Pamela Pompa Psicologa

31/12/2025

29/12/2025

L’autocontrollo non è rigidità.
È libertà.

Quando il tuo umore smette di reagire a ogni stimolo esterno, qualcosa cambia:
non sei più in balìa delle emozioni altrui,
non vivi più in modalità difensiva,
non cedi il volante della tua vita a ciò che è insignificante.

La calma non è passività.
È dominio del sistema nervoso.
È la capacità di restare presenti mentre fuori tutto tenta di tirarti fuori asse.

Chi ti provoca cerca una reazione.
Chi ti destabilizza cerca controllo.
Quando non lo ottiene, il potere torna dove deve stare: dentro di te.

Non si tratta di reprimere le emozioni,
ma di non lasciarle guidare l’intelligenza.

La vera forza è scegliere quando rispondere.
E quando no.

27/12/2025

Il sistema nervoso non distingue tra ambiente e relazioni.
Registra tutto.

Il tono delle voci che ti circondano.
Il modo in cui vieni ascoltato o ignorato.
La presenza che calma… o la tensione che ti tiene in allerta.

Con alcune persone il corpo si rilassa.
Con altre resta in difesa, anche senza un motivo “razionale”.

Non è suggestione.
È neurobiologia.

Chi ti sta accanto può aiutare il tuo sistema nervoso a sentirsi al sicuro
oppure costringerlo a vivere in modalità sopravvivenza.

E vivere sempre in allarme ha un prezzo:
energia, lucidità, salute.

Scegli con cura chi ha accesso al tuo spazio interno.
Perché non stai scegliendo solo compagnie.
Stai scegliendo in che stato vivere.
Abbine cura. ✨

24/12/2025

Sarebbe bello pensare che ogni 𝐋𝐔𝐂𝐄 del nostro albero sia un sentimento da ricordare,
un rapporto da riprendere,
un perdono da chiedere e un errore da ammettere;
mi piace credere che un piccolo gesto sia più pesante di qualsiasi prestigioso regalo,
che un sorriso possa accendere gli occhi più di qualunque addobbo natalizio.
Mi piace pensare che queste feste possano farci riflettere sul valore delle piccole cose,
perché il vero regalo non lo troveremo mai esposto in vetrina, non è nel pacco più grande e più colorato,
il dono più grande è un 𝐀𝐁𝐁𝐑𝐀𝐂𝐂𝐈𝐎 sincero che faccia sentire importante chi lo riceve e faccia tremare il 𝐂𝐔𝐎𝐑𝐄 di chi lo offre...
perché il 𝐓𝐄𝐌𝐏𝐎 e le 𝐄𝐌𝐎𝐙𝐈𝐎𝐍𝐈 sono
le uniche cose che non si possono comprare.

Auguri e Buon Natale magico... E che possiate realizzare tutti i vostri desideri! 🌟

21/12/2025

Il corpo non si ammala per caso:
racconta ciò che la mente
non ha potuto dire.

20/12/2025

A volte non prendi coscienza della tua forza
finché non ti scontri con la tua debolezza più grande.

(Susan Gale)

19/12/2025

Non possiamo evitare di soffrire,
ma possiamo scegliere come
crescere attraverso quel dolore.

17/12/2025

Il bambino si costruisce un modello
interno di sé stesso in base a come
ci si è presi cura di lui.

(J. Bowlby)

14/12/2025

Tutte le persone incontrate nella vita che hanno un potere di fascinazione su di noi sono nella realtà parti scisse di noi stessi che abbiamo rimosso e che ci sono riportati indietro. Quindi, se preferiamo non farci ingannare dalle nostre stesse illusioni, dovremo osservare attentamente ogni forma di fascinazione per ricavarne, come quintessenza,un frammento della nostra personalità, e ci renderemo un poco conto che, lungo il cammino della vita, non facciamo che incontrare sempre di nuovo noi stessi, sotto mille travestimenti.

(C.G. Jung)

10/12/2025

Sono proprio i momenti più bui, quelli che sembrano spezzarci dentro, a diventare la spinta più grande per cambiare.
Quando tocchiamo il fondo, quando il dolore sembra insopportabile e ci sembra di non avere più forze, è lì che nasce una scintilla nuova. E come se la vita, attraverso quello strazio, ci stesse dicendo: "Non puoi restare qui, meriti di più."
Il dolore, per quanto difficile da accettare, diventa un maestro.
Ci mostra con chiarezza quello che non vogliamo più, ci mette davanti allo specchio delle nostre paure e delle nostre catene, e ci regala l'occasione di trasformarci.
È nel silenzio delle notti passate a piangere, nelle giornate in cui ci sentiamo vuote, che maturano la forza e il coraggio di rialzarci.
E quando finalmente troviamo la forza di fare un passo diverso, anche piccolo, scopriamo che proprio da quelle ferite può nascere una nuova versione di noi stessi: più consapevole, più libera, più autentica.
Non è facile, non è immediato.
Ma ricorda sempre: non sono mai i momenti di gioia a trasformarci davvero, bensì le cadute, le lacrime, le prove difficili.
Sono loro a darci la possibilità di rinascere. ✨