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Vito Boccardi, Palagiano (2026)

16/04/2026

Non sei stanco di sprecare le tue energie?

Inizia a controllare la tua mente e dirigi i tuoi pensieri lungo la via che porta a raggiungere le mete a te ambite.

Nessuno ha potere su di te, tranne il significato che conferisci ai tuoi pensieri, che si trasformano nelle tue azioni.

Ti sei mai chiesto cosa saresti in grado di realizzare e le emozioni che potresti provare se riuscissi a imparare ad avere il controllo dei tuoi pensieri?

Lo afferma uno studio: curare la nostra è importante quanto curare il .
Questo è un ottimo modo per ridurre lo stress causato dalla malattia;
migliorare la nostra qualità di vita significa tenere sott'occhio , , .
Infatti, la insegna a riconoscere con precisione pensieri, sentimenti e sensazioni e averne consapevolezza, aiutando a ridurre lo stress legato al peso, al cibo e all'immagine di sé stessi.

Ognuno di noi ha dei canoni ben precisi di bellezza e di salute che definiscono il nostro personale benessere, ma questi variano a seconda dell’età, delle circostanze, della situazione che sta vivendo.
Spesso il nostro benessere e il nostro equilibrio interiore sono compromessi.

Devi imparare ad apprendere tutte le strategie e gli strumenti per innalzare il benessere della persona, sia a livello funzionale che a livello psicologico, il cui primo obiettivo è il raggiungimento del proprio "Benessere" ma la cui finalità ultima è quella di migliorare lo stile di vita della persona.

Nel rapporto con lo sport si esprimono dinamiche che poco hanno a che fare col cibo stesso, quanto piuttosto con aspetti legati alla , di compensazione o risarcimento relazionale, di ripetizione di schemi familiari appresi nel passato, oppure ancora di riempimento di vuoti motivazionali.

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Dott. Vito Boccardi
Psicologo & Mental Coach

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391/4929253 (anche WhatsApp)

15/04/2026

Che tu ti accetti o no, tu sei e rimani tu.
Il tuo rifiuto non cambia nulla.
Ti rende infelice: tutto qui.
Se impari ad accettarti potrai gioire della Vita, altrimenti diventerai serio, teso e infelice.
Sta a te scegliere.

Impariamo a dire questa frase:
"Mi piace essere esattamente come sono"
Quando dici "IO SONO" le parole successive sono dotate di una grande forza creatrice, perché le affermi con certezza.

Una persona che gestisce le emozioni con il cibo senza fare sport non potrà mai essere in grado di seguire una dieta perchè ha bisogno del cibo per esprimersi emotivamente.

Questo significa che tutte le volte che sarà a dieta e si abbufferà, aumenterà il suo
e di , e di conseguenza mangerà di più.
Se soffri di fame nervosa, la prima cosa che devi fare è dimenticarti della dieta.

Nel rapporto col cibo e con lo sport si esprimono dinamiche che poco hanno a che fare col cibo stesso, quanto piuttosto con aspetti legati alla sfera emotiva, di compensazione o risarcimento relazionale, di ripetizione di schemi familiari appresi nel passato, oppure ancora di riempimento di vuoti motivazionali.

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14/04/2026

Ognuno di noi è responsabile delle proprie esperienze.
Ogni nostro pensiero crea il nostro futuro.
Ognuno di noi deve fare i conti con gli schemi mentali dannosi del risentimento, della critica, del senso di colpa e dell'odio verso se stessi.
Sono solo pensieri e i pensieri si possono cambiare.

È necessario che ci stacchiamo dal passato e che perdoniamo tutti, compresi noi stessi.
Le chiavi per un sono l'approvazione di sé e l'accettazione di sé nel momento presente.

Per ottenere i risultati migliori da qualsiasi dieta, questi punti sono fondamentali.
Queste linee guida sono essenziali per avere risultati perfetti.
Ti porteranno alla Terra Promessa, e ti riempiranno di salute ed energia.
Purtroppo, molte persone a dieta non conoscono una o più di queste regole e questo influisce sul loro successo.

Quando le abitudini cambiano o viviamo momenti più stressanti, è facile sentirsi più stanchi e demotivati psicologicamente.

