Dott.ssa Alice Demichelis

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Dott.ssa Alice Demichelis

La gente vede la follia nella mia colorata vivacità e non riesce vedere la pazzia nella loro noi Io so ascoltare.

A volte saper ascoltare è la prima fonte di aiuto che si può offrire a chi ha subito violenza ma ancora non ha trovato la forza per chiedere aiuto. Questo è il primo passo sia per lo psicologo che per chi si rivolge a lui.

14/01/2026

🚩 Attenzione: non è amore, è narcisismo.

Il narcisista spesso:
▪️ non sa stare solo
▪️ mente e distorce la realtà
▪️ nega l’evidenza
▪️ non si assume responsabilità
▪️ manca di empatia
▪️ critica tutto e tutti

All’inizio sembra sicurezza.
Poi diventa controllo.
All’inizio sembra amore.
Poi diventa svalutazione.

Il problema non sei tu se ti senti confusa, sbagliata, svuotata.
Il problema è un modello relazionale che si nutre del tuo silenzio e della tua tolleranza.

📌 Riconoscere i segnali non è giudicare: è proteggersi.
📌 Mettere confini non è egoismo: è sopravvivenza emotiva.

Informarsi è già un atto di libertà.

13/01/2026

Lui è il mio stallone Troi Holtz, rinominato dalla sottoscritta semplicemente Troi Troi.
Con lui è stato amore a prima vista.
Dal primo sguardo ho capito che era lui: le farfalle nello stomaco, la voglia di piangere dalla felicità, come quando un desiderio profondo finalmente prende forma.

Troi mi ha insegnato – e continua ad insegnarmi – cosa vuol dire amare davvero.
Cosa vuol dire esserci, sentirsi vista, riconosciuta.

Appena mi vede fa il suo verso di saluto.
Appena entro nel campo mi trotta incontro.
Quando io sono ferma e presente, anche lui è fermo e presente con me: vicino, senza richieste, senza pretese.
Solo presenza. Solo amore.

Troi mi ha insegnato che l’amore è esserci anche nei momenti difficili.
Anche quando mi fa paura perché fa il suo dovere da stallone.
Anche quando non mi ascolta e “prende il comando”.

Ogni volta mi ricorda che forse non è lui a non sentire,
ma sono io a non essere abbastanza presente.
A non essere abbastanza centrata, abbastanza vera, abbastanza qui.

E allora l’amore non diventa controllo, ma ascolto.
Non diventa forza, ma relazione.
Non diventa paura, ma fiducia.

E ogni giorno, con lui, lo imparo di nuovo.

Lui è il mio sogno diventato realtà.
Non smettete mai di sognare. 🤍🐎

11/01/2026

La violenza psicologica esiste. E spesso non si vede.

Non lascia lividi, ma segna profondamente.
La violenza psicologica si insinua nelle parole, nei silenzi, nelle manipolazioni quotidiane. Ti fa dubitare di te stessə, delle tue emozioni, della tua memoria.

Uno degli strumenti più subdoli è il gaslighting.
Succede quando qualcuno:
• nega fatti evidenti (“Te lo stai inventando”)
• minimizza i tuoi sentimenti (“Sei troppo sensibilə”)
• ribalta la colpa (“Il problema sei tu”)
• ti fa sentire confusə, sbagliatə, inadeguatə

Col tempo inizi a pensare che forse hai davvero torto.
Che forse esageri.
Che forse non puoi fidarti di te stessə.

👉 Questo non è amore. Non è confronto. È abuso.

Riconoscere la violenza psicologica è il primo passo per spezzare il silenzio. Parlare, chiedere aiuto, informarsi è un atto di forza, non di debolezza.

Se ti sei riconosciutə in queste parole, sappi che non sei solə e che meriti rispetto, ascolto e dignità.

💜 Rompiamo il silenzio.
📢 Condividere è già un modo per proteggere.

10/01/2026

Quando un familiare entra in carcere, la pena non riguarda solo chi è detenuto.
La vivono anche i suoi cari, ogni giorno, nel silenzio.

