27/09/2022
Cambio di stagione, comincia la corsa per scegliere quali integratori comprare!
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- Magnesio, potassio e sodio/cloro per combattere la fiacchezza;
- vitamina D e C, Echinacea, Papaya fermentata, Zinco e Selenio per le difese immunitarie;
- Melatonina, valeriana e tiglio per migliorare la qualità del sonno;
ecc.ecc.
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Quelli che abbiamo citato sono solo alcuni dei tantissimi che vengono consumati, la lista in realtà è molto più lunga!
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Ricordiamoci però che in questo periodo troviamo ancora tantissima frutta che può supportarci nel cambio di stagione: kiwi, uva, frutti rossi e altri ancora.
Sono fonte di vitamina C, antiossidanti e composti bioattivi utili per la salute.
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Insieme alla verdura di stagione e al pesce, ci aiutano a creare un arsenale per le nostre difese immunitarie.
Se curiamo anche i cicli di sonno con tecniche di rilassamento e limitiamo l’uso dello smartphone, facciamo bingo!
Gli integratori sono un valido supporto ma non possono compensare uno stile di vita disordinato, quindi è fondamentale curare le basi:
alimentazione bilanciata, cicli di sonno regolari e una buona (per quanto possibile) gestione dello stress.
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