Dottoressa Maria Graziano Psicologa Grafologa Giudiziaria

30/07/2025

30/07/2025

Piccoli esercizi di educazione emotiva

23/07/2025

La psicoterapia bioenergetica è solita abbinare al colloquio clinico degli esercizi specifici per l'espressione delle emozioni. Gli studi sull'inibizione delle manifestazioni aggressive dimostrano che chi non esprime in alcun modo i propri sentimenti di rabbia tende a viverli più a lungo trasformandoli in altro: risentimento, sfiducia, aggressività, collera, tristezza o addirittura imprigionandole nella dipendenza. Per questo è importante riconoscere le emozioni che ci abitano e lasciarle fluire in modo spontaneo, senza soffocarle e senza reprimerle per evitare accumuli ed implosioni improvvise.
Se volete scoprire le emozioni che muovono il vostro corpo potete provare un percorso di scoperta della psicoterapia bioenergetica contattandomi per un appuntamento. Scoprite il piacere della vita!
Dott.ssa Maria Graziano

21/07/2025

𝘎𝘭𝘪 𝘦𝘴𝘦𝘳𝘤𝘪𝘻𝘪 𝘣𝘪𝘰𝘦𝘯𝘦𝘳𝘨𝘦𝘵𝘪𝘤𝘪 𝘴𝘰𝘯𝘰 𝘪𝘭 𝘮𝘪𝘨𝘭𝘪𝘰𝘳𝘦 𝘮𝘦𝘻𝘻𝘰 𝘱𝘦𝘳 𝘱𝘢𝘴𝘴𝘢𝘳𝘦 𝘥𝘢𝘭𝘭𝘢 𝘮𝘦𝘮𝘰𝘳𝘪𝘢 𝘪𝘮𝘱𝘭𝘪𝘤𝘪𝘵𝘢 𝘥𝘦𝘭 𝘤𝘰𝘳𝘱𝘰 𝘢 𝘲𝘶𝘦𝘭𝘭𝘢 𝘦𝘴𝘱𝘭𝘪𝘤𝘪𝘵𝘢 𝘥𝘦𝘭𝘭𝘢 𝘮𝘦𝘯𝘵𝘦

Il lavoro corporeo nella bioenergetica non è ginnastica, ma un percorso che permette di tornare alla propria verità emotiva. 🐥

Attraverso la respirazione consapevole, il movimento espressivo, il lavoro sulla voce, e integrando con la terapia verbale si permette al “sentire” di tornare a fluire. 🌊

Quando l’emozione può muoversi di nuovo, anche la persona può guarire.
Corpo e mente non sono separati. Sono due facce della stessa verità.

Il movimento non è solo un atto motorio. È un ponte tra dentro e fuori, tra il sentire e l’esprimere. Se il movimento è bloccato, spesso lo è anche il sentire. Se è fluido, può portarci verso presenza, autenticità e benessere. 🦦

Per funzionare, gli esercizi devono toccare la tensione profonda (Dolore-Piacere corporeo) per poter poi mentalizzare l’esperienza relazionale del momento, messa a confronto con tutte le altre esperienze della vita.

Con gli esercizi si entra in contatto con il corpo che sente, conosce e si relaziona al mondo in un continuo dialogo tra interno ed esterno, attraverso il suo agire individuale e con gli altri.

Un corpo che scopre e lascia emergere la sua storia di riconoscimenti e disconoscimenti, di obbedienza e anche di sintonizzazioni emotive che costituiscono il vissuto e la modulazione delle emozioni che sono il motore della crescita, del confronto e della scoperta del mondo. 🐒

📸 Nell’immagine: Alexander Lowen durante una classe di esercizi bioenergetici

03/07/2025

I vantaggi della bioenergetica
La psicoterapia bioenergetica offre un approccio integrato, perché unisce mente e corpo per migliorare il benessere globale. Aiuta a liberare tensioni, esprimere emozioni e sviluppare una maggiore consapevolezza di sé. La pratica bioenergetica può:

Liberare le tensioni fisiche
Gli esercizi di bioenergetica aiutano a sciogliere tensioni accumulate nel corpo, favorendo un rilassamento profondo e duraturo.

Esprimere emozioni represse
Permette di far emergere e liberare emozioni bloccate, facilitando un'espressione emotiva più autentica.

Aumentare la consapevolezza corporea
Stimola una maggiore connessione con il proprio corpo, migliorando la percezione di sé e del proprio stato emotivo.

Ridurre lo stress
L'integrazione corpo-mente aiuta a gestire meglio lo stress, creando un equilibrio tra rilassamento e attivazione.

Migliorare la respirazione
Promuove una respirazione più profonda e consapevole, aumentando l'ossigenazione e il benessere generale.

Rafforzare l'autostima
Aumenta la fiducia in sé stessi attraverso la riconnessione con il corpo e l'espressione autentica delle proprie emozioni.

Facilita la guarigione emotiva
Aiuta a elaborare traumi e ferite emotive, favorendo un processo di guarigione profonda.

Potenziare le relazioni
Migliora la capacità di connettersi con gli altri, facilitando una comunicazione più empatica e autentica.

