Yoga della Risata ReggioCalabria con AnnaElisa Meliadò Pratiche di Felicità

05/04/2026

04/04/2026

In questi giorni, aspettando la Pasqua…

sento forte il significato di questo tempo:
un tempo di rinascita,
di risveglio,
di riconnessione con sé stessi.

Un tempo che invita a fermarsi,
a fare spazio a nuovi pensieri,
a nuovi inizi.

Ed è proprio in questa atmosfera che mi è capitato di osservare una cosa…

La fretta di arrivare prima.

Di anticipare.

Di “portarsi avanti”.

Come se il momento presente non fosse mai abbastanza.

Come se ci fosse sempre qualcosa da fare prima… di viverlo davvero.

E allora anticipiamo parole, gesti, emozioni.

Spostiamo tutto un po’ più in là… o un po’ più in qua.

Ma mi chiedo:
che fine fa l’attesa?

Quella sana.

Quella che prepara, che dà valore, che crea spazio.

L’attesa è parte dell’esperienza.
È ciò che rende un momento… quel momento.

Senza attesa, tutto diventa veloce,
ma anche un po’ più vuoto.

E forse non si tratta di fare di più,
ma di esserci di più.

Di restare.

Di sentire.

Di vivere le cose quando accadono, non prima.

Oggi mi regalo questo:
meno anticipo, più presenza.

E tu… riesci ancora ad aspettare? 🌿🕊🐣💐🍀

10/03/2026

🌈 Liberi di Ridere –
Club di Yoga della Risata 😄

Come ogni settimana vi aspettiamo per condividere un momento di gioia, leggerezza e benessere insieme.

📍Martedì alle ore 18:15
Cral Mediterranea
📍 Mercoledì alle ore 17:00 – Centro Yoga Helios Reggio Calabria

Viviamo in un mondo dove non sempre tutto va come vorremmo.

Ci sono problemi, difficoltà, a volte anche notizie dolorose come quelle delle guerre che provocano tanta sofferenza.

Ma c’è una verità semplice: se restiamo solo nella tristezza, la situazione rimane la stessa.

La risata non cancella i problemi, ma cambia il nostro stato interiore.

E quando cambia il nostro stato, cambiano anche le nostre energie, la nostra lucidità e la capacità di trovare nuove soluzioni.

✨ Lo Yoga della Risata aiuta a:
• ridurre stress e tensioni
• migliorare l’umore e l’energia
• rafforzare il sistema immunitario
• liberare la mente dai pensieri pesanti
• ritrovare fiducia e leggerezza
Concediti un’ora per te stesso, per te stessa.
Per respirare, ridere e tornare alla vita con più forza e più luce nel cuore.

Ti aspettiamo nel club
“Liberi di Ridere” 😁

Con gioia e gratitudine 🌺
Annaelisa Meliadò
teacher e ambasciatrice di yoga della risata

❤️

30/01/2026

🧠 Le lamentele fanno male al cervello.
La risata… lo riaccende. 😄✨

Siamo talmente abituati a lamentarci e ad ascoltare lamentele da non renderci conto di quanto questo atteggiamento incida profondamente su di noi.

La negatività ripetuta, le chiacchiere inutili, il continuo “non va mai bene nulla” creano un vero e proprio loop mentale che spegne creatività, lucidità e capacità di trovare soluzioni.

Quando restiamo immersi a lungo in lagnanze e pensieri negativi, il cervello si adatta… ma verso il basso.

E l’energia? Va esattamente dove va il pensiero.

👉 Ed è qui che entra in gioco lo Yoga della Risata.

La risata intenzionale, unita al respiro consapevole: 🌬️

interrompe il flusso dei pensieri ripetitivi

🧠 riattiva aree del cervello legate al problem solving e al benessere

💖 abbassa lo stress e scioglie le tensioni emotive

⚡ riporta energia vitale nel corpo e nella mente

Anche quando la vita è complessa, ridere non significa negare i problemi, ma scegliere di non farsi risucchiare dal loro peso.

La risata crea spazio.

E nello spazio… nascono nuove possibilità.

✨ Bastano pochi minuti di respiro profondo e risata per uscire dal pilota automatico e tornare presenti.

✨ Bastano pochi minuti per trasformare una “crisi” in un punto di svolta.

Allenare la risata è un atto di responsabilità verso se stessi.
È scegliere consapevolezza invece che lamento.