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13/04/2026

Questa foto dimostra la perdita della massa muscolare (sarcopenia) negli anni senza allenamento specifico per mantenerla.

L'attività fisica regolare è fondamentale per contrastare il declino naturale della massa muscolare (sarcopenia) che inizia dopo i 30-35 anni e accelera significativamente dopo i 60-70 anni.
Mantenere una buona massa muscolare fino a un'età avanzata non serve solo all'estetica, ma è cruciale per garantire l'autonomia funzionale, la libertà di movimento, un metabolismo sano e la prevenzione di cadute e malattie croniche.

✅Non continuare a rimandare il tuo benessere psico_fisico.

✅ Ricordati che il tuo corpo è il tuo tempio, l'unico posto dove ci vivrai per tutta la tua vita!

🚩🚩🚩Sapevi che lo sport è l'unico metodo duraturo per raggiungere il tuo peso ideale?

✅Dimagrire imparando i meccanismi mentali.

✅Il percorso NON è una dieta, ma molto, molto di più…

🚩 Riuscirai a vincere PER SEMPRE la fame nervosa e psicologica che ti pervade da anni e che non ti permette di ottenere i risultati che hai sempre voluto praticando sport.

Qualsiasi cambiamento fisico ha sempre inizio dalla nostra mente.
Se vuoi migliorare fuori, devi crescere dentro.
Per farlo devi innanzitutto lavorare sulle tue convinzioni limitanti.

Impara a gestire i pensieri "negativi" che possono causare situazioni di ansia o stress negandoci di sperimentare una situazione di benessere generale nel nostro quotidiano.

Svegliati e combatti, cammina, deciditi e trionferai nella vita;
Non pensare mai al destino,
perché il destino è il pretesto dei falliti.

Non ho paura delle tempeste perché sto imparando a guidare il mio corpo e il mio peso verso l'equilibrio!
Non mi scoraggio mai!

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12/04/2026

Quanti vivono così, senza vivere davvero?
Silenziosi, invisibili… dimenticati anche da sé stessi.

Non solo ognuno di noi ha dei canoni ben precisi di alimentazione e di salute che definiscono il nostro personale benessere, ma questi variano a seconda dell’età, delle circostanze, della situazione che sta vivendo.

Nel rapporto con lo sport si esprimono dinamiche che poco hanno a che fare col cibo stesso, quanto piuttosto con aspetti legati alla sfera emotiva, di compensazione o risarcimento relazionale, di ripetizione di schemi familiari appresi nel passato, oppure ancora di riempimento di vuoti motivazionali.

Mi ero posto obiettivi da raggiungere, ma c’era questo "fattore" sconosciuto che mi teneva fermo per mesi o anni ai blocchi di partenza…

Più tempo passava, più perdevo la fiducia..
fino a quando non ho intrapreso un percorso di e che mi permettesse di ascoltarmi, , e che mi disse , lavorando sul trasformativo e su quello che un un'atteggiamento mentale positivo riesce a produrre.

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11/04/2026

Prenditi Cura di te stesso
Perché alla fine di ogni giornata.
Tu sei tutto ciò che rimane.

Nel momento in cui crederemo in noi stessi,
non avremo più bisogno
del riconoscimento degli altri
e non avremo più paura
dei loro giudizi negativi.
Non saremo più nelle loro mani.
Imboccheremo il sentiero
per essere noi stessi.

Noi siamo i peggiori giudici di noi stessi.
Impariamo a perdonarci un po’ più spesso per trovare la che meritiamo.

Riesci davvero ad amarti quando sei assalito dalle difficoltà e messo alla prova?
E' abbastanza facile amarsi quando tutto scorre liscio.
Quando riesci ad amarti malgrado le condizioni esterne, puoi essere certo che il tuo amore incondizionato fluisce dentro ed attraverso di te.

Il tempo stesso è un'illusione in quanto il solo momento reale è sempre e solo il qui e ora...

La tendenza del genere umano è quella di crescere e di evolversi.
Come un albero che non smette mai di crescere, noi seguiamo questo principio naturale.
Che sia il tempo del completarsi in cui ognuno di voi trovi gioia, felicità e soprattutto tanto benESSERE...

