Dott.ssa Tania Rocca

Dott.ssa Tania Rocca Psicologa dello sviluppo e Psicoterapeuta Interpersonale e Gruppo-Analisi

💚 “La salute mentale è parte della salute, sempre.”Il 10 ottobre si celebra la Giornata mondiale della salute mentale.Pr...
09/10/2025

💚 “La salute mentale è parte della salute, sempre.”

Il 10 ottobre si celebra la Giornata mondiale della salute mentale.
Prendersi cura delle emozioni non è un lusso, è un diritto.

✨ Parlare, chiedere aiuto, ascoltare: sono gesti che fanno la differenza.

🤝 “Le amicizie sono la palestra emotiva degli adolescenti.”Nell’adolescenza, i legami tra pari hanno un valore enorme:• ...
05/10/2025

🤝 “Le amicizie sono la palestra emotiva degli adolescenti.”

Nell’adolescenza, i legami tra pari hanno un valore enorme:
• insegnano fiducia e appartenenza,
• aiutano a definire identità e confini,
• possono anche essere fonte di dolore.

🌱 Accompagnare senza invadere: il ruolo più prezioso dei genitori.

🎈 “Un’emozione ascoltata è un’emozione che si calma.”I bambini non hanno bisogno che le loro emozioni vengano cancellate...
03/10/2025

🎈 “Un’emozione ascoltata è un’emozione che si calma.”

I bambini non hanno bisogno che le loro emozioni vengano cancellate, ma riconosciute:
✔️ “Vedo che sei arrabbiato, raccontami.”
✔️ “Capisco che sei triste, sono qui con te.”

💡 Dare parole alle emozioni è il primo passo verso la regolazione emotiva.

🍂 “Ogni mese è una nuova possibilità di equilibrio.”Ottobre porta con sé routine più definite, nuovi impegni e obiettivi...
01/10/2025

🍂 “Ogni mese è una nuova possibilità di equilibrio.”

Ottobre porta con sé routine più definite, nuovi impegni e obiettivi.

💡 Fermati un momento: chiediti cosa ti serve davvero per stare bene.

A volte non è fare di più, ma scegliere meglio.

📖 “Dietro a un ‘non voglio andare a scuola’ c’è molto di più.”Un bambino una volta mi disse: “Ho paura di sbagliare dava...
27/09/2025

📖 “Dietro a un ‘non voglio andare a scuola’ c’è molto di più.”

Un bambino una volta mi disse: “Ho paura di sbagliare davanti a tutti.”
Quante emozioni nascoste dietro una semplice frase: paura del giudizio, timore di deludere, bisogno di sentirsi accolti.
🌱 Quando diamo spazio a queste emozioni, stiamo già aiutando.

😟 “Non sempre è solo capriccio.”L’ansia da rientro può manifestarsi con:* Mal di pancia o mal di testa frequenti.* Irrit...
25/09/2025

😟 “Non sempre è solo capriccio.”

L’ansia da rientro può manifestarsi con:
* Mal di pancia o mal di testa frequenti.
* Irritabilità o pianto al pensiero della scuola.
* Difficoltà ad addormentarsi.
* Paura di separarsi dai genitori.

👉 Riconoscere questi segnali è il primo passo per aiutare bambini e ragazzi a sentirsi accolti.

🌙 “Un buon rientro inizia da una buona notte.”I bambini e i ragazzi hanno bisogno di routine per sentirsi al sicuro.Ecco...
20/09/2025

🌙 “Un buon rientro inizia da una buona notte.”

I bambini e i ragazzi hanno bisogno di routine per sentirsi al sicuro.
Ecco 4 piccoli passi per aiutarli a riprendere i ritmi:

1️⃣ Spostare gli orari del sonno poco alla volta.
2️⃣ Spegnere schermi e dispositivi almeno 1 ora prima di dormire.
3️⃣ Creare un rituale serale rilassante (lettura, chiacchiere, musica calma).
4️⃣ Dare il buon esempio come adulti.

✨ Le routine non sono rigide regole, ma carezze che regolano tempo ed emozioni.

✨ “Non serve correre, serve ritrovare il passo.”Le vacanze ci lasciano leggerezza, ma il rientro spesso porta con sé un ...
17/09/2025

✨ “Non serve correre, serve ritrovare il passo.”

Le vacanze ci lasciano leggerezza, ma il rientro spesso porta con sé un piccolo “shock”: orari, impegni, responsabilità.

💡 Il segreto? Non pretendere di ripartire subito al massimo. Concediti (e concedi ai tuoi figli) il tempo di riadattarti.

🌱 Ogni rientro è un’occasione per crescere, insieme.

A volte ti sembra di essere l’unico a non avere una direzione.Gli altri sembrano sapere cosa vogliono, dove vanno, cosa ...
08/08/2025

A volte ti sembra di essere l’unico a non avere una direzione.
Gli altri sembrano sapere cosa vogliono, dove vanno, cosa li rende felici.
Tu no. Ti senti fermo, in ritardo, inadeguato.
Ma non sei perso.
Sei in cammino, anche se il passo è incerto.
Stai facendo spazio a domande nuove: Chi sono? Cosa voglio davvero? Qual è la mia strada?

Questa confusione non è un errore: è parte del processo di diventare adulti.
Un processo che non è lineare, che richiede tempo, ascolto e pazienza.

Se il senso di vuoto diventa troppo grande, parlarne con un professionista può aiutarti a ritrovare una bussola interiore.

🌱 Non devi sapere tutto. Devi solo iniziare da te.

“Quando mio figlio dice: ‘Non ce la faccio’, come rispondere?”Quando un bambino esprime frustrazione dicendo “Non ce la ...
02/08/2025

“Quando mio figlio dice: ‘Non ce la faccio’, come rispondere?”

Quando un bambino esprime frustrazione dicendo “Non ce la faccio”, è fondamentale rispondere con empatia e incoraggiamento. Invece di minimizzare o forzare, è utile riconoscere i suoi sentimenti, offrire supporto e guidarlo a trovare soluzioni.

Frasi come “Capisco che sia difficile, ma sono qui per aiutarti” possono rafforzare la sua fiducia e resilienza.





“Cosa succede nella prima seduta?”La prima seduta psicologica è un incontro conoscitivo, dove il terapeuta e il paziente...
20/07/2025

“Cosa succede nella prima seduta?”

La prima seduta psicologica è un incontro conoscitivo, dove il terapeuta e il paziente iniziano a costruire una relazione di fiducia.
Si discute delle motivazioni che hanno portato alla richiesta di supporto, delle aspettative e degli obiettivi del percorso.
È un momento per fare domande, esprimere dubbi e iniziare a delineare un piano di lavoro condiviso.

Non è necessario prepararsi in modo particolare; essere sé stessi e aperti al dialogo è il miglior punto di partenza.


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Venerdì 09:00 - 13:00
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