02/01/2026
Sonno ...è di qualità?
Molte sono le persone ormai che mi riferiscono che ricevere Shiatsu migliora il sonno.
Lo Shiatsu induce infatti un rilassamento profondo del sistema nervoso grazie alla pressione su punti specifici lungo i meridiani energetici. Il rilassamento profondo stimola la produzione di neurotrasmettitori come serotonina (precursore della melatonina) ed endorfine, portando a un riposo più ristoratore e ad un generale benessere fisico e mentale, contrastando così l'insonnia e la stanchezza cronica.
Dormire è una attività fisiologica fondamentale, la deprivazione del sonno crea un certo malessere psicofisico, ma più volte riscontro che l'importanza del sonno purtroppo è sottovalutata dalle persone, nel senso che non è considerato così fondamentale per il proprio benessere.
Nella Medicina cinese l'importanza dei ritmi è osservabile nella natura, e non può essere sottovalutata dall'uomo che della natura è il riflesso. L'equilibrio è sempre dato dallo yin e lo yang, simbolo di come gli estremi: buio-luce, acqua fuoco, uomo donna.. coesistono e sono uno la ragione dell'altro, per cui se ci pensiamo bene, avere un alterato ritmo sonno-veglia è proprio come andare contro natura.
A scopo divulgativo, riporto che Il ritmo sonno-veglia, mi risulta essere regolato da fattori esterni, la variazione di luminosità del susseguirsi giorno-notte (motivo per cui è sconsigliato utilizzare dispositivi luminosi prima di dormire) ed altri importanti orologi biologici interni, quali ad esempio l’Epifisi (o ghiandola pineale) che secerne melatonina, ormone che regola il sonno ed anche la risposta immunitaria!
Facendo una ricerca sui farmaci utilizzati per favorire il sonno, ce ne sono alcuni che non riescono a indurre la fase 3 ossia quella del sonno profondo, né tanto meno, quella cruciale definita REM. Non discuto su necessità temporanee, ma sulla lunga distanza mi domando quale sia la qualità del sonno.
Mio contatto Tel./Whatsapp: 348-7406333
😴 pescia
