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Anima dove la formazione diventa trasformazione

Casa
Italia
Rome
Anima dove la formazione diventa trasformazione

Solo un cambiamento nell’atteggiamento individuale potrà portare con se un rinnovamento dello spirito

18/09/2025

Finalmente, veramente bellissime 😍😍😍

13/09/2025

Un po’ di visibilità 🥰

13/09/2025

Che cos’è lo stress lavoro-correlato

Lo stress lavoro-correlato è una condizione che emerge quando le richieste lavorative superano le risorse personali e professionali del lavoratore. Può manifestarsi con sintomi fisici (mal di testa, insonnia, tensione muscolare), emotivi (ansia, irritabilità, burnout) e cognitivi (difficoltà di concentrazione, calo della memoria).

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Cos’è la mindfulness

La mindfulness è una pratica di consapevolezza basata sull’attenzione intenzionale al momento presente, senza giudizio. Deriva dalla meditazione buddhista, ma è stata adattata in contesti clinici e lavorativi (es. protocolli MBSR – Mindfulness-Based Stress Reduction).

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Benefici della mindfulness sullo stress lavoro-correlato

Diversi studi scientifici hanno mostrato che la mindfulness:
• Riduce i livelli di stress percepito e fisiologico (cortisolo, pressione sanguigna).
• Migliora la concentrazione e la capacità di gestire compiti complessi.
• Promuove il benessere emotivo, riducendo ansia e prevenendo burnout.
• Aumenta la resilienza psicologica, rendendo i lavoratori più capaci di affrontare imprevisti e carichi di lavoro.
• Favorisce relazioni più positive sul posto di lavoro, grazie a una maggiore empatia e ascolto.

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Applicazioni pratiche in azienda

Le aziende possono integrare la mindfulness attraverso:
• Programmi di formazione (corsi di MBSR o workshop brevi).
• Pillole di consapevolezza quotidiana (esercizi di respirazione, brevi meditazioni guidate durante le pause).
• Spazi e tempi dedicati alla pratica (stanze relax, app aziendali per meditazione).
• Leadership mindful, che promuove una cultura di ascolto, presenza e gestione sostenibile dei carichi.

Hai in azienda e ti preoccupi della salute del tuo personale?
Chiamaci abbiamo la soluzione per te !
Percorsi su misura, disponibilità ed esperienza nella gestione del personale.
-anima aps
- strada pedemontana 29d, Borgo Carige
-tel 339 669 2047

11/09/2025

Ricomincia da te

Ci sono momenti nella vita in cui senti che il passo che stai facendo non ti appartiene più. Non è una sconfitta, è un segnale. È la tua anima che ti sussurra che hai bisogno di rinascere, di ritrovare un cammino che abbia il tuo nome addosso.

Regalati un percorso di rinascita, non come un lusso ma come un atto di cura verso te stessa. Permettiti di rallentare, di guardarti allo specchio e riconoscere chi sei davvero al di là dei ruoli, delle aspettative, delle cicatrici che ti porti dietro. Ogni ferita può diventare una porta, ogni incertezza un’occasione per disegnare una nuova versione di te.

Non servono rivoluzioni rumorose: la rinascita è fatta di gesti quotidiani, di scelte piccole ma radicali. È concederti tempo per ascoltare i tuoi pensieri, è avere il coraggio di dire “no” quando non ti senti rispettata, è imparare a dire “sì” a ciò che ti nutre davvero.

Non aspettare l’approvazione degli altri. Tu sei la misura del tuo valore. Dentro di te c’è già la forza che cerchi, il seme che può fiorire di nuovo, diverso e più luminoso di prima.

Ricomincia da te, oggi. Non domani. Perché la tua vita merita di brillare adesso ✨

-Anima Aps
- studio olistico
- strada pedemontana 29d, Borgo Carige
- tel 339 669 2047

09/09/2025

Non ho mai sentito la necessità di legarmi a un luogo preciso, a una città da chiamare casa. Per me la casa non è fatta di muri, di strade conosciute o di un campanello con il mio nome. La casa è un sentire, è qualcosa che porto dentro. Il mondo intero mi appartiene come possibilità, come abbraccio, come spazio in cui posso respirare.

