Dr.ssa Marina Ardizzoni_Biologa Nutrizionista

06/10/2025

Purtroppo la racconto indiretta:
una madre mi chiama prima dell’estate per la figlia adolescente in sovrappeso (molto)…. Le do i riferimenti per prenotare la vista ma non la vedo né sento! Come mia abitudine in questi casi la ricontatto per sapere se ha avuto difficoltà… la signora mi risponde che il medico a consigliato alla figlia il farmaco “per dimagrire”! NON È EDUCAZIONE NUTRIZIONALE! Non insegnamo ai figli le scorciatoie che hanno effetti collaterali non trascurabili specie in giovane età ! Aiutiamoli a trovare uno stile di vita corretto, per il loro futuro IN SALUTE anche se non è facile subito … ma niente lo è !

05/10/2025

Vorrei uscissimo da falsi miti che risalgono a tutt'altra epoca ed hanno ben altre fondamenta: 𝐹𝐼𝑁𝐴𝐿𝑀𝐸𝑁𝑇𝐸 𝑂𝐺𝐺𝐼 𝐴𝐵𝐵𝐼𝐴𝑀𝑂 𝐴𝑁𝐶𝐻𝐸 𝑈𝑁 𝐷𝐼𝑆𝐸𝐺𝑁𝑂 𝐷𝐼 𝐿𝐸𝐺𝐺𝐸!
Allora forse è ora che ci rendiamo conto che non si tratta di dare un giudizio, anzi, si deve dare supporto ed aiuto per cambiare, soprattutto da parte di professionisti della salute: "𝒂𝒓𝒕. 2: 𝑳'𝒐𝒃𝒆𝒔𝒊𝒕𝒂̀, 𝒄𝒐𝒓𝒓𝒆𝒍𝒂𝒕𝒂 𝒂𝒅 𝒂𝒍𝒕𝒓𝒆 𝒑𝒂𝒕𝒐𝒍𝒐𝒈𝒊𝒆 𝒅𝒊 𝒊𝒏𝒕𝒆𝒓𝒆𝒔𝒔𝒆 𝒔𝒐𝒄𝒊𝒂𝒍𝒆, 𝒆̀ 𝒖𝒏𝒂 𝒎𝒂𝒍𝒂𝒕𝒕𝒊𝒂 𝒑𝒓𝒐𝒈𝒓𝒆𝒔𝒔𝒊𝒗𝒂 𝒆 𝒓𝒆𝒄𝒊𝒅𝒊𝒗𝒂𝒏𝒕𝒆."
Quindi non nascondiamoci dietro a pubblicità che fanno sembrare l'obesità una cosa "normale", l'obesità è una condizione patologica che, inizialmente in maniera silente, si porta dietro molte patologie degenerative 🧠(che con corretto stile di vita= corretta nutrizione ed attività fisica, possono essere rallentate o curate) fino allo sviluppo dei tumori.
Come tale, l'obesità va curata, ma bisogna FARSI curare: 𝙣𝒐𝙣 𝒈𝙞𝒖𝙙𝒊𝙘𝒂𝙧𝒆 𝒐 𝒅𝙚𝒓𝙞𝒅𝙚𝒓𝙚 (𝒂𝙣𝒛𝙞!) 𝙢𝒂 𝒏𝙚𝒎𝙢𝒆𝙣𝒐 𝒅𝙞𝒓𝙚 "𝙥𝒐𝙫𝒆𝙧𝒊𝙣𝒐 𝒉𝙖 𝙩𝒂𝙣𝒕𝙞 𝙥𝒓𝙤𝒃𝙡𝒆𝙢𝒊 𝒂𝙡𝒎𝙚𝒏𝙤 𝙘𝒉𝙚 𝙨𝒊 𝒔𝙛𝒐𝙜𝒉𝙞 𝙘𝒐𝙡 𝙘𝒊𝙗𝒐!!!" (𝒊 𝒑𝙧𝒐𝙗𝒍𝙚𝒎𝙞 𝙖𝒖𝙢𝒆𝙣𝒕𝙖𝒏𝙤 𝑵𝙊𝑵 𝒔𝙥𝒂𝙧𝒊𝙨𝒄𝙤𝒏𝙤).
𝗙𝗮𝗰𝗰𝗶𝗮𝗺𝗼 𝗽𝗿𝗲𝘃𝗲𝗻𝘇𝗶𝗼𝗻𝗲: 𝗶 𝗯𝗮𝗺𝗯𝗶𝗻𝗶 𝗡𝗢𝗡 𝗗𝗘𝗩𝗢𝗡𝗢 𝗽𝗲𝗿 𝗳𝗼𝗿𝘇𝗮 𝗺𝗮𝗻𝗴𝗶𝗮𝗿𝗲 𝗱𝗼𝗹𝗰𝗶, 𝗺𝗲𝗿𝗲𝗻𝗱𝗶𝗻𝗲 𝗼 𝗽𝗮𝘁𝗮𝘁𝗶𝗻𝗲 𝗳𝗿𝗶𝘁𝘁𝗲 ....𝗰𝗶 𝘀𝗼𝗻𝗼 𝘁𝗮𝗻𝘁𝗶 𝗺𝗼𝗱𝗶 𝗽𝗲𝗿 𝗰𝘂𝗰𝗶𝗻𝗮𝗿𝗲 𝗰𝗼𝘀𝗲 𝗯𝗲𝗹𝗹𝗲🍒🥑🫐𝗲 𝗯𝘂𝗻𝗲 𝗮𝗻𝗰𝗵𝗲 𝘀𝗲𝗻𝘇𝗮 𝘇𝘂𝗰𝗰𝗵𝗲𝗿𝗶 𝗼 𝗴𝗿𝗮𝘀𝘀𝗶 𝘀𝗮𝘁𝘂𝗿𝗶 .
La salute dei nostri figli inizia, 𝙥𝙚𝙧 𝙚𝙥𝙞𝙜𝙚𝙣𝙚𝙩𝙞𝙘𝙖, da ciò che abbiamo mangiato noi (padri e madri) anche prima del concepimento!
Diventiamo un esempio per tutti e cerchiamo di invecchiare più in salute possibile rivolgendoci a professionisti della salute👩🏻‍⚕️ che ci aiutino (non il "fai da te").
Certo, anche il sottopeso non va bene ma ci sono dei riferimenti scientifici, e, soprattutto, ci sono strumenti per misurare la nostra salute: 𝙐𝙎𝙄𝘼𝙈𝙊𝙇𝙄! 💪💪💪! NON E? 1 KG in più o meno ma LA SALUTE CELLULARE!

