Dr. Ilaria Lettera

Dr. Ilaria Lettera 💡Pro-Gettarsi💡
è il mantra che mi ha spinto all'azione e al perseverare: ad iniziare e ad arrivare fino a qui, oggi, a questa professione.

Psicologa iscritta nella sezione A dell'Albo dell'Ordine degli Psicologi del Lazio con n. 30637. 🌻

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Una frase che abbiamo detto o sentito almeno una volta. 💡🧠 La psicologia sociale studia da tempo il modo in cui l’immagi...
11/03/2026

Una frase che abbiamo detto o sentito almeno una volta.

💡🧠 La psicologia sociale studia da tempo il modo in cui l’immagine di sé e il timore del giudizio sociale possano influenzare il nostro umore e il nostro comportamento.

Piccoli dettagli dell’aspetto possono cambiare il modo in cui ci percepiamo e il modo in cui pensiamo di essere viste/i dagli altri.

Osservare questi pensieri può aiutarci a capire meglio quanto l’immagine influenzi il nostro modo di stare nel mondo.

Ti è mai capitato? 🌻


Sì, qualcuno lo pensa.E va bene!Ma fermiamoci un attimo: noi psicologi/ghe lavoriamo con le parole, le emozioni, le meta...
27/02/2026

Sì, qualcuno lo pensa.
E va bene!

Ma fermiamoci un attimo: noi psicologi/ghe lavoriamo con le parole, le emozioni, le metafore e le relazioni.

Ascoltare una canzone, soffermarsi sui testi, sulle storie che racconta, sui sentimenti che evoca, è come leggere un piccolo manuale di vita emotiva.

La musica di per sé cura. Se la metti poi, dentro un contesto terapeutico, diventa magia pura✨: apre riflessioni, aiuta a dare voce a ciò che spesso resta taciuto.

Quindi sì, parliamo di Sanremo. Non per hype 🙆🏻‍♀️
ma perché ogni canzone è un ponte tra le parole e le emozioni, tra chi ascolta e chi racconta, tra la musica e la vita.

E se per caso arriva a chi l’ha scritta, il cerchio si chiude e la magia continua 🎶✨





25/02/2026

Questa canzone racconta una delle verità emotive esistenti: non tutti gli addii sono definitivi.

A volte, un “arrivederci” non è una fuga.
È uno spazio.

🧠💡In psicologia, sappiamo che le relazioni attraversano fasi: vicinanza, distanza, ridefinizione.
La separazione non è sempre una rottura, può essere un momento di riorganizzazione.

Crescere significa anche accettare che le persone cambiano, i bisogni evolvono e i tempi non sempre coincidono.

Un arrivederci può essere un modo per proteggere ciò che c’è stato, invece di distruggerlo.
Può voler dire: “Non è il momento ma non cancello ciò che siamo stati.” 💛

Non tutte le connessioni finiscono quando si interrompono. Alcune si trasformano, alcune maturano.
Alcune tornano con una consapevolezza diversa.

Forse “naturale” è proprio questo: accettare che le relazioni non sono lineari, ma vive.

Ti è mai capitato che una distanza non fosse la fine, ma un passaggio? 💬


official

Quando una persona fatica a riconoscere il proprio valore, spesso c’è comunque un luogo in cui si sente viva, competente...
21/02/2026

Quando una persona fatica a riconoscere il proprio valore, spesso c’è comunque un luogo in cui si sente viva, competente, coinvolta.

🧠💡La psicologia ci insegna che l’autostima non cresce per incoraggiamento astratto.
Cresce quando qualcuno riconosce e legittima le parti autentiche di noi.

A volte, basta nominare una passione per cambiare la postura, lo sguardo, il tono della voce.

Entrare nel mondo dell’altro non è assecondare: è creare alleanza.
E l’alleanza, è uno dei fattori più potenti del cambiamento terapeutico.

✨ L’autostima non si impone.
Si coltiva partendo da ciò che accende.



Dott.ssa Ilaria Lettera, Psicologa 💡
📞

Ci sono sale d’attesa che diventano luoghi interiori.Sedie vicine, pensieri lontani.Respiri trattenuti.Telefonini che di...
20/02/2026

Ci sono sale d’attesa che diventano luoghi interiori.

Sedie vicine, pensieri lontani.
Respiri trattenuti.
Telefonini che distraggono solo per pochi secondi.

L’attesa di una visita medica ci mette davanti a qualcosa che controlliamo poco.
E quando il controllo manca, emerge la vulnerabilità.

Se ti è capitato di sentirti fragile in quei momenti, sappi che non sei solo/a.
Il tuo corpo stava solo cercando di proteggerti.

Ti mando un po’ di gentilezza, per tutte le attese passate e future 🌻

21/01/2026

DOMANDE & RISPOSTE 🌻

👉 Posso seguire la mia psicologa sui social?
👉 Ricambia il follow?
👉 Cosa significa mantenere confini professionali online?

In questo reel rispondo alle domande più frequenti su
come utilizzo i social come psicologa e su come curo
confini, privacy e relazione professionale anche online 💻

Trasparenza e chiarezza fanno parte della cura. 💛




Dott.ssa Ilaria Lettera, Psicologa 💡
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