21/05/2023
Nelle relazioni con gli altri dovremmo abbandonare i comportamenti disconnessi e reattivi dominati da pensieri del tipo: "dovrei/dovrebbe/bisogna", per favorire il passaggio a comportamenti di apertura e connessione.
Harris, uno dei più che noti psicoterapeuti ACT, sintetizza tale passaggio in due acronimi DRAIN e LOVE e li spiega così:
DRAIN
D disconnection= disconnessione
R reactivity= reattività
A avoidance= evitamento
I inside your mind= stare dentro la mente
N neglecting your values= trascurare i valori
LOVE
L letting go= mollare la presa
O opening up= aprirsi
V value= dare valore
E engaging= impegnarsi attivamente.
Nell'ambito delle relazioni, la messa in atto di strategie di LOVE, consente di stare nel momento presente e di aprirsi ai vissuti dell'altro e alla sua prospettiva, attraverso una modalità accettante e validante.
