Dott.ssa Marina Lamanna - Mindfulness, Psicoterapia, Neuroscienze

11/04/2026

L’universo non ha fretta, eppure tutto accade: forse anche la crescita personale segue la stessa legge silenziosa. E rispetto a questo, la mente, come l’universo, si espande quando ha il coraggio di andare oltre ciò che conosce. Un insegnamento prezioso lo riceviamo dalle galassie: la distanza non è separazione, ma spazio necessario per evolvere.
Per gli appassionati di astronomia, me compresa, è più facile forse concepire la mente come il cosmo: più la esplori, più ti accorgi che non esiste un vero confine tra luce e oscurità.

Sii curioso,
farai molte scoperte.

💫🌙⭐️🪐🌕

30/03/2026

La pratica della consapevolezza,
il non giudizio,
la pazienza.
Riconnessione autentica.

Ogni giorno abbiamo la possibilità di scegliere.
Tu oggi cosa scegli?
🧘‍♀️

14/03/2026

🎤🎶🎵🎼

14/03/2026

Eccoci a questo importante evento di informazione e sensibilizzazione dedicato ai DNA presso la Scuola Normale Superiore di Pisa, con tutta l'equipe, con tutti gli operatori, colleghi, familiari, pazienti. Un grande privilegio, un onore esserci
💜💜💜

13/03/2026

Felice di partecipare, con l'equipe di lavoro, a questo bellissimo evento presso la Scuola Normale Superiore di Pisa, in occasione della Giornata dedicata ai DCA che si terrà domani.

Un'occasione per riflettere, condividere, informare e sensibilizzare.

💜💜💜💜💜💜

20/02/2026

--> I disturbi alimentari non sono una scelta, sono una malattia complessa.
Quando una persona cara affronta un disturbo dell’alimentazione, tutta la famiglia viene toccata. Il coinvolgimento dei familiari nel percorso di cura può fare davvero la differenza, non per controllare, ma per supportare con amore, consapevolezza e rispetto.

Perché la famiglia conta nel percorso di cura?

La famiglia può essere una risorsa fondamentale:
💛 favorisce un ambiente di ascolto e comunicazione non giudicante;
💛 aiuta a creare routine positive intorno ai pasti seguendo i piani terapeutici;
💛 può sostenere l’equilibrio emotivo di chi soffre, restando accanto con pazienza e speranza;

👥 Per chi è vicino a chi sta soffrendo è fondamentale:
➡️ informarsi sui disturbi alimentari: più conoscenza significa meno paura.
➡️ Ascoltare attivamente senza giudicare o fare pressioni.
➡️ Partecipare, quando possibile, a incontri con terapisti o gruppi di supporto per familiari.
➡️ Ricordare che amore e cura non significano controllo: si può accompagnare senza sostituirsi al trattamento professionale.

💬 Un percorso condiviso può aiutare la persona a sentirsi davvero sostenuta, ma è importante anche che chi supporta si prenda cura di sé, perché sostenere non è sopportare da soli.

💗 Nella complessità dei disturbi alimentari, la famiglia può essere un ponte di empatia, forza e speranza

18/02/2026

🌿 Non sempre guarire significa curare. A volte significa accompagnare.

Quando una malattia diventa cronica o entra in una fase avanzata, può nascere un senso di sospensione: tra ciò che era e ciò che sarà.
Le cure palliative non rappresentano una resa. Rappresentano una scelta di qualità, dignità e presenza.

La cronicità porta con sé non solo sintomi fisici, ma anche:
• paura
• rabbia
• senso di perdita
• domande profonde sul significato

La psicoterapia, in questo contesto, diventa uno spazio di ascolto autentico.
Uno spazio in cui è possibile:
✨ dare voce alle emozioni difficili
✨ rielaborare cambiamenti e limiti
✨ sostenere i familiari nel carico emotivo
✨ ritrovare senso e connessione, anche nella fragilità

🌄Accompagnare non significa “fare meno”.
Significa esserci in modo diverso.

