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Dottoressa Eleonora Piacentini, Via Sestio Calvino 141, Rome (2026)

16/01/2026

Durante queste 𝗳𝗲𝗿𝗶𝗲, curiosando tra le proposte della 𝗰𝗼𝗹𝗮𝘇𝗶𝗼𝗻𝗲 𝗮 𝗯𝘂𝗳𝗳𝗲𝘁 dell’hotel in cui sto soggiornando, il mio occhio “nutrizionale” 😌 è caduto su una piccola 𝗱𝗲𝗹𝗶𝘇𝗶𝗮: le 𝗴𝗲𝗹𝗮𝘁𝗶𝗻𝗲 𝗮𝗶 𝗳𝗿𝘂𝘁𝘁𝗶 𝗿𝗼𝘀𝘀𝗶, in particolare alla 𝗺𝗲𝗹𝗮𝗴𝗿𝗮𝗻𝗮, frutto di stagione ricchissimo di 𝗽𝗿𝗼𝗽𝗿𝗶𝗲𝘁𝗮̀ 🍓🔬

Da qui l’idea di 𝗿𝗶𝗽𝗿𝗼𝗽𝗼𝗿𝗿𝗲 𝗹𝗮 𝗿𝗶𝗰𝗲𝘁𝘁𝗮 in versione semplice e funzionale.

Questo perché sono 𝗘𝗳𝗳𝗶𝗰𝗮𝗰𝗶 a 𝗱𝗶𝗲𝘁𝗮:
✨Con sole 125 kcal totali, senza 𝗭𝘂𝗰𝗰𝗵𝗲𝗿𝗶 𝗔𝗴𝗴𝗶𝘂𝗻𝘁𝗶, sono ideali
come 𝗰𝗼𝗺𝗽𝗹𝗲𝗺𝗲𝗻𝘁𝗼 a una colazione 𝗽𝗿𝗼𝘁𝗲𝗶𝗰𝗮 e 𝗯𝗶𝗹𝗮𝗻𝗰𝗶𝗮𝘁𝗮 🥣

👉 𝗔𝗱𝗮𝘁𝘁𝗲 𝗮 𝘁𝘂𝘁𝘁𝗶, 𝗮𝗻𝗰𝗵𝗲 𝗮𝗶 𝗽𝗶𝘂̀ 𝗽𝗶𝗰𝗰𝗼𝗹𝗶 👶
Ingredienti 𝗻𝗮𝘁𝘂𝗿𝗮𝗹𝗶, consistenza morbida e gusto delicato le rendono una 𝗮𝗹𝘁𝗲𝗿𝗻𝗮𝘁𝗶𝘃𝗮 𝘀𝗮𝗻𝗮 alle proposte industriali.

PROCEDIMENTO:
1️⃣ In un 𝗽𝗲𝗻𝘁𝗼𝗹𝗶𝗻𝗼 versa il 𝗦𝘂𝗰𝗰𝗼 𝗳𝗿𝗲𝘀𝗰𝗼 𝗱𝗶 𝗺𝗲𝗹𝗮𝗴𝗿𝗮𝗻𝗮, il 𝗦𝘂𝗰𝗰𝗼 𝗱𝗶 𝗮𝗿𝗮𝗻𝗰𝗶𝗮 𝗿𝗼𝘀𝘀𝗮, l’𝗔𝗰𝗾𝘂𝗮 e l’𝗔𝗴𝗮𝗿 𝗮𝗴𝗮𝗿 in polvere. Mescola accuratamente con una frusta per evitare la formazione di grumi.
2️⃣ Porta il composto 𝗾𝘂𝗮𝘀𝗶 𝗮 𝗯𝗼𝗹𝗹𝗼𝗿𝗲, quindi lascia 𝗯𝗼𝗹𝗹𝗶𝗿𝗲 𝗱𝗼𝗹𝗰𝗲𝗺𝗲𝗻𝘁𝗲 per circa 2 minuti, mescolando continuamente per attivare correttamente l’agar agar.
3️⃣ Spegni il fuoco e versa il liquido caldo in 𝗾𝘂𝗮𝘁𝘁𝗿𝗼 𝘀𝘁𝗮𝗺𝗽𝗶𝗻𝗶 (preferibilmente in 𝗦𝗶𝗹𝗶𝗰𝗼𝗻𝗲).
4️⃣ Lascia 𝗶𝗻𝘁𝗶𝗲𝗽𝗶𝗱𝗶𝗿𝗲 a temperatura ambiente, poi trasferisci gli stampini in 𝗳𝗿𝗶𝗴𝗼 per almeno 3 ore, fino a completa gelificazione ❄️
5️⃣ Sforma le 𝗴𝗲𝗹𝗮𝘁𝗶𝗻𝗲 con delicatezza e servile 𝗯𝗲𝗻 𝗳𝗿𝗲𝗱𝗱𝗲, ideali a 𝗰𝗼𝗹𝗮𝘇𝗶𝗼𝗻𝗲 o come 𝘀𝗽𝘂𝗻𝘁𝗶𝗻𝗼 𝗳𝘂𝗻𝘇𝗶𝗼𝗻𝗮𝗹𝗲 🍽️✨

