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Dott.ssa Valentina Schirò - Nutrizionista Palermo

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Palermo
Dott.ssa Valentina Schirò - Nutrizionista Palermo

Dott.ssa Valentina Schirò - Biologa Nutrizionista. L'educazione alimentare non si deve basa sulle restrizioni, ma su scelte consapevoli: l'informazione.

22/01/2026

Questa settimana sulla rivista F si parla di zuppe insieme alla giornalista Angela Altomare che ringrazio sempre per aver voluto il mio contributo

22/01/2026

🍏 𝗠𝗮𝗻𝗴𝗶𝗮𝗿𝗲 𝗯𝗲𝗻𝗲 𝗽𝗲𝗿 𝘃𝗶𝘃𝗲𝗿𝗲 𝗺𝗲𝗴𝗹𝗶𝗼!
Lo sapevi che una corretta alimentazione può migliorare energia, concentrazione e umore, aiutandoti a sentirti davvero bene ogni giorno? 🌿

Io sono la 𝗗𝗼𝘁𝘁.𝘀𝘀𝗮 𝗩𝗮𝗹𝗲𝗻𝘁𝗶𝗻𝗮 𝗦𝗰𝗵𝗶𝗿𝗼̀, nutrizionista a Palermo, e il mio obiettivo è aiutarti a costruire un piano alimentare su misura per te, sano, sostenibile e… soprattutto piacevole! 🥗

✨ Piccoli cambiamenti quotidiani possono fare una grande differenza.
Prenota la tua consulenza e inizia a prenderti cura di te oggi stesso!

📍 Palermo
📩 Contattami per maggiori informazioni
📞 Per Info e Prenotazioni: 346 126 4366📞
📧 dr.valentinaschiro@gmail.com
📍 Corso Calatafimi, 535, Palermo
📝 Prenota la tua Visita: https://medicisicilia.it/doctor/263-dott-ssa-valentina-schir-/

08/01/2026

☀️⛱️ "Perdere peso non è un traguardo stagionale, ma il risultato di un percorso ragionato".
Si costruisce mese dopo mese, con scelte realistiche e sostenibili.

Ogni anno è la stessa storia:
❌ diete drastiche all’ultimo minuto
❌ sacrifici impossibili da mantenere
❌ frustrazione perché i risultati non arrivano

La verità?
👉 Il corpo non risponde agli ultimatum.
👉 I miracoli non esistono.
👉 I risultati arrivano solo con tempo, metodo e costanza.

💡 Rimettersi in forma in tempo significa:
✔ Iniziare quando non c’è fretta
✔ Costruire abitudini che durano tutto l’anno
✔ Mangiare bene senza rinunce estreme
✔ Migliorare il rapporto con il cibo, non combatterlo

Non serve aspettare l’estate.
Serve iniziare adesso, con un percorso che si adatti alla tua vita, non al calendario.

🍏 La 𝗗𝗼𝘁𝘁.𝘀𝘀𝗮 𝗩𝗮𝗹𝗲𝗻𝘁𝗶𝗻𝗮 𝗦𝗰𝗵𝗶𝗿𝗼̀ ti guida nella costruzione di un’alimentazione sostenibile, efficace e adatta alla tua vita… non alla stagionalità delle feste.

✨ Non servono restrizioni. Serve consapevolezza.
📩 Prenota la tua consulenza e inizia un percorso che dura tutto l’anno.
📞 Per Info e Prenotazioni: 346 126 4366📞
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05/01/2026

Ringrazio la giornalista Lorena Sironi per l'intervista su D - la Repubblica

https://d.repubblica.it/beauty/benessere/2025/12/25/news/i_cibi_infiammatori_a_cui_fare_attenzione_durante_le_abbuffate_di_natale-425049330/

25/12/2025

🎄𝗟𝗮 𝗗𝗼𝘁𝘁.𝘀𝘀𝗮 𝗩𝗮𝗹𝗲𝗻𝘁𝗶𝗻𝗮 𝗦𝗰𝗵𝗶𝗿𝗼̀ 𝗮𝘂𝗴𝘂𝗿𝗮 𝗮 𝘁𝘂𝘁𝘁𝗶 𝘃𝗼𝗶 𝘂𝗻 𝘀𝗲𝗿𝗲𝗻𝗼 𝗲 𝗹𝘂𝗺𝗶𝗻𝗼𝘀𝗼 𝗡𝗮𝘁𝗮𝗹𝗲.

