Smart Yoga

04/09/2025

✨ “La libertà non è fare tutto quello che ci va, ma scegliere ciò che ci va di fare.” ✨

Molto spesso confondiamo la libertà con l’assenza di limiti.
Pensiamo che libertà significhi poter fare qualsiasi cosa, in qualsiasi momento.
Ma la libertà autentica non è disordine, è presenza.

Attraverso lo yoga impariamo che la vera libertà nasce dall’ascolto interiore:
🌿 dal silenzio che ci permette di distinguere ciò che ci nutre da ciò che ci svuota,
🌿 dalla capacità di dire “sì” a ciò che ci fa crescere e “no” a ciò che ci allontana da noi stessi,
🌿 dal coraggio di scegliere con consapevolezza, e non per abitudine o paura.

Ogni volta che saliamo sul tappetino ci troviamo davanti a un bivio: lasciarci guidare dall’automatismo… oppure scegliere con intenzione il ritmo, il respiro, l’energia che vogliamo portare dentro e fuori dalla pratica.

La libertà non è quindi fare tutto, ma scegliere ciò che risuona con la nostra verità interiore.
E in quel momento — nella semplicità di un respiro consapevole — scopriamo di essere davvero liberi. 🕉️💫

💭 Oggi, quale scelta ti porta verso la tua libertà?

03/09/2025

✨ Settembre, un nuovo ciclo di consapevolezza ✨

Settembre porta con sé l’energia dell’inizio: nuovi progetti, nuove liste di obiettivi, nuove cose da fare.

Ma la vera rinascita non nasce dal fare di più, bensì dal sentire meglio. 🌱

Invece di riempire l’agenda, prova ad ascoltarti:
▫️ Quali scelte ti fanno stare bene davvero?
▫️ Cosa nutre il tuo corpo, la tua mente, il tuo cuore?
▫️ Quali piccoli gesti quotidiani ti avvicinano alla tua autenticità?

La consapevolezza è la radice di ogni cambiamento.
Solo quando ti conosci e ti ascolti, puoi scegliere con libertà e creare un ciclo che appartiene a te. 💫

🧘‍♀️ Questo settembre, non correre a fare, ma concediti lo spazio di essere.

28/08/2025

🌊🧘‍♀️ Yoga al Tramonto in Barca 🧘‍♂️🌅

Regalati un’esperienza unica:
una giornata in barca tra mare cristallino e relax, con una lezione speciale di yoga in una suggestiva caletta al tramonto.

✨ Naviga. Respira. Rinasci. ✨

📍 Partenza da Porto Badino (LT)
🕒 Data e orario: Sabato 06 settembre ore 09:30
💙 Posti limitati – prenota subito il tuo spazio di benessere!
📱 3925754606

26/08/2025

🌺✨ Buon Ganesh Chaturthi ✨🌺

Oggi si celebra Shri Ganesha, il dio dalla testa di elefante, simbolo di saggezza, prosperità e forza interiore.
Nella tradizione yogica, Ganesha è colui che rimuove gli ostacoli e ci ricorda che ogni nuovo inizio porta con sé opportunità di crescita e trasformazione.

Sul tappetino, possiamo invocare la sua energia con:
🐘 Respiri profondi per sciogliere tensioni
🐘 Asana di radicamento (Tadasana, Virabhadrasana) per stabilità
🐘 Un momento di silenzio interiore, per lasciare andare ciò che non serve

Che questa giornata ci porti chiarezza, determinazione e dolcezza nel cuore 🕉️

🙏✨ Om Gam Ganapataye Namaha ✨🙏

07/08/2025

🕊️ Yoga non è chiudere gli occhi. È aprirli, con il cuore.

A volte ci chiediamo: Se tutto accade secondo il karma, allora perché indignarsi? Perché soffrire per le ingiustizie del mondo?

Ma la vera comprensione del karma non ci rende passivi. Al contrario, ci rende più presenti, più responsabili, più compassionevoli.

Lo yoga ci insegna che ogni gesto, ogni parola, ogni intenzione è una scelta.
Davanti al dolore altrui, possiamo scegliere di restare in silenzio…
Oppure possiamo scegliere di esserci. Con rispetto. Con empatia. Con azione.

✨ La pratica non finisce sul tappetino. Inizia proprio lì, quando torniamo nel mondo con il cuore aperto e gli occhi ben svegli.

17/07/2025

🌞 In questo periodo estivo le classi di yoga iniziano a svuotarsi e a breve molto corsi si interromperanno per riprendere a settembre. Ecco 5 consigli pratici per mantenere la pratica yoga anche d’estate! 🧘‍♀️

L’estate porta con sé viaggi, giornate piene di sole, nuovi ritmi… e spesso la tentazione di “saltare” la pratica. Ma il vero yoga è quello che si adatta a te, non il contrario 💛

Ecco 5 consigli per non perdere il filo della tua pratica durante l’estate:

1️⃣ Riduci, ma non saltare
Anche solo 10-15 minuti al giorno bastano. Una breve sequenza mattutina o qualche asana prima di dormire ti aiutano a restare connessə al tuo corpo.

2️⃣ Porta il tappetino con te
Se viaggi, piega il tappetino o usa una yoga towel leggera. Non serve molto spazio: anche una terrazza, un prato o una stanza d’albergo possono diventare il tuo piccolo studio.

3️⃣ Sfrutta la natura
Mare, montagna, campagna: l’ambiente estivo è perfetto per praticare all’aperto. Cammina a piedi nudi, ascolta il respiro del vento. La natura è la tua maestra.

