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Ramona Bufacchi • Naturopata certificata
🍎 Educazione alimentare & Fitoterapia
💚 Aiuto le donne a ritrovare equilibrio e benessere con alimentazione e rimedi naturali
🌿 Esperta in salute intestinale e percorsi detossinanti
✨+ di 1000 donne guidate ❤️
25/11/2025
✨ Piccole abitudini, grandi cambiamenti.
A volte basta davvero poco per sentirsi più leggere, meno gonfie e con un’energia più stabile durante la giornata.
Oggi ti condivido 3 gesti semplici che puoi fare subito, senza stress e senza rinunce, per aiutare il tuo corpo a ritrovare equilibrio.
E se ti dicessi che con poche abitudini semplici, messe nella giusta sequenza…
💚 in soli 7 giorni puoi già vedere la differenza?
Dal 15 dicembre inizia la Settimana di Educazione Alimentare, in cui ti accompagno con:
✔ routine semplici
✔ menu
✔ detox dolce
✔ supporto quotidiano
🎁 E in OMAGGIO per chi partecipa: il mio Calendario dell’Avvento del Benessere.
👉 Per iscriversi al prezzo speciale di 20,00€ whatsapp 3714690700
24/11/2025
Oggi ti lascio una delle ricette che amo di più: la mia zuppa “svuota-frigo” 🥕✨
Perfetta quando avanzano quei pezzetti di verdure che non vuoi buttare… e ancora più perfetta se ci aggiungi il miso, un alimento fermentato ricchissimo di enzimi buoni che aiuta la digestione e sostiene il benessere dell’intestino. Una piccola coccola calda prima dell’inverno. 🤍
E a proposito di coccole…
🌿 Il 15 dicembre parte la Settimana di Educazione Alimentare: 7 giorni insieme per imparare a mangiare in modo sano, leggero, nutriente e davvero sostenibile.
Ricette facili, detox delicate, consigli quotidiani… un percorso pensato per farti arrivare alle feste con più energia e più consapevolezza.
🎁 Chi partecipa riceverà in regalo il mio Calendario dell’Avvento dedicato al benessere naturale.
E per chi ama minestre, zuppe e coccole calde:
📘 È disponibile il mio nuovo e-book “Vellutate e Minestre” al prezzo speciale di 10€.
Ti aspetto con amore e tanta natura ✨
Se vuoi partecipare alla settimana del 15 dicembre, scrivimi in DM ❤️
svuotafrigo
22/11/2025
✨A 40 anni mi sto scegliendo, finalmente.
E ogni giorno è un nuovo inizio.
A 40 anni sto imparando che non devo più rincorrere niente e nessuno.
Sto imparando a scegliere me stessa, anche quando non è facile.
A lasciare andare ciò che pesa, a dire “no” senza sentirmi in colpa,
a stare dalla mia parte ogni giorno.
Non ho tutte le risposte, ma ho una cosa nuova:
pace.
E la voglia di proteggere la donna che sono diventata.
Se anche tu sei in un momento in cui stai imparando qualcosa di importante su di te…
scrivimelo nei commenti.
Condividiamolo insieme. 🌿💗
18/11/2025
✨ Pelle & intestino felici anche d’inverno! ✨
Ieri vi parlavo di 3 abitudini che migliorano pelle e intestino… oggi continuiamo il percorso con un focus sul cibo crudo e i frullati, anche nei mesi più freddi! ❄️🥬🍎
Mangiare più frutta e verdura crude non è solo una scelta estiva: enzimi, vitamine e fibre vive possono dare energia e nutrimento al tuo corpo tutto l’anno.
Nel carosello trovi due frullati invernali scaldanti e due insalate crude di stagione, perfette per mantenere pelle e intestino al top anche con il freddo!
💡 Consiglio: scegli ingredienti di stagione e abbinali in modo creativo, così i tuoi pasti saranno sempre nutrienti e gustosi.
➡️ Scorri il carosello e scopri le ricette che puoi subito provare a casa!
17/11/2025
✨ Le 3 abitudini che hanno cambiato la mia pelle e il mio intestino ✨
Non sono magie, ma piccole scelte quotidiane che fanno una differenza enorme:
🌿 Un frullato al giorno, o ancor meglio un aumento di frutta e verdura cruda → più vitalità, più energia
💧 Più acqua → metabolismo attivo e intestino più regolare
🥣 Meno farine e zuccheri raffinati → meno tossine e più luminosità
Il corpo parla sempre. Sta a noi ascoltarlo e nutrirlo nel modo giusto.
Quale di queste abitudini vuoi provare per prima? 💚
15/11/2025
🌿 Un piccolo rituale per ritrovarti
Stamattina voglio invitarti a rallentare.
A scegliere la calma, la luce e la gratitudine ✨
Appena ti svegli, accendi una candela, respira piano e lascia che la sua luce illumini il tuo spazio.
Metti qualche goccia del tuo olio essenziale preferito — lavanda, arancio dolce o ylang ylang.
Poi prendi un foglio e scrivi tre cose per cui sei grata
(o tre cose che desideri accogliere nella tua vita).
Fallo con presenza, senza fretta.
È così che si comincia bene il weekend 🌸
— Ramona 💚
11/11/2025
Caption ☃️❄️🍵 Ragazze, con l’arrivo del freddo invernale, cosa c’è di più confortante e riscaldante di una tazza fumante di tisana tra le mani?