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10/04/2026

E' arrivato il momento di prenderti davvero cura di te stesso: del tuo e della tua . Sono i giusti fattori da coltivare per crescere come persona.

Al primo posto ci devi essere tu, sempre!!
Devi reagire, proprio perchè le circostanze in cui sei ora non ti sembrano favorevoli, devi reagire adesso!

Qualsiasi cosa sia accaduta, puoi ancora regalare alla tua vita un finale a lieto fine.

Continua a porti degli obiettivi a breve termine.
Pensa alla strategia che userai oggi, non quella di cui avrai bisogno tra alcuni mesi.
Se i tuoi obiettivi sono troppo distanti da te diventerà molto probabile che tu li perda di vista.
Devi inoltre assicurarti di scrivere quali sono i tuoi obiettivi e di parlare con un amico o un familiare.
Essere conscio di ciò che stai facendo raddoppierà i tuoi risultati.

Smetti di paragonarti agli altri.
Ricorda sempre che questo è il tuo percorso.
Il tuo corpo è unico e non potrai avere gli stessi risultati di altre persone, quindi non aspettarteli.
Invece, inizia a paragonare il tuo corpo di oggi a quello di ieri.
Così facendo avrai tutto ciò di cui hai bisogno.
Se migliori ogni giorno...

Vivi nel momento presente, trova il tuo equilibrio e raggiungi la felicità.
Importante sapere esplorare i meccanismi della mente che ti portino a mangiare inconsapevolmente...

Impara a modificare gli atteggiamenti inutili, ristabilisce una relazione amichevole con se stessi riconnettendosii con la nostra profonda saggezza intuitiva e con il nostro spirito creativo e a raggiungere il peso desiderato.

Solo quando il tuo viaggio sarà terminato, allora finiranno le possibilità, ma fino a quel momento, lascia che tutto crolli, lascia andare...

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09/04/2026

Spesso ci siamo proposti degli obiettivi riguardo alla cura della nostra persona, in ambito psico_fisico, partiti con entusiasmo con buoni propositi e pian pianino la nostra volontà è venuta meno e ci siamo lasciati un pochino andare?

Tutte le battaglie della vita servono ad insegnarci qualcosa... Anche quelle che perdiamo.
L’unico vero errore è quello da cui non impariamo nulla.

Ti ricordi quella volta in cui hai creduto di non farcela e invece alla fine ce l'hai fatta?

Ti ricordi quella volta in cui sei riuscito ad arredare il tunnel con la tua speranza e il tuo coraggio?

Proviamo a scappare dai nostri , ma non importa dove andiamo: le nostre ombre ci seguono sempre, sono le nostre .

Ti ricordi di quella volta in cui il tuo sorriso ti ha salvato?
Ti ricordi quella volta in cui quell'abbraccio ti ha fatto respirare di nuovo?
Ti ricordi quella volta in cui hai asciugato le lacrime e, alzandoti dal letto, hai di nuovo creduto nella vita?

Ogni non ascoltata lascia un segno sul corpo.
Avere consapevolezza delle sensazioni fisiche ed emotive associate all’alimentazione, ci libera dagli automatismi alla base di condotte alimentari non sane.

Imparare a gestire e comprendere le emozioni, superare lo stress e raggiungere la libertà emozionale...
Le emozioni inespresse non moriranno mai.
Sono sepolte vive e usciranno più avanti in un modo peggiore...

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💪

08/04/2026

Salgono a 18 le partite vinte di fila nei Masters 1000. 36 i set vinti consecutivamente.
Per il più grande realizzatore di opportunità siamo solo all'inizio.

Sul campo riaffiora sul volto il luogo dell'anima.
L'obiettivo è vincere un grande torneo sul rosso.
Per il più grande realizzatore di opportunità, non c'è dubbio che sia solo una questione di tempo.

La strada che ora devi percorrere è la tua, quella nella quale rimetti il guard-rail per non precipitare nell’altro, e poi i paletti per non schiantarti contro il tuo giudizio e poi la segnaletica per capire cosa sia importante PER TE.

