obiettivi?

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06/10/2025

Molte persone riescono a perdere peso e a praticare sport anche senza sacrifici alimentari e senza compiere sforzi particolari.

L'importante è far scattare un cambiamento che smuove le energie interiori rimaste bloccate e stagnanti.

Si ingrassa quando la vita si è spenta e si rinuncia a qualcosa di importante per sé.
Prendersi cura di se stessi, riscoprire le proprie passioni, i talenti e piaceri.

Solo così si dimagrisce senza fare rinunce, ma anzi arricchendo la propria esistenza.
Riuscire a eliminare atteggiamenti nocivi, convinzioni sbagliate, legami dannosi, abitudini che appesantiscono.

È possibile così ritrovare la propria strada, per vivere meglio e per far sparire facilmente i chili in eccesso.
Ovviamente associato ad uno stile di vita sano ed equilibrato con l'aiuto dello sport.

A volte da soli si fa davvero fatica, io ho iniziato un programma che oltre a dei prodotti ottimi,
Mi ha insegnato a darmi un ritmo, a gestire i pasti, fare allenamento...

Tante cose che con lo stress il lavoro, non riusciamo a gestire.
Dobbiamo Imparare a condividere queste eaperienze positive!
Non avere paura di cominciare a prenderti cura di te.

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05/10/2025

Prendiamoci un secondo della nostra vita con consapevolezza.
Pensando al fatto che a volte non ci rendiamo conto di tutto ciò di cui dovremmo essere grati, che diamo per scontato...

Queste diete, spesso troppo restrittive, non possono funzionare nel lungo periodo...

L’unica verità è che non esistono scorciatoie o diete universali.

Per perdere peso in modo definitivo, bisogna affidarsi alla propria e motivazione o interna.

La perfezione e il perfezionismo sono tipici nei sintomi d’ansia, inducono insicurezza, mancanza di autostima...
bisogna imparare a lasciare andare e ad accettare che la perfezione non esiste.
Questo aumenta il , non entriamo in un circolo vizioso che ci porta all’ansia e alla disistima.
Tante sono le cose che con lo stress il lavoro, non riusciamo a gestire.
Dobbiamo Imparare a condividere queste eaperienze positive!
Non avere paura di cominciare a prenderti cura di te.

Impara a comprendere le cause delle proprie sbagliate abitudini alimentari, in modo da lavorare per “sciogliere” questi nodi e renderla più consapevole del proprio rapporto col cibo

Nella dieta e nel percorso di cambiamento è fondamentale MOTIVAZIONE, COSTANZA, GRADUALITA’, IMPEGNO.

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04/10/2025

Una persona che gestisce le emozioni con la sedentarietà e il cibo non potrà mai essere in grado di seguire una dieta o uno sport rperchè ha bisogno del cibo per esprimersi emotivamente.

Questo significa che tutte le volte che sarà a dieta e si abbufferà in pigrizia totale e aumenterà il suo
e di , e di conseguenza mangerà di più.

Molte volte le cause che disturbano la condotta alimentare e sedentaria si intrecciano con fattori psicologici.
Difatti, nel rapporto col cibo si esprimono dinamiche che poco hanno a che fare col cibo stesso, quanto piuttosto con aspetti legati alla sfera emotiva, di compensazione o risarcimento relazionale, di ripetizione di schemi familiari appresi nel passato, oppure ancora di riempimento di vuoti motivazionali.

La finalità dei percorsi di psiconutrizione è di aiutare la persona a comprendere le cause delle proprie sbagliate abitudini alimentari, in modo da lavorare per “sciogliere” questi nodi e renderla più consapevole del proprio rapporto col cibo.

Quando hai fatto davvero pace col tuo corpo?
Quando finalmente capisci che la battaglia del corpo non riguarda solo l'aspetto estetico.

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03/10/2025

RIPRENDI IN MANO LA TUA VITA!

Riprenditi la vita, di soddisfazioni, che meriti!

