Gioia De Lellis Coach

Gioia De Lellis Coach Brain Trainer, Mindfulness and Life Coach, Insegnante di discipline aeree, consulente e formatore di crescita personale e benessere psicofisico

I miei studi e interessi mi hanno permesso di creare un metodo di ricerca del benessere e dell'equilibrio psicofisico, che fonde la mindfulness, con le neuroscienze, la psicosintesi, la sofrologia e la psicoterapia cognitivo-comportamentale. Ma oltre alla conoscenza di sé, ovvero alla comprensione dei meccanismi del corpo e della mente, considero fondamentale insegnare a decodificare gli stimoli e

le informazioni ricevuti dall'ambiente in cui si cresce e/o si vive. Per questo motivo mi dedico alla divulgazione di argomenti come la sociologia, l'etica, la filosofia, l'educazione finanziaria, il marketing, ecc: un orientamento alla vita, allo studio e al lavoro. E' ampiamente dimostrato che per migliorare la qualità della vita è necessario aumentare ed espandere il più possibile il proprio livello di consapevolezza.

✈️ Lo sapevi che ogni viaggio, anche breve, cambia fisicamente il tuo cervello?🧠 Non è una metafora. È neuroscienza.Quan...
13/04/2026

✈️ Lo sapevi che ogni viaggio, anche breve, cambia fisicamente il tuo cervello?

🧠 Non è una metafora. È neuroscienza.
Quando ti esponi a nuovi ambienti, culture e stimoli, il tuo cervello attiva un processo chiamato neuroplasticità: crea nuove connessioni neurali, abbandona vecchi schemi e si riorganizza.

‼️ E non finisce qui.
La novità fa rilasciare dopamina — la molecola del piacere e della motivazione.
Il sistema limbico si attiva. Il cortisolo scende. Il tuo sistema nervoso, letteralmente, si resetta.

Ma c'è una cosa che pochi considerano: viaggiare mette in discussione le tue credenze limitanti.
Quando vedi che il mondo funziona in modi diversi da quello a cui sei abituata, il tuo cervello è costretto ad aggiornare i suoi modelli mentali.
Quelle convinzioni che ti sembravano verità assolute... iniziano a vacillare.

Quindi no, non è frivolo voler viaggiare.
È un atto di cura profonda verso te stessə.

💬 Dimmi: qual è il posto che ti ha cambiata di più? Scrivilo nei commenti 👇

🔖 Salva questo post per ricordartelo la prossima volta che ti senti in colpa per voler partire.



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06/04/2026

🌟 Manifestare non è magia — ma non è neanche una sciocchezza.

🧠 È qualcosa di molto più concreto: è il modo in cui alleni il tuo cervello a stare in una direzione, ogni giorno.

Il problema è che in pochi te lo spiegano davvero.
Si parla tanto di visualizzazione e pensiero positivo, ma si salta sempre la parte più importante: mente, corpo e azioni devono andare nella stessa direzione. Insieme.

👉🏻 Scorri le slide — e dimmi nei commenti: ci avevi mai pensato in questo modo? 👇




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30/03/2026

A volte abbiamo bisogno di sentirlo. Va bene anche se... 🌱

Va bene anche se dici di no. Va bene anche se ti fermi. Va bene anche se sei stancə. Va bene anche se senti troppo. Va bene anche se scegli te stessə. 💚

Adesso tocca a te: continua nei commenti e dimmi: va bene anche se... (completa con la tua verità).




crescita personale, accettazione di sé, consapevolezza emotiva, pratiche di benessere, autenticità quotidiana, self-care, equilibrio mentale, ispirazione quotidiana.

26/03/2026

🔜 Hai paura del futuro?
A volte il futuro non è tra un anno.
È domani mattina.
È quella scelta che devi fare.
È quel messaggio che non invii.
È quel passo che continui a rimandare.

🧠 La paura non è un difetto.
È un programma antico del cervello.
Nasce per proteggerti, per tenerti vivo, per evitare il pericolo.

Il problema è che oggi, molto spesso, il cervello reagisce a scenari immaginari come se fossero minacce reali.
E così inizi a vedere film catastrofici nella mente, a rimandare, a bloccarti, a restare fermo nella tua zona di comfort.

Ma restare al sicuro non significa sempre stare bene.
A volte significa soltanto sopravvivere, non vivere davvero.

Capire come funziona la paura è fondamentale.
Perché la paura condiziona le tue scelte, il tuo corpo, le tue relazioni, il modo in cui affronti il cambiamento e persino il modo in cui immagini te stesso.

Nel mio percorso Human Project lavoriamo anche su questo:

🧠 comprendere i meccanismi mentali e neurobiologici che ti bloccano
🌿 riconoscere le tue proiezioni e le paure apprese
✨ allenare consapevolezza, regolazione e nuove risposte
🔥 tornare ad agire con più lucidità, presenza e coraggio

Il coraggio non è non avere paura.
Il coraggio è scegliere di muoverti nonostante la paura.

