Fitorimedi - Naturalmente Salute

25/08/2025

https://www.agataverde.it/fibermaxxing-la-strategia-che-rivoluziona-il-benessere-intestinale-e-la-longevita/

Negli ultimi anni si sente sempre più parlare di fibermaxxing, una tendenza nata negli Stati Uniti che sta conquistando anche l’Europa. Ma non si tratta di una

23/08/2025

Oggi il Palermo ricomincia e io, ho uscito “la giacca dell’anno scorso” che realisticamente sarà di qualche lustro fa perché è la maglia 7 Valina, non è la mia, ma la Sua, per me quella delle grandi occasioni!!!

14/08/2025

Secondo l’AI questa esta sono io. Non mi ritrovo nel viso ma in molte altre cose. Mi è comunque piaciuto e non voglio ignorarlo.

11/08/2025

Alba in movimento – MediMove Day

Testo:

Ore 6:00. Il mondo dorme, ma io ho deciso di regalarmi un’ora tutta per me.
Passo dopo passo, respiro aria pulita, ascolto i miei pensieri e sento il corpo che si risveglia.

Questa camminata all’alba è il mio primo gesto d’amore verso la salute in questo MediMove Day.
Inizio così: movimento leggero, mente lucida, cuore aperto.

Non serve correre, non serve esagerare: basta scegliere di esserci.

Oggi ti invito a fare lo stesso: prima colazione, prova a regalarti almeno 10 minuti di movimento. Il tuo corpo e la tua mente ti ringrazieranno. 💚

10/08/2025

Quando pensi al botulino pensi solo ai trattamenti estetici?
In questi giorni abbiamo riscoperto quanto può essere lesivo e priblematica questa invisibile tossina

Cos’è il botulino? Il botulino è una tossina prodotta dal batterio Clostridium botulinum, un microrganismo anaerobico che si sviluppa in ambienti privi di

02/08/2025

Milano: la città che ti cambia la pelle… e la mente!!!
Per qualcuno può essere una meta di viaggio, da vedere almeno una volta nella vita.
Per altri è semplicemente una una vetrina, un’opportunità.. anche di sopravvivenza. Per me è stata tutto e il contrario di tutto.
Fashion, salute, ambizione, vita.
È la città delle luci e dei silenzi.
Delle decisioni estreme.
Dei sorrisi, delle canzoni cantate in ospedale e dei pianti a dirotto.
In quei palazzi eleganti, nei quartieri verdi, nei corridoi degli ospedali e nelle farmacie ho dovuto ricercare la mia strada tra bellezza e dolore.
Perché si Milano è bellissima e si, Milano può far male.
Proprio a Milano ho ricominciato a “togliere il superfluo” mettere insieme i pezzi e ricostruire. A scegliere chi volevo essere potendo essere.
Milano resta anche quando te ne vai.
E poi ti viene voglia di approfittare dei controlli per tornare e ringraziarla. E, come Milano mi ha insegnato il passo indietro può essere dietro l’angolo, ma non voltarsi non è la soluzione. Hai anche tu un luogo che non è solo un ricordo o una prova? Sono sempre in ascolto 🙂

26/07/2025

Cambia il nome, non la missione.

Fitorimedi è stato il mio primo spazio. Il luogo dove ho iniziato a condividere riflessioni, studi e consigli sul benessere naturale.

Oggi quel percorso diventa più maturo e consapevole.
Da oggi mi trovi su AgataVerde, un progetto professionale dove unisco scienza, esperienza e passione per aiutare le persone a ritrovare equilibrio, partendo dall’intestino.

🎯 Nuovi contenuti, nuovi strumenti, stessa anima.

👉 Seguimi su www.agataverde.it
👉 Instagram & Facebook:

Ci vediamo lì 💚

21/07/2025

4 Zaini. Un viaggio. Un intestino da portare con te

Non esistono vacanza dal corpo, né pause dal nostro microbiota. Ogni partenza è anche un test su quanto siamo davvero in equilibrio e come reagiremo al variare della nostra routine.

In questi zaini c’è tutto: il necessario, il superfluo, qualche pupazzetto…
e quel kit invisibile che porto sempre con me: cura, ascolto, prevenzione.

✨ Da Palermo a tutta l’Italia passando per stazioni, emozioni e intestini:
ci leggiamo lungo la strada.
Fitorimedi

17/07/2025

Voglia di estate addosso!!!! Ci prendiamo le nostre soddisfazioni. Sessione intensa!!!!

15/07/2025

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🍭 Dolcificanti & Microbiota: un amore amaro?

I dolcificanti sembrano innocui: zero calorie, nessun impatto sulla glicemia, perfetti per “stare leggeri”.
Ma cosa succede nel nostro intestino quando li consumiamo regolarmente?