14/01/2026

☕️ Perché il tuo del mattino è più potente di quanto pensi?

Non è solo un piacere o un modo per aprire gli occhi. Il tuo espresso mattutino è un vero e proprio “biohack” per il tuo corpo:

1️⃣ Blocca la stanchezza e accende la memoria. Ideale per le prime ore di lavoro. 🧠⚡️
2️⃣ Accelera il metabolismo e ti dà quella spinta extra per l’allenamento. 🏋️
3️⃣ È ricchissimo di che proteggono il cuore e le cellule. 🛡️

Sapevi che per massimizzare i benefici dovresti berlo circa 𝟲𝟬-𝟵𝟬 𝗺𝗶𝗻𝘂𝘁𝗶 𝗱𝗼𝗽𝗼 𝗶𝗹 𝗿𝗶𝘀𝘃𝗲𝗴𝗹𝗶𝗼? In questo modo non interferisce con il picco naturale di cortisolo (l’ormone dello stress) e l’effetto dura più a lungo! ⏳

👉 𝗩𝘂𝗼𝗶 𝗺𝗶𝗴𝗹𝗶𝗼𝗿𝗮𝗿𝗲 𝗶𝗹 𝘁𝘂𝗼 𝗯𝗲𝗻𝗲𝘀𝘀𝗲𝗿𝗲 𝗲 𝗼𝘁𝘁𝗶𝗺𝗶𝘇𝘇𝗮𝗿𝗲 𝗹𝗮 𝘁𝘂𝗮 𝗮𝗹𝗶𝗺𝗲𝗻𝘁𝗮𝘇𝗶𝗼𝗻𝗲?
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12/01/2026

✨Ricette e consigli a basso impatto glicemico: inizia da qui.

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08/01/2026

𝗧𝗿𝗮𝗱𝗶𝘇𝗶𝗼𝗻𝗶 𝗰𝗵𝗲 𝗳𝗮𝗻𝗻𝗼 𝗯𝗲𝗻𝗲 𝗮𝗹𝗹’𝗮𝗻𝗶𝗺𝗮 (𝗲 𝗮𝗹𝗹𝗮 𝘀𝗮𝗹𝘂𝘁𝗲) 🍝

C’è chi li teme e chi non vede l’ora che arrivi giovedì. Quando si convive con una patologia o si segue un 𝗽𝗲𝗿𝗰𝗼𝗿𝘀𝗼 𝗻𝘂𝘁𝗿𝗶𝘇𝗶𝗼𝗻𝗮𝗹𝗲 specifico, un piatto di gnocchi può sembrare una sfida o un “errore” da evitare.