Che queste feste possano portare calore, armonia e momenti preziosi da condividere con chi amate.

🥂 Ricorda che non è un singolo pasto a fare la differenza, ma ciò che fai nella maggior parte dei giorni dell’anno.
Goditi le tradizioni, assapora i sapori che ami, e ascolta il tuo corpo.
Mangiare con consapevolezza è già una forma di benessere.

✨ 𝗕𝘂𝗼𝗻𝗲 𝗙𝗲𝘀𝘁𝗲 𝗲 𝗳𝗲𝗹𝗶𝗰𝗲 𝗡𝗮𝘁𝗮𝗹𝗲!

19/12/2025

🎄 “𝗡𝗼𝗻 𝘀𝗶 𝗶𝗻𝗴𝗿𝗮𝘀𝘀𝗮 𝘁𝗿𝗮 𝗡𝗮𝘁𝗮𝗹𝗲 𝗲 𝗖𝗮𝗽𝗼𝗱𝗮𝗻𝗻𝗼, 𝗺𝗮 𝗱𝗮 𝗖𝗮𝗽𝗼𝗱𝗮𝗻𝗻𝗼 𝗮 𝗡𝗮𝘁𝗮𝗹𝗲.”
Il problema non sono i pranzi delle feste, ma le abitudini che ripetiamo ogni giorno durante l’anno.

Non è quel dolce in più a fare la differenza, ma uno stile alimentare poco equilibrato e prolungato nel tempo.
La vera soluzione? 𝗥𝗼𝘂𝘁𝗶𝗻𝗲 𝘀𝗮𝗻𝗲, 𝗳𝗹𝗲𝘀𝘀𝗶𝗯𝗶𝗹𝗶𝘁𝗮̀ 𝗲 𝗻𝗶𝗲𝗻𝘁𝗲 𝘀𝗲𝗻𝘀𝗶 𝗱𝗶 𝗰𝗼𝗹𝗽𝗮.

✔ Abitudini bilanciate ogni giorno
✔ Eccezioni gestite con serenità
✔ Un rapporto sano con il cibo, sempre

🍏 La 𝗗𝗼𝘁𝘁.𝘀𝘀𝗮 𝗩𝗮𝗹𝗲𝗻𝘁𝗶𝗻𝗮 𝗦𝗰𝗵𝗶𝗿𝗼̀ ti guida nella costruzione di un’alimentazione sostenibile, efficace e adatta alla tua vita… non alla stagionalità delle feste.

✨ Non servono restrizioni. Serve consapevolezza.
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📍 Corso Calatafimi, 535, Palermo
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12/12/2025

🧘‍♀️ 𝗜𝗹 𝗻𝗼𝘀𝘁𝗿𝗼 𝗰𝗼𝗿𝗽𝗼 𝗽𝗮𝗿𝗹𝗮 𝗰𝗼𝗻𝘁𝗶𝗻𝘂𝗮𝗺𝗲𝗻𝘁𝗲: 𝗰𝗶 𝗺𝗮𝗻𝗱𝗮 𝘀𝗲𝗴𝗻𝗮𝗹𝗶, 𝗰𝗶 𝗮𝘃𝘃𝗶𝘀𝗮, 𝗰𝗶 𝗰𝗵𝗶𝗲𝗱𝗲 𝗾𝘂𝗮𝗹𝗰𝗼𝘀𝗮.
Il problema è che, molto spesso, siamo troppo presi da mille impegni per ascoltarlo davvero.

Gonfiore dopo i pasti, stanchezza costante, fame “strana”, cali di energia, digestione lenta…
Non sono fastidi casuali: sono informazioni preziose.

👉 Sono il modo in cui il corpo comunica che qualcosa può essere migliorato:
nelle abitudini, nell’alimentazione, nello stile di vita. 🧘‍♀️

Quando impariamo ad ascoltarlo, tutto diventa più semplice:
si capiscono i propri bisogni, si riduce la frustrazione, si smette di inseguire soluzioni drastiche.