È nutrire ciò che vogliamo vedere crescere nella nostra vita.

Ridi. Respira. Trasforma.

Il tuo cervello, il tuo cuore e la tua energia ti ringrazieranno.

Se vuoi sperimentare lo Yoga della Risata ti aspetto a Reggio Calabria ai club 'Liberi di Ridere"
Martedì ore 18.15
Cral Mediterranea
Mercoledì ore 17.00
Centro Yoga Helios Reggio Calabria

Con gioia
Annaelisa 🌺

06/01/2026

L’Epifania è il tempo delle rivelazioni silenziose.

Non è solo una data sul calendario: è il momento in cui ciò che tenevi nell’ombra inizia a mostrarsi, e la tua luce interiore diventa visibile, riconoscibile.

I Re Magi non sono solo personaggi lontani: rappresentano le tue parti più sagge, quelle che sanno leggere i segni e che continuano a seguire la loro stella interiore, anche quando il cammino è incerto o scomodo.

Quella stella è la tua intuizione, la guida profonda che ti parla quando ti fermi ad ascoltare.

Anche i doni hanno qualcosa da dirti:
🌟 l’oro ti ricorda il valore della tua essenza
🌟 l’incenso è il ponte tra cielo e terra, il respiro della tua anima
🌟 la mirra parla della tua capacità di attraversare il cambiamento e trasformarti

L’Epifania ti invita a fermarti un istante e chiederti:
✨ quale luce dentro di me sta cercando di emergere?
✨ quale verità mi sta chiamando a essere riconosciuta?

Ti auguro di riconoscere la tua luce, di custodirla con amore
e di offrirla al mondo con coraggio e gentilezza.

Buona Epifania ✨

Con gioia
Annaelisa 🌺
life e breath coach

02/01/2026

🌿 𝐒𝐦𝐞𝐭𝐭𝐢 𝐝𝐢 𝐏𝐫𝐞𝐨𝐜𝐜𝐮𝐩𝐚𝐫𝐭𝐢 𝐝𝐢 𝐜𝐢ò 𝐜𝐡𝐞 𝐏𝐞𝐧𝐬𝐚𝐧𝐨 𝐠𝐥𝐢 𝐀𝐥𝐭𝐫𝐢: 𝐮𝐧𝐚 𝐋𝐞𝐳𝐢𝐨𝐧𝐞 𝐝𝐚𝐥𝐥𝐨 𝐒𝐭𝐨𝐢𝐜𝐢𝐬𝐦𝐨… 𝐞 𝐝𝐚𝐥𝐥𝐨 𝐘𝐨𝐠𝐚 𝐝𝐞𝐥𝐥𝐚 𝐑𝐢𝐬𝐚𝐭𝐚

Ti è mai capitato di pubblicare una foto o condividere un’idea e, subito dopo, sentire quel nodo allo stomaco?

Magari ripensi alle parole dette durante una conversazione e ti chiedi: “Avrò fatto una br**ta figura?”.

Succede a tanti di noi....

Il bisogno di approvazione può diventare una gabbia invisibile.

Lo stoicismo, un’antica filosofia sorprendentemente attuale, ci ricorda qualcosa di essenziale: esiste ciò che è sotto il nostro controllo… e ciò che non lo è.

👉 Sotto il tuo controllo ci sono:
i tuoi pensieri,
le tue azioni,
i tuoi valori,
le tue risposte.

👉 Fuori dal tuo controllo c’è:
ciò che gli altri pensano o dicono di te.

Puoi vivere con gentilezza, amore e autenticità, e qualcuno potrebbe comunque non capirti o non apprezzarti.

E sai una cosa? Va bene così.

La loro opinione parla di loro, non di te.

Quando insegniamo 𝐘𝐨𝐠𝐚 𝐝𝐞𝐥𝐥𝐚 𝐑𝐢𝐬𝐚𝐭𝐚 accade una piccola magia:
ridendo senza motivo, lasciamo andare il giudizio.

Non cerchiamo di essere “perfetti”, ma presenti.

La risata libera il corpo, ammorbidisce la mente e scioglie il bisogno di approvazione.

Ridiamo e all’improvviso scopriamo che non dobbiamo dimostrare niente a nessuno.