Se ti sei riconosciuto in questo reel, scrivimi nei commenti quale paura senti più forte dentro di te.

Contattami o clicca sul link in bio e scegli il percorso di crescita personale più adatto a te.



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23/03/2026

Per dedicarti il tempo e lo spazio che meriti
Per avere nuovi occhi per guardare vecchi problemi
Per contattare la tua spontaneità per trasformare la tua realtà...
Questo è il WEEKEND che aspettavi!

🪷 BEYOND è l'esperienza trasformativa che aspettavi.
Dal 30 aprile al 3 maggio 2026
Civitella di Romagna (FC)

Questi giorni insieme ti forniranno tutto ciò di cui hai bisogno per evolverti.
🌱 Tornerai a casa con nuovi strumenti da integrare nella tua vita quotidiana, per continuare il tuo percorso di crescita personale.

☀️ Un fantastico retreat, un intero weekend di pratiche somatiche, yoga, meditazione, danza, respirazione, neuroscienze, risate e buon cibo.

❤️ 4 incredibili professioniste provenienti da tutta Italia ti guideranno in questo viaggio unico:





👉🏻 Scrivi per ricevere tutte le informazioni.

Ti aspettiamo


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Neuroscienza
Respirazione
Benessere psicofisico
Retreat
Pratiche somatiche

05/02/2026

A volte lo chiamiamo “essere organizzati”.
Ma sotto, spesso, c’è altro: un sistema nervoso che non si sente al sicuro.

👁️ Il controllo non è un difetto.
È una risposta intelligente… quando dentro di te c’è allerta.

Se ti risuona, prova così (scegline UNA sola):

✅ movimento libero / somatico (scarico + radicamento)
✅ espiro lungo (segnale di sicurezza)
✅ voce/urlo (rilascio + regolazione)
✅ shaking/corsa breve (consuma adrenalina)
✅ disegno scarabocchiato (ritmo che stabilizza)
✅ pressione/auto-abbraccio (contenimento)

E soprattutto: programmalo!

📆 Un appuntamento con te, uno vero.
Perché se aspetti “quando ho tempo”… non arriverà mai.

📲 Contattami o clicca sul link in bio e scegli il percorso di crescita personale più adatto a te.




bisogno di controllo
ansia e controllo
lasciar andare davvero
regolare il sistema nervoso
scaricare stress nel corpo
respirazione calmante
movimento somatico
urlo terapeutico
tensione e ipervigilanza
sicurezza nel corpo
appuntamento con me stessa/o
routine di autoregolazione

07/01/2026

Nel 2025 NON è andato tutto “bene”...
È stato un anno difficile, a tratti pesante, pieno di stanchezza, confusione e anche sofferenza.

💖 Ma è stato anche l’anno in cui mi sono scoperta davvero.
In cui ho incontrato persone che, senza fare rumore, sono diventate nuovi punti di riferimento per me.
E per questo oggi scelgo la gratitudine.

🙏🏻 Dico grazie.
Perché proprio nei momenti in cui avrei voluto spegnermi, ho fatto spazio.
Ho ascoltato nuove parti di me che avevano bisogno di luce.
E, passo dopo passo, ho imparato a restare.
Con più verità. Con più coraggio.

👉🏻 Se anche tu stai attraversando un periodo in cui ti senti “in bilico”, sappi che non sei sola/o.
Contattami o clicca sul link in bio e scegli il percorso di crescita personale più adatto a te.




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guarigione interiore
dare luce a parti di me
gratitudine quotidiana
trasformare la sofferenza
restare con coraggio
ricominciare da sé

Indirizzo

Via Antonio Fogazzaro 28
Rome
00137

Telefono

+393883480059

Sito Web

http://www.gioiadelellis.it/

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COME TRASFORMARE LE TUE PASSIONI NEL TUO LAVORO e IL TUO LAVORO IN UNA PASSIONE.

"Continua a piantare i tuoi semi, perché non saprai mai quali cresceranno. Forse lo faranno tutti." Albert Einstein

20 anni di lavoro dipendente, poco tempo, pochi soldi, tante idee e passioni. Finchè non ho capito che la più grande risorsa era dentro di me ed ho iniziato ad investire tempo e risparmi nella formazione. Così da ex enfant terrible, anticonformista nata, libera pensatrice, convinta da sempre di dover somigliare solo a me stessa, ho creato un blog di successo www.megliocongioia.com, iniziato a guadagnare con l'affiliate marketing, il trading, il copywriting, sono diventata consulente per tre aziende digitali di cui in seguito ho acquistato le quote, e lavoro continuamente ai miei progetti personali. Il lavoro digitale mi ha permesso di crescere in fretta, poter organizzare al meglio il mio tempo, studiare, guadagnare e coltivare le mie passioni. L'obiettivo era far diventare le mie passioni un lavoro, e il mio lavoro una passione. Lo scopo di questa pagina è formare, informare, motivare ed ispirare alla crescita personale e professionale.

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