30/12/2025
😴Russare non è solo un fastidio per chi ci dorme accanto, ma può anche essere un campanello d'allarme per problemi di salute più gravi, come le apnee notturne, o essere influenzato dalla nostra alimentazione.
👃Perché si russa? Il russare è causato da una parziale ostruzione delle vie respiratorie durante il sonno. Le cause possono essere diverse:
- Anatomia: forma del palato, naso o collo
- Problemi nasali: polipi, deviazione del setto nasale
- Stile di vita: eccesso di alcol, fumo, sovrappeso
- Apnee notturne: interruzioni della respirazione durante il sonno
⚠️ Sintomi associati:
- Sonnolenza diurna eccessiva
- Risvegli notturni con sensazione di soffocamento e dolore al petto
- Mal di testa mattutino
- Difficoltà di concentrazione
- Pressione alta
👨⚕️ Quando preoccuparsi? Se il russare è frequente e intenso, provoca risvegli notturni, è importante consultare un medico. Se si verifica nei bambini invece dovrebbe sempre essere segnalato al pediatra.
🛌 Possibili rimedi:
- Cambiamenti nello stile di vita: perdere peso, evitare alcol e sedativi prima di dormire, dormire su un fianco
- Dispositivi medici: cerotti nasali, apparecchi orali, spray nasali, maschere CPAP (per casi più gravi)
- Intervento chirurgico: in caso di problemi anatomici
Un sonno ristoratore è fondamentale per la salute e il benessere. Se russi, parlane con il tuo medico o con il farmacista per trovare la soluzione migliore al disturbo.
💚Ti aspettiamo!
