Antar Mouna Yoga è un progetto di divulgazione dello Yoga, della Meditazione e dell'antica Scienza dell'Ayurveda.
Qui troverai lezioni private e di gruppo di Hatha Yoga, tecniche di rilassamento e trattamenti ayurvedici per donne adulte e gravidanza
11/11/2025
A breve inizierà un nuovo ciclo di lezioni di Hatha/Yin Yoga il sabato mattina per il benessere mente corpo. Ci troviamo allo Spazio Antar Mouna Yoga in Via XXIV Maggio 96b a Pisa ogni Sabato dalle h.10.30 alle 11.45 per una pratica dolce ma intensa.
Attraverso le posizioni (asana) e l'attenzione al respiro (pranayama) andiamo a rigenerare ogni cellula, ogni tessuto ed organo corporeo, portando salute e pace mentale.
La pratica del 15 Novembre è dedicata al sentire il proprio corpo e la propria mente come parti comunicanti tra loro ed inseparabili.
Le lezioni sono adatte a chi sente il bisogno di connessione ed equilibrio, di salute ed armonia. Sono aperte a tutti, anche ai principianti, previa prenotazione obbligatoria.
Abbiamo cambiato le date per esigenze delle mamme interessate.
Sono due date distinte. Seminario per coppie in dolce attesa.
Sabato 15 Novembre per chi è più vicina a partorire e Domenica 30 Novembre. A Pisa presso il Centro Antar Mouna Yoga in Via XXIV Maggio 96b. Prenotazione obbligatoria al Barbara Tronfi 392 234 9518. www.antarmounayoga.it
Sei in gravidanza e si sta avvicinando il momento del parto?
Se si, questo incontro è proprio per te e per chi ti è vicino in questo momento particolare. "Pranayama in dolce attesa" è un piccolo laboratorio per coppie che stanno aspettando la nascita del proprio bebè (dal settimo mese in avanti).
Il vissuto di questi momenti è ricco di emozioni per la coppia, non solo la madre, e non mancano né paure, né dubbi. Lo Yoga, l'ascolto profondo di sé, la meditazione ed il respiro, possono aiutarci ad accogliere queste emozioni e a trasformarle, facendoci sentire comunque completi anche con le nostre paure. Durante l'incontro faremo movimenti utili per scioglier il bacino, di coordinazione respiro/corpo, meditazioni di connessione per la coppia, per rafforzare la fiducia nell'altro e di ascolto per seguire il proprio intuito. Verranno insegnate tecniche di massaggio e di respirazione utili e specifiche per il travaglio.
Numero massimo previsto: 4 coppie.
Per informazioni e prenotazioni chiama 3922349518 www.antarmounayoga.it
02/11/2025
Venerdì 7 Novembre ci sarà una lezione di Hatha Yoga aperta a tutti. Vuoi ve**re?
Ci troviamo al Centro Antar Mouna Yoga a Pisa in Via XXIV Maggio 96b, zona "I Passi".
La lezione inizia alle 14.30. Prenotazione obbligatoria Barbara Tronfi 3922349518.
Domenica 9 Novembre dalle 10.30 alle 12 ci sarà un evento speciale a Pisa. Ci troviamo allo spazio Antar Mouna Yoga per una pratica di Vinyasa Flow Yoga di Livello base. Sarà una lezione semplice, dove il corpo segue una sequenza fluida, ed il passaggio tra un'asana e un'altra sarà dinamico ma pur sempre dolce. I benefici della pratica sono certi, perché lo Yoga si indirizza sempre verso la calma interiore ed il benessere fisico. A ritmo del proprio respiro, ci muoviamo lentamente per trovare quelle posizioni (asana) dove corpo, mente e anima si incontrano su un unico piano. La classe prevede un rilassamento lungo, accompagnato dalla melodia dolce del Handpan suonata da Martino. E' richiesto un numero minimo e massimo per la conferma dell'evento.
Antar Mouna YogaAntar Mouna Yoga si trova a Pisa in Via XXIV Maggio 96b zona "I Passi".
Per info e prenotazioni chiama Barbara Tronfi al 3922349518.
27/10/2025
A breve partirà a Pisa un ciclo di n°6 incontri a cadenza settimanale, di 2 ore ciascuno, dedicato alle donne in menopausa e perimenopausa.
Ad ogni incontro è prevista una classe di Yoga dolce
e l’incontro con la psicologa o la naturopata.
Verranno affrontati diversi temi che riguardano il periodo della menopausa, con relativi suggerimenti e condivisioni.
Lo scopo di questi incontri è aiutare ad accogliere
i cambiamenti in corso, ed imparare ad utilizzare
i rimedi naturali che ci possono aiutare a viverli al meglio
con l’aiuto dello Yoga, della naturopatia, il respiro,
la mindfulness e altro.
La presenza della psicologa sarà determinante per dare ascolto a quelle emozioni maestre che condizionano e colorano la vita, soprattutto in un momento così importante.
Ad ogni incontro affronteremo un tema diverso e si potrà partecipare a tutto il percorso o ad uno o più incontri singolarmente.
