https://www.youtube.com/@kim-mindmuse, https://breathwithgiulio-5s4jh9x.gamma.site/

Breathe with giulio, Pordenone (2026)

08/04/2026

Questa è una sequenza potentissima che unisce 3 tecniche di breathwork per un solo obiettivo:
**SBLOCCHIARE IL CORPO EMOTIVO**.

✅ COSA RILASCERAI:
- Ansia e stress accumulati
- Nodi alla pancia e al petto
- Tensione cronica (spalle, mascella, diaframma)
- Emozioni non espresse (rabbia, tristezza, paura)

🧠 BENEFICI SCIENTIFICI E SPIRITUALI:

RESPIRAZIONE ALCALINA (iperventilazione controllata):
• Aumenta il pH del sangue (stato alcalino)
• Riduce l'infiammazione sistemica
• Ossigena i tessuti profondi
• Induce stato di trance leggera

RESPIRO DEL FUOCO (Kapalabhati):
• Purifica i seni frontali e i polmoni
• Riscalda il corpo e scioglie blocchi energetici
• Attiva il plesso solare (terzo chakra)
• Migliora la digestione e il metabolismo

RESPIRO SCIAMANICO (respiro olotropico leggero):
• Accesso a stati alterati di coscienza
• Rilascio emotivo spontaneo (pianto, riso, tremori)
• Visioni e insight intuitivi
• Reset del sistema nervoso

RITENZIONI CRESCENTI (apnea dopo espirazione):
• Aumento della tolleranza alla CO₂
• Calma profonda del sistema nervoso
• Accesso a stati meditativi senza sforzo

⏱️ STRUTTURA DEI 25 MINUTI:
• 0:00 – Introduzione e benefici
• 2:00 – Preparazione e centratura
• 3:00 – ROUND 1: Alcalino (respirazione continua) + ritenzione 10 sec
• 8:00 – ROUND 2: Respiro del Fuoco + ritenzione 20 sec
• 13:00 – ROUND 3: Respiro Sciamanico + ritenzione 30 sec
• 20:00 – Integrazione e silenzio
• 23:00 – Chiusura e consigli post-pratica

⚠️ CONTROINDICAZIONI ASSOLUTE:
✖ Gravidanza
✖ Epilessia
✖ Ipertensione non controllata
✖ Patologie cardiovascolari gravi
✖ Glaucoma o distacco di retina
✖ Disturbi psichiatrici maggiori (psicosi, bipolarismo non stabilizzato)
✖ Aneurisma

⚠️ DISCLAIMER: Il canale non è responsabile. Praticando, ti assumi ogni responsabilità.

🙏 PREPARATI:
• Sdraiati o seduti con schiena sostenuta
• Stomaco vuoto (attendi 2 ore dal pasto)
• Cuffie consigliate (l'effetto è amplificato)
• Coperta a portata (la temperatura corporea varia)
• Acqua dopo la pratica
• Spazio dove non sarai disturbato per 30 minuti

🎧 METTI LE CUFFIE. CHIUDI GLI OCCHI. INIZIAMO.

🔔 ISCRIVITI e ATTIVA LA CAMPANELLA – nuove pratiche ogni settimana

💬 SCRIVI NEI COMMENTI: cosa hai rilasciato durante la pratica?

07/04/2026

🔥 30 MINUTI. UN RESPIRO CONTINUO. UNO STATO ALTERATO. 🔥

Questo non è un respiro normale. Questo è RESPIRO CIRCOLARE.

Inspira. Espira. Senza pause. Senza interruzioni. Come un'onda che non si ferma mai.

Per 30 minuti, ti guiderò in una respirazione continua e ritmica che:
✅ ATTIVA il sistema nervoso simpatico (energia, risveglio)
✅ INDUCE stati alterati di coscienza (trance, visioni, insight)
✅ RILASCIA emozioni bloccate (pianto, riso, tremori)
✅ RESETTA il sistema nervoso dopo la pratica

⚡ COSA SUCCEDE DURANTE IL RESPIRO CIRCOLARE:

Il respiro circolare (inspirazione ed espirazione continue, senza pause) crea un accumulo di ossigeno e una leggera ipocapnia (riduzione di CO₂) che altera temporaneamente la chimica del sangue. Risultato:
- Formicolio alle dita, alle labbra, al viso
- Sensazioni di calore o vibrazioni energetiche
- Rilascio emotivo spontaneo
- Accesso a stati meditativi profondi
- Visioni, colori, insight intuitivi

⏱️ STRUTTURA DEI 30 MINUTI:
• 0-5 min: Preparazione e radicamento
• 5-25 min: RESPIRO CIRCOLARE ATTIVO (20 minuti continui)
• 25-30 min: Integrazione e silenzio

⚠️ QUESTO RESPIRO È INTENSO. NON È PER PRINCIPIANTI.

