Quali sono gli orari di apertura?

Lunedì 17:00 - 18:00 19:00 - 20:00 Mercoledì 19:00 - 20:00 Venerdì 19:00 - 20:00 Sabato 10:00 - 11:00

Sapere di Sole Yoga Studio

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Sapere di Sole Yoga Studio

Sapere di Sole nasce nel 2014 con il desiderio di dialogare con il territorio, offrendo un percorso

04/01/2024

Sono ufficialmente aperte le iscrizioni alla Masterclass Gratuita!

Mercoledì 17 Gennaio alle ore 19.30, condividerò in una sessione Zoom privata, le strategie per iniziare a recuperare la tua energia vitale e ritrovare l’appagamento nella vita e nel lavoro.

Ecco cosa imparerai:

✅come la dispersione mentale influisce sulla tua lucidità ed energia vitale, rendendoti poco focalizzato.

✅l’importanza della concentrazione per raggiungere i tuoi obiettivi e goderti i tuoi successi.

✅il funzionamento dei pensieri, perché ti incastri in questo loop di pensieri e ti senti in trappola.

✅un metodo reale per combattere l’eccesso di pensiero per riconoscere ed evitare situazioni che ti creano stress emotivo.

Hai due scelte:

Puoi continuare a girare intorno senza individuare la meta e perdere altro tempo o partecipare alla mia Masterclass: è gratis e può essere il primo passo per cambiare la tua vita.

⭕️Iscriviti gratuitamente nel link in Bio o scrivimi in privato!

Elisabetta Biffis

29/12/2023

MA SE CREASSI UNA MASTERCLASS GRATUITA PER GESTIRE L'OVERTHINKING E SILENZIARE UN PO' LA TUA MENTE?

08/07/2023

5 BUONI MOTIVI PER PRATICARE YOGA IN GRAVIDANZA! 🧘‍♀️💕🤰🏼

1️⃣ Respiro profondo per rilassarsi: il respiro consapevole durante lo yoga aiuta a rilassarsi e a gestire lo stress della gravidanza🐋

2️⃣ Consapevolezza emotiva: lo yoga aumenta la consapevolezza dei tuoi stati emotivi, aiutandoti a gestire le fluttuazioni tipiche della gravidanza🌪️

3️⃣ Rinforzo muscolare pelvico: gli esercizi specifici aiutano a preparare i muscoli pelvici per il parto, garantendo forza e flessibilità💪🎋

4️⃣ Equilibrio ormonale: lo yoga aiuta a mantenere l'equilibrio ormonale durante la gravidanza, promuovendo uno stato di benessere mentale ed emotivo🤹‍♀️

5️⃣ Colonna vertebrale forte: le asana rinforzano la colonna vertebrale, supportando il tuo corpo durante l'aumento di peso🎈🐘

🎯LOADING è il corso di yoga pensato per le future mamme, che ti accompagnerà verso un parto naturale con grande serenità e consapevolezza 🌿💪✨

👉Hai pensato di fare yoga in gravidanza?

23/06/2023

MEDITAZIONE E’ VACANZA
E se potessi andare in vacanza quando vuoi senza nemmeno spostarti da casa?

Quest’estate impara a meditare con un metodo immediato ed alla portata di tutti.

Masterclass in presenza e on-line | giovedi 29 giugno ore 19.30- 21.30 | Tenuta Acton di Leporano (Rc) & Zoom

09/06/2023

Non vorrai mica mancare? ? ?

MERCOLEDI 21 GIUGNO | ore19.30 | SAVE THE DATE!🎯

Celebriamo insieme INTERNATIONAL YOGA DAY con una pratica yoga aperta a tutti🧘🏼‍♀️🧘🏼🧘🏼‍♂️

Decidi di partecipare👇

📌ON LINE su Zoom 👩🏼‍💻

📌IN PRESENZA nella magnifica cornice della Tenuta Acton👩🏼‍🌾

La partecipazione è GRATUITA devi solo iscriverti nel LINK in BIO🫵

TI ASPETTO
Tagga l’amico con cui vuoi partecipare nei commenti👇👇

05/06/2023

La sfida più complessa per me è la numero 3️⃣

Ma tutte e tre sono competenze che si ottengono con l’esercizio💪

La cosa più bella è che qualsiasi competenza tu decida di esercitare nello Yoga, la tua FORZA DI VOLONTÀ sarà sempre più potente 🔥🔥🔥

ISCRIVITI ALLA NEWSLETTER 📪riceverai consigli sprint per accelerare il tuo processo di salute!
LINK IN BIO 👆

14/05/2023

Insieme si fiorisce🌸

“Una madre è in grado di dare tutta se stessa solo quando anche lei è nutrita e sostenuta dal suo compagno, dalla sua famiglia, della sua comunità.
Ci vuole un villaggio per crescere un figlio, ci vuole un villaggio per sostenere una madre.
Quando ci sosteniamo e ci coltiviamo a vicenda cresciamo insieme, il nostro potenziale collettivo fiorisce.
Sosteniamo le madri per far sbocciare i nostri figli! ”
neto

12/05/2023

Lo Yoga può essere considerato come un processo in cui esaminiamo i nostri atteggiamenti ed i nostri comportamenti abituali, e le loro conseguenze🧘🏼📿

