Sentiero del Benessere

22/04/2022

A breve si vedranno delle belle novità!

31/01/2022

L'orario migliore per svegliarsi al mattino?
Non c'è un orario migliore...Dipende da molte cose.

L'idea ideale è quella di riuscire a dormire 8 ore a notte. Se si rispettano i ritmi circadiani è sicuramente meglio per il proprio organismo.

31/01/2022

Morning Routine...
Ne avete una?

Non ne esiste una corretta ma dipende da persona a persona.
Fateci sapere nei commenti la vostra ;)

30/01/2022

Piccoli piaceri nel weekend...
Oggi ci prendiamo cura di noi stessi con prodotti naturali.

Avete anche voi una beauty routine?

28/01/2022

Pronti per il weekend?
Prendersi qualche giorno di riposo per ricaricare le pile durante il weekend è fondamentale per il benessere.

26/01/2022

Prodotti naturali?
Quanti di voi li usano??

26/01/2022

Passare del tempo con la famiglia o gli amici fa sempre bene...

Passare del tempo di qualità fa davvero bene: ridere, correre, divertirsi...Migliorano lo stato d'animo e la produttività

26/01/2022

Yoga al mattino?
Ecco i benefici...

Lo yoga al mattino accresce la flessibilità e la resistenza del nostro corpo, migliora la respirazione e la concentrazione, lasciando da parte ansie e preoccupazioni, aiuta l'organismo a disintossicarsi, rallentando l'invecchiamento delle cellule.

24/01/2022

Fra qualche giorno ci saranno molte novità, siete pronti?

24/01/2022

29/11/2021

🧘🏻‍♂️ I Benefici dello Vinyasa yoga
Gli asana eseguiti in sintonia con la respirazione dovrebbero condurre in una sorta di stato meditativo, in cui lasciare andare i pensieri con più facilità e concentrarti sul qui e ora. Il Vinyasa è dunque un’ottima pratica per:

✅ aumentare la consapevolezza del proprio corpo.
✅ Mobilizzare articolazioni, tendini e legamenti, in particolare nell’area della colonna vertebrale.
✅ Migliorare il proprio senso dell’equilibrio.
✅ Rafforzare la muscolatura di tutto il corpo.
✅ Riattivare il sistema cardiovascolare e migliorare la propria mobilità.

27/11/2021

🧘🏻‍♂️ Come funziona Lo Vinyasa yoga

Lo Vinyasa yoga dura all'incirca 60 minuti ed è composta da diverse tipologie di sequenze o asana.

Inizialmente l’insegnante propone un esercizio di respirazione, accompagnati spesso da un tema su cui sarà incentrata la lezione.

☀️ Il riscaldamento prevede in genere il saluto al sole o una sua variante; dopodiché ha inizio il vero e proprio flow, che può essere composto in modo sempre diverso.

Ogni istruttore ha infatti il proprio stile personale e potrà decidere di concentrarsi maggiormente sulla mobilità, sul rafforzamento muscolare oppure allenare in modo specifico alcune parti del corpo.