16/09/2025
😬 Bruxismo: cuando apretamos los dientes sin darnos cuenta
👉 ¿Qué es?
El bruxismo es el hábito de apretar o rechinar los dientes, de día o de noche. Muchas veces ocurre de forma inconsciente, incluso mientras dormimos.
🔎 Causas y factores de riesgo
Estrés y ansiedad
Problemas de sueño
Malas mordidas o desalineación dental
Consumo de cafeína en ecxeso, alcohol o tabaco
⚠️ Síntomas y signos
Dolor en mandíbula, cara o cuello
Dientes desgastados o fracturados
Dolor de cabeza, sobre todo al despertar
Ruidos de rechinar que otros pueden escuchar al dormir
Sensación de rigidez en la mandíbula
✅ Prevención
Reducir el estrés con técnicas de relajación
Evitar café, alcohol y tabaco antes de dormir
Mantener una buena higiene del sueño
Revisiones odontológicas periódicas
🩺 Tratamiento
Uso de férulas o placas de descarga nocturnas
Terapias de relajación y fisioterapia
Corrección de la mordida en algunos casos
Tratamiento del estrés o la ansiedad si están presentes
📍 Cuándo consultar al médico o dentista
Si tenés dolor frecuente en mandíbula, desgaste de dientes, cefaleas matutinas o te dicen que rechinás los dientes mientras dormís, es importante consultar a un profesional.
👉 Detectarlo a tiempo evita daños en los dientes y mejora tu calidad de vida.