26/06/2025

🧸 Comprendere le emozioni infantili è la chiave per guarire l’adulto che siamo. 🧸

Melanie Klein, psicoanalista austriaca-britannica, ha rivoluzionato la psicoanalisi portando l’attenzione sul mondo emotivo del bambino. Le sue teorie ci insegnano che molte delle nostre dinamiche adulte nascono dalle esperienze precoci e che solo accogliendo le nostre parti più vulnerabili possiamo davvero crescere e trasformarci.

💡 Oggi, chiediti: quali emozioni infantili riconosci ancora in te? Come puoi accogliere con più dolcezza il tuo “bambino interiore”?

La crescita personale passa dall’ascolto delle nostre radici emotive. 🌟

29/05/2025

𝑄𝘶𝑎𝘯𝑑𝘰 𝘴𝑖 𝑡𝘳𝑎𝘵𝑡𝘦𝑛𝘨𝑜𝘯𝑜 𝑙𝘦 𝘭𝑎𝘤𝑟𝘪𝑚𝘦, 𝑠𝘪 𝘵𝑟𝘢𝑡𝘵𝑖𝘦𝑛𝘦 𝘢𝑛𝘤ℎ𝘦 𝘪𝑙 𝑟𝘦𝑠𝘱𝑖𝘳𝑜. 𝘌 𝘤𝑜𝘯 𝘦𝑠𝘴𝑜, 𝘭𝑎 𝑣𝘪𝑡𝘢.

Quando tratteniamo il pianto, non stiamo solo bloccando un'emozione: stiamo inibendo un flusso vitale che attraversa tutto il nostro sistema nervoso, muscolare, emotivo. ⛓️

Ogni emozione non espressa diventa tensione nel corpo: trattenere le lacrime significa irrigidire i muscoli del viso, della gola, del diaframma, bloccare il respiro, contrarre continuamente il corpo per non "cedere".

Col tempo, questo blocco diventa strutturale, influenzando la postura e il carattere.

Il corpo non dimentica. Ciò che non viene espresso, viene immagazzinato sotto forma di tensione. ⚡️

Il pianto è il più profondo atto di liberazione.

🫟 Immagine: murale di

22/05/2025

𝙋𝙞𝙖𝙣𝙜𝙚𝙧𝙚 𝙛𝙖 𝙗𝙚𝙣𝙚 𝙖𝙡𝙡𝙚 𝙣𝙤𝙨𝙩𝙧𝙚 𝙚𝙢𝙤𝙯𝙞𝙤𝙣𝙞

Piangere ci rimette in contatto con la parte più umana e viva di noi. 🌻

Il pianto può essere liberatorio: scioglie il nodo in gola, la tensione delle spalle, lo stomaco contratto.

È il corpo che chiede di lasciarsi andare, permettendoci di rilasciare le emozioni bloccate, accettare ciò che sentiamo e connetterci più profondamente con gli altri. 💞

Quando si blocca il pianto, si blocca anche la capacità di sentire a fondo. Per non soffrire, ci si anestetizza. Ma insieme al dolore, si affievolisce anche la gioia. 🕸️

Ogni lacrima trattenuta è tensione che resta nel corpo, ogni pianto concesso un fiume che scorre via con il dolore.

✏️ Nell'immagine: illustrazione di Sandra Cumplido

19/05/2025

Sono i pensieri che inaridiscono o addirittura tolgono speranza, quelli che impediscono di riporre fiducia nell’altro, quelli che provocano rancore, risentimento, invidia, gelosia. Ricorrendo a un’affermazione di Creonte, che sta parlando rivolto a Edipo, si può dire essere importante discriminare quali sono le idee da amare e quelle dalle quali prendere le distanze (Sofocle, Edipo Re, 601).

07/04/2025

20/02/2025

I𝐥 𝐍O𝐈 𝐯i𝐞n𝐞 𝐩r𝐢m𝐚 𝐝e𝐥l’I𝐎

La nostra personalità si sviluppa gradualmente attraverso le relazioni e il modo in cui gli altri rispondono ai nostri bisogni e comportamenti.

Il senso del sé non nasce in isolamento, ma si sviluppa all’interno delle relazioni interpersonali fin dai primi momenti di vita. 🤱🏻

Il Noi precede l’Io, poiché il bambino costruisce la propria identità attraverso l’interazione con le figure di riferimento. Nei primi mesi di vita, non percepisce se stesso come un’entità separata, ma come parte di un Noi affettivo che gli fornisce sicurezza e regolazione emotiva. 🦦

Attraverso un processo di sintonizzazione affettiva, il genitore risponde in modo empatico agli stati emotivi del bambino. Questo scambio crea un’esperienza condivisa e aiuta il bambino a interiorizzare le basi del senso di sé. 🪻

L’autonomia non è il risultato di una separazione netta, ma di un processo relazionale. Il bambino può sviluppare un’identità sicura solo se ha sperimentato un attaccamento stabile e una relazione empatica con l’altro. 🌳

La completa indipendenza è un’illusione: il benessere psicologico dipende sempre dalla qualità delle relazioni interpersonali. 💞