Dott.ssa Vera Tirassa - Biologo Nutrizionista

20/12/2025

Meal prep sfruttando il sonnellino dei bimbi 😆😅🥳
- pasta e fagioli
- pancakes
- ragù
- brodo

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17/12/2025

✨ A volte il vero coraggio non è salire sulla bilancia, ma continuare anche quando si ha paura. ✨

Questa paziente ha scelto di non conoscere il peso, per proteggersi da possibili delusioni e per non perdere motivazione.
La sua vera paura non era dimagrire, ma non essere costante, abbandonare il percorso nei mesi successivi, non arrivare nemmeno al traguardo dei 3 mesi, che per lei rappresentano “la prova di farcela davvero”.

Eppure sta continuato con grande motivazione.
Si è fidata del percorso e ha ottenuto risultati fantastici.

👉 In un solo mese ha raggiunto cambiamenti importanti, con una riduzione significativa del peso e soprattutto della massa grassa, segno di un miglioramento reale, non solo “sulla carta”.

Questo post è per lei, ma anche per tutte le persone che iniziano con un carico di insicurezze, con alle spalle tentativi falliti e la paura di non farcela “anche questa volta”.

💬 Non serve essere perfetti.
💬 Non serve essere sempre motivati.
💬 Serve solo continuare, un passo alla volta.

Bravissima 🌱 Continuiamo così.

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10/12/2025

🤩😍🙏🙏

10/12/2025

✨ Un anno di cambiamenti veri. Un anno di perseveranza. ✨
Oggi voglio celebrare il percorso di Danila, perché i suoi risultati raccontano molto più di una semplice perdita di peso.

In questi 12 mesi non sono mancati cambiamenti, difficoltà, imprevisti, giornate storte… eppure, ogni volta, Danila ha trovato un modo per rimettersi in carreggiata, organizzarsi e non mollare.
E questo vale più di qualsiasi numero. 💛

📉 12 kg persi, di cui 10 kg di massa grassa
🔥 –5 punti di grasso viscerale
📏 –15 cm di circonferenza vita
📏 –11 cm sull’addome

Numeri importanti, sì.
Ma ciò che conta davvero è la costanza, la cura di sé e la fiducia che Danila ha messo in ogni settimana del suo percorso.

Sono immensamente fiera di te.
Continua così, un passo alla volta. 🌼💪✨

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05/12/2025

Vi aspettiamo oggi in palestra!!

Venerdì 5 Dicembre alle 18:30 ospiteremo .nutrizione , biologa nutrizionista specializzata anche nell’alimentazione per chi arrampica, con un incontro pensato per chi vuole migliorare energia, recupero e benessere… senza essere atleti agonisti.

Durante l’incontro parleremo di:
• sana alimentazione quotidiana
• alimentazione sportiva non agonistica per l’arrampicata
• cosa mangiare in una giornata in falesia
• esempi pratici e consigli subito applicabili
• composizione corporea ottimale e principali aspetti nutrizionali da monitorare negli arrampicatori.

🕒 L’appuntamento durerà circa 1,5h con spazio per domande durante e dopo la presentazione.
📍 Base Camp Cesena
💬 Evento aperto a tuttə.

Ti aspettiamo

27/11/2025

Buona colazione, ci vediamo a breve in studio 🙂🙃

Ricevo in via Francesco Baracca 50 a Cesena su prenotazione!

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19/11/2025

✨ Vuoi davvero capire di cosa è fatto il tuo corpo? A Cesena puoi farlo in modo preciso e veloce con la bioimpedenziometria!
📍 Prenota la tua visita nello studio e scopri la tua composizione corporea.

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13/11/2025

La trota salmonata contiene circa 800 mg di omega 3 per 100g di prodotto 😁

29/10/2025

Date disponibili per inizio novembre! 📲💻

Nelle prossime settimane ricontatterò i pazienti in lista per metà- fine novembre!

A presto 😄

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10/10/2025

Periodo moooolto pieno ma anche gratificante 💜

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07/10/2025

Buon pranzo 🙂

23/09/2025

Grazie della recensione 🤩🤩😍
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