Può provocare:
- Vertigini (normali)
- Formicolio intenso (normale)
- Contrazioni muscolari (normali)
- Rilascio emotivo (pianto, riso, tremori)

CONTROINDICAZIONI ASSOLUTE:
✖ Gravidanza
✖ Epilessia
✖ Ipertensione non controllata
✖ Patologie cardiovascolari gravi
✖ Glaucoma o distacco di retina
✖ Disturbi psichiatrici maggiori

PREREQUISITI:
✔ Praticare a stomaco vuoto
✔ Sdraiati o seduti con schiena sostenuta
✔ Non alla guida o in acqua
✔ Se avverti confusione o perdita di controllo, INTERROMPI e respira normalmente

Proseguendo, assumi la piena responsabilità della tua pratica.

⚠️ DISCLAIMER: Il canale non è responsabile. Praticando, ti assumi ogni responsabilità.

🙏 PREPARATI:
• Sdraiati comodamente
• Usa CUFFIE (cambia tutto)
• Prepara una coperta (la temperatura può variare)
• Acqua a portata di mano
• Spazio dove non sarai disturbato per 35-40 minuti

🎧 METTI LE CUFFIE. CHIUDI GLI OCCHI. INIZIAMO.

🔔 ISCRIVITI e ATTIVA LA CAMPANELLA – nuove pratiche ogni settimana

💬 SCRIVI NEI COMMENTI: cosa hai visto/sentito durante il respiro circolare?

02/04/2026

🕉️ BENVENUTO NEL RESPIRO DELLA FENICE – DOVE IL RESPIRO INCONTRA IL MANTRA SACRO 🕉️

Questa non è una semplice respirazione. È un rituale. Un viaggio. Un'esperienza che unisce la potenza fisiologica dell'iperventilazione controllata con la vibrazione millenaria del Gayatri Mantra, uno dei mantra più sacri e potenti della tradizione vedica.

In questo video, ti guiderò attraverso 3 round di respiro avanzato, dove ogni fase di iperventilazione e ritenzione sarà accompagnata dal Gayatri Mantra, creando una sinergia unica tra corpo, respiro e vibrazione sonora.

COSA È IL GAYATRI MANTRA?

Il Gayatri Mantra è uno dei mantra più antichi e venerati della tradizione indiana. Compare nel **Rig Veda** (circa 3500-4000 anni fa) ed è considerato il mantra della illuminazione e della saggezza interiore.

Testo sanscrito:
Om Bhur Bhuvah Swaha
Tat Savitur Varenyam
Bhargo Devasya Dhimahi
Dhiyo Yo Nah Prachodayat

Traduzione del significato profondo:
"Meditiamo sulla gloria del Creatore dell'universo. Che la sua luce divina illumini la nostra mente e risvegli la nostra intelligenza spirituale."*

Perché si usa in questa pratica:
- La vibrazione del mantra risuona a livello cellulare, amplificando gli effetti del respiro
- Le 24 sillabe del mantra seguono un ritmo che si sincronizza naturalmente con il respiro
- Il Gayatri è tradizionalmente recitato all'alba, momento in cui il sistema nervoso è più ricettivo – proprio come lo stato che creiamo con l'iperventilazione
- La sua vibrazione aiuta a "ancorare" la mente durante le ritenzioni prolungate

🔥 COSA SUCCEDE NEL TUO CORPO E NELLA TUA COSCIENZA

A livello fisiologico:
• L'iperventilazione controllata satura il corpo di ossigeno e abbassa la CO₂
• Le ritenzioni a polmoni vuoti innescano un reset del sistema nervoso
• La vibrazione del mantra attiva il nervo vago attraverso il palato e la laringe

A livello energetico e spirituale:
• Il Gayatri pulisce i canali energetici (Nadi)
• La combinazione respiro + mantra crea uno stato di "meditazione dinamica"
• Molti praticanti riportano visioni di luce, sensazioni di espansione e connessione universale

