Centro Aura Pietrasanta

29/01/2026

27/01/2026

Dopo i 40 anni (ma già dai 30) diventa ancora più importante se non ESSENZIALE per la SALUTE mantenere TONICA la nostra MASSA MUSCOLARE.

Forse sembra banale quanto scritto, ma già dopo i 30 anni i muscoli del nostro corpo tendono a RIDURSI: questo è un processo fisiologico conosciuto con il nome di “sarcopenia”.

Tale riduzione altera in maniera negativa il nostro metabolismo e, senza dubbio alcuno, ha effetti drammatici sulla nostra salute.

Sapevi che perdere massa muscolare e aumentare il grasso, soprattutto quello viscerale (addominale), è estremamente pericoloso in quanto tale grasso è responsabile di indurre malattie croniche come: diabete di tipo 2, malattie cardiache e così via?

I muscoli in questo caso migliorano la capacità di gestire il glucosio all’interno del nostro organismo e quindi poi il suo smaltimento; importante è anche il ruolo svolto nella resistenza all’insulina. Difatti l’esercizio fisico è prescritto in maniera obbligatoria a persone con resistenza insulinica o con il diabete di tipo 2 conclamato proprio per migliorare il controllo del glucosio.

In parole povere, più muscoli riusciamo a mantenere nel nostro corpo e meno rischio di MORIRE per una malattia cronica ✅

PS 👉 Vuoi Dimagrire e Tonificare il tuo corpo?
Allora sappi che noi di Centro Aura (.aura.pietrasanta e .aura.parma ) siamo specializzati in questi obiettivi.
Grazie ad un TEAM INTERDISCIPLINARE di professionisti creiamo, lavorando in modo integrato, percorsi PERSONALIZZATI e SOSTENIBILI, adatti alle tue esigenze, al tuo stile di vita e mirati a migliorare la tua SALUTE.
Con noi avrai la certezza di risparmiare tempo e denaro, e la garanzia di risultati MISURABILI e CONCRETI già nei primi 30 giorni.

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25/01/2026

Discorso pre partita per la Valtarese under 17.


“Aura Performance Lab” è con voi.

Scendete in campo con rispetto,
ma giocate senza chiedere permesso.

AVANTI TUTTA, SEMPRE!⭐️

23/01/2026

Spuntino “PRE-NANNA”: è necessario farlo?
La risposta è: DIPENDE.

Inserirlo o meno in un piano alimentare personalizzato richiede di considerare alcuni fattori importanti:

1️⃣ Quanto tempo passa tra la cena e il momento in cui vai a dormire?
E soprattutto… hai fame vera in quel momento?

2️⃣ Sei in una fase di aumento massa (bulk) e fai fatica a raggiungere l’introito calorico giornaliero con i pasti principali?

3️⃣ Al mattino hai nausea o poca fame, ma hai bisogno di prendere peso? In questi casi, uno spuntino serale può essere una buona strategia per compensare.

Attenzione: qui non parliamo di chi lavora di notte! In quel caso, si tratta di veri e propri pasti o merende da inserire nel piano calorico giornaliero in modo strutturato, visto che l’organismo continua ad essere attivo e sotto stress anche dopo.

Come vedete, improvvisare (magari perché “lo fanno tutti”) non è mai una buona idea.

Ogni corpo ha bisogni diversi, e ogni piano alimentare dovrebbe essere costruito con evidenze scientifiche e in base a variabili reali, non a mode passeggere.

È proprio qui che entra in gioco il nostro metodo:
nei Centri Aura, ogni scelta viene fatta con criterio, esperienza e visione d’insieme; perché il benessere vero non si improvvisa… si costruisce.

22/01/2026

Noi siamo il risultato delle nostre abitudini, giorno dopo giorno, e NESSUNO si sveglia all’improvviso con il peso che lo opprime e/o con un corpo che non riconosce più.
Tutto ciò che accade al nostro fisico è il frutto di azioni, rinunce, e spesso di scuse accumulate nel tempo.

❌ Non è il destino, non è la genetica, non è sfortuna! è la somma di cibi sbagliati, sedentarietà ed atteggiamenti che, senza accorgercene, sabotano la nostra salute.

Ecco, però, una grande verità: la responsabilità è anche la nostra forza, perché se le scelte ci hanno portato fin qui, le scelte possono portarci dove vogliamo arrivare.
La chiave è smettere di giustificarsi ed iniziare a prendersi cura di sé stessi, con coraggio e determinazione.

Ogni giorno è un’opportunità per cambiare: ogni passo conta, ogni scelta positiva è una vittoria.

Non aspettare che le cose peggiorino: scegli di agire oggi per costruire un corpo e una vita che ami davvero.

PS: Noi di Centro Aura crediamo che il cambiamento sia sempre possibile… per chi ha voglia di impegnarsi davvero.

Siamo qui per aiutarti, guidarti ed accompagnarti in un percorso specifico mirato al dimagrimento e alla tonificazione corporea, grazie ad un team interdisciplinare di specialisti!
Ad oggi abbiamo già aiutato oltre 370 persone in quasi 5 anni.

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21/01/2026

Salute? Benessere? Corpo in equilibrio? 👇

Se stai lavorando su una sola variabile
(dieta, allenamento, integratori, mindset…)
stai solo tamponando il problema.

Il corpo non ragiona per singoli comportamenti, ragiona per quelle che si definiscono “gerarchie biologiche”.

👉 Senza energia cellulare non c’è recupero;
👉 Senza recupero non c’è adattamento;
👉 Senza adattamento non c’è progresso;
👉 Senza senso e relazione non c’è costanza nel tempo (oltre che risultati).

Questa piramide non è motivazione, È fisiologia applicata.

La differenza tra chi “ci prova” e chi ottiene risultati misurabili e duraturi è una sola:

smettere di inseguire soluzioni
ed iniziare a costruire SISTEMI.

La vera domanda non è tanto “cosa stai facendo” ma… cosa stai ignorando?

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