🍎Ma la nutrizione clinica moderna ci insegna una cosa fondamentale: 𝗶𝗹 𝗽𝗶𝗮𝗻𝗼 𝗮𝗹𝗶𝗺𝗲𝗻𝘁𝗮𝗿𝗲 𝗱𝗲𝘃𝗲 𝗮𝗱𝗮𝘁𝘁𝗮𝗿𝘀𝗶 𝗮𝗹𝗹𝗮 𝘁𝘂𝗮 𝘃𝗶𝘁𝗮, 𝗻𝗼𝗻 𝗶𝗹 𝗰𝗼𝗻𝘁𝗿𝗮𝗿𝗶𝗼. Nessun alimento deve essere un tabù se impariamo a inserirlo nel giusto contesto e con i giusti abbinamenti.

Che tu stia gestendo la , la salute dell’intestino o un percorso di , il segreto non è la privazione, ma la strategia:

𝗟’𝗮𝗯𝗯𝗶𝗻𝗮𝗺𝗲𝗻𝘁𝗼: Bilancia i carboidrati con le giuste proteine e grassi di qualità.

𝗟𝗲 𝗳𝗶𝗯𝗿𝗲: Non dimenticare mai la quota vegetale per modulare l’assorbimento.

𝗟𝗮 𝗰𝗼𝗻𝘀𝗮𝗽𝗲𝘃𝗼𝗹𝗲𝘇𝘇𝗮: Goditi il pasto senza sensi di colpa, perché la salute mentale è parte integrante della cura.🫶

07/01/2026

Gestire il o un’alimentazione specifica non dovrebbe essere una battaglia quotidiana contro il piatto. Se ti senti costantemente stanca, confusa dalle troppe informazioni online o frustrata dai risultati che non arrivano, forse è il momento di 𝗰𝗮𝗺𝗯𝗶𝗮𝗿𝗲 𝗮𝗽𝗽𝗿𝗼𝗰𝗰𝗶𝗼.🍎

Mangiare “meno” non è quasi mai la soluzione. 𝗠𝗮𝗻𝗴𝗶𝗮𝗿𝗲 𝗺𝗲𝗴𝗹𝗶𝗼, in modo strategico e personalizzato sulla tua storia clinica, è ciò che fa la differenza tra sopravvivere e vivere con energia.

𝗣𝗲𝗿𝗰𝗵é 𝗽𝗿𝗲𝗻𝗼𝘁𝗮𝗿𝗲 𝘂𝗻𝗮 𝘃𝗶𝘀𝗶𝘁𝗮 𝗻𝘂𝘁𝗿𝗶𝘇𝗶𝗼𝗻𝗮𝗹𝗲? Insieme non scriveremo solo una “dieta”, ma costruiremo un percorso su misura per:
✅ Stabilizzare i tuoi livelli di senza rinunciare al gusto.
✅ Gestire la cronica e ritrovare la vitalità.
✅ Eliminare lo e l’ansia legati al momento del .
✅ Creare un piano d’azione sostenibile, che si adatti alla tua vita e non viceversa.

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04/01/2026

🍊 Insalata “Glow & Detox”: Arance, Finocchi e Melagrana
Stanca della solita insalata? Oggi portiamo nel piatto un’esplosione di 𝗰𝗼𝗹𝗼𝗿𝗶 e 𝘀𝗮𝗹𝘂𝘁𝗲! 🥗✨

👩‍🍳 Ingredienti per 2 persone:
• 2 finocchi grandi (tagliati sottilissimi)
• 2 arance (una a vivo, una per il succo)
• 1/2 melagrana (i chicchi)
• 20g di 𝗽𝗶𝘀𝘁𝗮𝗰𝗰𝗵𝗶 tostati
• Scaglie di 𝗽𝗮𝗿𝗺𝗶𝗴𝗶𝗮𝗻𝗼 Reggiano

🍯 La Vinaigrette Speciale:
In un vasetto agita bene:
• Succo di 1/2 arancia
• 1 cucchiaino di 𝗺𝗶𝗲𝗹𝗲
• 1 cucchiaino di 𝘀𝗲𝗻𝗮𝗽𝗲 in grani
• 2 cucchiai di Olio EVO, sale e pepe

