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🇮🇳 Sono rientrata dal mio viaggio in India, a Rishikesh, per l’esattezza e questo viaggio è stato un ritorno.Un ritorno ...
03/11/2025

🇮🇳 Sono rientrata dal mio viaggio in India, a Rishikesh, per l’esattezza e questo viaggio è stato un ritorno.
Un ritorno a me stessa ma anche un ritorno nel posto dove è iniziato il mio viaggio con lo yoga e un ritorno in India; così viva, contraddittoria e piena di anima.

🪷 L’India non ti accoglie mai con dolcezza: ti scuote, ti mette davanti a ciò che sei, ti insegna a lasciar andare ogni idea di controllo.
Tra il caos delle strade e la quiete dei templi, ho imparato che la pace non nasce dall’assenza di rumore, ma dalla capacità di restare centrata nel mezzo di tutto.

🏞️ Ogni alba sulle rive del Gange, ogni sguardo, ogni sorriso condiviso, mi hanno ricordato che la spiritualità non è qualcosa da cercare, ma da vivere.
Lo yoga, qui, non è solo una pratica: è un modo di camminare, respirare, guardare il mondo con occhi nuovi.

🧘🏼‍♀️ Porto con me l’intensità dell’India, la sua bellezza imperfetta, la sua verità senza filtri.
E dentro di me, la sensazione profonda di aver toccato qualcosa di sacro; non fuori, ma nel cuore.

✨ “La libertà non è fare tutto quello che ci va, ma scegliere ciò che ci va di fare.” ✨Molto spesso confondiamo la liber...
04/09/2025

✨ “La libertà non è fare tutto quello che ci va, ma scegliere ciò che ci va di fare.” ✨

Molto spesso confondiamo la libertà con l’assenza di limiti.
Pensiamo che libertà significhi poter fare qualsiasi cosa, in qualsiasi momento.
Ma la libertà autentica non è disordine, è presenza.

Attraverso lo yoga impariamo che la vera libertà nasce dall’ascolto interiore:
🌿 dal silenzio che ci permette di distinguere ciò che ci nutre da ciò che ci svuota,
🌿 dalla capacità di dire “sì” a ciò che ci fa crescere e “no” a ciò che ci allontana da noi stessi,
🌿 dal coraggio di scegliere con consapevolezza, e non per abitudine o paura.

Ogni volta che saliamo sul tappetino ci troviamo davanti a un bivio: lasciarci guidare dall’automatismo… oppure scegliere con intenzione il ritmo, il respiro, l’energia che vogliamo portare dentro e fuori dalla pratica.

La libertà non è quindi fare tutto, ma scegliere ciò che risuona con la nostra verità interiore.
E in quel momento — nella semplicità di un respiro consapevole — scopriamo di essere davvero liberi. 🕉️💫

💭 Oggi, quale scelta ti porta verso la tua libertà?

✨ Settembre, un nuovo ciclo di consapevolezza ✨Settembre porta con sé l’energia dell’inizio: nuovi progetti, nuove liste...
03/09/2025

✨ Settembre, un nuovo ciclo di consapevolezza ✨

Settembre porta con sé l’energia dell’inizio: nuovi progetti, nuove liste di obiettivi, nuove cose da fare.

Ma la vera rinascita non nasce dal fare di più, bensì dal sentire meglio. 🌱

Invece di riempire l’agenda, prova ad ascoltarti:
▫️ Quali scelte ti fanno stare bene davvero?
▫️ Cosa nutre il tuo corpo, la tua mente, il tuo cuore?
▫️ Quali piccoli gesti quotidiani ti avvicinano alla tua autenticità?

La consapevolezza è la radice di ogni cambiamento.
Solo quando ti conosci e ti ascolti, puoi scegliere con libertà e creare un ciclo che appartiene a te. 💫

🧘‍♀️ Questo settembre, non correre a fare, ma concediti lo spazio di essere.

🌊🧘‍♀️ Yoga al Tramonto in Barca 🧘‍♂️🌅Regalati un’esperienza unica:una giornata in barca tra mare cristallino e relax, co...
28/08/2025

🌊🧘‍♀️ Yoga al Tramonto in Barca 🧘‍♂️🌅

Regalati un’esperienza unica:
una giornata in barca tra mare cristallino e relax, con una lezione speciale di yoga in una suggestiva caletta al tramonto.

