04/01/2026
𝐋𝐚 𝐬𝐢𝐧𝐝𝐫𝐨𝐦𝐞 𝐜𝐫𝐨𝐜𝐢𝐚𝐭𝐚 𝐬𝐮𝐩𝐞𝐫𝐢𝐨𝐫𝐞 (𝐔𝐩𝐩𝐞𝐫 𝐂𝐫𝐨𝐬𝐬𝐞𝐝 𝐒𝐲𝐧𝐝𝐫𝐨𝐦𝐞, 𝐔𝐂𝐒)
è un comune squilibrio posturale che causa un “incrocio” di muscoli tesi e deboli nella parte superiore del corpo, portando la testa in avanti, le spalle incurvate e le scapole alate, con sintomi come dolore al collo, spalle, mal di testa e rigidità, spesso dovuti a posture errate prolungate o esercizi sbilanciati. Si caratterizza per iperattività di trapezio superiore, elevatore della scapola, scaleni, piccolo/grande pettorale, e inibizione di romboidi, trapezio medio/inferiore e flessori profondi del collo, creando una postura a “gobba” e testa protesa.
Sintomi comuni
Dolore e rigidità al collo e alle spalle, Mal di testa (cefalea), Affaticamento muscolare precoce, Ridotta capacità respiratoria, Possibili vertigini.
Cause
Stare seduti a lungo in posture scorrette (lavoro al computer, uso smartphone).
Attività fisica svolta in modo scorretto o squilibrato.
Stress, ansia, problemi visivi, squilibri metabolici o viscerali (cause indirette).
Come si corregge?
Ho lavorato con il mio cliente con la massoterapia aggiungendo
L’ allungamento dei muscoli tesi (pettorali, trapezio superiore) e sul rinforzo di quelli deboli (romboidi, trapezio inferiore, flessori del collo) attraverso esercizi specifici e correzioni posturali.