Anche quando la medicina non può guarire, la relazione può curare .

08/01/2026

🧘‍♀️Questa settimana è stata, per molti, la ripresa del lavoro in questo nuovo anno dopo la pausa delle festività.

⭐️Per me è iniziata continuando con ciò che avevo iniziato negli anni scorsi, con passione ed impegno costante...
..continuando collaborazioni che già si erano rivelate preziose, soprattutto nell'ambito dei DCA,
..proseguendo l'attività clinica e di gruppo con i miei pazienti adulti e piccini, coppie e famiglie,
..portando avanti il lavoro di coordinamento di un gruppo di lavoro su tematiche delicate, legate alla cronicità ma anche alle cure palliative e fine vita.

🌟Sono felice di poter lavorare con equipe speciali e belle persone, sono soddisfatta e soprattutto serena nel godere dei frutti di tutto ciò che ho seminato e curato nel tempo, continuando a farlo e lasciando andare, invece, ciò che appesantiva senza più nutrire.

È fondamentale scegliere di investire le migliori energie con consapevolezza e presenza. Arricchire la propria vita non significa necessariamente aggiungere qualcosa, a volte significa alleggerire, smettere di forzare, scegliere con più cura e dedicarsi.

🍃 Dedica spazio a ciò che ti fa stare bene davvero, alle persone che ami, al lavoro ed alle attività che ti appassionano, smetti di affannarti, di aver paura di deludere le aspettative altrui.

Spesso ci si dimentica di ciò che davvero è importante.

💫Non dimenticarlo, fa che questo nuovo anno possa essere la tua occasione per ricordare, tutti i giorni, ciò che conta davvero per te.

☀️ E se dalla tua finestra entra l'ultimo sole del giorno, qualunque cosa tu faccia in quel momento, fermati un istante, notalo, osservalo, goditelo .

Auguri di un felice 2026 a tutti ❤️

30/10/2025

I disturbi alimentari nei bambini: una lettura per sensibilizzare...

🦔 Il protagonista si trova a lottare con pensieri negativi e ripetitivi che lo portano a non sentirsi a suo agio nel proprio corpo, specialmente durante i pasti.🍛🥘
Dal silenzio e dalla chiusura iniziale,
impara col tempo ad esprimere le proprie emozioni superando la paura di non essere compreso.🗣️

🦔 Il piccolo riccio, con pazienza e determinazione, riesce a costruirsi la propria autostima in un ambiente familiare accogliente. 🫂🧡
Comprende gradualmente l' importanza di aprirsi e chiedere aiuto!

Lettura consigliata per bambini da 8 anni 📖
Buongiorno a tutti, soprattutto ai piccoli ricci 🦔🦔🦔
*Bambini in lettura *

24/10/2025

!Fibromialgia!

📢 COMUNICATO STAMPA
RISULTATO STORICO: LA FIBROMIALGIA INSERITA NEI LIVELLI ESSENZIALI DI ASSISTENZA (LEA)

L'Associazione Italiana Sindrome Fibromialgica (AISF) ODV annuncia con grande emozione e soddisfazione un traguardo fondamentale per la comunità dei pazienti: la Sindrome Fibromialgica è stata finalmente inserita nell'aggiornamento dei Livelli Essenziali di Assistenza (LEA) del Servizio Sanitario Nazionale.
Dopo anni di incessante lotta, sensibilizzazione e dialogo con le Istituzioni, il Ministero della Salute ha dato il via libera all'inserimento della Fibromialgia, riconoscendone ufficialmente l'importanza e la necessità di un sostegno concreto per la diagnosi e il trattamento.

