Amanda Vencigueri

05/04/2024

➡️ Il Coaching offre benefici economici immediati attraverso il miglioramento delle performance e delle capacità di leadership. Inoltre, contribuisce al benessere generale riducendo lo stress e favorisce un equilibrio tra vita professionale e personale. Un investimento nel coaching può portare a risultati tangibili e duraturi per individui e organizzazioni.

➡️ Riduzioni dello stress e miglioramento del benessere: Il coaching non si limita a offrire benefici tangibili sul fronte economico, ma può anche contribuire al benessere generale degli individui. Riducendo lo stress, aumentando l’autostima e promuovendo un equilibrio tra lavoro e vita personale, il coaching aiuta le persone a sentirsi più soddisfatte e realizzate, con effetti positivi sulla salute mentale e fisica.
Investire nel coaching significa quindi non solo ottenere risultati tangibili a breve termine, ma anche creare le basi per un successo sostenibile nel tempo.

14/01/2024

Prendersi cura della propria salute mentale e fisica è fondamentale per affrontare l'ansia e la depressione. Queste condizioni possono avere un impatto significativo sulla nostra qualità di vita, ma ci sono abitudini che possiamo adottare per migliorarle.

Prima di tutto, dare importanza alla propria salute mentale significa prendersi del tempo per sé stessi. Trova attività che ti rilassano e ti fanno sentire bene, come la meditazione, lo yoga o anche semplicemente leggere un libro. Dedica almeno qualche minuto al giorno a queste pratiche per calmare la mente e ridurre lo stress.

L'esercizio fisico regolare è un'altra abitudine essenziale per migliorare la salute mentale e fisica. Fare attività fisica, anche solo camminare per 30 minuti al giorno, può aumentare i livelli di endorfine (i cosiddetti "ormoni della felicità") nel corpo e avere un effetto positivo sull'umore. Cerca di scegliere un'attività che ti piace, in modo da renderla più piacevole e sostenibile nel lungo termine.

La dieta gioca anche un ruolo importante nella salute mentale. Alimentarsi in modo sano ed equilibrato, privilegiando frutta, verdura, proteine magre e cereali integrali, può favorire sia la salute fisica che quella mentale. Evita cibi processati o troppo zuccherati, che possono contribuire all'aumento dell'ansia e della depressione.

Un'altra abitudine cruciale per migliorare la salute mentale è avere un sonno di qualità. Fai del riposo una priorità, cercando di andare a dormire e svegliarti ad orari regolari. Riduci l'esposizione alla luce blu degli schermi prima di coricarti, crea un ambiente rilassante nella tua camera da letto e cerca di praticare tecniche di rilassamento come la respirazione profonda prima di dormire.

Infine, cerca supporto da parte di amici, familiari o professionisti. Non essere timido nel chiedere aiuto quando ne hai bisogno. La terapia e il supporto sociale possono svolgere un ruolo significativo nel trattamento dell'ansia e della depressione. Parla apertamente delle tue emozioni e cerca un ambiente di sostegno che ti faccia sentire ascoltato e compreso.

12/01/2024

Questo ci fa riflettere molto

11/01/2024

PERCHÉ FARE COACHING?

✅ Il coaching è un potente strumento di trasformazione personale che può cambiare la tua vita in pochissimo tempo. Attraverso una serie di sessioni di coaching individuali, potrai affrontare i tuoi blocchi, superare le tue limitazioni e raggiungere i tuoi obiettivi in modo rapido ed efficace.

✅ Il coaching ti aiuterà a prendere consapevolezza delle tue abitudini, credenze e comportamenti limitanti che potrebbero ostacolare il tuo successo e la tua felicità. Un coach esperto sarà in grado di farti riflettere su questi aspetti, scoprendo insieme a te nuove prospettive e possibilità che potresti non aver considerato prima.

➡️ Una delle caratteristiche più potenti del coaching è la sua natura incentrata sulle azioni concrete. Attraverso obiettivi chiari e piani d'azione definiti, il coach ti guiderà nel percorso verso il risultato desiderato. Il coaching ti aiuta a identificare gli step necessari per raggiungere i tuoi obiettivi e ti sostiene nel perseverare anche quando incontri ostacoli lungo il cammino.

🔐 Inoltre, il coaching ti fornirà un supporto costante e motivazionale. Io sarò lì per te, incoraggiandoti e sostenendoti durante tutto il processo di cambiamento. Questo supporto ti permetterà di mantenere alta la motivazione e di affrontare eventuali momenti di scoraggiamento.
In sintesi, il coaching può davvero cambiare la tua vita in poco tempo. Attraverso il supporto del tuo coach e l'implementazione di azioni concrete, potrai superare le tue limitazioni, raggiungere i tuoi obiettivi e vivere una vita piena di successo e soddisfazione.

❌ Non rimandare,

✅ Inizia adesso il tuo percorso di trasformazione oggi stesso e scopri tutto ciò che il coaching può fare per te!

10/01/2024

📕La lettura è come un tesoro che si apre, donando conoscenza, ispirazione e avventure senza fine.
Leggere è come volare con la mente, lasciando che le parole ci trasportino in mondi lontani e sconosciuti.

✅ Nel mondo dei libri, le parole danzano sulle pagine, creando magia e emozioni che riempiono il cuore.
libri sono compagni fedeli che ci tengono la mano quando ci sentiamo soli e ci guidano verso la luce quando siamo persi.
🧠Chi legge vive molte vite, scoprendo il mondo attraverso gli occhi degli altri e arricchendo così la propria storia.

