Quali sono gli orari di apertura?

Lunedì 09:00 - 17:00 Martedì 08:00 - 14:00 Mercoledì 09:00 - 17:00 Giovedì 09:00 - 17:00 Venerdì 09:00 - 17:00

https://www.facebook.com/101687991392579/

Dott.ssa Giulia Giordano - Biologo nutrizionista

Casa
Italia
Prato
Dott.ssa Giulia Giordano - Biologo nutrizionista

Dott.ssa Giulia Giordano - Biologo nutrizionista Sono una Biologa nutrizionista esperta in:
• trattamento e cura dei Disturbi del comportamento alimentare;
• nutrizione e fertilità 🌸

08/05/2026

Il ciclo mestruale influenza il metabolismo e lo stato nutrizionale!

Le fasi del ciclo mestruale non riguardano solo il calendario: influenzano energia, fame, umore, allenamento e percezione del corpo. Conoscerle significa smettere di “subire” i cambiamenti e iniziare ad interpretarli. 🌙✨

Ogni fase ha caratteristiche diverse:
• Mestruale → bisogno di recupero; migliore sensibilità insulinica —> concediti una percentuale lievemente maggiore di carboidrati, magari durante la cena per favorire un sonno ristoratore 🥱
• Follicolare → energia in crescita e maggiore motivazione; è il momento migliore per iniziare ad aumentare la qualità dei tuoi allenamenti e della tua alimentazione!
• Ovulatoria → picco energetico e socialità; il metabolismo estrogenico si fa più intenso quindi ⚠️ sostieni il metabolismo epatico ed intestinale!
• Luteale → più sensibilità, fame variabile e necessità di rallentare; ⚠️ minore sensibilità insulinica; importante supportare la sintesi di progesterone!

Imparare ad adattare alimentazione, movimento al proprio ciclo può fare una grande differenza nel benessere quotidiano.

Il tuo corpo cambia durante il mese: non è incoerente, è fisiologia. 🤍

28/03/2026

Marzo è il mese dedicato alla consapevolezza sull’endometriosi, una patologia cronica e spesso invalidante che colpisce oltre il 10% delle donne in età fertile.
In occasione della Giornata Mondiale della sensibilizzazione sull’Endometriosi, accendiamo i riflettori sul ruolo dell’alimentazione per gestire infiammazione e sintomi!
L’alimentazione, pur non essendo una cura, rappresenta uno strumento concreto di supporto:
✔️ puó contribuire a modulare l’infiammazione;
✔️ aiuta a sostenere l’equilibrio ormonale;
✔️ migliora i sintomi come gonfiore e dolore pelvico.
🎗️

15/03/2026

🎀Giornata nazionale del Fiocchetto Lilla 2026🎀
È un momento di riflessione, sensibilizzazione ed informazione dedicato ai disturbi della Nutrizione e dell’Alimentazione.
Perchè nonostante tutto…non se ne parla mai abbastanza!
Chiedere aiuto si può ed è il primo passo fondamentale per la guarigione!
I D.N.A. sono disturbi complessi che richiedono sempre una collaborazione tra professionisti specializzati nel trattamento di questi disturbi.
💜🎗

13/02/2026

Perchè è così importante parlare di
DISPERCEZIONE CORPOREA?

La dispercezione corporea può influenzare in modo significativo il nostro benessere psicofisico.

Riconoscerla è il primo passo per comprendere cosa c’è dietro certe sensazioni, certi comportamenti e certi giudizi severi rivolti a sé stessi.

Un percorso nutrizionale e psicologico integrato può aiutare a ricostruire una percezione più realistica, funzionale e gentile del proprio corpo.
Se ti riconosci in alcune caratteristiche, chiedi aiuto!
É una forma di rispetto e amore per se stessi! 🫂

06/02/2026

Il BPA può interferire con l’equilibrio ormonale e influire sulla qualità di ovociti e spermatozoi.
Per chi affronta un percorso di PMA, ridurre l’esposizione quotidiana è un gesto semplice ma utile.
Ecco alcuni consigli dell’esperta responsabile di laboratorio di PMA AlmaRes! 🌸

27/01/2026

A proposito di FERTILITÀ 🤰🌸…
BPA, ovvero il bisfenolo A, influenza negativamente la nostra fertilità? SI!
Una tossina per cui è stata provata la dannosità per la fertilità sia maschile che femminile è proprio il BPA!(*)
“Bisphenol A and its potential mechanism of action for reproductive toxicity”
(*)Megan E Cull et al. Toxicology. 2025 Feb.

