Psicologo Psicoterapeuta a Salerno

02/07/2025

Prova a fare qualcosa per stare meglio!

07/06/2025

CHAT GPT NON PUÒ SOSTITUIRE LA PSICOTERAPIA
In terapia il problema non sono le domande ma le risposte, saper vedere senza forzare, intuire senza invadere è una delle posture più delicate e responsabili di uno psicoterapeuta.
Anche quando uno psicoterapeuta sa e percepisce qualcosa non è detto che il paziente sia pronto a vederlo in quel momento, figuriamoci ad accoglierlo. Fornire una risposta, restituire qualcosa prima che il paziente abbia costruito dentro di sé lo spazio per contenerla, può essere non solo inutile ma anche DANNOSA.
L' intelligenza artificiale non può capire se siete pronti a ricevere quella risposta.
Sto già raccogliendo i danni che chatgpt sta facendo a chi non era pronto a vedere quello che gli veniva detto.
So che una terapia costa, ma esistono servizi gratuiti come lo psicologo di base, affidati a professionisti veri non artificiali.
Dott.ssa Antonella Erra
psicologa psicoterapeuta
349 392 3600

04/06/2025

Un breve cortometraggio da vedere per poter comprendere come in ognuno di noi possono convivere sentimenti differenti.
Nessuno è solo cattivo e ha solo rabbia dentro.
Dott.ssa Antonella Erra
Psicologa psicoterapeuta

The film tells the story of a boy who rather spends his time indoors playing videogames instead of discovering what’s waiting outside. One day his Mum decide...

25/05/2025

Il fine settimana , la domenica, sono quei giorni in cui senti forse più forte il dolore , l'angoscia, le ansie, i pensieri rimbombano nella testa. Questo spesso accade perché il fine settimana, la domenica sono quei giorni in cui fermiamo la nostra routine, ed ecco che tutti i pensieri che durante la settimana abbiamo elegantemente evitato, indaffarati nella frenetica corsa della nostra giornata arrivano come una esplosione dirompente.
Allora non lasciare che il tuo magma si accumuli quotidianamente per poi esplodere, perché ricorda, un'esplosione è incontrollabile distrugge a caso ogni cosa, mentre riuscire a fare un forellino o una serie di forellini permette a quel magma di fluire un pochino ogni giorno lasciando che sia tu ad indirizzarlo nel percorso che farà meno danni possibili.
Per questo ti consiglio di prendere nota ogni giorno della tua giornata lasciare che i pensieri fluiscano liberi terminando questo fluire facendoti la domanda "per cosa sono grato oggi", perché se lasci fluire ogni giorno ti libererai e se comincerai a cercare qualcosa per cui essere grato ti ridefinirai. Ed ogni giorno ci sarà qualcosa per cui sei grato a te stesso anche semplicemente essere riuscito ad arrivare a fine giornata.
Dott.ssa Antonella Erra

29/04/2025

Ti è mai capitato di avere un Bruno in testa? Bruno, quel bambino che parla nella tua testa e ti dice sempre che non riuscirai a fare le cose che vorresti.
Bhe quel bambino, Bruno, a volte dispettoso, è una parte di noi, forse quella che ha più paura e che preferirebbe tu molassi piuttosto che provarci.
Tu. e solo tu, con la tua consapevolezza potrai calmare quel bambino, a volte zittirlo, altre volte coccolarlo per calmare le sue angosce.
Non credere sempre a tutto quello che ti dice Bruno!
Dott.ssa Antonella Erra
psicologa psicoterapeuta
349 392 3600

27/04/2025

17/04/2025

Chi ha detto che devi avere sempre tutto sotto controllo?
Non devi essere perfetto devi essere vero!
Dott.ssa Antonella Erra
psicologa psicoterapeuta
349 392 3600

16/04/2025

Albert Camus disse:
«Nessuno sa che alcuni compiono sforzi immensi semplicemente per sembrare persone ordinarie.»
Camus non si riferiva solo agli emarginati, ma anche a coloro la cui coscienza è acuta e la mente in continuo fermento.
Queste anime luminose devono compiere uno sforzo straordinario per adattarsi a una realtà che urta le loro idee.
Ed è proprio qui che risiede la vera sofferenza: cercare di accordarsi con un mondo che non vibra alla stessa profondità del loro essere.

15/04/2025

“Quando scopri che stai cavalcando un cavallo morto, la strategia migliore è smontare.”

Questo antico proverbio, attribuito alla saggezza dei nativi americani, racchiude una grande verità.

La cosiddetta teoria del cavallo morto descrive bene quelle situazioni in cui continuiamo a investire tempo, energie e risorse in qualcosa che, in realtà, non ha più senso. Un progetto, un’idea, una relazione… Anche se è evidente che non funziona più, invece di “scendere”, proviamo di tutto: cambiare approccio, insistere, spingere più .
Quante volte restiamo legati a qualcosa che, in cuor nostro, sappiamo essere già “morto”? Un lavoro che non ci rappresenta più. Una relazione che ci svuota. Una fiducia data a persone che, ti stavano pugnalato alle spalle, mentre tu le stavi aiutando. Un’idea in cui crediamo solo per abitudine.

Riconoscere il momento giusto per smontare non è una resa, ma un atto di coraggio e consapevolezza.

A volte, il vero passo avanti è sapere quando fermarsi.

03/04/2025

IL BAMBINO INTERIORE
ognuno di noi ha dentro di sé il bambino interiore che siamo stati, a volte.piange a volte è euforico, a volte fa i capricci, lui probabilmente ha vissuto cose che per l'età che aveva non è riuscito ad elaborare e ancora oggi lo fanno stare male.
Non dimenticare mai che oggi sei tu l'adulto che avresti voluto avere accanto da bambino quindi oggi è tuo compito occuparti di quel bambino e dargli tutto ciò di cui ha bisogno.
Dott.ssa Antonella Erra
psicologa psicoterapeuta
349 392 3600

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22/03/2025

RICORDA
È una situazione, è una relazione, è un brutto voto, è un brutto episodio.
Quello che ti è accaduto non definisce chi sei ne cosa sarà la tua vita, definisce un momento.
Dott.ssa Antonella Erra
psicologa psicoterapeuta
349 392 3600

20/03/2025

Un modo per cominciare la giornata!