Alestetica

03/05/2025

27/03/2024

Questo è il periodo della prevenzione del Tumore al Colon-retto, una patologia la cui incidenza sta aumentando anche tra i più giovani.
Non è scelto a caso perche’ in Primavera si accentuano tutte i disturbi cronici legati all’intestino di cui va accuratamente preservata la salute.

Tra una visita e l’altra voglio contribuire oggi qui dal Centro Clinico con qualche consiglio generale ma pratico.
Cio’ che infiamma di più sono i cibi processati , che, detto in parole semplici, sono tutti quelli che si discostano di più dalla loro forma originaria.
Attenzione alle etichette:
in un alimento deve esserci poco sodio, pochi zuccheri( tutto ciò che finisce in ‘ …osio’ lo è - sciroppo di glucosio, fruttosio, maltosio, ecc)
Attenzione anche agli edulcoranti di sintesi: aspartame, acesulfame..
E ai grassi trans: panature , addensanti, emulsionanti.

In più, in una etichetta, l’ordine degli ingredienti è indice del maggior contenuto presente nell’ alimento: informazione utile per capire dove poter limitare certi eccessi.

Mangiate cibi freschi ricchi di fibre.

Poche regole per una chiara informazione che potete applicare rapidamente nella vostra prevenzione quotidiana.

Con amore,
La vostra Doc

DottoressaFede👩‍⚕️💕

19/10/2023

14/07/2023

❤️❤️❤️BRUSHING❤️❤️❤️

❤️EVENTO DI SETTEMBRE❤️ prenota ora solo per i primi 15 un regalo speciale 💪

Il brushing consiste nella spazzolatura professionale della pelle:si tratta di un antico rituale rivisitato in chiave moderna (con tecnologia) per rimettere in forma il corpo ed esaltare la bellezza della pelle.

🍀🍀🍀RISULTATO 🍀🍀🍀
🌻PELLE PIÙ GIOVANE
🌻SENZAZIONE DI LEGGEREZZA
🌻RIBILANCIAMENETO ENERGETICO
🌻RIATTIVAZIONE DELLA CIRCOLAZIONE
🌻PELLE OSSIGENATA

😁😘😘😘😘❤️❤️❤️❤️❤️

07/07/2023

Consigli della nostra Dott.ssa Federica Mastronardo Biologa Nutrizionista

La frutta è zucchero ma è anche vitamine, minerali, acqua e fibre.

Mi sento spesso dire che la evitate o togliete dalla vostra alimentazione quotidiana per paura di ingrassare e sentirvi gonfi.
Non serve.

Seguite semplici regole:

- dosatela
- se soffrite bucce e semi bevetela come estratto insieme a sedano, carote, pomodori e finocchi per abbassare l’impatto glicemico
- riducete o limitate altri zuccheri semplici o complessi sicuramente meno adatti con il caldo (pane e lieviti )
- scegliete il momento giusto per mangiarla.

Il migliore? La colazione.

Ma se la prendete ai pasti limitate altri carbo oppure fuori pasto associatela a pochissima frutta secca o yogurt greco.

E se fate sport occhio ai colori:

- prima frutti giallo/ arancio perché ricchi di potassio e magnesio (prevengono crampi)
- Dopo frutti rossi / violacei più antiossidanti adatti nel recupero.

Le fibre saziano sempre e hanno meno calorie di qualsiasi altra merenda dolce.

Con amore,

La vostra Doc.

Dottoressafede 👩‍⚕️💕

02/05/2023

Da maggio in poi la freschezza delle formulazioni dei nostri cosmetici sposa anche la texture: via libera ai gel, leggeri e freschi sulla pelle, che idratano senza appesantire.

💪 Firming Gel: gel tonificante e rassodante per combattere la perdita di tono
👯‍♀️ Draining Gel: gel drenante e stimolante il microcircolo
🧊 Fresh Gel: gel refrigerante per gambe stanche e appesantite

I nostri gel, non solo piacevoli di applicazione, ma ovviamente sempre ricchissimi di principi attivi. Perché la nostra promessa è sempre il risultato ✨

Li trovi tutti qui: https://bit.ly/3vCA9Ty
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Promesse di Bellezza ✨

