Francesca Quattrone - Nutrizionista

Francesca Quattrone - Nutrizionista Nutrizione funzionale per la donna🌸
Esperta di:
🌷Equilibri ormonali
🥑Fertilità
💕Gravidanza

Tantissimi auguri di buona Pasqua da un posto speciale… La bellissima città di Valencia! Grazie per averci ospitato, per...
20/04/2025

Tantissimi auguri di buona Pasqua da un posto speciale…

La bellissima città di Valencia!

Grazie per averci ospitato, per averci regalato delle giornate meravigliose!

Ci hai dato la possibilità di ritrovarci, di scoprire tante curiosità, usanze e tradizioni..

Viaggiare fa sempre bene, al cuore e all’anima.. 🥰

E tra qualche giorno, dopo un pò di pausa, si torna a lavoro..

Ancora più carica di prima! 😊💪🏼

Ci vediamo tra pochi giorni con tante nuove storie da ascoltare..

Intanto godetevi questi giorni di festa! 🤗

Vi abbraccio forte anche da qui!!!❤️❤️❤️

Sono questi i messaggi che ti fanno svegliare al mattino con un sorriso.Che ti permettono di emozionarti, di piangere e ...
10/10/2024

Sono questi i messaggi che ti fanno svegliare al mattino con un sorriso.

Che ti permettono di emozionarti, di piangere e che ti fanno sentire davvero fortunata…

Grata di svolgere un lavoro che amo.

Grata di poter aiutare altre donne a realizzare il loro desiderio.

Grata di sentirti chiamare al mattino presto, con le lacrime di gioia, per esserci finalmente riusciti...

Sono percorsi non sempre facili, anzi tutt’altro, però quando sai di aver potuto contribuire, anche se fosse solo in minima parte, ad un obiettivo così grande e così importante, non c’è gioia che tenga… ❤️

Ricondivido con affetto un post che lo scorso anno ha segnato il mio rientro a lavoro dopo un periodo di maternità. Un m...
02/09/2024

Ricondivido con affetto un post che lo scorso anno ha segnato il mio rientro a lavoro dopo un periodo di maternità.

Un momento per me magico ma allo stesso tempo difficile perchè mi sono dovuta rimettere nuovamente in gioco con tutte le difficoltà che la vita ti porta.

Se anche tu ti senti pronta a rimetterti in gioco.

Nutri la voglia e il desiderio di tornare a sentirti bene.

Oppure stai attraversando un periodo difficile come una gravidanza che tarda ad arrivare...

Scrivimi, vedremo se sono la persona giusta che può aiutarti a ritrovare il sorriso. ❤

Io ci sono!

Con affetto

Francesca

E anche quest’anno agosto è giunto al termine…

La fine di questo mese rappresenta spesso un periodo un po' malinconico ma allo stesso tempo pieno di voglia di fare, almeno per me...

Torni a casa dalle vacanze e ti ritrovi ad avere subito un po' di nostalgia.

Ripensi al calore, ai profumi, alla spensieratezza del periodo estivo. Pensi ai luoghi dove sei stata, che già ti mancano.

Inizi a fantasticare, pensando a cosa potresti fare o dove vorresti andare durante le prossime vacanze.

Allo stesso tempo però ti senti carica, piena di forza, di energia, desiderosa di rimetterti in carreggiata, di recuperare i tuoi spazi e di riaffrontare una nuova stagione.

Pensi a tutte le cose che vorresti fare a settembre.

Per qualcuno potrebbe essere semplicemente segnarsi in palestra, per altri iscriversi a un corso atteso da mesi, per altri ancora avere la forza e il coraggio di aprire quel sogno nel cassetto ormai deposto lì da troppo tempo, di impegnarsi in un progetto tanto voluto e desiderato.
Per qualcun altro provare ad inseguire il sogno di costruirsi una famiglia, di andare a vivere insieme, di sposarsi e perché no di provare ad avere un bimbo.

Questi sono stati molti dei buoni propositi che mi sono data nel corso degli anni nel mese di agosto, alcuni sono riuscita a realizzarli e altri no.

E anche quest’anno, eccomi qui, che torno con i miei buoni propositi.
Sicuramente ancora più forti e desiderati, che ho avuto modo di immaginare per più tempo rientrando ora da un periodo di maternità.

Tra questi, sicuramente, la voglia e il desiderio di tornare a lavoro, di riabbracciare le mie pazienti, di potermi rendere nuovamente utile per loro e per me stessa.

Ed è così che si riparte finalmente!!! Il mio settembre è arrivato!!!

E tu? Anche tu ti sei data dei buoni propositi nel mese di agosto?

