Osteopata Alessandro Naspini

13/11/2025

❌ Sfatiamo un mito:

👉 Sono in molti a vivere il benessere come una destinazione finale, come se fosse il premio di una serie di processi faticosi e stancanti.

🥲 Eppure, spesso capita che nonostante ci siano buonissime intenzioni alla base, si finisce per fallire.

🧐 Ma perché questo succede?

🫥 Per un paio di errori di calcolo.

🙏🏼 Prima di tutto, è sbagliato il concetto alla base di benessere, visto come meta astratta senza fondamente concrete.

2️⃣ In secondo luogo, il perfezionismo che spesso si accompagna all'astrattismo: finché non sarà tutto perfetto, non ci sarà benessere.

🌿 Ma è proprio qui il segreto: non deve esserci alcuna perfezione né una meta da raggiungere alla fine del percorso, ogni piccolo cambiamento di abitudine ad una vita più sana ed equilibrata è già una forma di benessere!

11/11/2025

Torcicollo: quando il collo dice STOP 🚫

🤔Ti sei mai svegliato con il collo bloccato e ogni movimento sembra impossibile?

📖 Quello che prende il nome di "torcicollo" è una contrattura improvvisa dei muscoli cervicali, spesso una risposta di difesa del corpo.

👉 Dal punto di vista osteopatico, il torcicollo non è solo un “muscolo rigido”:
è un campanello d’allarme che segnala uno squilibrio più profondo.

💡 Tra le cause comuni, in ordine sparso troviamo, disfunzioni vertebrali o articolari cervicali, stress e tensione emotiva (che si “somatizzano” nel collo), posture scorrette (telefono, PC, sonno), compensi da disfunzioni viscerali o mandibolari

👋 Cosa fa l’osteopata?
Valuta globalmente il corpo (e non solo il collo)!
Libera le articolazioni bloccate
Riequilibra le tensioni muscolari e fasciali
Favorisce il rilascio e il recupero della mobilità

💬 Il torcicollo non è un nemico: è un messaggio del tuo corpo. Ascoltarlo è il primo passo per tornare in equilibrio.

📅 Hai avuto un torcicollo di recente?
Scrivimi nei commenti o in DM: ti spiego come un approccio osteopatico può aiutarti a prevenirlo.

05/11/2025

📓 Interrogazione del mercoledì:
Il torace è....

👋🏼 Se hai sempre pensato al torace solo come la cassa toracica e quindi solo come ad una "gabbia", questo posto è per te.

📚 La risposta in sé non è scorretta, ma si rischia di perdere il significato di tutte le sue funzioni: è una struttura dinamica che respira, si muove, protegge e comunica con tutto il corpo.

🫁 Ossa, muscoli, fasce e organi si muovono in sincronia per permetterti di respirare, parlare, muoverti e… sentire.

⚖️ Sapevi che un torace rigido o bloccato può influire su postura, digestione, respirazione e persino stress?

👉 Hai mai notato come cambia il tuo respiro quando sei teso?

🌬️Chiudi gli occhi per un momento.
Inspira. Espira.
Senti il tuo torace muoversi? È fluido o rigido? Sale di più a destra o a sinistra?

🫀 Ogni respiro racconta qualcosa del tuo stato emotivo, fisico e posturale.

In osteopatia, ascoltare il torace è il primo passo per ristabilire armonia in tutto il corpo.

30/10/2025

👻 BOOOO! Pensavo fosse un incubo, invece era...

🎃 In questo Halloween da paura,
Ecco la versione horror dell'osteopatia: tutto quello che ci fa paura!

🧟‍♂️ E per rimanere a tema, se ti senti uno zombie, ricordati che è il momento di fissare una seduta con il tuo osteopata di fiducia!

22/10/2025

📏 CHECK POSTURALE: perché è così importante?

La postura racconta molto di noi: abitudini, tensioni, compensi e persino come respiriamo.
Durante un check posturale osteopatico è possibile analizzare:

✅ Allineamento della colonna e degli arti
✅ Appoggi plantari e equilibrio
✅ Mobilità articolare
✅ Funzione respiratoria
✅ Muscoli in tensione o in accorciamento

🔍 Ma come funziona la valutazione?
Attraverso test posturali, osservazione statica/dinamica e palpazione, si possono individuare eventuali squilibri che potrebbero causare dolore, rigidità o affaticamento.L’obiettivo è capire da dove nasce il problema, non solo dove si manifesta!

🎯 A cosa serve?
Un check posturale è utile per:
• preve**re dolori muscolo-scheletrici
• migliorare performance sportive
• ottimizzare la respirazione
• ridurre tensioni cervicali e lombari
• correggere compensi e vizi posturali
• aumentare consapevolezza del proprio corpo

💆‍♂️ Il corpo lavora come un sistema unico: quando qualcosa è fuori equilibrio, il resto si adatta… spesso con conseguenze.

📅 Vuoi scoprire come sta la tua postura? Prenota il tuo check posturale in studio e inizia a prenderti cura del tuo corpo!

📩 Scrivimi in DM o chiamami per fissare il tuo appuntamento!

20/10/2025

👉🏼 quanto è difficile a volte ricordarsi di non trascurarsi?