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29/04/2023

In questo periodo su JJ4, dopo l’uccisione di Andrea Papi, si è detto di tutto… Io mi sono espressa “in punta di piedi” perché di fronte a episodi del genere bisogna misurare le parole, ma dopo aver letto la notizia della rinnovata volontà da parte della regione Trentino di abbattere quanto prima mamma orsa, rimango davvero allibita. Uso il termine, “mamma orsa”, non per umanizzare JJ4 ma perché stiamo parlando veramente di una madre che si stava muovendo in compagnia dei suoi tre cuccioli, (lo ha dimostrato la cattura nella trappola con 2 dei tre figli) una situazione che rende questi esemplari estremamente protettivi. A questo punto però, visto che si era trovata una nuova collocazione all’animale che doveva comunque essere rimosso dal territorio perché non più timoroso nei confronti dell’uomo, perché mai questo desiderio di VENDETTA?
Da giorni si discute se JJ4 ha diritto a vivere o no, ma tutto questo senza minimamente mettere in dubbio IL NOSTRO DIRITTO di decidere delle vita di tutte le specie selvatiche. Ovunque sulla Terra i nostri comportamenti invasivi hanno tolto spazio a essere viventi che non siano uomini o animali al nostro servizio. Ricordiamoci che il 70% di tutte le specie di uccelli è rappresentato da polli d’allevamento e se parliamo di mammiferi le specie selvatiche rimaste sono solo il 4%. Siamo sì gli animali più intelligenti ma certo anche i più egoisti e crudeli. Lo dimostra quanto a governare il mondo siano gli interessi economici… Ma questo JJ4 non può saperlo. Non sa che la montagna e i boschi dove vive, da tempo non sono più suoi, non lo sono le piante e gli animali di cui ha bisogno per nutrirsi, e non è suo il diritto alla libertà. Non le é concesso nemmeno l’istinto di essere madre perché per un’orsa è solo aggressività.
Mi é stato insegnato che l’uomo, in quanto specie superiore, non dovrebbe preoccuparsi solo di consumare a suo piacere risorse e territori, ma al contrario dovrebbe essere un oculato tutore di tutte le specie viventi, soprattutto delle più fragili. Pura utopia oggi, quando ci si accanisce per togliere la vita a un’orsa che la vita l’ha già persa, ma che per sua sfortuna é diventata un simbolo da cancellare. Ma tutto questo JJ4, che oggi é chiusa in una gabbia, non lo sa. Oggi non é più lei la protagonista. L’attore principale é la politica nelle vesti di Fugatti che non accetta l’idea di fare un passo indietro di fronte a una guerra finita. In fondo cosa vale di più? Mantenere una posizione per principio o la vita di un’orsa?

29/04/2023

I consigli della Dott.ssa Federica Mastronardo Biologa Nutrizionista

Sempre più ricca la ‘Scuola di Dimagrimento’ di Riza: nel mese di Maggio vi parlo degli errori che vi impediscono di perdere peso, le abitudini sbagliate e del perché ridurre drasticamente le calorie non aiuti a dimagrire.
In più, un’ ampia guida alle proteine bruciagrassi, quali sono e come combinarle per accelerare il metabolismo.

Lo trovate già in edicola:‘Dimagrire’ di Maggio.

Buon fine settimana con amore dalla vostra Doc.

Dottoressafede 👩‍⚕️❤️

Sempre più ricca la ‘Scuola di Dimagrimento’ di Riza: nel mese di Maggio vi parlo degli errori che vi impediscono di perdere peso, le abitudini sbagliate e del perché ridurre drasticamente le calorie non aiuti a dimagrire.
In più, un’ ampia guida alle proteine bruciagrassi, quali sono e come combinarle per accelerare il metabolismo.

Lo trovate già in edicola:‘Dimagrire’ di Maggio.

Buon fine settimana con amore dalla vostra Doc.

Dottoressafede 👩‍⚕️❤️

28/04/2023

Dal 20 maggio al 20giugno

Da Alestetica ci sarà la possibilità di provare con mano un trattamento al mio avviso meraviglioso 😍 per le nostre gambe
Ad un prezzo speciale 💪🍾

1h30 dedicata solo a te stessa ❤️

Faremo una consulenza personalizzata e tecnologica per capire quanta ritenzione abbiamo e che cellulite...

Un rituale degli Oli..... Che vi spiegherò in consulenza a cosa serve 😊

Faremo il tipo di bendaggio ideale per te
E andremo nella dody Press😙

In fine proverai con mano il cosmetico Giusto 🌻 !! vedremo insieme come applicare il prodotto 💞

09/03/2023

Spesso mi chiedete consiglio su quale sia lo Sport più ‘utile’ insieme alla dieta per scendere di peso rapidamente o per avere maggiori effetti su circonferenze e massa muscolare.
Mi piace seguirvi in base alla mia esperienza sportiva, la condivido volentieri, ma non basta.

L’allenamento fa parte del percorso: è indispensabile non solo, però, ai fini calorici.
Serve a farvi stare meglio.
Scegliete quindi ciò che vi piace, che vi diverte, che vi da’ entusiasmo , unico vero ‘alimento’ che nutre e sazia corpo e mente.
Questa è l’energia metabolica che serve, questo è il segreto per far diventare la dieta un nuovo modo di vivere tutto.
Con passione, senza restrizioni ma con tanta leggerezza.

Buona settimana dalla vostra Doc,

Dottoressafede 👩‍⚕️💕

04/03/2023

Marzo e aprile, passano i mesi, cambia il tempo, cambia la pelle, subentrano nuove esigenze e quindi…siamo pronti con nuovi Beauty Event, più adatti alla stagionalità e alle necessità:

🛡 Beauty Event PRO AGE, dedicato al viso
Rienergizza la pelle dopo i mesi più freddi, la protegge dalle aggressioni ricevute, contrasta i microsegni del tempo e prepara il viso alla primavera
🍊 Beauty Event ORAGE DAYS, dedicato al corpo
Perché si sa, la cellulite è sempre una br**ta bestia da combattere e, più ci si avvicina all’estate, meno ci si sente a proprio agio, a volte…per questo ci pensiamo noi!

Ti aspettiamo in tutti i 2G Beauty Center , per prendere il tuo appuntamento e fissare la consulenza personalizzata che include anche una prova trattamento 😊
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04/03/2023

Un piccolo passaggio di oggi sull’attività fisica al mattino dopo il mio ‘digiuno intelligente‘ di 12 ore .
Stile di vita sano non è solo mangiar bene, ma adottare piccole buone abitudini che permettono al nostro corpo di dare sempre il massimo.
Siamo una macchina perfetta , basta saperla ascoltare.

Trovate il video completo sulla pagina

Dottoressafede 👩‍⚕️💕