C’è la vergogna, spesso imposta dallo sguardo degli altri.
C’è la colpa, anche quando non si ha alcuna responsabilità.
C’è l’ansia costante per la salute, per il futuro, per ogni telefonata che tarda ad arrivare.

Molti si isolano, smettono di parlare, imparano a sorridere fuori mentre dentro crollano.
I bambini, poi, pagano un prezzo altissimo: confusione, rabbia, senso di abbandono.

È un argomento di cui si parla pochissimo, quasi fosse un tabù.
Ma il silenzio non protegge, pesa.

👉 Parlarne è il primo passo per dare fine ad un dolore che non ha colpe.

09/01/2026

💔 Quando l’amore fa male💔

Non tutte le ferite si vedono.
Non tutti i segni lasciano cicatrici sulla pelle.

A volte il dolore è silenzioso:
• Ti senti intrappolato/a
• Le critiche diventano quotidiane
• Il tuo mondo si restringe, e la paura diventa compagna

Ma non sei solo/a.
💡 C’è speranza. C’è un modo per uscire dal ciclo dell’abuso e ritrovare la tua libertà emotiva.

🌱 Puoi chiedere aiuto. Puoi parlare. Puoi ricominciare.
📩 Contattami per un percorso di supporto psicologico sicuro e riservato.

08/01/2026

🧠 Andare dallo psicologo è un atto di forza, non di debolezza

Così come ci prendiamo cura del nostro corpo, è importante prenderci cura anche della nostra mente.
Lo psicologo non è “solo per chi sta male”, ma per chi vuole capirsi meglio, affrontare le difficoltà con più consapevolezza e migliorare il proprio benessere emotivo.
Parlare con un professionista aiuta a dare un nome alle emozioni, sciogliere nodi interiori, ridurre ansia e stress e imparare strategie più sane per affrontare la vita di tutti i giorni.
Non serve toccare il fondo per chiedere aiuto: a volte basta sentire che qualcosa non va come vorremmo.

Normalizziamo il supporto psicologico.
Chiedere aiuto è un gesto di coraggio, amore verso se stessi e rispetto per la propria salute mentale. 💙

06/01/2026

✨Accogliere ciò che c’è: il primo vero cambiamento✨

05/01/2026

🧠 Tecnica dei 5 secondi: agire prima che la mente ti fermi

Quante volte senti l’impulso di fare qualcosa di utile… e poi ti fermi, ripensaci, e finisci per rimandare? Questo è esattamente ciò che succede nella nostra mente: l’automatismo di protezione del cervello interviene per salvarci dal disagio, anche quando quel disagio è parte del cambiamento che desideriamo.

📌 Cos’è la tecnica dei 5 secondi?
È una semplice strategia cognitivo-comportamentale che aiuta a interrompere la procrastinazione, la ruminazione e la paura prima che prendano il sopravvento. Quando percepisci l’impulso a fare qualcosa che sai essere utile o importante:

➡️ Conta all’indietro: 5-4-3-2-1
➡️ E subito dopo fai l’azione prima che la tua mente trovi scuse per fermarti.

📍 Perché funziona:
🔹 Il countdown agisce come un interruttore cognitivo: sposta l’attenzione dal pensiero alla preparazione all’azione, interrompendo il ciclo di dubbi e auto-giustificazioni.
🔹 Attivando la corteccia prefrontale – la parte del cervello responsabile delle decisioni consapevoli – riduce il potere delle reazioni automatiche basate su paura o abitudine.
🔹 La fisicità del movimento subito dopo il countdown crea un cambiamento nella fisiologia e nel mindset: non stai più pensando, stai facendo.

📌 Quando usarla
👉 Prima di iniziare un compito che rimandi spesso
👉 Quando senti l’ansia o il pensiero negativo salire
👉 Per spezzare un’abitudine disfunzionale
👉 Quando vuoi costruire più fiducia nel tuo agire quotidiano

💡La mente ha circa 5 secondi tra l’impulso a fare qualcosa e la voce interna che dice “aspetta”. Se agisci entro quel limite, puoi cambiare la traiettoria dei tuoi comportamenti.

Indirizzo

Rome

Sito Web

https://www.instagram.com/meravigliosa_mente_alice/, http://alicemeravigliosamentealice.com/

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