4️⃣ Sii flessibile con la tua routine
Non serve praticare sempre allo stesso orario. Se non riesci al mattino, prova al tramonto. Se non hai 60 minuti, fanne 20. L’importante è esserci, ogni giorno un po’.

5️⃣ Ricorda perché hai iniziato
La costanza nasce dall’intenzione. Ricordati perché pratichi. L’estate è un ottimo momento per rallentare e riconnetterti a ciò che conta davvero.

🌀 Anche se cambia il ritmo, tu rimani nel flusso.
La tua pratica non va in vacanza — ma può prendere una forma nuova, più leggera, più libera, più tua.

11/07/2025

🕉️ Sawan – Il mese dedicato a Shiva 🌧️

Oggi è iniziato il mese di Sawan, uno dei più sacri nel calendario indù.
Un periodo dedicato alla devozione verso Lord Shiva, alla purificazione e alla preghiera.

📿 Ogni lunedì (Shravan Somvar) i fedeli osservano il digiuno e fanno delle offerte al linga di Shiva.

🙏 Si recitano mantra come “Om Namah Shivaya”, si compiono pellegrinaggi e si riflette su se stessi.

🌱 Questo è il tempo per lasciar andare negatività e rinnovare corpo e mente.

🕉️ Che Shiva benedica tutti con forza, pace e consapevolezza.

27/05/2025

✨Satya – la verità che libera✨

🪷 Satya è il secondo dei Yama nello Yoga Sutra di Patanjali e ci invita a vivere nella verità, non solo con le parole, ma anche con le azioni, i pensieri e l’intenzione profonda.

🌸 Essere sinceri con noi stessi e con gli altri significa vivere in allineamento con ciò che siamo davvero. Non si tratta di dire sempre tutto, ma di scegliere parole e gesti che non feriscano, che non illudano, che portino luce e non confusione.

Questa settimana, sul nostro canale Telegram, esploriamo insieme come applicare Satya nella vita quotidiana:

nelle relazioni, nel lavoro, nel modo in cui parliamo a noi stessi.

💫 Un passo alla volta, impariamo a vivere la verità con gentilezza e consapevolezza.

🌟 Unisciti alla Smart Yoga Tribe e lasciati ispirare dalla pratica fuori dal tappetino.

Link in bio!

03/04/2025

✨ Il potere purificatore dell’acqua ✨

💧 Da sempre, l’acqua è simbolo di purificazione, rinnovamento e connessione con il divino. In molte tradizioni, immergersi nelle sue correnti significa lasciare andare il passato, sciogliere pesi invisibili e rinascere con una nuova energia.

🧘🏼‍♀️ Come nello yoga, anche nei riti di purificazione con l’acqua troviamo un invito profondo: lasciare scorrere via ciò che non serve più e accogliere il momento presente con cuore leggero e mente chiara.

👇🏻Se oggi potessi lavare via un peso interiore, quale sarebbe? Se ti va fammelo sapere nei commenti o scrivimi in DM ✨

18/03/2025

⛓️‍💥 Il potere di lasciare andare ⛓️‍💥

⛓️ Quante volte ci aggrappiamo a ciò che non ci serve più? Pensieri, situazioni, relazioni che ormai pesano invece di nutrire. Eppure, la vera libertà arriva quando impariamo a lasciare andare.

🌺 Non è una resa, ma un atto di fiducia. Fiducia nel fatto che, quando smettiamo di stringere i pugni, le mani restano aperte per accogliere qualcosa di nuovo. ✨

🌸 Lasciare andare è un’arte: richiede coraggio, pazienza e amore per noi stessi. Ma è solo così che possiamo fare spazio a ciò che davvero ci fa crescere.

🧘🏼‍♀️ Cosa sei pronto/a a lasciare andare nella tua vita?

04/03/2025

Una pratica di Power Vinyasa Flow! In questa lezione dinamica uniremo forza, resistenza e fluidità del movimento per attivare tutto il corpo e migliorare il controllo del respiro. Perfetta per chi vuole aumentare la propria energia, potenziare la muscolatura e migliorare la concentrazione.

Adatta a livelli intermedio/avanzato.

Benvenuti in questa pratica di Power Vinyasa Flow! In questa lezione dinamica uniremo forza, resistenza e fluidità del movimen...

25/02/2025

✨Apri il cuore, libera l’energia✨

❤️ Il cuore è il centro del nostro essere, il ponte tra il mondo fisico e quello spirituale. Nella pratica yoga, lavorare sulle aperture del petto e delle spalle, come inEka Pada Rajakapotasana (la posizione del Piccione Reale con una gamba), aiuta a sbloccare Anahata, il chakra del cuore.

💚 Anahata è il centro dell’amore, della compassione e della connessione con gli altri. Quando è in equilibrio, ci sentiamo aperti all’amore, sia nel dare che nel ricevere. Ma se questo chakra è bloccato, possiamo sperimentare paura, isolamento o difficoltà a esprimere i nostri sentimenti.

🧘🏼‍♀️ Attraverso posizioni come questa, accompagnate da un respiro profondo e consapevole, possiamo sciogliere tensioni emotive, liberarci da vecchi dolori e coltivare la fiducia nell’amore universale. Lascia andare, inspira luce, espira amore. 💚

✨ Ti capita mai di sentire il cuore “chiuso”? Come lavori su Anahata nella tua pratica?
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