INCONTRI E TEMI:
14 Novembre - Il corpo che cambia
21 Novembre - Emozioni e fiori di Bach
28 Novembre - Relazioni e sessualità
5 Dicembre - Energia e sonno
12 Dicembre - Rinascere a nuove consapevolezze
19 Dicembre - Il potere del femminino
Ci troviamo a Pisa allo Spazio Antar Mouna Yoga in Via XXIV Maggio 96b ogni Venerdì dalle h.17 alle h.19 dal 14 Novembre al 19 Dicembre.
27/10/2025
🌈 Giochiamo a merenda! 🌈
Un incontro gratuito per genitori e bambini (0-10 mesi) dedicato alla scoperta della psicomotricità 🤸♀️✨
Attraverso giochi, materiali sensoriali e piccole esperienze corporee, esploreremo insieme il mondo dei 5 sensi e lo sviluppo psicomotorio del tuo bambino, in un ambiente sereno e accogliente.
A guidarvi saranno Margherita e Viola, neuropsicomotriciste, che vi accompagneranno in un percorso di crescita condivisa fatto di emozioni, curiosità e scoperte 💕
📅 Sabato 8 Novembre | 16:00-17:00
📍 Antar Mouna Yoga, Via XXIV Maggio 96b – Pisa
🧡 Open Day gratuito – posti limitati!
📲 Info e prenotazioni su WhatsApp: 331 21 23201
Ti aspettiamo per giocare, esplorare e… fare merenda insieme!
20/10/2025
Hai sentito parlare dei benefici dello Yoga ma ancora non hai mai provato? Questa è una buona occasione per ve**re. A Pisa, in Via XXIV Maggio 96b, da circa un anno abbiamo aperto un piccolo spazio di Yoga e Ayurveda. In questo momento stiamo organizzando nuove classi, nei diversi giorni della settimana ed in vari orari, per cercare di ve**re incontro alle vostre esigenze. Vieni a trovarci oppure chiama Barbara Tronfi al 3922349518. La prima lezione è gratuita.
Sei in gravidanza e si sta avvicinando il momento del parto?
Se si, questo incontro è proprio per te e per chi ti è vicino in questo momento particolare. "Pranayama in dolce attesa" è un piccolo laboratorio per coppie che stanno aspettando la nascita del proprio bebè (dal settimo mese in avanti).
Il vissuto di questi momenti è ricco di emozioni per la coppia, non solo la madre, e non mancano né paure, né dubbi. Lo Yoga, l'ascolto profondo di sé, la meditazione ed il respiro, possono aiutarci ad accogliere queste emozioni e a trasformarle, facendoci sentire comunque completi anche con le nostre paure. Durante l'incontro faremo movimenti utili per scioglier il bacino, di coordinazione respiro/corpo, meditazioni di connessione per la coppia, per rafforzare la fiducia nell'altro e di ascolto per seguire il proprio intuito. Verranno insegnate tecniche di massaggio e di respirazione utili e specifiche per il travaglio.
Numero massimo previsto: 4 coppie.
Per informazioni e prenotazioni chiama 3922349518 www.antarmounayoga.it
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Antar Mouna è la meditazione del silenzio profondo, quello dentro di noi, che troviamo con gioia una volta calmate le incessanti attività della mente. Quando quel “chiacchericcio” intenso e interno a noi cessa, scopriamo quello spazio infinito e sconosciuto dentro noi di beatitudine e leggerezza.
E’ con questo nome che ho voluto iniziare un progetto, ancora al suo nascere, di divulgazione dello Yoga e della Meditazione.
In un momento storico in cui l’uomo pare aver perso di vista i suoi principi, i suoi orizzonti e le sue radici, credo che fermarsi e ascoltarsi sia quanto di più rivoluzionario si possa fare. Un primo passo per ricontattare la parte più antica e vera di noi, per riconnetterci con la nostra spiritualità.
Lo yoga e la meditazione sono due “strumenti” antichi, forse tanto quanto l’umanità stessa, che ci suggeriscono il metodo e la via per trovare la felicità. Entrambi poggiano su alcune azioni consapevoli: fermarsi e stare in ascolto. Entrambi cercano nel nostro interno le risposte a tutto.
In occidente lo yoga sta avendo un grande successo, ma ancora si porta dietro alcuni pregiudizi: molti credono che si tratti di una ginnastica per fisici prestanti, altri che sia una religione. E’ mio desiderio, e obbiettivo di questo progetto, avvicinare quante più persone possibili alla pratica, riconoscendo in essa la bellezza e la semplicità di un qualcosa che appartiene a tutti.
Come una Medicina Naturale, Yoga e Meditazione possono essere praticate a qualunque età, in qualunque condizione fisica.
Antar Mouna Yoga Studio comprende le pratiche di Hatha Yoga, Meditazione, Yoga Nidra e Yin Yoga. La disciplina è rivolta a tutti, con sessioni specifiche dedicate a sole donne e a donne in gravidanza.
Chiunque voglia avvicinarsi alla pratica sarà il benvenuto.