La prossima volta che sentirai l’ansia salire per ciò che qualcuno potrebbe pensare, chiediti:

✨ “È sotto il mio controllo?” ✨

Se la risposta è no… fai un respiro profondo, porta una mano al cuore… e regalati una bella risata 😀

Perché la tua tranquillità interiore vale molto più di qualsiasi giudizio esterno. 🥰

E ricordati: chi ride dal cuore, è già libero.

Ti aspetto al club "Liberi di Ridere"
📆 Martedì ore 18.15 al Cral Mediterranea
📆 Mercoledì ore 17.00 al centro Yoga Helios Reggio Calabria

Con gioia e gratitudine
Annaelisa 🌺

10/12/2025

Partecipare a una sessione di 😆, significa entrare in un clima giocoso, liberatorio e profondamente umano.
La risata diventa un ponte tra le persone, scioglie tensioni, migliora l’umore e favorisce una sensazione di leggerezza e benessere🥳.

☕ 🧠 💚

19/11/2025

✨ Come praticare lo Yoga della Risata in gruppo ✨

Praticare lo Yoga della Risata insieme agli altri è molto più di un semplice esercizio: è un abbraccio collettivo di energia positiva, un modo per ritrovare leggerezza, connessione e ben-essere autentico.

In gruppo, la risata diventa contagiosa: ciò che da soli sarebbe un piccolo sorriso, insieme si trasforma in un’onda di gioia capace di sciogliere tensioni e aprire il cuore.

Ieri e oggi l'abbiamo sperimentato ed è stato stupendo 😍

Ecco come si pratica al meglio in gruppo:

🌿 1. Respirazioni profonde
Prima di iniziare, qualche respiro consapevole permette di centrarsi e preparare il corpo alla risata.

🤝 2. Creare connessione visiva
Guardarsi negli occhi attiva empatia e rende più facile lasciarsi andare. È il segreto che trasforma un gruppo in una piccola famiglia.

😄 3. Usare esercizi semplici e giocosi
Risata del saluto, risata del leone, risata silenziosa, risata gentile. Giochi, bans e tanto altro:. bastano movimenti facili per risvegliare l’energia e sciogliere la timidezza.

🎶 4. Mantenere il ritmo con clap e “ho-ho ha-ha-ha”
Il ritmo sincronizzato rafforza la coesione del gruppo e crea un flusso di vitalità condivisa.

🧘‍♀️ 5. Concludere con una risata libera e una breve meditazione
Dopo aver riso insieme, la sensazione di pace che si crea è sorprendente: il corpo è rilassato, la mente più chiara, il cuore più aperto.

💛 Benefici dello Yoga della Risata in gruppo

✨ Riduce stress, ansia e tensioni

✨ Migliora la respirazione e aumenta l’ossigenazione

✨ Potenzia il buonumore grazie alle endorfine

✨ Rafforza le relazioni e il senso di appartenenza

✨ Sblocca creatività, spontaneità e vitalità

✨ Favorisce resilienza e pensiero positivo

✨ Aiuta a lasciar andare giudizio, vergogna e pesantezza.

Ridere insieme è un atto di coraggio, gentilezza e libertà.
È scegliere la luce anche quando tutto sembra pesante.

È ricordarsi che la gioia è una competenza che possiamo allenare.

Ti aspetto al club di Risate
"Liberi di Ridere"
Per informazioni chiama al

☎️3286653428
📧 meliado.annaelisa@gmail.com

Con gioia
Annaelisa 🌺


Madan Kataria Madhuri Kataria Yoga Helios Reggio Calabria Cral Mediterranea

19/10/2025

🌍 Ridere fa bene… e la scienza ce lo conferma!

Sapevi che ridere non è solo piacevole, ma anche scientificamente benefico?
Al Congresso di Yoga della Risata 2024 avremo l’onore di ascoltare Merv Neal, gelotologo e formatore direttamente dall’Australia! Un’occasione speciale per esplorare, dati alla mano, gli effetti misurabili della risata su corpo e mente.
Annaelisa Meliadò ̀

Yoga della Risata e ricerca scientifica
-Con Merv Neal, gelotologo, formatore ed esperto di yoga della risata (online dall’Australia!!)

Un intervento dedicato agli aspetti scientifici dello Yoga della Risata, per comprendere i benefici misurabili della risata, sul corpo e sulla mente.