🌬️A volte ci dimentichiamo che mente e corpo non sono due mondi separati, ma due parti dello stesso respiro.
Puoi allenarti ogni giorno, mangiare bene, avere forza e disciplina… ma se dentro c’è del malessere, prima o poi si riflette anche fuori.

⚖️ E allo stesso modo, puoi cercare pace nella mente, ma se il corpo è trascurato, stanco o non ascoltato, quella pace non trova radici.

✋🏼Prendersi cura di sé non è

🎧 solo estetica o meditazione. È rispetto.
È imparare ad ascoltare quando il corpo dice “rallenta”, e quando la mente chiede “respira”.
È capire che benessere non significa perfezione, ma armonia: un equilibrio che cambia, che si costruisce, che va coltivato ogni giorno con dolcezza e presenza.

13/10/2025

🐪 Gobbe. Non quelle dei dromedari ma quelle sul collo!
Se hai notato quella piccola (o non così piccola) sporgenza alla base del collo… tranquillo, non sei solo!

👉 Quella che molti chiamano “gobba del bisonte” è spesso legata a:

📳 posture scorrette (soprattutto davanti a pc e smartphone)

⛓️ tensioni muscolari croniche nella zona cervico-dorsale

📐compensi posturali o rigidità delle spalle

🟣 in alcuni casi, piccoli accumuli di tessuto adiposo o fibrotico

💆‍♂️ Dal punto di vista osteopatico, forse sarai sorpreso di sapere che l’obiettivo non è “schiacciare la gobba”, ma..

👉🏼migliorare la mobilità cervicale e dorsale
riequilibrare le tensioni muscolari e
favorire una postura più armoniosa e funzionale

📏 Il segreto? Un approccio globale: trattamento osteopatico mirato + esercizi posturali personalizzati + un pizzico di costanza.

🧠 E ricorda: la gobba non è un “difetto estetico”, ma un messaggio del tuo corpo che merita ascolto e cura.

💬 Ti riconosci in questa descrizione?
Scrivimi in DM o prenota una valutazione per capire insieme da dove arriva la tua “gobbetta”!

09/10/2025

🤔Sai cos'è la fascite plantare?
Sì, l'argomento del post di oggi... ma che altro?!

😁 E' forse il caso prima di fare un passo indietro ed iniziare dalle basi!
In particolare dalle funzioni della fascia plantare!

✒Le funzioni primarie della fascia plantare sono essenzialmente due:
quella di sostenere il piede, mantenendolo in posizione curva,
e quella di fungere da ammortizzatore naturale del piede stesso, assorbendo così gli shock generati durante le normali attività quotidiane!

🔥Quando però la fascia plantare si infiamma e viene meno alle sue funzioni ....si parla di fascite plantare!

📖 La fascite plantare è infatti definita come un’infiammazione della banda fibrosa che attraversa tutta la pianta del piede, dalla dita al dal tallone.

🦶 Questo può avve**re per diversi motivi.
In ordine sparso, a causa...
👉 dell'età. Col passare degli anni tale fascia perde elasticità, limitando di conseguenza i movimenti;
👉 per obesità: l’eccessivo accumulo di peso può infatti portare ad un'infiammazione
👉 l'eccessivo stare in piedi, implicando un pesante stress della zona!
👉 per il diabete
👉 l'inadeguatezza della calzatura;
👉 esercizi fisici scorretti

✅ Ma tranquilli, la buona notizia è che l'osteopatia può interve**re, attraverso mirate tecniche manipolative!

🔝Insomma, questo è il tuo segnale per fissare immediatamente un appuntamento!

06/10/2025

02/10/2025

📍 OSTEOPATIA E LAVORO D’UFFICIO: UN AIUTO CONCRETO

💻 Fammi indovinare: passi tante ore davanti al computer?
😣 Soffri spesso di mal di schiena, collo rigido o fastidi alle spalle?
📆 ...e hai anche delle scadenze improrogabili!?

😎Segna sul calendario che è il momento di prenderti cura del tuo corpo, anche mentre lavori!
Questi sono solo alcuni dei segnali che il tuo corpo ti manda quando la postura non è più sostenibile...
Ma fortunatamente c'è il tuo osteopata di fiducia a ridarti speranza!

👉 L’osteopatia può infatti aiutarti concretamente in molteplici modi, i più comuni sono:
ridurre tensioni muscolari e dolori posturali
migliorare la mobilità articolare
preve**re infiammazioni e fastidi cronici
ridurre lo stress fisico e mentale accumulato in ufficio

👇 E se ti stessi domandando quando è il momento giusto per ve**re in studio, qui sotto di lascio qualche campanello d'allarme da non sottovalutare!
Se avverti dolori ricorrenti a schiena, collo, spalle o polsi,
Se sei seduto/a senza pause per lunghi periodi
Se senti stanchezza muscolare anche dopo una notte di sonno

(🤫 in realtà potresti ve**re anche come prevenzione, senza sintomi evidenti, evitandoli o limitandoli fortemente sul nascere!)

📍Ti aspetto nei miei studi a Centocelle, Stazione Tiburtina e Rione Monti,
non aspettare oltre, prenota la tua valutazione osteopatica personalizzata!

📩 Non sai come farlo? Scrivimi in chat o chiamami per fissare un appuntamento.
Più semplice di così!