A livello emotivo:
• Rilascio catartico di tensioni antiche
• Possibili lacrime di liberazione o risate di gioia
• Sensazione di "rinascita" dopo il terzo round

BENEFICI COMPLETI DELLA PRATICA

✅ Reset neurovegetativo profondo
✅ Rilascio catartico di emozioni represse
✅ Aumento della resilienza mentale e della tolleranza allo stress
✅ Purificazione energetica (prana) e apertura dei canali sottili
✅ Sensazione di rinascita e leggerezza
✅ Connessione con la tradizione vedica e la sua saggezza millenaria

---

# # ⛔⚠️ DISCLAIMER OBBLIGATORIO (LEGGI ATTENTAMENTE) ⚠️⛔

⚠️ ATTENZIONE: QUESTA PRATICA È INTENSA

Può provocare:
• Vertigini intense (normali durante l'iperventilazione)
• Formicolio diffuso (segno di alcalosi respiratoria)
• Contrazioni muscolari involontarie (tetania benigna)
• Rilascio emotivo esplosivo (pianto, riso, vibrazioni)
• Alterazioni della coscienza (stati di trance o espansione)

SOLO PER ESPERTI CON ESPERIENZA IN TECNICHE DI RESPIRO AVANZATE.

CONTROINDICAZIONI ASSOLUTE:
✖ GRAVIDANZA (qualsiasi fase)
✖ EPILESSIA o disturbi convulsivi
✖ IPERTENSIONE non controllata
✖ PATOLOGIE CARDIOVASCOLARI GRAVI
✖ GLAUCOMA o distacco di retina
✖ STORIA di ICTUS o ANEURISMI
✖ DISTURBI PSICHIATRICI MAGGIORI (psicosi, bipolarismo non stabilizzato)
✖ ATTACCHI DI PANICO frequenti

PREREQUISITI DI SICUREZZA:
✔ Praticare a stomaco vuoto (almeno 4 ore dopo l'ultimo pasto)
✔ In posizione sdraiata (SAVASANA) o semisdraiata – MAI IN ACQUA
✔ Avere un badante nelle vicinanze se possibile
✔ Se durante la ritenzione avverti: confusione, perdita di controllo, dolore toracico, INTERROMPI IMMEDIATAMENTE e respira normalmente

NOTA SUL GAYATRI MANTRA:
Il Gayatri Mantra è un mantra sacro. Ti invitiamo ad avvicinarti con rispetto, non come una semplice "musica di sottofondo", ma come un compagno di viaggio spirituale. Non è richiesta alcuna appartenenza religiosa per beneficiare della sua vibrazione.

Proseguendo con questa pratica, assumi piena responsabilità della tua salute fisica, mentale ed emotiva.

METTI LE CUFFIE. CHIUDI GLI OCCHI. RESPIRA CON IL MANTRA.

🔔 ISCRIVITI e ATTIVA LA CAMPANELLA – nuove pratiche ogni settimana

💬 SCRIVI NEI COMMENTI:
Come hai vissuto l'unione tra respiro e Gayatri Mantra? Quale round ti ha colpito di più?

🕉️ Rinasci dalle tue ceneri. Con il respiro. Con il mantra. Con la luce che è dentro di te.

01/04/2026

🔥 HAI LA MENTE CHE NON SI FERMA MAI? 🔥
Sensazione di oppressione al petto? Pensieri che girano in loop? Non riesci a staccare?
Questo video è quello che ti serve. ORA.

In 15 MINUTI esatti, questa respirazione guidata ti porta da uno stato di iperattivazione mentale (ansia, stress, sovraccarico) a uno stato di calma profonda, chiarezza e presenza.