Se soffri di una patologia strettamente legata all’universo femminile come ad esempio la sindrome dell’ovaio policistico o l’endometriosi e vorresti fare qualcosa per migliorarne la sintomatologia.

Oppure stai attraversando un momento delicato come la ricerca di una gravidanza che magari tarda ad arrivare e stai pensando di iniziare un percorso di PMA.

Oppure sei già in gravidanza.

O semplicemente sei una donna con la voglia e il desiderio di rimetterti in forma…

Forse posso aiutarti…

Piacere, sono Francesca una Nutrizionista specializzata in nutrizione funzionale applicata all’universo femminile, con una particolare attenzione nei confronti degli equilibri ormonali, della fertilità e della gravidanza.

Se pensi che posso esserti utile, anche solo in parte, ad affrontare al meglio i tuoi buoni propositi, puoi contattarmi per vederci di persona:

📞 3334188816

💻 nutrizionealfemminile.fq@gmail.com

E se avessi difficoltà a ve**re in presenza possiamo vederci anche on line!

Ti aspetto! 😀

Eh si anche per me è iniziato questo periodo di vacanze… Diciamo che il passaggio a tre quest’anno l’ho sentito parecchi...
27/07/2024

Eh si anche per me è iniziato questo periodo di vacanze…

Diciamo che il passaggio a tre quest’anno l’ho sentito parecchio e ne avevo bisogno… Non vi nascondo però che già mi mancate ❤️

Riprenderò le visite dal 4 settembre.

In questo periodo sarò comunque disponibile per qualsiasi dubbio o chiarimento.

Ieri, mentre ero in viaggio, alla radio hanno trasmesso una canzone: “Una vita in vacanza…”

Mai canzone fu più azzeccata come in quel momento di partenza.

Una canzone fresca, leggera, che sa di estate, ma che allo stesso tempo ci invita a riflettere su aspetti comuni in cui ci sta portando la società di oggi…

L’ho messa a tutto volume!

Consiglio a tutte le mie pazienti di ascoltarla per poi potervi concedere di staccare la spina anche solo per qualche giorno.

Allontanando tutta la routine e quei condizionamenti lavorativi e che non fanno altro che aumentare il livello di stress...

Che ormai sapete quanto fa male!

Detto questo vi abbraccio fortissimo!!!

Vi auguro delle splendide vacanze!

Ci vediamo a settembre!

Vi mando un bacio virtuale da Moena ❤️

Eccola qui, una delle mie   preferite...Pane tostato, fichi e prosciutto!Molti penseranno.” Mamma mia così pieni di zucc...
11/07/2024

Eccola qui, una delle mie preferite...

Pane tostato, fichi e prosciutto!

Molti penseranno.” Mamma mia così pieni di zuccheri!”

Eh si sicuramente il è un alimento molto ricco di zuccheri semplici, però ragionando sempre in ottica di una , basta aggiungerci sopra delle fette di prosciutto per abbassarne il .

In compenso doniamo alle nostre cellule:

• Un ottimo apporto vitaminico. Ricchi di Vitamine del gruppo B, ma anche di Vit. C e A.

• Sali minerali, essenziali in questo periodo. Ricchi di potassio, magnesio, ferro e calcio.

• Fibra! Famosi infatti per il loro potere lassativo! Aiutano a regolarizzare il transito intestinale.

• Proprietà antiossidanti, ricchi di flavonoidi e antocianine!

Inoltre il fico da sempre, per la sua forma, è uno dei simboli della .

Ma grazie anche alla sua composizione aiuta a migliorare la e la .

Utile anche in !

Dalla teoria alla pratica! Come diventare un supereroe dai superpoteri?!?Giorni fa ho avuto l’onore di coinvolgere la cl...
11/06/2024

Dalla teoria alla pratica! Come diventare un supereroe dai superpoteri?!?

Giorni fa ho avuto l’onore di coinvolgere la classe prima elementare dell’istituto comprensivo in un progetto di educazione alimentare.

Nella classe c’era anche mio figlio e i suoi amichetti. Inutile dire l’emozione che ho provato…

• Quanti di voi assumono le vitamine tutti i giorni?!
• Perché la frutta e la verdura sono così importanti?!
• Quali e quanti sono i colori della frutta e della verdura?! A cosa sono dovuti? Che funzioni hanno?
• Perché è importante assumere frutta e verdura di stagione?

Queste sono solo alcune delle domande affrontate insieme ai bambini.

La natura ci aiuta, ci manda dei poteentiisssimiii! Ad esempio perché frutti ricchi di vitamina C si formano proprio in inverno?

