Dr. Daniele Sciotti - Biologo nutrizionista - Il cibo è godimento

15/08/2025

13/08/2025

Buongiorno a tutti ☺️☺️☺️

01/07/2025

Basta con le diete tristi e insapori!

🍴 Riscopri il piacere di mangiare bene… e dimagrire davvero.

Con un percorso nutrizionale personalizzato, puoi dire addio alle privazioni inutili e ritrovare il benessere senza rinunciare al gusto.

Un’alimentazione equilibrata, appagante e studiata su misura per te è la chiave per tornare in forma in modo sano e duraturo.

💡 Perché il cibo non è un nemico, è un alleato.
Il cibo è godimento!

Affidati a chi può guidarti con competenza verso il tuo obiettivo.

👉 Inizia oggi il tuo cambiamento.

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20/06/2025

Sì, le uova fanno bene, se consumate con moderazione e all’interno di una dieta equilibrata. Sono un alimento completo, ricco di nutrienti preziosi per il nostro organismo. Ecco perché dovresti includerle nella tua alimentazione:

✅ 1. Ricche di proteine di alta qualità
L’albume è una fonte eccellente di proteine ad alto valore biologico, utili per mantenere e costruire la massa muscolare.

✅ 2. Apportano grassi buoni
Il tuorlo contiene grassi insaturi, tra cui gli omega-3, utili per cuore e cervello.

✅ 3. Vitamine e minerali essenziali
Le uova contengono vitamine A, D, E, B12, acido folico, selenio, ferro e zinco.

✅ Saziano a lungo
Perfette per colazioni o spuntini che tengono lontana la fame e aiutano a evitare gli eccessi.

✅ Versatili e pratiche
Sode, strapazzate, in camicia, al forno… sono facili da preparare e si adattano a tanti piatti.

❗ Ma fanno alzare il colesterolo?
Studi recenti hanno dimostrato che per la maggior parte delle persone sane, il consumo moderato di uova (fino a 1 al giorno) non influisce negativamente sui livelli di colesterolo.

In sintesi:
Uova? Sì, grazie!
Sono nutrienti, sazianti, economiche e gustose. Un alleato prezioso anche in un piano alimentare sano e personalizzato.

16/06/2025

🩺 LUGLIO: Mese della Prevenzione delle Patologie della Colonna Vertebrale
📉 Togli peso alla tua schiena, prenditi cura di te!

🌟 PACCHETTO SOVRAPPESO/OBESITÀ – OFFERTA SPECIALE 🌟
Solo per il mese di luglio 2025
👉 da 300€ a 220€

🔹 Cosa include il pacchetto?
✅ Prima visita specialistica nutrizionale
✅ Antropometria + Bioimpedenziometria
✅ Dieta personalizzata
✅ 4 visite di controllo (valide fino al 31/12/2025)
✅ Eventuale ricalcolo della dieta ad ogni controllo

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💡 Pacchetto acquistabile esclusivamente per intero.

12/06/2025

🏃‍♂️ Meglio la corsa o la sala pesi? 🏋️‍♀️

È una delle domande più frequenti di chi si avvicina al fitness:
meglio allenarsi con la corsa o con i pesi?

🔍 La risposta sta nella differenza tra attività aerobica e anaerobica:

➡️ Attività aerobica (es. corsa, ciclismo, nuoto, macumba e tutte le attività cardio fitness…):
Lavora con un apporto costante di ossigeno.
✅ Migliora la resistenza
✅ Brucia calorie durante l’allenamento
✅ Favorisce la salute cardiovascolare

➡️ Attività anaerobica (es. sollevamento pesi…):
Sforzo intenso e breve, senza utilizzo primario di ossigeno.
✅ Aumenta forza e massa muscolare
✅ Accelera il metabolismo anche a riposo
✅ Rimodella il corpo

🎯 La verità? Non c’è un “meglio”: dipende dai tuoi obiettivi!
• Vuoi dimagrire? 👉 Combina le due.
• Vuoi aumentare massa muscolare? 👉 Punta sui pesi.
• Vuoi migliorare la resistenza? 👉 Aerobica è la tua alleata.