𝗜𝗹 𝗰𝗮𝗺𝗯𝗶𝗮𝗺𝗲𝗻𝘁𝗼 𝗽𝗮𝗿𝘁𝗲 𝗱𝗮 𝗾𝘂𝗶: 𝗱𝗮𝗹𝗹’𝗮𝘀𝗰𝗼𝗹𝘁𝗼, 𝗻𝗼𝗻 𝗱𝗮𝗹 𝗰𝗼𝗻𝘁𝗿𝗼𝗹𝗹𝗼.
🤝 E insieme possiamo leggere quei segnali, interpretarli e trasformarli in un percorso che funzioni davvero per te.
📞 Per Info e Prenotazioni: 346 126 4366📞
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26/11/2025

🌷Caterina Pappalardo, 14 Gennaio 2025
🌷Anna Peralta,19 febbraio 2025
🌷Sara Campanella, 31 Marzo 2025
🌷Maria Rosa, 30 Aprile 2025
🌷Maria Rita Bonanno 6. giugno 2025
🌷Elisa, 16 giugno 2025
🌷 Kiseleva 12 luglio 2025
🌷Veronica Abaza 17 settembre 2025

🫀
A un passo da noi, biologi siciliani, si poneva fine alle vite di queste figlie, mogli, madri, donne.
Nelle nostre città, nei nostri quartieri, nei nostri pianerottoli, nelle nostre case , ovunque, purtroppo. possono svilupparsi scenari di abominevole violenza.
Difendiamo la dignità di colei che genera vita e allo stesso tempo ha pieno diritto di avere tutelata la propria.

NON UNA IN PIU'

24/11/2025

“𝐌𝐚𝐧𝐠𝐢𝐚𝐫𝐞 𝐦𝐞𝐠𝐥𝐢𝐨, 𝐧𝐨𝐧 𝐦𝐞𝐧𝐨”

❌ Non devi mangiare meno.
✅ Devi mangiare meglio.

Il segreto non è eliminare, ma 𝘀𝗰𝗲𝗴𝗹𝗶𝗲𝗿𝗲 𝗰𝗼𝗻𝘀𝗮𝗽𝗲𝘃𝗼𝗹𝗺𝗲𝗻𝘁𝗲.
Concentrarti sulla 𝗾𝘂𝗮𝗹𝗶𝘁𝗮̀ 𝗱𝗲𝗴𝗹𝗶 𝗮𝗹𝗶𝗺𝗲𝗻𝘁𝗶, sulle 𝗴𝗶𝘂𝘀𝘁𝗲 𝗰𝗼𝗺𝗯𝗶𝗻𝗮𝘇𝗶𝗼𝗻𝗶 e sul 𝘃𝗮𝗹𝗼𝗿𝗲 𝗻𝘂𝘁𝗿𝗶𝘇𝗶𝗼𝗻𝗮𝗹𝗲 di ciò che mangi è il vero passo verso il benessere.

Pensa a questo esempio 👇

🥗 𝗨𝗻𝗮 𝗯𝗼𝘄𝗹 𝗱𝗶 𝘆𝗼𝗴𝘂𝗿𝘁 𝗴𝗿𝗲𝗰𝗼 𝗰𝗼𝗻 𝗳𝗿𝘂𝘁𝘁𝗮 𝗳𝗿𝗲𝘀𝗰𝗮, 𝗴𝗿𝗮𝗻𝗼𝗹𝗮 𝗲 𝘀𝗲𝗺𝗶 (circa 350 kcal)ti sazia, nutre e ti regala energia di qualità.
🍫 𝗧𝗿𝗲 𝗰𝗶𝗼𝗰𝗰𝗼𝗹𝗮𝘁𝗶𝗻𝗶 𝗿𝗶𝗽𝗶𝗲𝗻𝗶 hanno le stesse calorie… ma ti lasciano fame e poca soddisfazione.

Stesso apporto calorico, 𝗯𝗲𝗻𝗲𝘀𝘀𝗲𝗿𝗲 𝗰𝗼𝗺𝗽𝗹𝗲𝘁𝗮𝗺𝗲𝗻𝘁𝗲 𝗱𝗶𝘃𝗲𝗿𝘀𝗼.

La nutrizione non è una semplice conta calorica, ma un equilibrio che rispetta il tuo corpo, le tue abitudini e i tuoi fabbisogni.

Con la 𝗗𝗼𝘁𝘁.𝘀𝘀𝗮 𝗩𝗮𝗹𝗲𝗻𝘁𝗶𝗻𝗮 𝗦𝗰𝗵𝗶𝗿𝗼̀ – 𝗡𝘂𝘁𝗿𝗶𝘇𝗶𝗼𝗻𝗶𝘀𝘁𝗮, ogni piano alimentare nasce da un’attenta valutazione di:
🔹 La tua storia e le tue abitudini alimentari
🔹 Il tuo stato nutrizionale
🔹 Le tue reali necessità fisiologiche

🗒 Non una dieta restrittiva, ma un percorso di consapevolezza.

