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Mara Aso Yoga

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Prato
Mara Aso Yoga

sentirsi bene nell' ambiente di lavoro e non solo...

09/02/2026

Prenditi qualche minuto la sera.
Qualche minuto tutto per te....
Rilassa e lascia andare....
Rilassa e lascia andare...

14/01/2026

👣👣

Lavorare sui piedi può portare veramente benefici!
L' esercizio che vi mostro nel video aiuta a:
👣 Eliminare le tensioni dei piedi ma anche delle caviglie...
👣 Aiuta a distendere le dita dei piedi che stanno tutto il giorno "imprigionati" in calze e scarpe....
👣 Aiuta a distendere i muscoli dei polpacci
👣 Aiuta ad attivare la circolazione sanguigna!
👣 Rilassa tutto il sistema e aiuta a riposare meglio!

Provate e fatemi sapere! 🙏🏻🙏🏻🙏🏻

12/01/2026

Oggi giornata lunga e faticosa....
Ma come ho detto... È proprio quando sei stanca e ti manca la voglia che devi metterti sul tappetino!
Niente di preparato (e si vede! 😅)
Ascolto il respiro....
È lui che fa muovere il mio corpo così....senza un obiettivo...ma solo con la volontà di sciogliere e lasciare andare tensioni,fatica, stanchezza e permettere alla mente di liberarsi, di rilassarsi per potersi rigenere veramente durante il sonno...
Vi invito a provare e, sempre se vi va, mi farebbe piacere sapere le vostre sensazioni!
🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻

08/01/2026

🚨E successo!
È successo anche a me... 😳
Giorni di vacanza,tanto desiderati perché comunque il nostro lavoro è stancante....e allora aspetti con ansia i giorni di Natale per poterti riposare un po'....
E poi? Sono passate die settimane....Due...(Mica poche!) E cosa ho fatto?
Niente...niente di niente...
Mi sono riposata? Si certo! Forse troppo!
Nel senso che ho praticato poco, mi sono presa poco tempo solo per me,e alla fine torno a lavoro e mi accorgo di aver perso la mia stabilità!
Sono confusa, nervosa,spossata....
Ma stasera riflettendo su questo mio stato,mi faccio coraggio...e mi pongo l' obiettivo di pensare più a me stessa e non farmi prendere dalla svogliatezza perché un alleato ce l' ho per uscire da questo mood....lo yoga!
Ed è proprio vero, me ne sono resa conto proprio durante queste vacanze...quando no hai voglia, è prorpio il momento migliore per praticare!
E adesso lo posso dire davvero....
Quando non avete voglia, quando siete particolarmente stanche, è proprio lì che dovete andare...sul vostro tappetino!
Bene...dopo questa lungaggine che però sentivo la necessità di sfogare con voi... arriverà un buon proposito per tutti voi!
🙏🏻😉

31/12/2025

Auguro a tutti voi uno splendido nuovo anno
Ricco di entusiasmo
Ricco di gioia
Ricco di soddisfazioni e ovviamente.....
Ricco di yoga!
🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻

24/12/2025

Alle cose impossibili.
Alla forza di crederci.
Al coraggio di andare avanti.
Alla voglia di farcela.

Ringrazio di cuore ognuno di voi e vi auguro buone feste, serenità e soprattutto riposo! 🙂🙏🏻

15/12/2025

Lo ripeto ancora una volta.... 😅
La sera prendiamoci qualche minuto per il nostro benessere... Fisico e mentale!
🙏🏻🙏🏻

10/12/2025

Come promesso.... Ecco dei semplici gesti da fare la sera per i nostri piedi...
I piedi sono le nostre radici, sono preziosi e per questo dobbiamo averne cura!
🙏🏻

09/12/2025

👣 Fate mai caso a come posizionate i piedi mentre fate assistenza?
Spesso io mi fermo, li osservo e mi rendo conto che i dolori che a volte percepisco in questa zona sono dovuti proprio a queste posture! (Sbagliate ovviamente🙄)
Dolori che poi si ripercuotono alle ginocchia e alle anche che vengono caricati eccessivamente dal peso corporeo!
Domani posterò un video con semplici gesti che aiutano a rendere mobilità ai piedi!
👣👣👣👣🙏🏻
Continuate a seguire la pagina! 😉🙏🏻

01/12/2025

Prima di andare a dormire, concediti pochi istanti per poter permettere al corpo e alla mente di riposare e rigenerarsi profondamente. ...
Bastano pochi minuti... Poche accortezze e tutto il tuo corpo sarà realmente rilassato e il tuo respiro sarà la sua guida..

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