04/10/2025

Torniamo il 9 ottobre, proseguendo sulle possibilità che offre il nostro Protocollo BIOXPACE e da dove nasce! Purtroppo un po’ tardi (20,30), ma vi racconto come si può applicare anche dal punto di vista pratico … nella quotidianità dei nostri ambulatori, per fare la differenza verso il paziente e personalizzare davvero il suo percorso e trattamento terapeutico! ☺️
Le iscrizioni sul sito di Akesios sono aperte fino al 9 mattina !

30/09/2025

Abbiamo realizzato un protocollo per supportare colleghi e altri clinici che vogliono aiutare il paziente a migliorare la propria salute verso un invecchiamento (purtroppo fisiologico ed inevitabile) sano e pieno di energia…ritardando e rallentando tutti quei processi degenerativi ad esso correlati!

La genotossicità è la scintilla che innesca il danno che accelera l’invecchiamento fisiologico e lo rende FISIOPATOLOGICO!

Se avete voglia di scoprire il Protocollo Bioxpace ( test e piattaforma IT) vi raccontiamo meglio come : 🩸RILEVARE -🌡️MISURARE- INTRAPRENDERE AZIONI PREVENTIVE O MIGLIORATIVE🤸🏻 - MONITORARE ⏰nel tempo tutte le condizioni driver di invecchiamento! 🧬

Così fai davvero Longevity! ⌛️🤩

Ed il paziente, anche meno preparato in materia, può vedere 👁️di cosa parliamo perché SOLO se hai un test che rileva e misura tempestivamente hai un dato oggettivo su cui intervenire!

