Dott.ssa Sabrina Mastrangelo

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Dott.ssa Sabrina Mastrangelo

Il mio scopo principale è aiutare le persone a raggiungere il benessere e la forma fisica desiderat p.zza di Cinecittà 30/C - Roma

Dott.ssa in Scienze Motorie e Sportive
Dott.ssa in Scienze della Nutrizione Umana
Biologo Nutrizionista
Numero di iscrizione Ordine Nazionale Biologi AA_085064

Visite Nutrizionali presso gli studi:
Studio Medico p.zza Salvatore Fagiolo 9 - Albano Laziale (RM)
Studio Radiologico RA.CI.

15/02/2026

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24/12/2025

🎄 Anche quest’anno sono arrivate le Feste: un momento magico che spesso mette in crisi chi sta seguendo un percorso alimentare.

Respirate. Godetevi le feste, le cene con gli amici, il tempo con gli affetti più cari.

Un percorso alimentare è fatto di equilibrio e continuità, non di perfezione.

Non sono i pasti “speciali” dei giorni di festa a creare problemi: l’eventuale aumento di peso dopo una cena libera, abbondante e ricca di carboidrati è temporaneo (acqua e glicogeno, non grasso).

Tra una festa e l’altra, l’equilibrio nella routine quotidiana è ciò che conta davvero per il mantenimento del peso.

E soprattutto… vivete il momento.

Durante le cene evitiamo di parlare continuamente di cibo:
“Cosa mangi?”, “Quanto mangi?”, “Da domani dieta”, “Stasera sgarro”…
Il cibo è convivialità, non un interrogatorio né una fonte di stress.

Allo stesso modo, evitiamo commenti sul corpo quando ci si rivede dopo tempo:
“Sei dimagrito”, “Sei ingrassato”…

Non sappiamo mai cosa una persona stia vivendo, e oggi più che mai i disturbi del comportamento alimentare sono in forte aumento. Le parole contano.

🎁 A Natale (e non solo) scegliamo la gentilezza: verso il cibo, verso gli altri, verso noi stessi.

Buon Natale e Felice Anno Nuovo

02/11/2025

È già passato un anno da quell'incredibile giorno. L'esperienza sportiva più bella della mia vita!! New York City Marathon 2024 ❤️

09/08/2025

Buongiorno ragazzi, su questo sito trovate una mia intervista in cui parlo di allenamento e nutrizione 🏋️‍♀️🍲 Se vi va fate un salto ad ascoltarla, il video uscirà tra qualche giorno 😊

09/05/2025

Si comincia 😊 .ssa.cinzia.ciambella

30/03/2025

Io all'arrivo della Agropoli-Paestum Half Marathon super felice con i fantastici 3 soddisfattissimi della loro 10 km Fit Walking!!! Bellissima giornata ❤️

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