Dott.ssa Daniela Mauri Psicologa Psicoterapeuta

31/03/2024

La Pasqua, che uno sia religioso o meno, rappresenta il momento della rinascita.
La natura è un esempio di questo. Dai rami secchi e apparentemente morti degli alberi iniziano a spuntare bellissimi germogli, i colori si riaccendono e la luce inizia a illuminare sempre più le giornate . Per i cristiani si celebra la resurrezione di Gesù, ossia il passaggio dalla morte alla nuova vita .

Il mio augurio per la Pasqua è che sia momento per voi di riscoperta, ripartenza e gratitudine.

Nelson Mandela diceva “ Non perdo mai. O vinco o imparo “.

Così noi possiamo rinascere e ricominciare infinite volte, dai nostri errori o dalle cose che ci accadono, tutto dipende dalle nostre scelte.

Buon Pasqua a tutti

22/07/2022

‼️Dal 25 luglio al 24 ottobre 2022 i cittadini potranno accedere al bonus psicologo. A seguire le istruzioni per fare la domanda sul sito dell’INPS.
Sarò lieta di accogliervi nel mio studio 👩‍⚕️

▶️ Bonus Psicologico: come funziona per i cittadini? ◀️

❓Chi può aderire?
🔹Coloro “in condizione di depressione, ansia, stress e fragilità psicologica, a causa dell’emergenza pandemica e della conseguente crisi socio-economica, che siano nella condizione di beneficiare di un percorso psicoterapeutico”.
🔹Cittadine e cittadini residente in Italia con valore ISEE non superiore a 50mila euro

❓Quando aderire?
La procedura per la presentazione delle domande sarà attiva dal 25 luglio al 24 ottobre 2022.

❓Come aderire?
🔹Sul sito www.inps.it tramite SPID di livello 2 o superiore, tramite Carta di identità elettronica (CIE) 3.0 o tramite Carta Nazionale dei Servizi (CNS).
🔹Contact Center Integrato, contattando il numero verde 803.164 (gratuito da rete fissa) o il numero 06 164.164 (da rete mobile a pagamento, in base alla tariffa applicata dai diversi gestori).

❓Come capire se si è ottenuto il bonus?
Alla scadenza del termine di presentazione delle domande saranno stilate le graduatorie per l’assegnazione del beneficio (Si darà precedenza ai cittadini con ISEE più basso; a parità di ISEE, si terrà conto dell’ordine di presentazione). In caso di accoglimento, sarà reso disponibile l’importo e un codice da consegnare al professionista scelto entro 180 giorni.

❓Qual è l’importo del beneficio?
🔹Massimo 600 euro (50 euro per ogni seduta) in caso di ISEE inferiore a 15.000 euro;
🔹Massimo 400 euro (50 euro per ogni seduta) in caso di ISEE compreso fra 15.000 e 30.000 euro
🔹Massimo 200 euro (50 euro per ogni seduta) in caso di ISEE compreso fra 30.000 e 50.000 euro

👉Leggi la circolare INPS del 19 luglio https://servizi2.inps.it/servizi/CircMessStd/VisualizzaDoc.aspx?tipologia=circmess&idunivoco=13888
👉Leggi il decreto: https://www.gazzettaufficiale.it/eli/id/2022/06/27/22A03765/sg

01/05/2022

L’articolo che ho scritto insieme alla collega Silvia Panella sui bambini e la guerra per Sipem-ER

In questi giorni diverse mamme ucraine con i loro bambini stanno arrivando nel nostro paese per sfuggire alla guerra, quest’articolo è scr...

20/04/2022

Molti pazienti arrivano nel mio studio e mi chiedono : perchè proprio a me? Cosa devo fare ? Cosa mi consiglia?

Lo psicoterapeuta non vi dirà cosa dovete fare, non fornisce ricette precostituite calate dall'alto. Lo stesso codice deontologico mette in guardia dal direzionare le scelte dei pazienti.

Per dirla alla Woody Allen, il terapeuta non dà risposte, ma pone domande, guidando il paziente nel processo di presa di decisione e di cambiamento.

In psicoterapia vengono poste quelle domande che ci aiutano a riflettere, a conoscerci e a modificare quei pensieri\comportamenti che ci fanno soffrire.

Ci aiuta a rinarrare la nostra storia, comprenderla, diventare consapevoli di quello che siamo e proviamo, iniziando ad osservarci con lenti nuove.

E così che le risposte arriveranno, ma SCELTE DALLA PERSONA, il cambiamento avverrà dall'interno, sarà profondo e duraturo.