La lettura è un viaggio senza fine, che ci porta sempre più lontano, verso orizzonti sconfinati di scoperta e crescita personale.
I libri ci insegnano che non importa quanto siamo piccoli o grandi, c'è sempre qualcosa di nuovo da imparare e scoprire.

30/10/2023

30/10/2023

Le relazioni interpersonali sono i mattoni fondamentali che costruiscono la trama della nostra vita, arricchendola di connessioni significative, supporto emotivo e crescita personale.
Vieni a leggere il post . ❤️

30/10/2023

Le relazioni interpersonali sono i mattoni fondamentali che costruiscono la trama della nostra vita, arricchendola di connessioni significative, supporto emotivo e crescita personale.
Leggi i posti ..

05/10/2023

L'auto sabotaggio è un comportamento autodistruttivo che ostacola il raggiungimento dei nostri obiettivi. Si manifesta attraverso :

✅ la procrastinazione,

✅ l'autocritica eccessiva,

✅la paura del successo,

✅l'autoisolamento e l'auto sabotaggio emotivo.

Riconoscere questi segnali è fondamentale per superare l'auto sabotaggio e iniziare a abbracciare il nostro potenziale per il successo e la realizzazione personale.

Viene a scoprire come il Coaching ti può aiutare .

11/09/2023

⚠️Ti sei mai chiesto come sarebbe avere una guida esperta che ti aiuti a raggiungere i tuoi obiettivi e a superare le sfide della vita? Il coaching potrebbe essere la risposta che stai cercando.

✅ Il coaching è un processo potente e trasformativo in cui lavorerai a stretto contatto con un professionista dedicato a supportarti nel raggiungimento dei tuoi obiettivi personali e professionali. Che tu stia cercando di avanzare nella tua carriera, desideri migliorare le tue relazioni o semplicemente senti il bisogno di un cambiamento nella tua vita, il coaching può offrirti l'aiuto e l'orientamento necessari per ottenere risultati tangibili.

➡️ Uno dei vantaggi più significativi del coaching è la possibilità di creare un piano d'azione concreto e realistico. Il tuo coach ti aiuterà a definire gli obiettivi che desideri raggiungere e ti accompagnerà nella progettazione di un percorso strategico per raggiungerli. Insieme, affronterete gli ostacoli, supererete le sfide e celebrerete i successi.

➡️Il Coaching non è solo un investimento nel tuo futuro, ma anche nel tuo benessere e nella tua felicità. Ti darà la possibilità di crescere personalmente, di acquisire nuove competenze e di sviluppare una mentalità vincente. Sarai in grado di prenderti cura di te stesso, di gestire lo stress e di affrontare ogni situazione con maggiore fiducia ed equilibrio.

✳️ Quindi, se stai cercando una svolta nella tua vita, se senti il desiderio di ottenere risultati straordinari e di vivere una vita piena di successo e realizzazione, il coaching potrebbe essere la soluzione che stai cercando.

⚠️ Non aspettare oltre! Contattami ora per prenotare la tua sessione di consulenza gratuita e scopri come il coaching può trasformare la tua vita.

Non lasciare che il tempo passi senza azione. Inizia oggi stesso a costruire il futuro che desideri!

17/04/2023

0 likes, 0 comments - Amanda Vencigueri - Psicologa e Coach (.amandavencigueri) on Instagram: "Quando crianças aprendemos formas de apegos e comportamentos que podem se repetir por toda vida...."

15/04/2023

La nostra autostima è il primo punto di partenza per il successo. 🔑
Come va la tua autostima? Qual è il valore che hai di te stesso?
Parlami un po’.

28/07/2022

La vita merita il tuo meglio ogni giorno!! Tu meriti il meglio ogni giorno!!!!
Sei la casa di una vita, non abbandonarti...

26/07/2022

Siamo abituati a liderare tante aree della nostra vita, a prenderci cura del nostro aspetto fisico, ma spesso dimentichiamo di prenderci cura della nostra salute emotiva.
E perché prendersi cura della salute emotiva?

La salute emotiva è legata alla salute integrale di un soggetto. Poiché siamo un tutt'uno, se una delle nostre aree è squilibrata, si ripercuoterà su tutte le altre.
Il nostro corpo ci dà tutti gli indizi di un'emozione su cui è necessario lavorare, ma il più delle volte dimentichiamo di collegare il problema fisico a un'emozione precedente. Trattiamo allergie, dolori, facciamo esercizi e la causa emotiva rimane latente, facendo riapparire il problema.

Un'emozione non trattata fa reagire il corpo e può capitare che nel corso della giornata si avverta un leggero dolore ai muscoli delle braccia, ai polsi, alle articolazioni. Non c'è da stupirsi nemmeno se dopo,la bocca diventa un po' amara e la testa inizia a fare male.
L'energia che è stata intrappolata squilibrerà l'insieme che siamo e si manifesterà nel corpo fisico.
Notate: Quando stiamo bene, o siamo felice, il nostro corpo è leggero; quando ci sentiamo preoccupati, il nostro corpo è pesante. Quando irritato, il nostro corpo prude e quando nervoso, il nostro corpo pulsa.

Come migliorare la salute emotiva?

Cercare di conoscere i propri limiti, le proprie emozioni. Le potenzialità, le virtù ... un tempo di tranquillità . Dormire bene .

25/07/2022

è sempre il momento di ringraziare o di lamentarsi. E c'è sempre tempo per ricominciare o rinunciare. La scelta sarà sempre individuale.