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Nutrifara - Dott.ssa Eleonora Faraone Biologa Nutrizionista

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Nutrifara - Dott.ssa Eleonora Faraone Biologa Nutrizionista

Dott.ssa Eleonora Faraone - Nutrizionista
Impara a mangiare ascoltando il tuo cuore faraone.nutrizione@gmail.com

16/01/2026

Hai iniziato l’anno a tutta birra con dieta e palestra, ma senti già le energie calare? 📉 Non sei solo!

Molti commettono l’errore di puntare tutto sull’intensità iniziale.

Ricorda: non è l’intensità che compensa gli eccessi passati, ma la costanza che porta risultati duraturi. Meglio un passo alla volta che una corsa che ti lascia senza fiato dopo due settimane.

Inizia con una dieta equilibrata e un’attività fisica moderata che tu possa sostenere nel tempo. Il tuo corpo (e la tua mente) ti ringrazieranno! ✨

Qual è il tuo piccolo passo di oggi? Scrivilo nei commenti! 👇

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14/01/2026

Hai mai pensato di iniziare un percorso nutrizionale ma non hai tempo di ve**re in studio? 🥗✨

La consulenza online è la soluzione perfetta per chi cerca flessibilità senza rinunciare alla qualità. Non è una semplice videochiamata, ma un vero spazio di ascolto:
1️⃣ Ti invierò un questionario per conoscere le tue abitudini e i tuoi gusti.
2️⃣ Durante la videochiamata, approfondiremo ogni dettaglio e definiremo insieme i tuoi obiettivi.
3️⃣ Creeremo un piano su misura per te, basato sulle tue reali esigenze.

L’unica differenza? Non potrò effettuare la bioimpedenziometria (BIA) in studio, ma ti guiderò passo dopo passo per monitorare i tuoi progressi anche a distanza! 📏💪

📍 Non sei di Roma? Nessun problema!

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💬 Hai domande? Commenta con “CONSULENZA” e ti ricontatterò io!

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12/01/2026

E dopo l’Epifania... che si fa con tutti quei dolcetti? 🍫🍬

Spesso la tentazione è quella di mangiarli tutti insieme per non pensarci più, ma la strategia migliore è un’altra: goderseli con calma! Un piccolo dolcetto al giorno non rovina il tuo percorso, anzi, aiuta a mantenere il giusto equilibrio senza stress. ✨

E tu? Hai già iniziato a svuotare la calza o stai seguendo il metodo “uno al giorno”?

Scrivimelo nei commenti! 👇
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09/01/2026

“Light” è sempre sinonimo di “più sano”? 🤔 Non proprio.

Spesso quando leggiamo “0% grassi” o “basso contenuto calorico” pensiamo di aver fatto la scelta migliore per la nostra salute, ma la verità si nasconde tra gli ingredienti. Per compensare la mancanza di grassi e mantenere il gusto, molte aziende aggiungono zuccheri in quantità elevate. 🍬

In questa nuova pillola di Nutrifara, vediamo insieme perché barrette e yogurt magri potrebbero non essere così vantaggiosi come sembrano.

Ricorda: leggere l’etichetta è il tuo superpotere! ✨

Quale altro falso mito alimentare vorresti sfatare? Scrivimelo nei commenti! 👇

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07/01/2026

Da dove inizia il cambiamento? 🌱

Molti mi chiedono: “Ma in cosa consiste esattamente la prima visita?” 🤔

Non è solo una questione di numeri o misurazioni. È il momento in cui diventiamo una squadra. 🤝

La prima parte è dedicata a VOI: le vostre abitudini, i vostri gusti e le vostre curiosità. Nella seconda parte, analizzeremo la composizione corporea per creare linee guida nutrizionali cucite su misura per i vostri obiettivi.

Il mio approccio? Empatico, partecipativo e basato sulla condivisione. Perché i veri protagonisti del percorso siete voi! ✨

💬 Commenta con “PRIMA VISITA” per ricevere maggiori informazioni o scrivimi in DM per prenotare il tuo appuntamento!

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05/01/2026

Dimentica il digiuno punitivo post-feste! 🙅‍♀️✨

Molti pensano che saltare i pasti sia la soluzione per “sgonfiarsi”, ma la verità è un’altra: il corpo ha bisogno di equilibrio, non di privazioni.

Tornare alla propria routine con pasti completi, una buona idratazione e uno stile di vita attivo è la chiave per ripartire al meglio nel 2026. 🍏💧

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02/01/2026

Le feste sono finite, ma la voglia di stare bene è appena iniziata! ✨

Dopo i panettoni, i brindisi e le tavolate in compagnia, è arrivato il momento di rimettere al centro il nostro benessere.

Che tu voglia riprendere il percorso interrotto o che tu senta il bisogno di iniziare qualcosa di completamente nuovo, noi siamo pronti ad accompagnarti.

💬 E tu, sei pronto a ripartire? Scrivicelo nei commenti o contattaci in DM per un appuntamento!

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31/12/2025

Cotechino e lenticchie a mezzanotte: tradizione o errore nutrizionale? 🧐🥘

Come nutrizionista, il mio verdetto è... approvato (con consapevolezza)!

Il cotechino è un insaccato, quindi una carne lavorata da gustare occasionalmente. Ma le protagoniste indiscusse dovrebbero essere le lenticchie: un tesoro di proteine vegetali, ferro e fibre che dovremmo portare in tavola tutto l’anno, non solo a Capodanno! 🌿✨

E se poi portano davvero fortuna... meglio ancora! 💰😉

E tu, sei team “solo un assaggio” o “piatto pieno”? Fammelo sapere nei commenti! 👇

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27/12/2025

PASTO BILANCIATO DOPO LE FESTE: La Pillola in 30 Secondi! ⏰

Hai esagerato a Natale? Niente panico! 🚨 Non serve eliminare nulla, serve equilibrio!

Ecco come comporre il tuo piatto unico leggero e completo:
1. Metà piatto: Frutta e/o Verdura 🥦🥝
2. Un quarto: Carboidrati (pane, pasta, riso, patate, cereali) 🍞🍚
3. Un quarto: Proteine (carne, pesce, legumi, uova, formaggio) 🥩🥚

Ricordati di alternare le fonti proteiche e di non eliminare nessun gruppo alimentare!

Hai domande? Scrivile nei commenti! 👇

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25/12/2025

Pranzo di Natale con noi?
Forse non vi conviene! 🤣

Godetevi le feste, mangiate bene e festeggiate al meglio🎄✨

Tanti auguri a tutti! 🎅🏼❤️

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22/12/2025

Le feste sono alle porte e già senti l’ansia da “pasto libero”? 🤯 Fermati un secondo! 🛑

Il miglior consiglio che posso darti è uno solo: goditeli. Queste sono occasioni rare di convivialità con famiglia e amici, non ha senso privarsi di nulla.

Ricorda sempre: non è importante ciò che fai da
Natale a Capodanno, ma ciò che fai da Capodanno a Natale! 🥗➡️🎄

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