16/03/2022

La mia radio intervista registrata qualche tempo fa per Radio Regione in cui parlo di Depressione

16/03/2022

Qui l'intervista integrale su Depressione ai tempi del Covid, come riconoscerla e cosa fare

Emilia Romagna - Consulenti e Professionisti

10/03/2022

Alcune indicazioni date dall'Ordine degli Psicologi per come aiutare i bambini che stanno vivendo la guerra

07/01/2022

🎯 Perché è così importante porsi degli obiettivi?

➡️ avere un obiettivo contribuisce alla nostra felicità, ci fornisce un senso di SCOPO e di CONTROLLO della nostra vita 💪🏼

➡️ aumenta la nostra autostima, ci sentiamo più sicuri ed efficaci 👌🏼

➡️ la realizzazione di un obiettivo è l’opportunità per una spinta emotiva positiva 🙂

➡️ aggiungono struttura e significati alla nostra vita quotidiana, ci aiutano a valorizzare l’uso del tempo ⏱

➡️ avere un obiettivo può aiutarci ad affrontare meglio in problemi 🤯

➡️ non bisogna focalizzarci troppo sul risultato, ma impare ad amare il processo, il viaggio, che ci porta alla realizzazione dei nostri obiettivi 🛣

📝 Compito per iniziare al meglio il nuovo anno:

➡️fai una lista di 10 obiettivi, sia a breve che a lungo termine 🔝🍀😉

www.psicologadanielamauri.con

24/11/2021

🙇‍♂️ L’arte di imparare dagli errori

I bambini sono maestri in questo, tutto ciò che imparano a fare è per tentativi ed errori.
Diventando adulti ci dimentichiamo del valore di questo apprendimento. Da grandi riusciamo a vedere solo “il fallimento” del nostro sbagliare. 👎🏻

🚨Quando cadiamo fermiamoci un attimo a pensare, a cosa mi è servita questa caduta? Cosa ho imparato? Cosa posso fare per migliorare me stesso?

⁉️In che modo i nostri errori ci hanno fatto crescere e diventare ciò che siamo?

🧐Come sostiene il Professor Fabio Celi in un suo libro “Accettare un insuccesso è importante tanto quanto riuscire, perché anche sbagliando si impara a fare sempre meglio”.

📲 www.psicologadanielamauri.com

23/11/2021

Alcune domande che mi vengono fatte spesso è cosa cambia e come funziona a livello cerebrale una terapia con l'utilizzo dell'EMDR.

I maggiori studi sono stati condotti con pazienti che erano affetti da un PTSD (Disturbi Post Traumatico da Stress) i quali mostrano un'alterazione a livello dell'ippocampo, del cingolo e dell'amigdala, aree che costituiscono il sistema limbico.
Tale sistema è coinvolto nell'elaborazione delle emozioni, nel senso di autocoscienza e nell'integrazione della memoria a breve termine. Quindi una sua disfunzione si può tradurre in un'incapacità di elaborazione e integrazione delle memorie connesse ad eventi traumatici.

In particolare si registra un'incapacità di inibizione top-down della corteccia frontale sull'amigdala, che risulta quindi iperattiva. Tale disregolazione è alla base dei sintomi del PTSD.
L'EMDR agisce proprio su questo meccanisco alterato, andando a ripristinare il controllo corticale sulle strutture sottocorticali iperattive (Lansing et al., 2005;Oh & Choi, 2007; Pagani et al., 2015;).

Il trattamento EMDR permette quindi il processamento del ricordo traumatico da parte delle regioni corticali , che svolgono funzioni cognitive superiori e consentono l'elaborazione adattativa dell'evento, con una conseguente riduzione dei sintomi associati al PTSD.

05/10/2021

Oggi parliamo di Educazione Digitale 💻📱📳

Lo psicoanalista e psichiatra francese Serge Tisseron fornisce alcune indicazioni per aiutare a risolvere un problema che affligge molti genitori: “mio figlio passa troppo tempo attaccato ai device!”.

Tisseron suggerisce di seguire la sua regola delle tre A:

A come ACCOMPAGNARE 🤝 non è il semplice stare nella stessa stanza, ma è una presenza attiva, fatta di ascolto, puntualizzazioni, scelte.
Rispondere ai loro dubbi ma anche sollevare delle domande

A come ALTERNANZA 🎣🚴🏽‍♀️🏌️🏄‍♀️🤾🧑‍🎨
Saper predisporre e sostenere diverse forme di consumo e d’intrattenimento, quindi fornire alternative allo schermo.
Importante è recuperare la dimensione corporea attraverso la pratica di uno sport.

A come AUTOREGOLAZIONE 📴📵🧘🎯
Essere in grado di porsi degli obiettivi e rispettarli. Le regole da esterne diventano interne.
Importante che siano per primi gli adulti a dare il buon esempio.

22/05/2021

Il Duca del Sussex ha raccontato di come la terapia EMDR gli abbia salvato la vita.