Non c’è bisogno di prendere le vitamine, basta assumere ogni giorno una verdura e un frutto di stagione e di diverso colore.

I bambini sono stati poi bravissimi nel cimentarsi “nell’assaggio del coraggio..”

3 pomodori… apparentemente lo stesso alimento ma di colori differenti. Rosso, giallo e verde…

Riusciamo a percepirne le differenze? ASSAGGIAMOLI!

Ma ancora, nella pratica, riusciamo a DIVIDERE la frutta e la verdura che abbiamo PER COLORE?!

In ultimo i hanno utilizzato questi alimenti per creare delle OPERE veramente meravigliose.. ognuno con la propria creatività ha dato vita ad un PUPAZZO o un ANIMALE differente.

Era la prima volta che coinvolgevo una classe in un progetto di strutturato e devo dire che è stata una bellissima esperienza!

Che dire… Ci rivedremo il prossimo anno con nuovi giochi da fare insieme 🩷

Colazione in famiglia?! Eccola qui… Come molti sanno ormai la colazione nella mia famiglia è diventato un vero rituale. ...
19/03/2024

Colazione in famiglia?! Eccola qui…

Come molti sanno ormai la colazione nella mia famiglia è diventato un vero rituale.

Colori, fantasia e chi più ne ha più ne metta.

Mi piace svegliarmi al mattino e pensare di iniziare la giornata con qualcosa di buono, gustoso e anche creativo. Mi mette quella marcia in più…

E così ecco a voi una delle ultime creazioni…

- Pane a lievitazione naturale rigorosamente tostato

- Ricotta di capra ma va bene anche la pecora

- Fragoline di bosco

- Semi di lino

Si lo so, è ancora presto per le fragoline di bosco, però le ho viste li sole solette e non ho saputo resistere.. è stata una tentazione troppo forte..

Questa idea di colazione, oltre che rappresentare una colazione a basso carico glicemico ci aiuta a fare il pieno di sali minerali e antiossidanti!

Inoltre potrebbe rappresentare anche una bella e colorata merenda da dare ai nostri figli.. perché non provare?!

👪❤️

Oggi ho imparato una lezione importante…“Non è mai troppo tardi…” Non è mai troppo tardi per ricominciare.Non è mai trop...
24/02/2024

Oggi ho imparato una lezione importante…
“Non è mai troppo tardi…”
Non è mai troppo tardi per ricominciare.
Non è mai troppo tardi per ti**re fuori dal cassetto un qualcosa rimasto lì da tanto tempo.
Non è mai troppo tardi per completare un percorso già iniziato.
Questo è quello che mi è successo oggi…
Quando iniziai questo percorso, qualche anno fa, ero incinta di Samuele, il mio primo amore.. Da allora, presa dal mio essere mamma per la prima volta, dagli impegni, da tutti gli avvenimenti accaduti negli ultimi anni ho “rinviato” il termine ufficiale di questo percorso durato due anni..
Specializzazione che mi ha dato tanto, che ha cambiato radicalmente il mio modo di lavorare, che mi ha avvicinato sempre di più e che anzi ha iniziato a gettare le basi dei miei interessi nell’ambito della fertilità.
Il pensiero c’era sempre, il desiderio anche, però come avviene spesso, più passa il tempo e più ti ritrovi in un vortice, un misto tra routine, paura e mettiamoci anche un pò di pigrizia..
La mia fortuna è stata di aver incontrato delle persone meravigliose che mi hanno incoraggiato e spinta a riprendere in mano la conclusione di questo percorso per “ufficializzarlo”…
Non so se sia un segno del destino che lo stesso giorno dello scorso anno conclusi il master di “Biologia della Nutrizione per la Riproduzione Umana”.
Quello che posso dire è che oggi, 24 febbraio 2024, ho finalmente concluso “ufficialmente” questo percorso…
UFFICIALMENTE BIOTERAPEUTA NUTRIZIONALE❤️
®

Poi mi chiedono come mai ho deciso di specializzarmi nell’ambito della fertilità… Esiste qualcosa al mondo di più bello,...
13/02/2024

Poi mi chiedono come mai ho deciso di specializzarmi nell’ambito della fertilità…

Esiste qualcosa al mondo di più bello, più puro e più dolce!?

Pensare di poter aiutare altre donne, anche se fosse solo in minima parte, a realizzare il loro desiderio di diventare mamme, è un’emozione inspiegabile…

Cosa si può fare di più bello nella vita che non aiutare un’altra donna a realizzare questo sogno?

Per me nulla…

Questa è stato quello che mi ha spinto a virare i miei studi e le mie competenze verso questo settore🩷

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