👉 Diversi studi dimostrano che alcuni dolcificanti non nutritivi (NNS) – come saccarina, sucralosio, aspartame – possono alterare la composizione e la funzione del microbiota intestinale, con conseguenze potenzialmente negative sul metabolismo e sull’infiammazione.

📌 Uno studio chiave pubblicato su Nature (Suez et al., 2014) ha mostrato che nei topi, e poi anche in alcuni esseri umani, l’assunzione di dolcificanti artificiali ha causato disbiosi e intolleranza al glucosio.
🔬 Studi più recenti (Suez et al., Cell, 2022) hanno confermato che la risposta è altamente individuale, ma alcuni soggetti sviluppano alterazioni significative nella flora intestinale anche con piccole dosi.

⚖️ Non tutti i dolcificanti sono uguali:
• La stevia e l’eritritolo sembrano avere un impatto più neutro sul microbiota, anche se non sono del tutto “innocenti”.
• L’acesulfame K e il sucralosio sono quelli più frequentemente associati a effetti negativi.

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🌿 Cosa possiamo concludere?

✔️ I dolcificanti non sono una scorciatoia innocua.
✔️ Usati saltuariamente possono non creare danni, ma l’uso quotidiano e abituale può interferire con l’equilibrio del nostro ecosistema intestinale.
✔️ In caso di sindrome dell’intestino irritabile, gonfiore o disbiosi, è consigliabile ridurre o evitare dolcificanti artificiali, anche quelli “light”.

💡 Il gusto dolce non va demonizzato.
Ma imparare a rispettare l’intelligenza dell’intestino, scegliendo cibi veri e naturali, è sempre la via più dolce per il benessere.

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📚 Fonti scientifiche:
– Suez J. et al. Artificial sweeteners induce glucose intolerance by altering the gut microbiota, Nature, 2014
– Suez J. et al. Personalized microbiome-driven effects of non-nutritive sweeteners on human glucose tolerance, Cell, 2022
– Lobach AR et al., Sucralose metabolism and safety, Regulatory Toxicology and Pharmacology, 2019

14/07/2025

🍝 IL SEGRETO NEL PIATTO: L’ESSICCAZIONE DELLA PASTA

Non tutte le paste sono uguali.
Anzi: alcune sembrano pasta, ma non lo sono davvero.

La differenza? L’essiccazione.

Oggi, nella corsa al profitto, molte industrie pastarie accelerano un processo che, per tradizione, richiedeva tempo, aria e pazienza.

💨 Essiccazione lenta:
• avviene a basse temperature (30-50°C)
• dura fino a 48 ore
• preserva le qualità nutrizionali del grano
• mantiene basso l’indice glicemico
• conserva profumo e sapore autentico

🔥 Essiccazione industriale rapida:
• si fa a temperature fino a 120°C
• dura meno di 6 ore
• altera le proteine e i carotenoidi naturali
• può generare composti di Maillard indesiderati
• rende la pasta più rigida, meno digeribile

🎯 Morale?
Due pacchi di pasta possono avere lo stesso aspetto, ma impatti molto diversi sul tuo intestino e sul tuo benessere.

🔎 Come riconoscerla?
• Controlla l’etichetta: cerca “essiccazione lenta” o “a bassa temperatura”
• Preferisci grani italiani o tracciabili
• Occhio al colore: una pasta troppo gialla può essere un segnale di surriscaldamento (o di semole troppo raffinate)

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🍃 La pasta, se fatta bene, può far parte di un’alimentazione equilibrata. Ma se industriale e denaturata, può diventare un vero “delitto del benessere”.

📌 Tu che pasta scegli di portare a tavola?

12/07/2025

🧬🔥 LE VAMPATE HANNO QUALCOSA A CHE FARE CON L’INTESTINO?

Sì. E quel “qualcosa” si chiama estroboloma.
Una parola complicata per raccontare un meccanismo affascinante.

🔍 L’estroboloma è l’insieme dei batteri intestinali capaci di metabolizzare gli estrogeni.
In pratica: decidono se, quanto e come gli ormoni vengono riciclati o eliminati. E in menopausa, quando gli estrogeni diminuiscono… ogni singolo batterio conta.

🌡 Le vampate di calore non sono solo una questione ormonale: sono una risposta infiammatoria del corpo. E quando il microbiota è in squilibrio, questa infiammazione può intensificarsi.
Un intestino irritato ➡️ più citochine ➡️ più sensibilità del centro termoregolatore ➡️ più vampate.

💡La soluzione?
Non sempre è solo una terapia ormonale. A volte, lavorare sul microbiota intestinale aiuta a spegnere gli incendi anche altrove.

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📌 IN SINTESI:
• L’estroboloma influisce sugli estrogeni.
• Gli estrogeni influenzano la termoregolazione.
• Un microbiota in disbiosi può peggiorare le vampate.

👉🏼 Un intestino in equilibrio… è un alleato anche in menopausa