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Marianna Valenzano - Nutrizionista

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Marianna Valenzano - Nutrizionista

Informazioni di contatto, mappa e indicazioni stradali, modulo di contatto, orari di apertura, servizi, valutazioni, foto, video e annunci di Marianna Valenzano - Nutrizionista, Medicina e salute, Rutigliano.

22/04/2026

Le vacanze si avvicinano… e con loro anche il buffet della colazione.
Dolce o salato? In realtà la scelta conta meno di quanto pensi.

Quello che fa la differenza è come costruisci il pasto, anche fuori casa. E tu sei team dolce o salato?

15/04/2026

Pesce surgelato: spesso sottovalutato.
In realtà può essere una soluzione pratica e valida, se sai cosa guardare.

Lo utilizzi durante la settimana?

09/04/2026

Se fai sport di resistenza, non puoi mangiare “sempre uguale”.

L’alimentazione deve seguire i tuoi allenamenti.

Carboidrati, timing e gestione dell’energia
fanno la differenza molto più di quanto pensi!

04/04/2026

Non è il pranzo di Pasqua a rovinare il tuo percorso.
Il problema non è cosa mangi, ma come lo gestisci.

Niente compensazioni, niente sensi di colpa!
Solo un po’ più di equilibrio :)

31/03/2026

Le patate surgelate: sono davvero da evitare?

Non sempre, la differenza sta negli ingredienti e in come le prepari.

💬 Le usi ogni tanto?

25/03/2026

Dimmi che sport fai!
Il calisthenics non è solo tecnica. È gestione dell’energia.

Se l’alimentazione non è coerente, la performance si blocca.

💬 Che sport fai? Scrivilo nei commenti.

17/03/2026

Cereali precotti: comodi sì, ma vanno scelti e usati nel modo giusto.

Non sono il problema, il punto è come li inserisci nel pasto.
💬 Li usi ogni tanto?

13/03/2026

Metabolismo lento?
Forse non è proprio così.

Nel video trovi 5 possibili cause che possono influenzarlo.
Se ti rivedi in una di queste, possiamo parlarne insieme, scrivimi in DM o prenota la tua prima visita al link in bio

10/03/2026

Quante volte capita di pensare: “Non ho tempo, cosa mangio?”

La nutrizione, nella vita reale, passa anche da scelte pratiche: alimenti veloci, pronti, facili da usare.

Ma sono davvero una buona soluzione?

Da qui nasce questa rubrica: uno spazio in cui analizzeremo alimenti della vita quotidiana per capire quando possono essere una scelta intelligente e come utilizzarli nel modo migliore.

Perché mangiare bene non significa complicarsi la vita.

💬 Quale alimento vorresti vedere nel primo episodio?

04/03/2026

Quante volte il numero sulla bilancia ha deciso come ti sentivi quella mattina?

Il peso corporeo è un dato, ma non è tutta la storia.
Può cambiare per molti motivi: variazioni dei liquidi, contenuto intestinale, massa muscolare, allenamento, alimentazione dei giorni precedenti.

Per questo guardare solo quel numero rischia di dare una visione parziale di ciò che sta davvero succedendo al corpo.

Capire cosa c’è dietro quei cambiamenti è il primo passo per costruire un percorso più consapevole.

Se vuoi iniziare un percorso consapevole scrivimi in DM o prenota la tua visita al link in bio

02/03/2026

Allenarsi tanto non significa automaticamente migliorare.

Quando la performance si blocca, spesso non è l’allenamento il problema.
È l’energia che lo sostiene.

Strutturare l’alimentazione in modo coerente al tipo di allenamento e agli obiettivi può fare la differenza tra “mi alleno” e “sto migliorando”.

Se senti che stai facendo tutto ma non stai progredendo, forse è il momento di rivedere la strategia.

20/02/2026

Ogni percorso è diverso, perché diversa è la storia, il punto di partenza, l’obiettivo.

C’è chi vuole migliorare le performance, chi ritrovare equilibrio, chi semplicemente fare chiarezza.
Il mio lavoro è accompagnare ogni persona nel modo più adatto alla sua vita reale.

A chi ha scelto di iniziare, a chi continua con costanza, a chi si mette in gioco: grazie per la fiducia 💗

Se senti che è il momento di iniziare anche tu, scrivimi.

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