E’ un webinar che si terrà in 2 parti, il 2 e 9 ottobre dalle 20,30. Le iscrizioni dal sito di Akesios …. Nel caso abbiate difficoltà ma interesse a partecipare chiedetemi che vi mando il link ! 😉

28/09/2025

Ciao! Lo abbiamo pensato e realizzato per supportare colleghi e altri clinici che vogliono aiutare il paziente a migliorare la propria salute verso un invecchiamento (purtroppo fisiologico ed inevitabile) sano e pieno di energia…ritardando e rallentando tutti quei processi ad esso correlati! Se avete voglia di scoprire il Protocollo Bioxpace ( test e piattaforma IT) vi raccontiamo meglio come : 🩸RILEVARE -🌡️MISURARE- INTRAPRENDERE AZIONI PREVENTIVE O MIGLIORATIVE🤸🏻 - MONITORARE ⏰nel tempo tutte le condizioni driver di invecchiamento! 🧬
Così fai davvero Longevity! ⌛️🤩
E il paziente, anche meno preparato in materia, può vedere 👁️di cosa parliamo perché SOLO se hai un test che rileva e misura tempestivamente hai un dato oggettivo su cui intervenire!

E’ un webinar che si terrà in 2 parti, il 2 e 9 ottobre dalle 20,30. Le iscrizioni dal sito di Akesios …. Nel caso abbiate difficoltà ma interesse a partecipare chiedetemi che vi mando il link ! 😉

21/09/2025

Grazie AIMF di questa opportunità di condivisione:
CONGRESSO NEUROLOGIA AIMF Health Firenze, 20 settembre 2025!
Perché per aiutare il paziente dobbiamo capire, vedere, misurare….andare oltre la nostra conoscenza…. e agire lungo un percorso modulabile e realmente personalizzabile perché ognuno è a sé con tante sfumature che fanno la differenza e noi dobbiamo coglierle!

12/09/2025

10/09/2025

𝒅𝒊𝒈𝒊𝒖𝒏𝒐 𝒊𝒏𝒕𝒆𝒓𝒎𝒊𝒕𝒕𝒆𝒏𝒕𝒆 ... oggi molto di moda ! NON è una moda ! NON è per tutti !
Come tutti gli approcci nutrizionali, il digiuno intermittente andrebbe valutato da un professionista della nutrizione! Purtroppo oggi molti lo fanno (magari per dimagrire e non dimagriscono ....🧐perforza! O vanno in denutrizione.....🧐perforza!!!
Il "digiuno intermittente" non è UNO ma ci sono diverse tipologie. Il suo razionale scientifico è:
1. Miglioramento del metabolismo energetico (Aumenta la sensibilità insulinica, riduce glicemia e insulinemia a digiuno; migliora il profilo lipidico).
2. Attivazione di processi di riparazione cellulare (Stimola autofagia, favorendo il riciclo di proteine e organelli danneggiati).
3. Effetti su infiammazione e stress ossidativo (Riduzione di citochine infiammatorie; aumento della resistenza allo stress ossidativo).
4. Impatto su geni e longevità (ancora in studi recenti preclinici, infatti in modelli animali aumenta la durata della vita; negli umani, ancora non ci sono prove definitive ma esistono benefici su marker di invecchiamento biologico e miglioramento del profilo epigenetico).
5. Salute cerebrale e mentale (Favorisce la produzione di BDNF (fattore neurotrofico cerebrale); sembra migliorare attenzione, memoria e ridurre rischio di malattie neurodegenerative).

𝗡𝗲 𝗽𝗼𝘀𝘀𝗶𝗮𝗺𝗼 𝗽𝗮𝗿𝗹𝗮𝗿𝗲 𝗽𝗲𝗿 𝘃𝗮𝗹𝘂𝘁𝗮𝗿𝗲 𝘀𝗲 𝗮𝗱𝗮𝘁𝘁𝗼 𝗮 𝘁𝗲!
Io preferisco il Time-Restricted Feeding (TRF) dove si mangia entro una finestra temporale ristretta (es. 16:8, cioè 16 ore di digiuno e 8 di alimentazione; oppure 14:10, 14 di digiuno e 8 la finestra di alimentazione) SALTANDO LA CENA E FACENDO COLAZIONE ABBONDANTE!

10/09/2025

Riflessione:
mediamente spendi100 -150 euro dal parrucchiere ogni 2 mesi ( ma c'è chi va anche 1 volta al mese); 35-40 euro ogni 20-25 gg per fare le unghie (poi c'è chi fa ceretta, massaggi, pulizia viso.....); spendi minimo 30-40 euro mese di integratori perchè li hai visti in TV o su Internet o te li ha consigliati l'amica (ma non sai se realmente servono😱🤔).
E questo per l'estetica, poi mettiamo cene - apericene- aperitivi "relax" anche 2 volte a settimana (credo minimo 10 euro l'uno!).......