Conoscere se stessi è la cosa più difficile perché mette in gioco la nostra razionalità, ma anche le nostre paure e le nostre passioni.
Se qualcuno conosce nel profondo se stesso saprà capire gli altri e la realtà che lo circonda”.
In tutti questi anni, in cui ho seguito molte persone, ho notato che alla domanda:

Esprimete ciò che sentite, non abbiate paura delle conseguenze, perché il tempo non fa sconti a nessuno.
Amate, odiate, buttatevi a capofitto in ogni cosa vi dia emozioni forti.

Da qui nasce anche la cura fisica.
Mens sano in corpore sano.

Il benessere mentale è strettamente connesso al benessere fisico, ecco perché è importante ritagliare uno spazio di minimo due o tre volte a settimana per fare esercizio fisico.
Lo sport e la ginnastica sono fondamentali per mantenere l'equilibrio a livello psicologico, aiuta la nostra mente a stare meglio.
Prendersi cura del proprio corpo, oltre ad avere un impatto positivo sulla salute fisica, ha anche dei benefici sul benessere psicologico e sulla qualità della vita.

L’unica regola del viaggio è: non tornare come sei partito.
Torna diverso.

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02/10/2025

Quanto sono disposto a sudare e a sacrificarmi per dimagrire o per migliorare il mio aspetto fisico?

Dimagriamo con la nostra testa è che tutte queste restrizioni e imposizioni non faranno altro che farci recuperare in breve tempo i chili persi e soprattutto ci faranno rimandare a "domani" la nostra dieta....

Si con la testa e non certo con la dieta, non è soltanto restrizione ma un mangiare consapevole...
un regime alimentare che ci permette di essere sani, belli e soprattutto consapevoli di quello che mangiamo....
Il tuo corpo é l'unico posto in cui vivrai per sempre.

Poco tempo a disposizione, piacere di stare a tavola ma poca voglia di prestare attenzione al cibo ingerito.
Questo causa , , e poca autostima.

"Il vostro non è altro che il vostro pensiero, una forma del vostro pensiero, visibile, concreta.
Spezzate le catene che imprigionano il pensiero, e anche il vostro corpo sarà libero.

📌La tua dieta non è solo quello che mangi.
È quello che vedi, quello che ascolti, quello che leggi, la gente con cui esci. Stai attento alle cose che metti nel tuo corpo, emotivamente, spiritualmente o fisicamente.

📌È arrivato il tempo di cambiare il rapporto con il cibo.

➡️Dieta significa stile di vita, no privazione e mortificazione.

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01/10/2025

Migliaia di persone che vivono o hanno vissuto con ansia e vergogna il rapporto col proprio corpo, che sono stati insultati, e che non hanno la voce, lo spazio, il coraggio per uscire allo scoperto.

Si può essere in perfetta forma anche mangiando focaccia a colazione!

Tutto cambia, muta, si trasforma....
È il naturale evolvere delle cose....
Affrontare l'evoluzione con positività credo sia la scelta più saggia e più proficua!

Se prendi un rospo, lo metti in una pentola con l'acqua e lo porti sul fuoco, osserverai una cosa interessante: il rospo si adatta alla temperatura dell'acqua, rimane dentro e continua ad adattarsi all'aumento di temperatura.. Però quando l'acqua arriva al punto di bollire il rospo vorrebbe saltare fuori dalla pentola ma non riesce perché è troppo indebolito e stanco a causa degli sforzi che ha fatto per adattarsi alla temperatura..
Alcuni direbbero che ciò che ha ucciso il rospo è stata l'acqua bollente ... ciò che ha ucciso il rospo invece è stata la sua incapacità di decidere QUANDO saltare fuori.

Perciò smettila di "adattarti" a situazioni sbagliate, rapporti abusivi, amici parassiti e tante altre faccende che ti "scaldano". Se continui ad adattarti corri il rischio di "morire" dentro.

Salta fuori finché sei in tempo.

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