⚡ COSA SUCCEDE NEL TUO CORPO MENTRE RESPIRI:
✅ Attivazione del sistema parasimpatico (il "freno" del nervoso)
✅ Riduzione del cortisolo (ormone dello stress) in tempo reale
✅ Aumento della coerenza cardiaca e dell'ossigenazione cerebrale
✅ Rilascio delle tensioni accumulate (spalle, mascella, diaframma)

🧠 COSA TROVI IN QUESTO VIDEO:
⏱️ 15 minuti totali – niente scuse, lo puoi fare ORA
🌊 3 fasi: attivazione, rilascio, integrazione
🧘 Tecnica semplice ma potentissima (adatta anche a principianti motivati)
🎧 Voce calma, ritmi precisi, silenzi integrativi

⛔⚠️ DISCLAIMER IMPORTANTE ⚠️⛔

Questa pratica è sicura per la maggior parte delle persone, ma:
✖ NON praticare in acqua (doccia, vasca, piscina)
✖ NON praticare alla guida o durante attività che richiedono attenzione
✖ Se soffri di: epilessia, gravi patologie cardiovascolari, glaucoma, distacco di retina, gravidanza, consulta il tuo medico prima

✔ Se durante la pratica avverti vertigini intense o disagio, fermati e respira naturalmente.

Proseguendo, assumi la piena responsabilità del tuo benessere.

🙏 CONSIGLI:
• Siediti o sdraiati in un luogo tranquillo
• Usa cuffie per un’immersione totale
• Non forzare mai il respiro – ascolta il tuo corpo

🎧 ORA PRENDI 15 MINUTI PER TE.
MERITI DI SENTIRTI BENE.

🔔 ISCRIVITI E ATTIVA LA CAMPANELLA per nuove pratiche di respiro, meditazione e benessere mentale.

💬 COMMENTA ORA: come ti senti dopo questa pratica? Quale emozione hai liberato?

Con amore e respiro,

31/03/2026

🕉️ BENVENUTO IN QUESTA PRATICA SACRA DI RESPIRO CIRCOLARE GUIDATO DI 45 MINUTI

🌬️ COSA RENDE SPECIALE QUESTA SESSIONE?
Per la prima volta, uniamo la potenza del respiro circolare (senza pause tra inspiro ed espiro) con la vibrazione del mantra **SHIVO'HAM** (pronunciato: Sci-vo-ahm).

🔱 COSA SIGNIFICA SHIVO'HAM?
"Shivo'ham" è un antico mantra sanscrito che significa:
✨ "Io sono Shiva" – ovvero "Io sono la coscienza pura, l'assoluto, la beatitudine"
✨ Riconoscere la propria vera natura oltre il corpo e la mente
✨ Unire il respiro individuale al respiro cosmico

🧘 COME INTEGREREMO IL MANTRA
Durante la respirazione circolare, sincronizzeremo il mantra in questo modo:
• INSPIRO → mentalmente ripeto SHIVO
• ESPIRO → mentalmente ripeto 'HAM

Il mantra scorrerà senza interruzioni, esattamente come il respiro.

🎯 COSA OTTERRAI DA QUESTA PRATICA
✅ Attivazione del sistema nervoso parasimpatico (rilassamento profondo)
✅ Fusione tra respiro, suono mentale e coscienza
✅ Rilascio di tensioni e blocchi energetici
✅ Accesso a stati meditativi profondi
✅ Sensazione di espansione e connessione universale

🙏 COME PREPARARSI
• Siediti in posizione comoda, schiena dritta
• Utilizza cuffie per un’esperienza immersiva
• Chiudi gli occhi e porta l'attenzione al cuore
• Ripeti SHIVO in inspiro e 'HAM in espiro (solo mentalmente)
• Se perdi il mantra, torna semplicemente al respiro

⚠️ AVVERTENZE
Evita questa pratica in caso di: gravidanza, epilessia, problemi cardiovascolari gravi, disturbi psichiatrici in fase acuta. In caso di capogiri, rallenta o fermati.

💬 SCRIVIMI NEI COMMENTI
Quale sensazione hai provato durante il mantra Shivo'ham? Hai percepito l'unione tra respiro e coscienza?

🔔 ISCRIVITI E ATTIVA LA CAMPANELLA
Per non perdere le prossime pratiche di mantra, respiro e meditazione.

Om Namah Shivaya 🙏🕉️

⚠️ IMPORTANTE

Questo canale e i suoi contenuti hanno esclusivamente SCOPO INFORMATIVO E DIDATTICO. Le pratiche di respirazione circolare e meditazione qui proposte NON sostituiscono in alcun modo:

• Parere, diagnosi o trattamento medico
• Terapia psicologica o psichiatrica professionale
• Consulenza di specialisti della salute

Il canale NON È RESPONSABILE per eventuali effetti collaterali, danni fisici, psicologici o di qualsiasi altra natura derivanti dall'uso improprio, dall'applicazione scorretta o dalla pratica senza adeguata preparazione delle tecniche mostrate in questo video.