La prima visita dal Nutrizionista costa mediamente sui 150 euro, i controlli ogni 2-3 mesi (per il primo periodo, poi anche più lontani) circa 60-70 euro .

La visita dal Nutrizionista ti conduce a trovare il tuo corretto stile di vita per sempre ! migliora tutto: benessere, pelle, capelli, forse non serviranno più tanti integratori e ti serviranno meno aperitivi e cene per stare in compagnia comunque ...Forse andrebbe inserita nelle tua routine di bellezza (donna o uomo che tu sia!) 😉

𝐍𝐨𝐧 𝐝𝐢𝐜𝐨 𝐝𝐢 𝐧𝐨𝐧 𝐚𝐧𝐝𝐚𝐫𝐞 𝐝𝐚 𝐞𝐬𝐭𝐞𝐭𝐢𝐬𝐭𝐚 𝐨 𝐩𝐚𝐫𝐫𝐮𝐜𝐜𝐡𝐢𝐞𝐫𝐞 𝐦𝐚 𝐭𝐢 𝐝𝐢𝐜𝐨 𝐝𝐢 𝐫𝐢𝐜𝐨𝐫𝐝𝐚𝐫𝐞 𝐜𝐡𝐞 𝐝𝐞𝐯𝐢 𝐞𝐬𝐬𝐞𝐫𝐞 𝐛𝐞𝐥𝐥𝐚/𝐨 𝐞 𝐬𝐚𝐧𝐚/𝐨 𝐚𝐧𝐜𝐡𝐞 𝐝𝐞𝐧𝐭𝐫𝐨 𝐩𝐞𝐫𝐜𝐡𝐞̀ 𝐢𝐥 "𝐟𝐮𝐨𝐫𝐢" 𝐬𝐢𝐚 𝐝𝐚𝐯𝐯𝐞𝐫𝐨 𝐦𝐢𝐠𝐥𝐢𝐨𝐫𝐞 !!

10/09/2025

03/09/2025

𝑵𝑶𝑵 𝑷𝑼𝑶𝑰 𝑴𝑶𝑳𝑳𝑨𝑹𝑬 𝑨𝑫𝑬𝑺𝑺𝑶 !!!
Lo so , ti impegni, prendi la decisione di iniziare questo percorso verso un nuovo stile di vita (che sia al fine di un calo ponderale o di un aumento di peso o di gestire alcune problematiche ....) che ti consentirà di stare meglio, a lungo ...magari per sempre ...magari per quella tanto auspicata "longevità in salute"!
POI ????🤔
𝑷𝙤𝒊 𝒎𝙞 𝙘𝒉𝙞𝒂𝙢𝒊 𝒆 𝒅𝙞𝒄𝙞: "𝙨𝒐𝙣𝒐 𝒊𝙣 𝙗𝒍𝙤𝒄𝙘𝒐 𝒑𝙚𝒔𝙤 ....." "𝙣𝒐𝙣 𝙣𝒆 𝒉𝙤 𝙥𝒊𝙪̀ 𝙫𝒐𝙜𝒍𝙞𝒂 ......" "𝙦𝒖𝙚𝒔𝙩𝒐 𝒔𝙖𝒄𝙧𝒊𝙛𝒊𝙘𝒊𝙤 𝙣𝒐𝙣 𝙛𝒂 𝒑𝙚𝒓 𝒎𝙚 ...." 😱

E' solo superando questo blocco mentale che TI puoi aiutare !
Io posso raccontarti perchè NON devi mollare, posso spiegarti come e cosa mangiare, posso dimostrarti con dei TEST come risponde il tuo organismo o come stai "dentro", ma non posso fare altro .....
𝒔𝙤𝒍𝙤 𝙩𝒖 𝒑𝙪𝒐𝙞 𝙛𝒂𝙧𝒆 𝒍𝙖 𝙙𝒊𝙛𝒇𝙚𝒓𝙚𝒏𝙯𝒂!💪💪💪
SE VUOI IO CI SONO 🆘☎🆘⏳NON FAR PASSARE ⌛️COMINCIA SUBITO A VOLERTI BENE!

31/08/2025