Posso arrivare in una città che non conosco, camminare tra voci e lingue diverse, e dopo poco sentirmi parte di quella vita, come se ci fossi sempre stata. A volte basta un caffè bevuto in una piazza al sole, un volto gentile incontrato per caso, una finestra che si apre sulla sera. È lì che sento di essere a casa.

Non ho bisogno di radici profonde, perché so che la mia radice è il movimento, la scelta libera di restare o di ripartire. Ogni luogo che mi accoglie diventa mio, anche solo per un attimo. Ogni volta che trovo bellezza, cura o pace, lì c’è la mia casa. 🌍

08/09/2025

La Gebo è una runa dell'antico alfabeto Futhark che rappresenta il dono, lo scambio, l'equilibrio e l'unione, simboleggiando l'amore, l'amicizia e l'ospitalità. La sua forma grafica è simile a una "X", a indicare l'incontro e lo scambio tra due entità. Il suo significato abbraccia la generosità, la lealtà e le relazioni basate sulla condivisione equilibrata.
la luna rosso sangue abbinata a gebo su una runa di diaspro rosso...
non c'è bisogno di aggiungere altro.
accogli la rinascita senza resistenza.. cambiamento sia!!

06/09/2025

Che cos’è l’eclissi di luna

Un’eclissi lunare avviene quando la Terra si interpone tra Sole e Luna, proiettando la propria ombra sul disco lunare. Quando l’ombra è totale, la Luna assume sfumature rosse o aranciate, da cui nasce il termine suggestivo “luna di sangue”. Questo fenomeno non ha effetti fisici diretti sull’organismo, ma da millenni viene caricato di significati simbolici e spirituali.

Significato simbolico e spirituale
• Trasformazione e rinnovamento: l’eclissi rappresenta la fine di un ciclo e l’inizio di uno nuovo. È come un “reset cosmico” che invita a lasciare andare ciò che non serve più.
• Rivelazione: il buio momentaneo sulla Luna simboleggia l’incontro con le ombre interiori, che possono emergere per essere riconosciute e trasformate.
• Intensità emotiva: le tradizioni astrologiche vedono l’eclissi come un moltiplicatore delle energie lunari. L’inconscio si fa più acceso, i sogni più vividi, le emozioni più potenti.

Effetti su corpo, spirito ed emozioni
• Corpo: si possono percepire insonnia, stanchezza o sensazioni fisiche insolite, soprattutto in chi è più sensibile ai cicli lunari.
• Spirito: è un momento fertile per meditazione, introspezione e rituali di liberazione. L’energia favorisce la connessione con sé stessi.
• Emozioni: rabbia, malinconia o nostalgia possono emergere con forza, ma anche intuizioni improvvise e una maggiore chiarezza interiore.

Consigli pratici

🌿 Pulizia energetica: accendere incensi, utilizzare pietre come l’ossidiana o la labradorite, o anche solo aprire le finestre per far circolare aria nuova.
🖋️ Scrittura consapevole: appuntare ciò che si vuole lasciare andare, oppure fissare nuove intenzioni da coltivare dopo l’eclissi.
🤲 Meditazione e silenzio: fermarsi qualche minuto sotto la luce della Luna (anche se velata dall’ombra) per ascoltare il proprio respiro e lasciarsi guidare.
💧 Cura del corpo: bere molta acqua, fare bagni rilassanti, camminare nella natura per riequilibrare le energie.
🔮 Rituale semplice: accendere una candela bianca, concentrarsi sul fuoco e visualizzare i pesi che si dissolvono, lasciando spazio al nuovo.
- Anima Aps

06/09/2025

🌿✨ Quando trovi questo cartellino appeso alla porta significa che all’interno c’è un cliente che sta vivendo la sua sessione. È un momento prezioso, fatto di ascolto e cura, perciò ti chiedo di non bussare e non disturbare.

Ti invito semplicemente a portare un po’ di pazienza e a ripassare al cambio ora, oppure — se preferisci — puoi mandarmi un messaggino al 3396692047 📲 (Anima APS) e sarò felice di avvisarti appena mi libero.