🔬 Perché questo piatto funziona?
1. 𝗗𝗶𝗴𝗲𝘀𝘁𝗶𝗼𝗻𝗲 𝗲 𝗦𝗴𝗼𝗻𝗳𝗶𝗮𝗺𝗲𝗻𝘁𝗼: Il binomio fi*****io + senape è imbattibile per favorire la funzione gastrica e ridurre i gonfiori addominali.
2. 𝗗𝗶𝗻𝗮𝗺𝗶𝘀𝗺𝗼 𝗜𝗻𝘁𝗲𝘀𝘁𝗶𝗻𝗮𝗹𝗲: Le fibre delle arance e la melagrana nutrono il tuo microbiota.
3. 𝗔𝗻𝘁𝗶𝗼𝘀𝘀𝗶𝗱𝗮𝗻𝘁𝗶: La Vitamina C degli agrumi potenzia il tuo 𝘀𝗶𝘀𝘁𝗲𝗺𝗮 𝗶𝗺𝗺𝘂𝗻𝗶𝘁𝗮𝗿𝗶𝗼 e la produzione di collagene per la pelle.
4. 𝗦𝗮𝘇𝗶𝗲𝘁𝗮̀: Il Parmigiano e i pistacchi danno la quota proteica e lipidica necessaria per non avere fame dopo un’ora.

Se vuoi rendere questo piatto un 𝗽𝗮𝘀𝘁𝗼 𝗰𝗼𝗺𝗽𝗹𝗲𝘁𝗼, accompagnalo con una fetta di pane di segale tostato o del riso venere.

Salva la ricetta 🔖 e taggami quando la prepari!

#𝗱𝗶𝗲𝘁𝗼𝗹𝗼𝗴𝗮 #𝘀𝗮𝗹𝘂𝘁𝗲 #𝗮𝗹𝗶𝗺𝗲𝗻𝘁𝗮𝘇𝗶𝗼𝗻𝗲𝘀𝗮𝗻𝗮 #𝗿𝗶𝗰𝗲𝘁𝘁𝗲𝗹𝗲𝗴𝗴𝗲𝗿𝗲 #𝗯𝗲𝗻𝗲𝘀𝘀𝗲𝗿𝗲

02/01/2026

La serale 𝗻𝗼𝗻 𝗲̀ 𝘀𝗼𝗹𝗼 𝘂𝗻𝗮 𝗾𝘂𝗲𝘀𝘁𝗶𝗼𝗻𝗲 𝗱𝗶 𝘃𝗼𝗹𝗼𝗻𝘁𝗮̀.

Dopo molte ore dall’ultimo :
• la 𝗴𝗹𝗶𝗰𝗲𝗺𝗶𝗮 tende a ridursi
• aumenta il 𝗰𝗼𝗿𝘁𝗶𝘀𝗼𝗹𝗼, l’ormone dello
• il cervello, che utilizza quasi esclusivamente 𝗴𝗹𝘂𝗰𝗼𝘀𝗶𝗼, entra in modalità allarme
• la produzione di 𝗺𝗲𝗹𝗮𝘁𝗼𝗻𝗶𝗻𝗮 può risultare meno efficiente se manca il giusto apporto di

👉 Andare a letto mantiene il corpo in 𝗺𝗼𝗱𝗮𝗹𝗶𝘁𝗮̀ 𝘀𝗼𝗽𝗿𝗮𝘃𝘃𝗶𝘃𝗲𝗻𝘇𝗮, non in modalità riposo.

Per forza di cose poi avrai la
Difficoltà ad addormentarti, sonno frammentato o risvegli notturni.