…in termini di tempo: prima si riduce l’esposizione e meglio é!
4 semplici cose per iniziare a ridurre l’esposizione:
✅ ridurre cibi confezionati, soprattutto quelli in plastica e lattina;
✅ sostituire i contenitori di plastica in cucina con quelli di vetro;
✅ per la plastica “BPA FREE”: lavarla a mano e non in lavastoviglie, non utilizzare con cibi caldi nè in microonde;
✅ maneggiare il meno possibile gli scontrini e lavarsi subito le mani!
A breve un post con il parere dell’esperta 🔬

27/12/2025

Il corpo non ha bisogno di compensazioni, ma di ascolto, equilibrio e rispetto.
L’allenamento non nasce come rimedio e mezzo di controllo.

24/12/2025

Ricordare che il valore personale non dipende da ciò che si mangia è un punto di partenza fondamentale.
Chiedere supporto alle persone di fiducia può aiutare a vivere questi giorni con maggiore stabilità emotiva.
Il Natale non é un test da superare, ascoltati, ascolta i tuoi bisogni e rispetta i tuoi segnali interni.
💜🎗

18/12/2025

Si può davvero trovare un equilibrio? Si, senza ansia e preoccupazione!
A dicembre le occasioni sociali aumentano, i piatti diventano più ricchi e le routine si fanno più morbide… ed è normale così.
Non serve rigidità, ma consapevolezza:
- ascoltare la fame reale;
- concedersi ciò che si desidera;
- rispettare i propri tempi;
- uscire dalla logica “tutto o nulla”.

Le festività possono essere un momento per vivere il cibo con più calma e meno giudizio, ricordando che un pasto più abbondante non definisce il nostro percorso nutrizionale!
Serenità significa presenza, non perfezione!

12/12/2025

L’anoressia nervosa è un disturbo complesso che coinvolge aspetti biologici, psicologici e sociali.
Non si tratta di una “scelta”, ma di una condizione seria che porta a una restrizione alimentare estrema, una percezione distorta del peso corporeo e un’intensa paura di aumentare il proprio peso corporeo.

Le conseguenze possono includere squilibri ormonali, compromissione della fertilità, riduzione della densità ossea, alterazioni cardiovascolari e un impatto significativo sul benessere emotivo.

Il trattamento richiede un approccio multidisciplinare: supporto medico, psicoterapeutico e nutrizionale, con un ambiente che favorisca la sicurezza e la ripresa graduale.
Riconoscere i segnali precoci e chiedere aiuto è un passo fondamentale per intervenire precocemente.
❗️🌻
Ph.

05/12/2025

Ci sono prove emergenti dall’RCT che l’attività fisica può migliorare i tassi di gravidanza nelle donne con problemi di salute riproduttiva.
Studi comparativi indicano che l’intervento dell’attività fisica può essere efficace quanto altre strategie di intervento clinico comunemente utilizzate per migliorare i risultati della salute riproduttiva. (1)

L’attività fisica rappresenta uno dei pilastri fondamentali per la salute riproduttiva, sia femminile che maschile.
Un esercizio regolare, moderato e ben strutturato contribuisce a migliorare la funzione ormonale, favorire un peso corporeo adeguato e ridurre l’infiammazione sistemica, tutti elementi che supportano la fertilità.
Nelle donne può favorire cicli più regolari e una migliore qualità ovocitaria;
negli uomini può migliorare la motilità e la qualità degli spermatozoi, grazie all’impatto positivo sul metabolismo e sullo stress ossidativo.

Un approccio equilibrato è però essenziale: un eccesso di allenamenti ad alta intensità o volumi molto elevati, associati ad un apporto calorico insufficiente, può avere effetti opposti e interferire con l’ovulazione o la spermatogenesi.

Integrare il movimento in modo costante, sostenibile e personalizzato rappresenta una strategia concreta per prendersi cura della propria salute riproduttiva!

(1)Mena GP, Mielke GI, Brown WJ. The effect of physical activity on reproductive health outcomes in young women: a systematic review and meta-analysis. Hum Reprod Update. 2019 Sep 11;25(5):541-563. doi: 10.1093/humupd/dmz013. PMID: 31304974.

Indirizzo

Prato

Orario di apertura

Lunedì	09:00 - 17:00
Martedì	08:00 - 14:00
Mercoledì	09:00 - 17:00
Giovedì	09:00 - 17:00
Venerdì	09:00 - 17:00

Telefono

+393276681186

Sito Web

facebook.com

Notifiche

Lasciando la tua email puoi essere il primo a sapere quando Dott.ssa Giulia Giordano - Biologo nutrizionista pubblica notizie e promozioni. Il tuo indirizzo email non verrà utilizzato per nessun altro scopo e potrai annullare l'iscrizione in qualsiasi momento.