Ma mentre Asana e Pranayama🤸🏼🧎🏻‍♂️, esercizi di corpo e respiro, possono essere praticati volontariamente,
Yama e Nyama hanno bisogno di tempo e costanza⏳🔨

🌳Prima di tutto dobbiamo conoscere questi principi, che mi piace chiamare di ecologia personale🍃

🌳Poi individuiamo i nostri errori, primo passo verso la chiarezza🪞

🌳Possiamo quindi introdurre cambiamenti graduali nel modo in cui ci relazioniamo con la natura e con gli altri♻️

RICORDA‼️ che nessuno cambia da un giorno all’altro, ma lo Yoga ci insegna gradualità e costanza per raggiungere trasformazioni personali inaspettate🌪️

✋Qual’è il comportamento che vorresti modificare che si tratti di te, dell’ambiente o nella relazione con gli altri?🙋🏻‍♂️👫🏡

👉Fammelo sapere con un commento📝

08/05/2023

Buon umore & Autostima prima della buona notte.🌝🌚

🏆Prima di dormire pensa a 5 piccoli traguardi che sei riuscito a raggiungere oggi.
🐒Vale anche la pulizia del frigo o la risposta gentile al solito seccatore!

Impara ad apprezzare i piccoli traguardi🐜

Rimani nel momento presente 🧘🏼📿

Non proiettarti nelle preoccupazioni future👩🏻‍🚀

👩🏼‍💻La nostra mente puo’ essere programmata

il momento migliore e’ quello prima di dormire🛌🥱

➡️Sai perche’ proprio prima del sonno?

Scrivilo nei commenti!⤵️

03/05/2023

Ti senti divorato dall’ansia? 👹

Non temere sei in compagnia!👯👯‍♂️
Secondo l’Istat 2,8 milioni di italiani soffre di stati d’ansia, con una percentuale crescente all’aumentare dell’età.

🚀Prima che questo disturbo prenda il sopravvento sai che puoi agire sullo stile di vita ?

🧘🏼‍♂️Lo sapevi che lo yoga terapia ti fornisce degli strumenti scientificamente provati che ti aiutano a gestirla?

🌈Ecco sette punti fermi per fronteggiarla con successo!

Prova ad integrali gradualmente nella tua giornata e presto ti scoprirai più libero e pieno di energie positive.⭐️⭐️⭐️

Liberati dall’ansia e vivi pienamente !🐋

🎯Sono sicura che almeno uno di questi punti fermi gia lo hai sperimentato, fammi sapere quale! Ti aspetto nei commenti 👇🏽

18/04/2023

Una delle capacità che mi ha legato stretta alla disciplina dello Yoga è proprio quella di fornire degli strumenti molto concreti ed attuali, anche se le scritture vedantiche risalgono a millenni fa.🪛⚒️

🔴Innanzi tutto nello Yoga, l'equilibrio è un concetto centrale che riguarda non solo il corpo fisico, ma anche la mente e lo spirito. In questo contesto, il concetto di equilibrio è spesso associato ai tre Guna o qualità della natura: sattva, rajas e tamas.🐅

⚪️Secondo la teoria dei Guna, l'equilibrio è raggiunto quando le tre qualità sono presenti in modo armonioso e bilanciato.🦅

⚫️Un eccesso di una qualità rispetto alle altre può portare a squilibri e disturbi. Ad esempio, un'eccessiva presenza di tamas può portare a letargia e depressione, mentre un'eccessiva presenza di rajas può portare a stress e ansia.🐍

🌸Domenica oltre ad avere una spiegazione dedicata dal Prof.Luca Lippolis 🤓 andremo a sperimentare concretamente sul corpo come queste tre qualità possono determinare il nostro stato mentale.

⭐️Ancora qualche posto prendilo al volo!⭐️
LINK IN BIO⭐️⭐️⭐️

13/04/2023

Equilibrio, l’unica cosa di cui hai davvero bisogno!🐋

🐎Quanto è difficile mantenere l'equilibrio in un mondo pieno di distrazioni e di stimoli continui?

Nella pratica yoga ti aiuto a mettere continuamente in discussione ogni automatismo, ti sollecito a portare attenzione al momento presente, ad esercitare la coscienza su tutti meccanismi fisici, fisiologici e mentali.

🧘🏼‍♀️Quando ti eserciti nell’equilibrio, stai mettendo ordine nella tua mente, stai disciplinando il corpo.

🎪L'esercizio dell'equilibrio è come camminare su una fune tesa, dove ogni passo richiede concentrazione e attenzione, ma una volta trovata la giusta stabilità, ci si sente padroni del proprio corpo e della propria vita.

🌊Durante il workshop sull’equilibrio, attraverso competenze fisiche, fisiologiche e filosofiche, studieremo insieme i meccanismi vincenti per riuscire a conservare un equilibrio raggiunto o per trovarne uno nuovo.

🌶️Non pensavo fosse possibile ma avere degli strumenti concreti con cui esercitare l’equilibrio mi ha davvero svoltato il modo di reagire alle difficoltà giornaliere.

🎯Posti limitati, prenota il tuo!

Link in BIO

Indirizzo

Piazza Tito Minniti N. 6
Rizziconi
89016

Orario di apertura

Lunedì	17:00 - 18:00
	19:00 - 20:00
Mercoledì	19:00 - 20:00
Venerdì	19:00 - 20:00
Sabato	10:00 - 11:00

Telefono

+393935624044

Sito Web

http://www.saperedisole.com/

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