Ecco perché 𝗶𝗻 𝗮𝗹𝗰𝘂𝗻𝗶 𝗰𝗮𝘀𝗶 un
𝗽𝗶𝗰𝗰𝗼𝗹𝗼 𝘀𝗽𝘂𝗻𝘁𝗶𝗻𝗼 𝘀𝗲𝗿𝗮𝗹𝗲, ben strutturato, può:
• stabilizzare la glicemia
• ridurre il cortisolo
• favorire il rilassamento e il sonno

👉 E no, non esiste 𝗹𝗼 𝘀𝗻𝗮𝗰𝗸 𝗴𝗶𝘂𝘀𝘁𝗼 𝗽𝗲𝗿 𝘁𝘂𝘁𝘁𝗶.

Quantità, composizione e timing vanno adattati a 𝗽𝗲𝗿𝗰𝗼𝗿𝘀𝗼 𝗻𝘂𝘁𝗿𝗶𝘇𝗶𝗼𝗻𝗮𝗹𝗲, 𝗼𝗯𝗶𝗲𝘁𝘁𝗶𝘃𝗶 e 𝗺𝗼𝗿𝗳𝗼𝗹𝗼𝗴𝗶𝗮.

Se la fame serale compromette il sonno o i risultati sappi che 𝗽𝘂𝗼̀ 𝗲𝘀𝘀𝗲𝗿𝗲 𝗴𝗲𝘀𝘁𝗶𝘁𝗮 𝗶𝗻 𝗺𝗼𝗱𝗼 𝗽𝗲𝗿𝘀𝗼𝗻𝗮𝗹𝗶𝘇𝘇𝗮𝘁𝗼.

Scrivimi in DM per 𝗰𝗼𝗻𝘀𝘂𝗹𝗲𝗻𝘇𝗲 𝗼𝗻𝗹𝗶𝗻𝗲 o visite in presenza: lo spuntino serale fa parte del 𝗽𝗲𝗿𝗰𝗼𝗿𝘀𝗼, non è un errore. 🧠🍽️

30/12/2025

Recuperare il peso forma dopo le feste 🕒✨

Non è necessario stressarsi: gran parte del “peso in più” è ritenzione idrica e glicogeno, non grasso! 💧

Infatti Il corpo umano tende a reagire rapidamente alle variazioni temporanee dell’alimentazione.

Dopo periodi di alimentari, come quelli tipici delle feste natalizie, gran parte dell’aumento di è dovuto a ritenzione idrica e glicogeno muscolare e epatico, non a un incremento immediato di tessuto adiposo.🍎

Inoltre la maggior parte del peso “in più” accumulato durante le feste può essere normalizzato in 5–10 giorni, senza necessità di diete drastiche.

🥗🏃‍♂️Pochi giorni di equilibrio valgono più di settimane di restrizioni. ✨

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29/12/2025

🗓️Oggi è lunedì, l’occasione perfetta per rimettersi in carreggiata con leggerezza. Non servono diete drastiche o sensi di colpa: il corpo ha solo bisogno di tornare ai suoi ritmi, e farà il resto.

🍎 Ricorda: 𝗻𝗼𝗻 𝗵𝗮𝗶 𝗿𝗼𝘃𝗶𝗻𝗮𝘁𝗼 𝗻𝘂𝗹𝗹𝗮. La bilancia mostra liquidi e pienezza, non fallimento.
 Riparti con calma, ascolta il tuo corpo… e vedrai che tutto torna al suo posto. 🙌

Se vuoi che approfondisca questo tema in un prossimo post, 𝘀𝗰𝗿𝗶𝘃𝗶𝗺𝗶 𝘂𝗻 𝗰𝗼𝗺𝗺𝗲𝗻𝘁𝗼 𝗼 𝗹𝗮𝘀𝗰𝗶𝗮 𝘂𝗻 ❤️!

21/12/2025

Non sempre possiamo essere nello stesso posto, ma possiamo lavorare 𝘃𝗲𝗿𝘀𝗼 𝗹𝗼 𝘀𝘁𝗲𝘀𝘀𝗼 𝗼𝗯𝗶𝗲𝘁𝘁𝗶𝘃𝗼🍎

📍in studio o 👩🏻‍💻 online
posso valutare composizione corpora e progressi in modo preciso ed efficace, ovunque tu sia.