Come si vede nel filmato che Harry ha concesso di realizzare, la tecnica si basa su una seri di movimenti degli occhi e di tocchi del palmo delle mani, fatti insieme al terapista. EMDR sta per “Eye Movement Desensitisation and Reprocessing” ed è un approccio psicoterapico particolarmente efficace nel trattamento di numerose patologie, tra cui la depressione, l’ansia, le fobie, il lutto acuto, i sintomi somatici e le dipendenze.

La terapia EMDR ha come base teorica il modello AIP (Adaptive Information Processing) che affronta i ricordi non elaborati che possono dare origine a molte disfunzioni. Numerosi studi neurofisiologici hanno documentato i rapidi effetti post-trattamento EMDR.

https://www.affaritaliani.it/cronache/royal-family-news-harry-la-terapia-emdr-mi-ha-salvato-ecco-che-cos-e-741255.html

Il Principe racconta le sue ansie più profonde e il metodo che gli ha consentito di superarle - GUARDA IL VIDEO

29/04/2021

🧐Il New York Times parla di “languishing”, ossia languire, definendo così lo stato d’animo delle persone a seguito del cosiddetto “Long COVID”.

🚨”È un senso di stagnazione e di vuoto, mancanza di motivazione e assenza di gioia”.

✅Per contrastare questo malessere l’articolo suggerisce il “flow”, il fluire. Lasciatevi assorbire da attività piacevoli, che sia un progetto a cui tenete o una serie tv: “farsi trasportare via e salvarsi, seppure per un momento, dalla negatività”.

Sotto il link dell’articolo 🍀

Secondo il New York Times, è quella sensazione inspiegabile che ci portiamo dietro dal lockdown: un'assenza di benessere. "Guardiamo la nostra vita come...

31/03/2021

17/03/2021

✏️Possiamo considerare le emozioni che stiamo vivendo in questo periodo “reazioni normali a una situazione anormale”.

Nell’immagine troverete alcune indicazioni di buone prassi che potranno aiutarvi ad affrontare meglio un periodo così complicato🧑‍⚕️

04/03/2021

Non possiamo controllare l’arrivo di pensieri che ci turbano, ma possiamo decidere cosa farne di questi “pensieri”.

Possiamo crederci e farci condizionare da loro o cercare di reagire facendo quello che è meglio per noi. 😌

www.psicologadanielamauri.com

27/02/2021

⚠️L’attacco di panico ha un esordio improvviso e genera un grande spavento in chi ne è vittima, fino a dover chiamare il 118 o recarsi al pronto soccorso🆘

❓Quali sono i sintomi❓
Si manifesta in genere con tachicardia, difficoltà a respirare, vertigini, intorpidimento agli arti, nausea e sensazione di svenimento🤯. NON è però pericoloso per la salute.

📍Cosa fare in caso di attacco di panico❓
Occorre sottolineare che l’attacco di panico si risolve di genere in POCHI MINUTI e NON ha CONSEGUENZE FISICHE ⏰
Se si è in un luogo affollato è consigliabile allontanarsi con l’aiuto di qualcuno🤝 prendere una boccata d’aria e fare due passi. È bene poi concentrarsi sulla respirazione e ristabilire un ritmo regolare🌬
Si consiglia rivolgersi a uno specialista per far si che l’evento non si cronicizzi 🧑‍⚕️

💡Cosa NON fare in caso di attacco di panico❓
È controproducente cercare di fare finta di nulla o sminuire un attacco di panico. È importante non rimanere soli e cercare di affrontarlo concentrandosi sui passaggi da fare poco alla volta.

21/02/2021

🧘Il respiro è uno strumento molto importante che abbiamo sempre a nostra disposizione, dobbiamo solo imparare ad utilizzarlo al meglio.

🔝Può aiutarci a concentrarci, a radicarci nel qui ed ora, a essere presenti a noi stessi e a calmare la mente 🌳

✔️se siamo agitati, nervosi, tesi, stressati
✔️se la nostra mente è ingabbiata in brutti pensieri e non riusciamo ad allontanarli
✔️se stiamo per affrontare una situazione difficile
✔️se stiamo per svolgere la nostra miglior performance
✔️se abbiamo bisogno di rilassarci....
..prendiamo qualche minuto per concentrarci sul respiro...

🌸Basta semplicemente chiudere gli occhi e portare la nostra attenzione al respiro. Noto l’aria fresca che entra nelle mie narici, la pancia che si gonfia, poi l’aria calda che esce dai miei polmoni e la pancia che si sgonfia completamente. Rimango ad osservare il ritmo lento e regolare del respiro per qualche minuto🌸

📌Prova a fare questo esercizio una volta al giorno.
Svolgere regolarmente brevi meditazioni/esercizi di rilassamento può dare grandi benefici al nostro organismo 🧑‍⚕️