Vivi controcorrente.
Non amare emergere, ma distinguiti.
Sii essere un colore che non c'è,
per non essere la copia di nessuno.
Sono la contraddizione di te stesso.
Mai di ciò che dici.
Ciò che pensi invece è continuo movimento,
un'onda mai uguale all'altra.
Questi sono.
E non solo questo.

Servono Valori
NON
cose di valore.

Molte volte le cause che disturbano la condotta sportiva si intrecciano con fattori psicologici.
Difatti, nel rapporto con lo sport si esprimono dinamiche che poco hanno a che fare con lo sport stesso , quanto piuttosto con aspetti legati alla sfera emotiva, di o risarcimento relazionale, di ripetizione di schemi familiari appresi nel passato, oppure ancora di riempimento di motivazionali.

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07/04/2026

GIORNATA MONDIALE DELLA SALUTE 2026

La salute non è solo l’assenza di malattia, ma la presenza di amore, cura e protezione.

Salute significa poter abbracciare chi amiamo, respirare aria pulita, camminare insieme verso un futuro dove nessuno venga lasciato indietro.

Nella tua semplicità trovi accettazione...
.quella felicità che a troppi da fastidio.

Tuttavia continua a ringraziare questi anni che ti hanno permesso di crescere, evolvere, e............ "selezionare"..

Una persona che gestisce le emozioni con il cibo (fame nervosa) non potrà mai essere in grado di seguire una dieta perchè ha bisogno del cibo per esprimersi emotivamente.

Questo significa che tutte le volte che sarà a dieta e si abbufferà, aumenterà il suo
SENSO di COLPA e di FRUSTAZIONE , e di conseguenza mangerà di più.
Se soffri di fame nervosa, la prima cosa che devi fare è dimenticarti della dieta. Sì, hai capito bene: DIMENTICATI DELLA DIETA!!!

Stai cercando di essere perfetto?
Allora probabilmente sei destinato ad essere perennemente infelice..

"Ma allora da dove posso attingere la motivazione per cambiare e migliorare?"

È importante imparare a distinguere tra il perfezionismo o il miglioramento che viene dal continuo criticare se stessi, da una sana aspirazione a realizzare la propria vera natura.

Il primo non conduce effettivamente da nessuna parte, la seconda coltivata assiduamente può davvero ridirezionare la tua vita

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06/04/2026

🇮🇹 Si è svolto Lunedi 6 aprile 2026 il 10° Trofeo dell'Angelo, Gara Nazionale Individuale a 64 Formazioni riservata alla Cat. A, organizzata dalla Bocciofila Tolentino ASD di Tolentino in provincia di Macerata.

🎯 Hanno partecipato alla gara 51 gli atleti divisi in 7 gironi.

🏆 Classifica Finale:
1° Capponi L (Tolentino)
2° Formicone (Vigasio)
3° Cappellacci (Sammartinese)
3° Stacchiotti (Montesanto)

⚫ Direttore di Gara: Sig.ra Bartolacci Jenny Arbitro Aiab Marche.

👏 Complimenti al vincitore ed agli organizzatori della manifestazione! 🇮🇹

👉 Nel primo commento l'articolo completo della . FIB-Federazione Italiana Bocce Marche 👇

05/04/2026

Prendersi cura del proprio corpo apre le porte di un mondo meraviglioso, noi stessi.
In esso sono impressi tutti gli avvenimenti, i ricordi, le gioie e i malumori che giorno dopo giorno abbiamo incontrato nella nostra vita: sta a noi imparare ad entrarci in contatto.

La finalità è di aiutare la persona a comprendere le cause delle proprie sbagliate abitudini alimentari, in modo da lavorare per “sciogliere” questi nodi e renderla più consapevole del proprio rapporto col cibo.

Quando si cerca di perdere peso, la fretta e il desiderio di raggiungere risultati immediati possono portare ad agire di impulso, mentre sono la perseveranza e l’impostazione di abitudini alimentari corrette a garantire i risultati nel lungo termine.

La mente può ammalarsi come qualsiasi altro “organo” del corpo umano, può avere bisogno di cure come qualsiasi altro “organo” e, come qualsiasi altro “organo”, può guarire.

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16/04/2026

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08/04/2026

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06/04/2026

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