🗓️ Domenica 26 ottobre – 10.05-10.35
📍 Congresso Italiano di Yoga della Risata 2025 – Peschiera del Garda

Scopri il programma completo, manca pochissimo!
👉 https://congressoyogadellarisata.it/

17/10/2025

Buona giornata a Te con una bella storia 🥰

💞 La Lanterna della Gioia ☀️

C’era una volta una viandante che cercava la Gioia ovunque: nei luoghi lontani, nelle persone, nelle cose.

Ma non la trovava mai.

Un giorno, guardandosi nel riflesso di un ruscello, vide una piccola luce brillare dentro di sé.
Era la Gioia che aveva sempre cercato, nascosta sotto la polvere del tempo e delle preoccupazioni.

Da quel momento, ogni risata, ogni respiro consapevole, ogni attimo di gratitudine divenne un soffio che liberava quella luce.
E la Gioia cominciò a splendere nei suoi occhi e nel suo cuore.

La Gioia vera non si trova fuori:
è dentro di noi.

E attraverso lo 𝒀𝒐𝒈𝒂 𝒅𝒆𝒍𝒍𝒂 𝑹𝒊𝒔𝒂𝒕𝒂 possiamo risvegliarla, farla vibrare e lasciarla fluire nel mondo.

💫 Quando l’anima sorride, anche il mondo intorno inizia a sorridere. 💫

👉 “Vieni a riscoprire la tua Gioia interiore con lo Yoga della Risata – il sorriso più bello è quello che nasce dal cuore”

Con gioia
Annaelisa 🌺

̀
Yoga della Risata ReggioCalabria con AnnaElisa Meliadò Pratiche di Felicità Madhuri Kataria Madan Kataria Cral Mediterranea Yoga Helios Reggio Calabria

19/05/2025

𝑹𝒊𝒅𝒆𝒓𝒆 è 𝒖𝒏𝒂 𝒈𝒊𝒏𝒏𝒂𝒔𝒕𝒊𝒄𝒂 𝒑𝒆𝒓 𝒊𝒍 𝒏𝒐𝒔𝒕𝒓𝒐 𝒄𝒆𝒓𝒗𝒆𝒍𝒍𝒐!

Ogni risata è come un allenamento gioioso che attiva aree del cervello legate alla creatività, all'apprendimento e al benessere.

Con lo Yoga della Risata alleni corpo e mente in modo semplice, naturale e potente. Non servono battute o comicità, solo la voglia di lasciarsi andare!

𝐈 𝐛𝐞𝐧𝐞𝐟𝐢𝐜𝐢?

Stimola la memoria e la concentrazione

Riduce lo stress e l’ansia

Favorisce il pensiero positivo

Aumenta la connessione tra le persone

Rilascia endorfine, la chimica della felicità!

Unisciti a noi e scopri quanto può essere contagiosa una risata...
Il tuo cervello (e non solo) ti ringrazierà!

𝐒𝐜𝐨𝐩𝐫𝐢 𝐢𝐥 𝐩𝐨𝐭𝐞𝐫𝐞 𝐝𝐞𝐥𝐥𝐚 𝐫𝐢𝐬𝐚𝐭𝐚 𝐜𝐨𝐧𝐬𝐚𝐩𝐞𝐯𝐨𝐥𝐞.

📆 𝑴𝒂𝒓𝒕𝒆𝒅ì 𝒐𝒓𝒆 18.30
𝑪𝒓𝒂𝒍 𝒅𝒆𝒍𝒍'𝑼𝒏𝒊𝒗𝒆𝒓𝒔𝒊𝒕à 𝑴𝒆𝒅𝒊𝒕𝒆𝒓𝒓𝒂𝒏𝒆𝒂

📆 𝑴𝒆𝒓𝒄𝒐𝒍𝒆𝒅ì 𝒐𝒓𝒆 17.00
𝑪𝒆𝒏𝒕𝒓𝒐 𝒀𝒐𝒈𝒂 𝑯𝒆𝒍𝒊𝒐𝒔

𝐶𝑜𝑛 𝑔𝑖𝑜𝑖𝑎
𝐴𝑛𝑛𝑎𝑙𝑖𝑠𝑎 🌺

❤️

03/05/2025

Giornata mondiale della Risata per la pace, la salute e la felicità 🥰
Domenica 4 maggio in tutto il mondo in più di 120 paesi si ride per la pace nel mondo!
Unisciti anche TU 💖🕊


Madan Kataria Annaelisa Meliadò