👉 Affidati alla Dott.ssa Valentina Schirò e inizia a mangiare meglio, non meno.
📞 Per Info e Prenotazioni: 346 126 4366📞
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12/11/2025

🌿 𝗢𝗴𝗻𝗶 𝗽𝗲𝗿𝗰𝗼𝗿𝘀𝗼 𝗶𝗻𝗶𝘇𝗶𝗮 𝗱𝗮 𝘂𝗻 𝗽𝗿𝗶𝗺𝗼 𝗽𝗮𝘀𝘀𝗼.

La 𝗽𝗿𝗶𝗺𝗮 𝘃𝗶𝘀𝗶𝘁𝗮 𝗻𝘂𝘁𝗿𝗶𝘇𝗶𝗼𝗻𝗮𝗹𝗲 è il momento in cui ti ascolto, conosco la tua storia e insieme iniziamo a costruire un percorso personalizzato, basato sulle tue reali esigenze.

Durante la tua prima visita:
🔹 Raccolgo la tua anamnesi fisiologica, ponderale e patologica
🔹 Valuto il tuo stato nutrizionale
🔹 Eseguo l’analisi impedenziometrica
🔹 Stimo il tuo metabolismo basale
🔹 Elaboro il tuo piano alimentare personalizzato

📊 L’analisi impedenziometrica viene eseguita ad ogni visita di controllo per monitorare i tuoi progressi.

Il tuo benessere non comincia da una dieta, ma da un ascolto.

👉 Affidati alla Dott.ssa Valentina Schirò – Nutrizionista

Prenota la tua prima visita e inizia oggi a prenderti cura di te.
📞 Per Info e Prenotazioni: 346 126 4366📞
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📍 Corso Calatafimi, 535, Palermo
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24/10/2025

🌿𝗜𝗹 𝘃𝗲𝗿𝗼 𝗰𝗮𝗺𝗯𝗶𝗮𝗺𝗲𝗻𝘁𝗼 𝗻𝗮𝘀𝗰𝗲 𝗱𝗮𝗹𝗹𝗮 𝗰𝗼𝘀𝘁𝗮𝗻𝘇𝗮🌿

Non serve correre: ciò che conta è scegliere 𝗱𝗶 𝗮𝗻𝗱𝗮𝗿𝗲 𝗮𝘃𝗮𝗻𝘁𝗶 𝗼𝗴𝗻𝗶 𝗴𝗶𝗼𝗿𝗻𝗼, anche con piccoli passi.
Sono la 𝗱𝗶𝘀𝗰𝗶𝗽𝗹𝗶𝗻𝗮 𝗲 𝗹𝗮 𝗽𝗲𝗿𝘀𝗲𝘃𝗲𝗿𝗮𝗻𝘇𝗮 𝗾𝘂𝗼𝘁𝗶𝗱𝗶𝗮𝗻𝗮 a costruire risultati reali, duraturi e sorprendenti. ✨

Ricorda: la trasformazione non è fatta di miracoli, ma di 𝗴𝗲𝘀𝘁𝗶 𝗿𝗶𝗽𝗲𝘁𝘂𝘁𝗶 𝗰𝗼𝗻 𝗮𝗺𝗼𝗿𝗲 𝗲 𝗰𝗼𝗻𝘀𝗮𝗽𝗲𝘃𝗼𝗹𝗲𝘇𝘇𝗮.
E ogni giorno è una nuova occasione per ricominciare. 💪

✨ 𝗔𝗳𝗳𝗶𝗱𝗮𝘁𝗶 𝗮𝗹𝗹𝗮 𝗗𝗼𝘁𝘁.𝘀𝘀𝗮 𝗩𝗮𝗹𝗲𝗻𝘁𝗶𝗻𝗮 𝗦𝗰𝗵𝗶𝗿𝗼̀ per scoprire il tuo percorso di benessere.

📍 Studio in Corso Calatafimi – Palermo
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17/10/2025

📅Da oggi inizia la mia collaborazione con Polizia di Stato.

Ringrazio Pasquale Guaglianone e la FSP Polizia di Stato per la fiducia riposta 🙏

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Indirizzo

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