Grazie di cuore per il rispetto e la gentilezza 💚.
Ogni incontro ha bisogno del suo spazio e del suo tempo, così da potersi esprimere al meglio.
- anima APS strumenti per crescere, spazi per ritrovarsi
- strada pedemontana 29d, borgo Carige
- tel 3396692047

05/09/2025

Spesso, senza accorgercene, iniziamo a indossare maschere. Alcune le abbiamo messe da bambini per sentirci amati, altre da adulti per sentirci accettati. Costruiamo una versione di noi che si adatti agli altri, che non dia fastidio, che soddisfi aspettative. Ma dentro, qualcosa si contrae.

Il prezzo che paghiamo per piacere a tutti… è non piacere più a noi stessi.
E arriva un momento in cui ci si sente stanchi, scollegati, magari persi.

Il vero viaggio comincia lì: quando iniziamo ad ascoltarci. A domandarci cosa vogliamo davvero, chi siamo al di là dei ruoli, delle opinioni, dei “dovresti”.

E piano piano, quando iniziamo ad apprezzarci — anche nei nostri lati fragili, autentici, umani — il mondo risponde.
Non perché siamo perfetti, ma perché siamo veri.

Lasciare andare le maschere fa paura, ma è l’unico modo per tornare a casa, dentro di noi.
E da lì… può nascere tutto.

-anima APS
- strada pedemontana 29d, borgo Carige
-tel 339 669 2047

05/09/2025

*Bisogna perdersi per ritrovarsi*

A volte la vita ci invita a perderci.
A smarrire certezze, ruoli, sicurezze…
E può far paura.
Ma è proprio in quel vuoto, nel silenzio che resta quando tutto sembra crollare,
che l’anima trova spazio per respirare.

Perdersi non è sbagliare.
È un richiamo sottile a tornare a sé,
a riscoprire chi siamo davvero,
oltre le aspettative, le maschere, i doveri.

Nel buio della confusione può accendersi la luce più autentica.
Nel non sapere si apre la via della fiducia.

Solo attraversando il disorientamento possiamo ascoltare la voce interiore,
quella che ci guida con amore verso casa:
verso noi stessi.

E allora sì… bisogna perdersi.
Per scegliere di ritrovarsi.
Consapevoli.
Interi.
Liberi.

—
*Anima*
Strumenti per crescere, spazi per ritrovarsi.
-strada pedemontana 29d, Borgo Carige (Capalbio)
-tel 339 669 2047

05/09/2025

L’ostacolo più grande, perché non riesci a meditare, é il tuo desiderio del controllo!
Lascia andare i tuoi pensieri senza volerli controllare per forza, ferma la tua mente, e vedi che succede, osserva i tuoi pensieri senza giudicarli!

01/09/2025

PERCHÉ INIZIARE A PRATICARE LA MINDFULNESS??

La mindfulness è qualcosa che puoi iniziare in qualsiasi momento della tua vita, ma ci sono situazioni in cui può davvero fare la differenza.
Se stai vivendo un periodo di forte stress, un cambiamento importante, o senti che le emozioni a volte prendono il sopravvento, può diventare uno strumento prezioso. Ma non serve aspettare di “stare male”: anche nei momenti sereni può aiutarti a conoscerti meglio e a vivere con più consapevolezza.

Quello che ho imparato è che la mindfulness non è una bacchetta magica, ma un allenamento: giorno dopo giorno ti insegna a fermarti, respirare e osservare quello che succede dentro di te, senza giudizio. All’inizio bastano davvero pochi minuti, cinque o dieci, in un momento tranquillo della giornata. E la costanza vale più della durata: meglio poco, ma ogni giorno.

Con il tempo, i benefici diventano evidenti: lo stress cala, le emozioni si gestiscono con più equilibrio, il sonno migliora e la mente si fa più lucida. Ti senti più presente, più connesso con te stesso e con quello che ti circonda.

🎯Anima APS, strumenti per crescere, spazi per ritrovarsi
📍strada pedemontana 29d, borgo Carige (Capalbio)
☎️ 339 669 2047

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