Dott.ssa Maria Rosa Donato

09/10/2025

PERCHÉ DEVI ASSUMERE I FOLATI (e non l’acido folico)

Il folato è la vera vitamina B9, quella naturale che trovi in spinaci, avocado, legumi e verdure a foglia verde.
L’acido folico, invece, è la versione sintetica, presente in molti integratori e cibi industriali, ma non sempre riconosciuta dal corpo.

Molte persone – soprattutto chi ha il gene MTHFR “lento” – non riescono a trasformare l’acido folico nella forma attiva (5-MTHF), con effetti su energia, umore, cuore e cervello.

Il folato serve per:
• produrre DNA e globuli rossi sani
• regolare l’omocisteina e proteggere i vasi sanguigni
• sostenere umore, memoria e rigenerazione cellulare

Una carenza può causare stanchezza, confusione, anemia e invecchiamento precoce.

👉 Scegli folati naturali o metilati (5-MTHF) negli integratori
👉 Mangia spesso verdure crude, legumi, avocado, barbabietole e papaya
👉 Ricorda che la cottura eccessiva distrugge la B9

Il folato non è una moda: è la chiave della rigenerazione.
Quando c’è, il corpo si accende.

30/07/2025

Il mio articolo per Aeva nella giornata mondiale dedicata alle epatiti

Il fegato lavora per noi in silenzio, ogni giorno, senza che ce ne accorgiamo. Filtra tossine, aiuta la digestione, regola gli ormoni e immagazzina nutrienti. Eppure, è spesso trascurato, così come lo sono alcune patologie che lo colpiscono, come l’epatite virale. Le forme più pericolose sono l...

09/07/2025

Una piccola gratificazione serale non è necessariamente da demonizzare: albicocca con cannella, 1 pallina di gelato allo yogurt e crema di nocciole e cacao home Made.
• Snack bilanciato tra zuccheri naturali, grassi e proteine leggere
• Aiuta a prevenire fame notturna o picchi insulinici
• Concede gratificazione senza eccesso, quindi zero danni al dimagrimento o alla lipolisi

18/06/2025

Condivido il mio articolo per Aeva, argomento a me molto caro...

Prendersi cura di un genitore anziano, di un partner malato o di un familiare fragile è un atto d’amore profondo. Ma dietro quella dedizione quotidiana, spesso silenziosa, può nascondersi una fatica che logora, poco a poco. La chiamano burnout del caregiver, ed è una condizione più comune di q...

12/06/2025

Il mio articoloper Aeva

Durante la stagione estiva, gli anziani sono particolarmente esposti a rischi per la salute che spesso vengono sottovalutati. Le alte temperature, l’umidità e la riduzione della percezione del caldo da parte dell’organismo in età avanzata, rendono necessaria un’attenzione maggiore da parte d...

28/05/2025

Con un ampio ritardo ma immenso piacere condivido il mio articolo per la giornata dell'infermiere, scritto per Aeva

Nel cuore delle case, là dove le fragilità incontrano il bisogno di cura, l’infermiere rappresenta molto più di una figura professionale: è una presenza fondamentale, un punto di riferimento umano e sanitario. In occasione della Giornata Internazionale dell’Infermiere, il Gruppo AEVA desider...

15/05/2025

https://www.gruppoaeva.it/uncategorized/maggio-e-il-mese-della-pelle-come-prendersene-cura-con-dolcezza-e-attenzione/

il mio articolo per Aeva

La pelle è lo specchio della nostra vita. Ci accompagna fin dalla nascita, ci protegge, ci fa sentire il calore, il freddo, le carezze. Con il passare degli anni, però, anche la pelle cambia: può diventare più secca, più fragile, più sensibile. Per questo motivo maggio è stato scelto come mes...

09/04/2025

Il mio articolo per Aeva

Quando un anziano ha livelli di sodio troppo bassi nel sangue, si parla di iponatriemia. Questo problema è piuttosto comune e può causare stanchezza, confusione e, nei casi più seri, difficoltà di movimento e rischio di cadute. Ma perché succede e come possiamo aiutarli a casa? Perché il sodio...

28/03/2025

https://www.gruppoaeva.it/uncategorized/24-marzo-giornata-mondiale-della-tubercolosi/

il mio articolo per Aeva Lunedi 24 Marzo, in occasione della giornata internazionale per la Tubercolosi

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19/03/2025

Il mio articolo per Aeva

Dormire bene è essenziale a qualsiasi età, ma negli anziani il sonno può diventare un problema serio. Quante volte ci capita di sentire un nostro assistito lamentarsi perché non riesce a riposare bene? “Dottore, mi sveglio mille volte di notte” oppure “Non riesco più a dormire come un tem...

04/03/2025

Il mio articolo per Aeva

Con l’avanzare dell’età, il nostro corpo subisce diversi cambiamenti, tra cui una progressiva riduzione della massa muscolare e della forza. Questo fenomeno, noto come sarcopenia, è strettamente legato alla malnutrizione proteica, una condizione comune negli anziani che può avere gravi conseg...

27/02/2025

Il mio articolo per Aeva

L’ipoacusia, ovvero la riduzione della capacità uditiva, è una condizione molto comune negli anziani, ma spesso viene trascurata o considerata una semplice conseguenza dell’invecchiamento. In realtà, può avere un impatto significativo sulla qualità di vita, portando a frustrazione, isolamen...