📩 Se vuoi imparare a mangiare meglio senza rinunce, ti aspetto per una consulenza personalizzata.

17/12/2025

🎄 𝗩𝗮𝗱𝗲𝗺𝗲𝗰𝘂𝗺 𝗱𝗶 𝗡𝗮𝘁𝗮𝗹𝗲 2025 🎄
Mangia tutto, goditi le feste, prenditi cura di te 🤍

Le feste non sono un test di volontà.
Non sono giorni da “rimediare” a gennaio.
Puoi 𝗺𝗮𝗻𝗴𝗶𝗮𝗿𝗲 𝘁𝘂𝘁𝘁𝗼 e stare bene allo stesso tempo.

🍝 𝗡𝗲𝘀𝘀𝘂𝗻 𝗰𝗶𝗯𝗼 𝗲̀ 𝘃𝗶𝗲𝘁𝗮𝘁𝗼
Panettone, lasagne, fritti e dolci hanno spazio a tavola.
Il corpo non funziona sul singolo pasto: 𝗰𝗼𝗻𝘁𝗮 𝗹’𝗶𝗻𝘀𝗶𝗲𝗺𝗲.

🧠 𝗔𝘀𝗰𝗼𝗹𝘁𝗮 𝗶 𝘀𝗲𝗴𝗻𝗮𝗹𝗶 𝗱𝗲𝗹 𝘁𝘂𝗼 𝗰𝗼𝗿𝗽𝗼
Mangia con calma, assapora, fermati quando sei 𝗰𝗼𝗻𝘁𝗲𝗻𝘁𝗼.
Niente digiuni prima, niente punizioni dopo.

🥗 𝗘𝗾𝘂𝗶𝗹𝗶𝗯𝗿𝗶𝗼 𝗻𝗮𝘁𝘂𝗿𝗮𝗹𝗲
Se ti va, aggiungi verdure, proteine, frutta.
L’equilibrio non è togliere, ma 𝗮𝗴𝗴𝗶𝘂𝗻𝗴𝗲𝗿𝗲 𝘃𝗮𝗿𝗶𝗲𝘁𝗮̀.

🍷 𝗣𝗶𝗮𝗰𝗲𝗿𝗲 𝗰𝗼𝗻 𝗮𝘁𝘁𝗲𝗻𝘇𝗶𝗼𝗻𝗲
Goditi anche l’alcol, con moderazione però!

🦠 𝗦𝗶𝗰𝘂𝗿𝗲𝘇𝘇𝗮 𝗮𝗹𝗶𝗺𝗲𝗻𝘁𝗮𝗿𝗲
Conserva correttamente gli avanzi (frigo entro 2 ore)
• Riscalda bene i cibi cucinati
• Attenzione a uova crude, creme, pesce crudo e allergeni
• Se hai dubbi su un alimento… meglio evitarlo

🚶‍♀️ 𝗠𝘂𝗼𝘃𝗶𝘁𝗶 𝗽𝗲𝗿 𝘀𝘁𝗮𝗿𝗲 𝗯𝗲𝗻𝗲
• Passeggiate, giochi, balli, attività leggere in compagnia
• Muoversi aiuta digestione, umore e benessere generale

❤️ 𝗜𝗹 𝗽𝘂𝗻𝘁𝗼 𝗰𝗵𝗶𝗮𝘃𝗲
• Goditi il cibo e le persone
• Smetti di giudicarti
• Le feste finiscono, il tuo rapporto con il cibo resta

✨👉 La salute non si misura in 10 giorni di Natale.

