Lucia Bianchini Counselor

11/10/2025

I confini non servono solo a dire NO.
Servono anche a custodire ciò che ti nutre: energie, relazioni, tempo, silenzio.
I confini ti aiutano a rimanere in contatto con ciò che conta davvero, senza disperdere energia.

👉 www.luciabianchini.it/counseling/come-imparare-a-dire-di-no

07/10/2025

Il tuo spazio è sacro e hai il diritto di difenderlo senza sentirti in colpa.

Eppure, quante volte quando provi a dire NO ti assale un senso di colpa?
È una sensazione molto comune: il bisogno di proteggere i tuoi confini si scontra con la paura di ferire o deludere gli altri.

Vuoi sapere perché ti senti in colpa quando metti un confine e dici di NO?

Ne parlo qui 👉 www.luciabianchini.it/counseling/come-imparare-a-dire-di-no

04/10/2025

Sono tante le persone con cui lavoro che si sentono in colpa quando dicono di no.
Si sentono sbagliate o temono di giudicate come egoiste o non vogliono perdere le persone con cui stanno mettendo un limite.

Ma i confini non allontanano, né ci isolano dal mondo.

Semplicemente proteggono ciò che conta davvero e aiutano a stabilire relazioni sane e funzionali con se stessi e con gli altri.

Approfondisco in questo articolo → www.luciabianchini.it/counseling/come-imparare-a-dire-di-no

02/10/2025

Per molti, mettere confini significa rischiare di perdere amore, approvazione o vicinanza.

In realtà, è proprio il contrario: quando impariamo a dire NO, iniziamo a vivere rapporti più sinceri e rispettosi.

A volte basta un piccolo cambiamento interiore per trasformare il modo in cui ci relazioniamo con gli altri.

👉 Se vuoi approfondire, ho scritto un articolo dedicato al tema dei confini → www.luciabianchini.it/counseling/come-imparare-a-dire-di-no

30/09/2025

Le parole hanno un potere enorme: essere finestre che aprono alla comprensione, oppure muri che innalzano distanza e conflitti.

Una comunicazione autentica non dipende solo dalle parole scelte, ma dal modo in cui vengono dette, dal silenzio che le accompagna, dalla presenza e dalla capacità di ascoltare davvero.

Quando impariamo a riconoscere come usiamo le parole – e come ci arrivano quelle degli altri – possiamo trasformare il dialogo in uno spazio di incontro, invece che di scontro.

In questo articolo:
www.luciabianchini.it/counseling/consigli-per-una-buona-comunicazione

ho scritto come coltivare una comunicazione consapevole e libera.

27/09/2025

C’è uno sguardo che conta più di tutti: il tuo.
Quando aspettiamo di sentirci speciali solo se ce lo conferma qualcun altro, finiamo per dimenticare chi siamo davvero.

Il cammino per uscire dalla dipendenza affettiva comincia nel momento in cui iniziamo a guardarci con occhi nuovi.

🌿 È da lì che nasce il valore autentico.

Questo è un articolo in cui racconto come si costruisce il senso di sé e l'importanza di e stati visti dalla propria madre:

👉🏻 www.luciabianchini.it/counseling/senso-di-se-si-costituisce-con-cio-che-ci-viene-rispecchiato

23/09/2025

Quante volte ci concentriamo solo su cosa dire, dimenticandoci del come?
Le parole sono importanti, ma il tono, la presenza e l’ascolto creano il vero spazio di incontro.

La comunicazione autentica nasce quando smettiamo di interpretare o interrompere o sovrastare o giudicare e restiamo presenti a noi stessi e all’altro.

Consigli pratici per migliorare la tua comunicazione:

👉www.luciabianchini.it/counseling/consigli-per-una-buona-comunicazione

20/09/2025

Quando non ci sentiamo abbastanza, cerchiamo qualcuno che ci faccia sentire “scelti”.
Necessitiamo che l'altro ci faccia sentire speciali.

Cerchiamo di colmare il vuoto interiore tramite lo sguardo e la considerazione dell'altro.
Ma se quel bisogno parte dal nostro vuoto interiore, rischiamo di confondere l’amore con la dipendenza.

Coltivare il proprio valore è il primo passo per costruire relazioni sane — in cui non ci si perde, ma ci si incontra.

👉🏻 www.luciabianchini.it/counseling/dipendenza-affettiva

18/09/2025

Spesso in una relazione con una persona narcisista, ci sentiamo preziose… finché non scopriamo che stiamo solo soddisfacendo i suoi bisogni.

Pian piano, perdiamo il contatto con la nostra autenticità e ci sentiamo vuote.

Liberarsi significa ricostruire se stesse, scoprire chi eravamo prima, e chi vogliamo diventare.

Se vuoi esplorare questa dinamica e iniziare un percorso di liberazione, questo articolo può esserti utile:

👉🏻 www.luciabianchini.it/counseling/la-relazione-con-un-narcisista

17/09/2025

16/09/2025

Il corpo lo sente subito quando un confine viene invaso: tensioni, fastidi, ansia.
Imparare a riconoscere questi segnali è il primo passo per proteggersi.

Vuoi saperne di più? → www.luciabianchini.it/counseling/come-imparare-a-dire-di-no

13/09/2025

A volte pensiamo che amare significhi “adattarci” a tutti i costi.
Ma l’amore che chiede di sacrificare chi siamo, non è amore: è bisogno, è paura, è abbandono di sé.

L'amore sano e autentico inizia quando possiamo restare fedeli a noi stesse — anche dentro una relazione.

👉🏻 www.luciabianchini.it/counseling/dipendenza-affettiva