Le tisane non sono solo una deliziosa tradizione invernale, ma un vero e proprio alleato per la nostra salute durante i mesi più freddi 😍
✅ Perché le tisane sono così importanti in inverno?
Oltre a riscaldarci, offrono numerosi benefici per la salute: aiutano a rafforzare il sistema immunitario, migliorano la digestione e sono un ottimo modo per idratarsi.
E poi… il rituale di prepararle e sorseggiarle è un momento di pausa e relax prezioso nelle giornate frenetiche.
🍵 Preparazioni per le tisane:
👉 1 cucchiaio di erbe per ogni tazza
👉 In infusione in acqua bollente per 15 minuti
Preparatevi a immergervi in un mondo di aromi e sapori che riscalderanno i vostri giorni invernali! 😍
🔸Se non li avete ancora acquistati, 3 dei miei e-book li ho creati per prevenire e curare i malanni di stagione, con tante ricette ed in più i miei consigli di alimentazione in caso di influenza!
💚 Sono vostri al prezzo speciale di €10,00 ciascuno ( se li acquistate tutti e 3 c’è lo sconto invece di 30€ li pagate 25€ )
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10/11/2025
🍵 Tre tisane con oli essenziali per affrontare i malanni stagionali 🍃
Le tisane arricchite con oli essenziali sono un aiuto naturale per liberare le vie respiratorie, calmare l’infiammazione e facilitare l’espulsione del muco. Ecco tre combinazioni semplici ma efficaci:
1️⃣ Camomilla e Timo – calmante, antisettica ed espettorante
2️⃣ Melissa e olio essenziale di Pinomugo – rilassante, antistress e antinfiammatoria
3️⃣ Tè verde e olio essenziale di Menta e Piperita – rinforzante, antinfiammatoria ed espettorante
💡 Il mio consiglio: 2-3 tazze al giorno. Se noti più muco, è un segnale positivo: il corpo si sta liberando delle tossine!
✨ Per un supporto più mirato, posso aiutarti con una consulenza detossinante personalizzata per depurare l’organismo in modo naturale e ritrovare energia.
📚 Nel frattempo, scopri anche i miei ebook sui rimedi naturali per i malanni stagionali.
📲 Per informazioni o prenotazioni, scrivimi su WhatsApp al 3714690700 💚
08/11/2025
✨Dentro ogni tempesta, una rinascita✨
A volte dentro di noi si agitano tempeste silenziose.
Ci sono giorni in cui il cielo riflette perfettamente quello che sentiamo: nuvole, vento, pensieri che girano.
Ma noi donne abbiamo un dono — quello di saper attraversare tutto questo con grazia, di ritrovare la forza anche quando sembra di averla persa.
E poi, all’improvviso, basta un respiro, un raggio di sole, uno sguardo diverso…
e tutto torna a brillare, dentro e fuori. 🌦️
06/11/2025
🌿 Crema antidolorifica naturale fai-da-te
Dolori muscolari o articolari? Ti lascio una ricetta semplice e 100% naturale per preparare la tua crema lenitiva in casa 💚
Con Arnica, Artiglio del diavolo, Meliloto e MSM — uno zolfo organico naturale che aiuta a ridurre infiammazione e tensioni muscolari.
🌸 Ingredienti principali:
Crema neutra biologica, estratto di Arnica, estratto di Artiglio del diavolo, MSM, oli essenziali di Menta, Rosmarino, Lavanda ed Eucalipto.
💆♀️ Uso:
Massaggia su schiena, cervicale o articolazioni 2-3 volte al giorno per un sollievo naturale.
Puoi coprire la zona con un panno caldo per potenziarne l’effetto rilassante.
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Benvenuti nella pagina, mi chiamo Ramona B. Naturopata certificata, specializzata in Naturopatia alimentare olistica. Sono l' ideatrice del programma Eyes Nature integrato, il quale mette al centro le tue esigenze , cosa aspetti a provarlo tranquillamente online, con risultati visibili da subito. Vuoi conoscere la mia storia? continua a leggere... Nel 2009 ho conseguito la qualifica di operatore dei servizi sociali e nel 2011 il diploma di tecnico dei servizi sociali con competenze di educatrice.Ho avuto diverse esperienze lavorative finchél'aggravarsi di una malattia autoimmune ,di cui ero affetta da anni, mi ha portato a prendermi un periodo di pausa lavorativa dove ho avuto la fortuna di avvicinarmi alla naturopatia. Da allora la mia vita è totalmente cambiata, ho acquisito un forte benessere generale ritrovando la salute perduta. Ho deciso quindi di intraprendere gli studi naturopatici conseguendo la qualifica finale di naturopata professionista mettendomi a disposizione delle persone per aiutarle a mantenere uno stile di vita sano ed a riequilibrare il corpo per ritrovare la salute! il mio motto: "Possa il tuo cibo essere la tua unica medicina"
Drenaggio e depurazione del corpo(Cure detox e rivitalizzanti, rimedi naturali come tisane ,tinture madri, gemmoderivati ecc.)
Cellulite e ritenzione idrica (Riduzione e cura )
Tecniche di cura corporali:
Massaggio rilassante per sciogliere le tensioni profonde, alleviare i dolori, ridurre lo stress e migliorare la circolazione.
Massaggio addominale allevia i dolori dovuti alle emozioni e alla pigrizia intestinale, consente di eliminare il gas intestinale accumulato e le tossine , facilita la digestione.
