Dott.ssa Emanuela La Noce

04/09/2025

Qual è la tua storia? E perchè è importante raccontarla ?

💬 Raccontare non è solo ricordare: è anche trasformare, crescere, scegliere chi vogliamo diventare.

Ognuno di noi ha una storia da raccontare: spesso la portiamo dentro in silenzio, ma darle voce può fare una grande differenza.

In terapia, ri-narrare la propria storia diventa un processo potente: ci aiuta a guardare alle esperienze con occhi nuovi, a trovare significati diversi e a riconoscere aspetti che prima ci sfuggivano.

Raccontare la propria storia significa dare un senso più profondo a ciò che abbiamo vissuto, alle relazioni che abbiamo costruito e a chi siamo diventati.

Non è solo un modo per ricordare, ma anche per comprendere meglio il nostro percorso.

Questo passaggio può aprire la strada a nuove prospettive, a possibilità che non avevamo mai preso in considerazione.

Quando iniziamo a vedere la nostra storia sotto una luce diversa, possiamo anche scoprire risorse interiori, forze e capacità che ci sembravano lontane o dimenticate.

👩‍⚕️ Dr.ssa Emanuela La Noce
Psicologa e Psicoterapeuta
Roma e Online
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📧 emanuela.lanoce@gmail.com
📱 WhatsApp: +39 345 095 5399

31/07/2025

🌱 Da settembre partono i percorsi di Mindful Eating.

Hai mai sentito parlare di Mindful Eating?

🍽️ È una pratica di alimentazione consapevole che ti aiuta a portare attenzione e presenza al tuo rapporto con il cibo e all’esperienza alimentare, momento dopo momento.

💭 A chi può essere utile?
A chi vive un rapporto conflittuale con il cibo, mangia in modo impulsivo o emotivo, ma anche a chi desidera semplicemente migliorare la propria relazione con l’alimentazione in modo più profondo e autentico.

🧘‍♀️ Il protocollo prevede 9 incontri settimanali, individuali o di gruppo, online o in presenza (a Roma).

📩 Per info e iscrizioni:
📧 emanuela.lanoce@gmail.com
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Oppure scrivimi in privato

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👩‍⚕️ Dr.ssa Emanuela La Noce
Psicologa e Psicoterapeuta
Roma e Online

30/07/2025

📚

Ho appena concluso un interessante corso ECM dedicato alla gestione della disregolazione emotiva, un tema che di frequente affronto con i miei pazienti nei percorsi terapeutici.

💥 La disregolazione è l’incapacità di gestire in modo efficace le emozioni, si può manifestare con risposte emotive eccessive, inadeguate o mal adattive rispetto al contesto.

💥 La persona ha difficoltà nell’identificare le proprie emozioni, nel comprenderle e gestirle (ad es. modularle o esprimerle), spesso compromettendo il funzionamento quotidiano, il benessere psicologico e le relazioni sociali.

🛠️ In terapia lavoriamo per riconoscere, nominare e regolare le emozioni, creando uno spazio sicuro in cui poter esplorare il proprio mondo emotivo senza esserne travolti e imparando strategie di regolazione emotiva più funzionali e adattive.

22/07/2025

11/07/2025

La depressione è una sfida crescente per la nostra salute mentale, ma possiamo fare molto per prevenirla e affrontarla. È possibile ottenere un impatto positivo sulle condizioni psicologiche adottando buone abitudini quotidiane, come l'attività fisica, un'alimentazione sana, il giusto equilibrio tra lavoro e tempo libero, e pratiche come la mindfulness e la gratitudine. Esistono certamente situazioni in cui questi strumenti non sono sufficienti e che prevedono quindi l'intervento di un professionista competente. Con un trattamento adeguato, che sia psicoterapia, farmacoterapia o una combinazione di entrambi, è infatti possibile ritrovare l'equilibrio e migliorare la propria qualità di vita.

👉 Leggi l’articolo su State of Mind https://www.stateofmind.it/2025/06/depressione-abitudini/

13/06/2025

Questa frase fa riflettere sull’importanza di creare il giusto spazio e il giusto tempo della cura.

📍In un mondo che corre, la terapia ci insegna a rallentare.

Non si tratta di “aggiustare” subito qualcosa, ma di creare lo spazio e il tempo perché ciò che è già dentro di noi possa emergere, essere visto e accolto.

🌱 Il cambiamento vero ha bisogno di cura, costanza, e di una presenza che non forza, ma accompagna.

Nel tempo giusto. Con la giusta delicatezza.

Dott.ssa Emanuela La Noce
🌐 www.emanuela-lanoce.it
☎ +39 3450955399

30/05/2025

23/05/2025

🌹I desideri non sono casuali, ma segnali di qualcosa che esiste ed abita già dentro di noi.

In psicologia, ciò che desideriamo con forza è spesso il riflesso di un nostro bisogno evolutivo. Ciò che cerchiamo spesso parla delle nostre parti nascoste, delle risorse interiori ancora inespresse.

Se senti che qualcosa ti chiama, forse è perché sei pronto a incontrarlo.

Il cambiamento comincia quando smettiamo di inseguire e iniziamo ad accogliere.

23/05/2025

🌱 La è un percorso che non conosce pause!

👉 Non rappresenta soltanto un obbligo professionale sancito dall’art. 5 del codice deontologico degli psicologi italiani, ma costituisce anche una responsabilità etica e un gesto di attenzione e cura 🪷 verso le persone che si affidano alla nostra competenza.

🌱 Ogni nuova lettura, ogni scambio con i colleghi, ogni percorso formativo contribuisce ad arricchire il nostro sapere e le nostre abilità.

🔸 Ci permette di affinare lo sguardo professionale e gli strumenti che impieghiamo e mettiamo a disposizione nel nostro lavoro.

🔸 Formarsi significa restare aperti all’ascolto, mettere in discussione certezze acquisite, continuare a evolversi sia come professionisti che come persone.

Soprattutto quando al centro ci sono le persone, le emozioni, la vita stessa ❤️.

🙏Grazie a questo corso ho appreso il protocollo Mindful Based Eating Awereness Training (Training di alimentazione consapevole basato sulla mindfulness), che può aiutare chi si rivolge a me nel ritrovare un ascolto autentico del proprio corpo e dei propri bisogni, anche attraverso il rapporto col cibo.

21/05/2025

"Bisogna saper alternare la solitudine e lo stare con gli altri: la prima ci farà sentire il desiderio degli altri, la seconda di noi stessi."
- Seneca

16/05/2025

15/05/2025

❤️