12/01/2026
👩🏻⚕️Eccomi qui !!! Oggi parliamo di CORTISOLO conosciuto anche con il nome ORMONE DELLO STRESS! Un nemico per noi donne facile da contrastare !! ❓Cosa sapete di questo ormone ? I sintomi del cortisolo alto includono stanchezza cronica, insonnia, aumento di peso (soprattutto addominale), irritabilità, ansia, difficoltà di concentrazione e memoria, ipertensione, acne, pelle grassa, mal di testa, sbalzi d’umore, disturbi digestivi (gonfiore, reflusso) e calo del desiderio sessuale !!! 📝cosa fare per ridurlo ? Prendi carta e penna e seguimi nelle mie pagine social ⬇️Per abbassare il cortisolo, una dieta deve privilegiare alimenti antinfiammatori e ricchi di nutrienti come frutta (vitamina C: agrumi, kiwi), verdure a foglia verde, pesce azzurro (omega-3), cereali integrali, frutta secca (magnesio), legumi, cioccolato fondente e tè verde, mentre si devono evitare zuccheri raffinati, cibi processati e troppa caffeina, abbinando sempre una corretta idratazione e, se possibile, un’attività fisica moderata e un buon sonno. 💊Per abbassare il cortisolo e favorire il dimagrimento, integratori come Rhodiola, GRIFFONIA Magnesio Vitamina C e Omega-3 possono aiutare, ma è fondamentale abbinarli a una dieta equilibrata, esercizio fisico e gestione dello stress. 🏥in parafarmacia trovi tutto quello che ti serve per contrastare l ormone dello stress