Questo riconoscimento rappresenta un punto di svolta decisivo per molteplici ragioni:
1️⃣ Dignità e riconoscimento. Viene finalmente sancita a livello nazionale la dignità di una malattia cronica e invalidante che colpisce circa 2 milioni di italiani.
2️⃣ Accesso a prestazioni sanitarie. I pazienti avranno diritto a una serie di prestazioni e servizi sanitari in esenzione dal ticket.

⚠️ ATTENZIONE
📌 Aspetti tecnici e prossimi passi
Secondo la bozza del DPCM, l'inserimento è stato concesso limitatamente alle forme molto severe della Sindrome Fibromialgica (FIQR > 82), alle quali sarà assegnato un codice di esenzione.
📌 Entrata in vigore
Secondo le dichiarazioni recenti, il provvedimento prevede che le nuove misure diventino pienamente operative 30 giorni dopo la pubblicazione in Gazzetta Ufficiale.
AISF è già al lavoro per monitorare l'iter 📅

Federica Galli, Presidente AISF, in merito ha dichiarato:
"Questo è un momento storico, un primo, importantissimo passo che apre la strada a un supporto reale da parte del Servizio Sanitario Nazionale. È una vittoria di tutti, dei pazienti e delle loro famiglie, che hanno creduto e sostenuto la nostra battaglia. Non ci fermeremo qui. Continueremo a lavorare affinché l'intero spettro della patologia sia tutelato e vengano definiti percorsi diagnostico-terapeutici assistenziali (PDTA) omogenei su tutto il territorio nazionale."

📰 AISF invita tutti i soci a rimanere aggiornati attraverso i canali ufficiali dell'Associazione per ricevere istruzioni precise sulle modalità di accesso all'esenzione una volta che il Decreto sarà pienamente in vigore.

24/10/2025

👻A volte le nostre paure non indossano maschere spaventose ma si nascondono nei pensieri di ogni giorno.
Ricordiamoci di poter guardare in faccia ciò che ci spaventa, magari scopriremo che spesso è meno terrificante di quanto sembri.

🎃 Affrontare le proprie paure è il primo passo per liberarsene.

Prepariamoci...

Tu sei pronto? 🕯

Buon venerdì a tutti 🧡

23/10/2025

Ho chiesto ad un paziente di poter raccontare la sua storia e lui era felice di poter rappresentare per altri uno sguardo diverso, magari una nuova prospettiva.
L., 40 anni, racconta che gli attacchi di panico iniziarono durante un viaggio di lavoro. “Ero in treno, improvvisamente ho sentito che stavo per morire.”

Nel percorso emerge una storia di attaccamento evitante: infanzia con genitori distanti, dove mostrare fragilità non era permesso. Da adulto ha imparato a contare solo su di sé finché il corpo ha iniziato a “tradire” quel controllo perfetto.

In terapia esploriamo la possibilità di stare nel corpo senza reagire, usando la mindfulness come pratica di osservazione gentile: notare il battito accelerato, il respiro corto, e accorgersi che, anche così, può restare presente.

Col tempo, scopre che la paura non è il nemico, ma una richiesta di contatto. Nelle sedute impara a condividere la sua vulnerabilità, sperimentando una nuova forma di sicurezza: quella che nasce nel permettersi di non controllare tutto.

Il panico, così, diventa una porta di accesso al sé più autentico e relazionale.

Nelle persone con uno stile di attaccamento insicuro, la separazione, l’ambiguità o la distanza emotiva possono riattivare antiche paure di abbandono o perdita. Il corpo reagisce come se fosse in pericolo: cuore che accelera, respiro corto, senso di svenimento...

Ora L. è tornato a viaggiare ed a relazionarsi in modi diversi.

In terapia, il lavoro non è solo “gestire l’ansia”, ma riconoscere la matrice relazionale che la sostiene e costruire nuovi modi di sentirsi al sicuro, prima dentro di sé e poi nelle relazioni.

Questa sera mi dice di aver ripreso il treno...riprende il proprio viaggio e la sua voglia di vivere, in maniera più presente e consapevole ❤️🫂