✨ Naviga. Respira. Rinasci. ✨

📍 Partenza da Porto Badino (LT)
🕒 Data e orario: Sabato 06 settembre ore 09:30
💙 Posti limitati – prenota subito il tuo spazio di benessere!
📱 3925754606

🌺✨ Buon Ganesh Chaturthi ✨🌺Oggi si celebra Shri Ganesha, il dio dalla testa di elefante, simbolo di saggezza, prosperità...
26/08/2025

🌺✨ Buon Ganesh Chaturthi ✨🌺

Oggi si celebra Shri Ganesha, il dio dalla testa di elefante, simbolo di saggezza, prosperità e forza interiore.
Nella tradizione yogica, Ganesha è colui che rimuove gli ostacoli e ci ricorda che ogni nuovo inizio porta con sé opportunità di crescita e trasformazione.

Sul tappetino, possiamo invocare la sua energia con:
🐘 Respiri profondi per sciogliere tensioni
🐘 Asana di radicamento (Tadasana, Virabhadrasana) per stabilità
🐘 Un momento di silenzio interiore, per lasciare andare ciò che non serve

Che questa giornata ci porti chiarezza, determinazione e dolcezza nel cuore 🕉️

🙏✨ Om Gam Ganapataye Namaha ✨🙏

🕊️ Yoga non è chiudere gli occhi. È aprirli, con il cuore.A volte ci chiediamo: Se tutto accade secondo il karma, allora...
07/08/2025

🕊️ Yoga non è chiudere gli occhi. È aprirli, con il cuore.

A volte ci chiediamo: Se tutto accade secondo il karma, allora perché indignarsi? Perché soffrire per le ingiustizie del mondo?

Ma la vera comprensione del karma non ci rende passivi. Al contrario, ci rende più presenti, più responsabili, più compassionevoli.

Lo yoga ci insegna che ogni gesto, ogni parola, ogni intenzione è una scelta.
Davanti al dolore altrui, possiamo scegliere di restare in silenzio…
Oppure possiamo scegliere di esserci. Con rispetto. Con empatia. Con azione.

✨ La pratica non finisce sul tappetino. Inizia proprio lì, quando torniamo nel mondo con il cuore aperto e gli occhi ben svegli.

🌞 In questo periodo estivo le classi di yoga iniziano a svuotarsi e a breve molto corsi si interromperanno per riprender...
17/07/2025

🌞 In questo periodo estivo le classi di yoga iniziano a svuotarsi e a breve molto corsi si interromperanno per riprendere a settembre. Ecco 5 consigli pratici per mantenere la pratica yoga anche d’estate! 🧘‍♀️

L’estate porta con sé viaggi, giornate piene di sole, nuovi ritmi… e spesso la tentazione di “saltare” la pratica. Ma il vero yoga è quello che si adatta a te, non il contrario 💛

Ecco 5 consigli per non perdere il filo della tua pratica durante l’estate:

1️⃣ Riduci, ma non saltare
Anche solo 10-15 minuti al giorno bastano. Una breve sequenza mattutina o qualche asana prima di dormire ti aiutano a restare connessə al tuo corpo.

2️⃣ Porta il tappetino con te
Se viaggi, piega il tappetino o usa una yoga towel leggera. Non serve molto spazio: anche una terrazza, un prato o una stanza d’albergo possono diventare il tuo piccolo studio.

3️⃣ Sfrutta la natura
Mare, montagna, campagna: l’ambiente estivo è perfetto per praticare all’aperto. Cammina a piedi nudi, ascolta il respiro del vento. La natura è la tua maestra.

4️⃣ Sii flessibile con la tua routine
Non serve praticare sempre allo stesso orario. Se non riesci al mattino, prova al tramonto. Se non hai 60 minuti, fanne 20. L’importante è esserci, ogni giorno un po’.

5️⃣ Ricorda perché hai iniziato
La costanza nasce dall’intenzione. Ricordati perché pratichi. L’estate è un ottimo momento per rallentare e riconnetterti a ciò che conta davvero.

🌀 Anche se cambia il ritmo, tu rimani nel flusso.
La tua pratica non va in vacanza — ma può prendere una forma nuova, più leggera, più libera, più tua.

Indirizzo

Pomezia
Pomezia

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The modern yogini

Al giorno d’oggi tutti siamo sempre di corsa, ci dividiamo tra casa, lavoro, figli e abbiamo poco o per nulla tempo per noi e molto spesso non riusciamo a ritagliarci un’ora di tempo per andare in palestra. La buona notizia è che per praticare yoga non serve avere un’ora di tempo, basta la nostra voglia e intenzione di cominciare seriamente e con pochi minuti al giorno potremmo già vedere e apprezzare i primi risultati e tutti i benefici che questa pratica ci dona.

Smart yoga è appunto lo yoga per tutti quelli che sono sempre di fretta e hanno bisogno di pratiche veloci ma che ci possano regalare tutti i benefici dello yoga.