15/12/2025

Con questo freddo, un bel piatto di 𝗽𝗼𝗹𝗲𝗻𝘁𝗮 è proprio quel che ci vuole! ❄️🍲

Lo sapevi che la 𝗽𝗼𝗹𝗲𝗻𝘁𝗮 è una fonte di 𝗰𝗮𝗿𝗯𝗼𝗶𝗱𝗿𝗮𝘁𝗶 𝗰𝗼𝗺𝗽𝗹𝗲𝘀𝘀𝗶 che vengono lentamente trasformati in 𝗴𝗹𝘂𝗰𝗼𝘀𝗶𝗼, fornendo 𝗲𝗻𝗲𝗿𝗴𝗶𝗮 𝗰𝗼𝘀𝘁𝗮𝗻𝘁𝗲 a 𝗺𝘂𝘀𝗰𝗼𝗹𝗶 e 𝗰𝗲𝗿𝘃𝗲𝗹𝗹𝗼 🧠? Questo significa che aiuta a mantenere stabile la 𝗴𝗹𝗶𝗰𝗲𝗺𝗶𝗮, evitando cali di energia improvvisi, ed è perfetta sia prima di un 𝗮𝗹𝗹𝗲𝗻𝗮𝗺𝗲𝗻𝘁𝗼 💪 che in una dieta equilibrata per 𝗽𝗲𝗿𝗱𝗲 𝗽𝗲𝘀𝗼 ✨.

In più, è 𝗹𝗲𝗴𝗴𝗲𝗿𝗮 e 𝘀𝗲𝗻𝘇𝗮 𝗴𝗹𝘂𝘁𝗶𝗻𝗲, facile da digerire e super 𝘃𝗲𝗿𝘀𝗮𝘁𝗶𝗹𝗲: puoi abbinarla a 𝘃𝗲𝗿𝗱𝘂𝗿𝗲, 𝗹𝗲𝗴𝘂𝗺𝗶 o 𝗽𝗿𝗼𝘁𝗲𝗶𝗻𝗲 𝗺𝗮𝗴𝗿𝗲 per un pasto completo e bilanciato.

💡 Due consigli per prepararla al meglio:

1. 𝗠𝗲𝘀𝗰𝗼𝗹𝗮 𝗹𝗲𝗻𝘁𝗮𝗺𝗲𝗻𝘁𝗲 e costantemente: evita grumi e ottieni una consistenza 𝗰𝗿𝗲𝗺𝗼𝘀𝗮 e 𝘃𝗲𝗹𝗹𝘂𝘁𝗮𝘁𝗮.
2. 𝗖𝗼𝘁𝘁𝘂𝗿𝗮 𝗹𝗲𝗻𝘁𝗮 con 𝗮𝗰𝗾𝘂𝗮 o 𝗯𝗿𝗼𝗱𝗼 𝗮𝗯𝗯𝗼𝗻𝗱𝗮𝗻𝘁𝗲: più cuoce lentamente, più i 𝗰𝗮𝗿𝗯𝗼𝗶𝗱𝗿𝗮𝘁𝗶 diventano digeribili e la 𝗽𝗼𝗹𝗲𝗻𝘁𝗮 sarà morbida e calda al punto giusto.

👉 𝗩𝘂𝗼𝗶 𝗺𝗶𝗴𝗹𝗶𝗼𝗿𝗮𝗿𝗲 𝗶𝗹 𝘁𝘂𝗼 𝗯𝗲𝗻𝗲𝘀𝘀𝗲𝗿𝗲 𝗲 𝗼𝘁𝘁𝗶𝗺𝗶𝘇𝘇𝗮𝗿𝗲 𝗹𝗮 𝘁𝘂𝗮 𝗮𝗹𝗶𝗺𝗲𝗻𝘁𝗮𝘇𝗶𝗼𝗻𝗲?
Scrivimi in DM per creare insieme il tuo 𝗽𝗶𝗮𝗻𝗼 𝗮𝗹𝗶𝗺𝗲𝗻𝘁𝗮𝗿𝗲 𝗽𝗲𝗿𝘀𝗼𝗻𝗮𝗹𝗶𝘇𝘇𝗮𝘁𝗼 🥗

Dottoressa Eleonora Piacentini

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30/12/2025

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