💬 SCRIVIMI NEI COMMENTI
Quale sensazione hai provato durante il mantra Shivo'ham? Hai percepito l'unione tra respiro e coscienza?

🔔 ISCRIVITI E ATTIVA LA CAMPANELLA
Per non perdere le prossime pratiche di mantra, respiro e meditazione.

Om Namah Shivaya 🙏🕉️

26/03/2026

Mente che non si ferma? Pensieri ricorrenti? In circa 15 minuti questa respirazione a narice singola ti aiuta a ritrovare calma e concentrazione. Prima respiro solo dalla narice sinistra (rilassamento), poi solo dalla destra (chiarezza). Una tecnica semplice ma potentissima di pranayama per fermare la mente.

In questa pratica:
▸ respiro dalla narice sinistra – attiva il rilassamento profondo
▸ respiro dalla narice destra – attiva concentrazione e chiarezza
▸ integrazione – per bilanciare e radicare

✨ Ideale per: ansia, pensieri ricorrenti, difficoltà di concentrazione, mente agitata, stress.

🎧 Ascolta con cuffie. Siediti comoda, schiena dritta.

🔔 Iscriviti: /-mindmuse

⚠️ DISCLAIMER: pratica educativa, non sostituisce cure mediche. EVITA se gravidanza, ipertensione, problemi cardiovascolari, epilessia. Consulta un medico in caso di dubbi. Ascolta il tuo corpo: se senti vertigini, interrompi. Partecipando, accetti piena responsabilità. Il canale non risponde per incidenti.

24/03/2026

Rilasciare l’ansia in 15 minuti con questa respirazione consapevole guidata, che unisce il potere del pranayama (respiro Ujjāyī) e la vibrazione sacra del Gayatri Mantra.

In questa pratica:
▸ Imparerai a rallentare il respiro per calmare il sistema nervoso
▸ Canteremo insieme il Gayatri Mantra (puoi seguire anche in silenzio)
▸ Utilizzeremo il respiro a ritmo del mantra per trovare equilibrio interiore

✨ Quando ascoltare: ideale al mattino per iniziare con centratura, o nel pomeriggio quando l'ansia si fa sentire.

✨ Benefici:
- Riduzione dello stress e dell'ansia
- Maggiore chiarezza mentale
- Attivazione del sistema nervoso parasimpatico (riposo e rigenerazione)

🎧 Ascolta con cuffie per un'esperienza più immersiva.

🔔 Iscriviti al canale per nuove meditazioni ogni settimana: /-mindmuse

------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

⚠️ DISCLAIMER SANITARIO

Le pratiche di respirazione (breathwork) e meditazione proposte in questo video hanno scopo educativo e di benessere generale, e non sostituiscono in alcun modo diagnosi, cure o trattamenti medici.

🔴 EVITA QUESTA PRATICA SE:
▸ Sei in gravidanza
▸ Hai pressione alta non controllata
▸ Hai problemi cardiovascolari (aritmie, angina, insufficienza cardiaca)
▸ Hai avuto recentemente un intervento chirurgico
▸ Soffri di epilessia o disturbi neurologici
▸ Hai glaucoma o distacco di retina
▸ Hai disturbi psichiatrici in fase acuta (psicosi, disturbi bipolari non stabilizzati)
▸ Hai vertigini frequenti o ti senti a disagio con il respiro trattenuto

🟢 PRIMA DI INIZIARE:
Consulta sempre un medico o un professionista sanitario qualificato, soprattutto se hai condizioni mediche preesistenti o dubbi sulla tua idoneità.

Ascolta il tuo corpo: se in qualsiasi momento senti vertigini, formicolii, forte disagio o ansia, interrompi la pratica e torna al respiro naturale.

Partecipando a questa pratica, ti assumi la piena responsabilità del tuo benessere. Questo canale e l'autrice non si assumono alcuna responsabilità per eventuali conseguenze derivanti dall'uso improprio di queste tecniche.

Prenditi cura di te con consapevolezza 🙏

Breathe with giulio

08/04/2026

07/04/2026

02/04/2026

01/04/2026

31/03/2026

26/03/2026

24/03/2026

Indirizzo

Sito Web

Notifiche

Scelte rapide

Condividi

Digitare