👇 Tu cosa preferisci? Corsa o sala pesi?
Scrivilo nei commenti! 💬

07/06/2025

Molti mi chiedono: “Dottore è consigliabile iniziare una dieta in estate o è meglio iniziare da settembre?”
La mia risposta è questa: “Dieta significa corretto stile di vita!”

Questa parola viene associata erroneamente al precluderci tutto seguendo una dieta rigida e triste.
In estate ci sono molti momenti di convivialita’ (aperitivi, cene, eventi) che non bisogna demonizzare ed escludere del tutto ma seguire semplici regole, ad esempio evitare le abbuffate, esagerare con il
consumo di alcol ed evitare cibi troppo pesanti.

La parola dieta deriva dal greco antico “δίαιτα” (dìaita), che significa “stile di vita” o “modo di vivere”. Non indicava solo ciò che si mangiava, ma comprendeva anche abitudini quotidiane, attività fisica e igiene.

✅ Vantaggi di iniziare una dieta in estate:
1. Cibi freschi e leggeri: Frutta, verdura, insalate e piatti freddi sono più abbondanti e invitanti d’estate, facilitando un’alimentazione sana e ipocalorica.
2. Più attività fisica: Le giornate più lunghe e il clima favorevole spingono a muoversi di più (camminate, nuoto, bici…).
3. Meno voglia di cibi pesanti: Con il caldo si tende naturalmente a evitare cibi ricchi e pesanti.
4. Maggiore idratazione: Si beve più acqua, che aiuta a gestire la fame e favorisce il metabolismo.
5. Motivazione estetica: La voglia di sentirsi meglio in costume o nei vestiti estivi può dare una spinta in più.

👉 La vera dieta è uno stile di vita. Sano, sostenibile, per il corpo e per la mente.

Comincia oggi. Fallo per te.

03/06/2025

“Zucchero nel caffè? No, grazie. Meglio gustarlo puro: meno calorie, più gusto, più consapevolezza."
☕️♥️☕️
Bere il caffè senza zucchero significa riscoprire il suo vero sapore... e fare un favore alla tua salute.
☕️💚☕️

02/06/2025

🇮🇹 Buona Festa della Repubblica! 🇮🇹

Oggi celebriamo i valori fondamentali della nostra amata Italia: libertà, democrazia e unità.
È anche l’occasione perfetta per ricordare quanto sia importante prenderci cura di noi stessi, a partire da ciò che mettiamo nel piatto ogni giorno.

Mangiare bene è un atto di rispetto verso il nostro corpo e verso la società in cui viviamo.

Un grande augurio a tutti gli italiani!
💚🤍❤️

📖 “100 alimenti 10 e lode” – per una vita più sana e consapevole.

28/05/2025

“Ogni passo è un sì alla tua salute.” 💚💚💚

La vita è movimento. Anche oggi, fai la scelta giusta, meno sedentarietà ed inizia dalle piccole cose.

Ecco alcuni consigli per chi non ha tempo né di andare a fare una camminata o in palestra.

Ogni passo è un investimento per la tua salute, quindi fai il primo passo oggi ed il tuo corpo ti ringrazierà domani 💚💚💚

26/05/2025

Buongiorno a tutti ☺️🙂

🌿 Perché scegliere frutta e verdura di stagione? 🍎🥦

Mangiare secondo natura è uno dei gesti più semplici e potenti che possiamo fare ogni giorno. Ecco perché dovremmo tutti preferire i prodotti di stagione:

✅ Più nutrienti – Raccolti al momento giusto, mantengono intatte vitamine e antiossidanti.
✅ Più gusto – Maturi naturalmente, sono più saporiti e profumati.
✅ Più sostenibili – Crescono senza forzature, riducono l’impatto ambientale.
✅ Più economici – Meno costi di produzione e trasporto, più risparmio per te.
✅ Più varietà – Ogni stagione porta nuovi colori e sapori nel piatto.
✅ Più locale – Sostieni i produttori del tuo territorio e mangia più consapevolmente.

🌸 La natura sa cosa ci serve, nel momento giusto. Impariamo ad ascoltarla.
🍽️ Oggi, scegli un piatto stagionale: fa bene a te, fa bene al pianeta! 💚

01/01/2025

Buon anno a tutti 🥂🥂🥂
D.S. 🎉 ❤️